き〜
@virgo_type_a
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Movie・Music・Run. 文化系ランナー. 混沌こそ我が墓碑銘.
illな場所にいる
Joined March 2009
#サイラス練🦏🇰🇪 1000+400 mix i 以前サブ3設定を初クリアしたメニュー しかし今夜は1本目から異常にしんどく2本目の1000で早くも5"ディレイ🫠 1本落とすか3:10グループに入るか悩んだ末、設定を+15"&92"に落として単独走🏃 再現出来なかったのは残念だけど心拍落とさず刺激入ったのでﾖｼ!😺
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20'LT しごおわからのピリッと閾値🏃 いつもより長めにアップしても全然温まらないし 折り返しての向かい風で虚無になったけど何とかやり終えたのでﾖｼ!😺
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ONE TOKYO 30K Challenge 完走 20kmまで4'30"/kmグループにベタ付きして足節約してその後にビルドアップ 何とか予定通りクリア😃 マウルテンの補給とピッチ多めの走法も東京前に試せてよかった ゴール後、一緒に参加していたラン仲間と記念写真📷 #onetokyo30kchallenge #onetokyo30k
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15'LT & 4000moderate 渋谷前泊なのでソロ代々公🏃 ぼっちだし砂ぼこり混じりの寒風に心折られそうだったので設定緩めだけど外すよりﾖｼ!😺 リカバリーの #ボディメンテ も忘れずに #PR #東京マラソン #スタートラインへ走ろう
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#サイラス練🦏🇰🇪 7600PR 泣けるほど寒い代々木公園❄️ 設定は3:10グループ（4'15"/km）を4'05"の76"遅れでスタートしラスト追いつく計画 結果は尻尾を掴みかけたがあと一歩とどかず まあ挑戦した結果なのでﾖｼ!😺 今日は別大はじめ各地レースの結果で持ちき。 PBラッシュでほんとすげえ😳
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64'moderate incl 100ws×5 & 1000free なぜに当チームは火曜に面倒な案件が舞い込むのか😩 今日もウェアとシューズ持ち帰りで淋しい河川敷へ せめて質の良いジョグで気持ちよく🏃
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180'Long jog 勝田前に出来なかった180'走 別大組の様子が気になって一度止まって応援Navi📣 それぞれのドラマを思ったらなんかグッときてしまった🥲 おかげさまで元気をいただきしっかり距離踏めた😃 皆さま本当にお疲れ様でした！
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96'e incl 1000free 東京へ向けて再始動 きっちりOFFしたおかげで脚めっちゃ軽い あとひと月やれることしっかりやっていこう😃 #大塚製薬 ��ディメンテさんのプロジェクトに当選😃 体調管理もこれでバッチリ 傑ニキの言葉も沁みるぜ🥲 #PR #東京マラソン #スタートラインへ走ろう #ボディメンテ
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