土屋幸太郎🍒土屋薬局｜漢方と健康相談（山形）
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漢方薬剤師、認定不妊カウンセラー。55歳にして3歳の子育て新米パパです。結婚１０年目で授かりました。先日、息子から「パパ、将来はお薬屋さんになるね！」と言われ感動しました。息子のためにも頑張ろうと思います。フォローお願いします。漢方体質改善、痛みしびれ、子宝相談など専門的アドバイスのオンライン相談は
山形県東根市神町中央１－１０－７
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お知らせ
なかなか相談の時間が取れない方に便利なメール相談。漢方相談表と子宝相談表をご用意させていただきました！
直接お会いできない分、あなたのお悩み・体調・体質を詳しくお知らせください。相談料無料
漢方相談表
妊活相談表 ⇓クリック
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【我が子が誕生しました】
コロナ禍で会えずにいましたが、昨日やっとお迎えに行けて妻と赤ちゃんとの3人の生活が始まりました。
妻が妊娠中も毎日、夢みたいと思っていましたが、我が子をこの手で抱けてとても幸せを感じています。大切に大事に育てます。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
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土屋薬局からのお知らせです。
土屋薬局の漢方相談表、子宝相談表ともSSL化になりました。
漢方相談表
子宝相談表
スマートフォンからも操作できますので、これで秘密保持など信用性、安全性の担保ができましたので、安心してご利用下さい。
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花粉症から身体を守るには
【花粉症養生10か条】
過労しない
ストレス避ける
飲酒を控えて禁酒
腹7分目
夕飯は肉食、糖質少なめ
コーヒー、辛いもの控えめ
夜は11時半まで就寝
十分な睡眠
身体を冷やさない
室内は湿度が大切
マスク、メガネ
便秘は禁物 毎日排便しよう
「守陰秘陽」が極意です😊
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
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父が３月４日の早朝に亡くなりました。
昨日、火葬も終わり明日が葬儀です。
常連のお客様やセールスさんたちが男泣きしているなか、私も泣きながら仕事をした１週間でした。
生前、父の信一がお世話になった方々へ感謝の意を表すると同時に皆様のお幸せを心からお祈りしています。
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こんにちは！薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。
薬剤師の妻が2018年10月より入社して、女性のお客様がにこやかに来店されるようになってきました。
土屋薬局は昔ながらのパパママストアになりそうです。
処方箋、一般医薬品、漢方薬などお気軽にご来店くださいね！
幸あれ！です。😊
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学校保健委員会でも中学生のエナジードリンク話題！
「エナジードリンクや栄養ドリンクに含まれているカフェインは眠気を覚ます作用はあるものの疲労は軽減する作用はないこと、単に疲労感を一時的に隠しているだけでむしろ疲労を悪化させる可能性がある」ことが抗疲労プロジェクトで分かったそうです
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山形新聞の記事です。
「エナジードリンクや栄養ドリンクに含まれているカフェインは眠気を覚ます作用はあるものの疲労は軽減する作用はないこと、単に疲労感を一時的に隠しているだけでむしろ疲労を悪化させる可能性がある」ことが「抗疲労プロジェクト」で分かったそうです。
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
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おはようございます。私は独身時代が長くて42歳で結婚したのですが、独身時代の夢は夫婦でコンビニに行くこと。結婚して52歳で子宝に恵まれましたが、ずっと「いつかは家族3人でスーパーに行きたいものだ」と夢見てました。昨日、首が座った息子を連れて食材を買いに行けました。ではよい月曜日で！😊
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北海道、東北の皆さま、地震大丈夫でしたか？けっこう揺れて怖かったです。
不安を感じたら労宮のツボです。
こぶしを作った時に中指と薬指の先駆け当たるあたりです。
不安を感じたら押しましょう。
手のひらを横に開いたり外側に反らしたりセルフケアでストレッチもさらに効果的。
気をつけて。
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
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今日、買ってきたブロッコリーです。
早速、妻に茹でてもらいました。
【ブロッコリー】甘温
抗アレルギー作用と抗ウイルス作用がある。
風邪やインフルエンザの予防に。
ビタミンCが炎症を抑える。
腎を強くし虚弱体質を治し胃腸を丈夫にする。
体力のない人、病気の回復期にも！
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
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「風邪ひいたかな？」と思ったときは、緑茶がお勧めです。
のどに付いたウィルスを胃に流します。
カテキンやビタミンCも風邪予防に。
食べ物ではリンゴです。
食欲不振や下痢、便秘に、また風邪の時の栄養にも役立ち、熱を下げるような働きも期待です。ストレスのイライラにも良いとされています。
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雨降りにバナナはいかがですか？
バナナは痰湿といって、身体に溜まったヘドロのようなものを解消する働きがあります。
老廃物の排泄(痰湿をスッキリ)、便秘や痔の改善、空咳にもお勧めです。
お肌の潤い、抗酸化作用で免疫力アップなども期待できます。
このようなツイしか出来なくて恥ずかしい😅
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東北、東日本の皆さま、地震大丈夫でしたか？ぐらぐら揺れて怖かったです。
不安を感じたら労宮のツボです。
こぶしを作った時に中指と薬指の先駆け当たるあたりです。
不安を感じたら押しましょう。
手のひらを横に開いたり外側に反らしたりセルフケアでストレッチもさらに効果的。
気をつけて。
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昨日、漢方定例会で教わりました！
新型コロナウイルス感染症対策には、
①基本は手洗い、う���い、マスク
→感染源から離れて人混みに行かないこと
②養生生活が大切
たっぷりの睡眠、バランスの良い食事、過労しないことがポイント
夜ふかししないこと
どうぞ体調よくお過ごしくださいね。
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妻の出産にあたり、数多くのお祝いのコメントありがとうございました。感激です。順をおって返信しています。
さて、母親から母乳にいいからと赤飯(もち米)もらって昨日食べました。
昔からもち米は体力の回復や母乳の出を良くするのに使われてきました。お陰様で妻の母乳の出はよくて助かっています
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寒い日です。朝はブロッコリー！
【ブロッコリー】甘温
抗アレルギー作用と抗ウイルス作用がある。
風邪やインフルエンザの予防に。
ビタミンCが炎症を抑える。
腎を強くし虚弱体質を治し胃腸を丈夫にする。
体力のない人、病気の回復にも！
本日もどうぞお元気でお過ごしください。よい一日で
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「風邪ひいたかな？」と思ったときは、緑茶がお勧めです。
のどに付いたウィルスを胃に流します。
カテキンやビタミンCも風邪予防に。
食べ物ではリンゴです。
食欲不振や下痢、便秘に、また風邪の時の栄養にも役立ち、熱を下げるような働きも期待です。ストレスのイライラにも良いとされています。
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<胃腸が弱い？>
落ち込みやすい
くよくよしやすい
ささないこと気になる
考えこと多い
めんどくさい
疲れやすい
食欲がない
小食
食べると眠くなる
風邪ひきやすい
汗かき
手足の冷え
下痢しやすいまたは便秘
薄目を開けて寝る
よだれ
たるみ
隠れ肥満
アザができやすい
口内炎
などの特徴があります
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雨降りにバナナはいかがですか？
バナナは痰湿といって、身体に溜まったヘドロのようなものを解消する働きがあります。
老廃物の排泄(痰湿をスッキリ)、便秘や痔の改善、空咳にもお勧めです。
お肌の潤い、抗酸化作用で免疫力アップなども期待できます。
このようなツイしか出来なくて恥ずかしい
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フォロワーの皆さまに山形新聞ニュースをお知らせです。
「よく笑う人長生き」
ほとんど笑わない人はよく笑う人に比べて全死亡リスクが1.95倍。たまに笑う人はよく笑う人に比べて心筋梗塞などの心血管疾患の発症率が1.62倍に上がることが分かった。日常生活での笑いが健康長寿の延伸に大切である‥
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思い悩むと胃が弱り「気」が不足します。
朝に起きれない、疲れやすく帰宅したらバタンキュー、うつうつとしやすい、落ち込む、泣きたくなる場合には、まず芋類などで体力、気力をつけていきましょう。
豆類、きのこ類、木の実類もよくて、やる気、元気のもとになる「気」を食べ物でチャージです！
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夏の暑さで元気が消耗すると夏痩せ、疲労感、息切れ、食欲不振になってしまったり、しかし暑いですね。
そこで桃！
夏の果物では珍しく温性で胃腸を冷やしません。
胃腸が弱い方でも安心、腸を潤すので便秘や肌荒れ改善効果も！
元気と潤いチャージで夏の疲労回復、寝汗、夏バテ対策にもどうぞ。
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おはようございます。
昨夜、山形県東根市もどーんと地底から響く地震があり不安な一夜となりました。震度4だったようです。
雨降りで天気も不安定で余震の心配もありますので、お気をつけてお過ごしくださいね。
多数のご心配のお言葉ありがとうございました。本日もよろしくお願い申し上げます。
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顔色が白く艶がなかったり、めまいや眼の疲れ、抜け毛、白髪、カサカサお肌、痩せ気味、冷え性、睡眠の質が良くない、爪割れ、手足のしびれ、生理のトラブルなどは血虚と言われます。
黒色食材の黒ごま、黒豆、プルーンにレーズンや赤色食材がお勧めです。
ブルーベリーのデザートもお勧めです！
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風邪の治りかけの油断は禁物です！
油断すると咳に悩んだり、疲労感、痰、汗をかきやすい、息切れなど長引くことも！
養生の基本は消耗した【気】と【潤い】を積極的に養うことです。
弱った体力を回復して乾燥を予防します。
【食の養生】
大根、杏仁、みかん、梨、ハチミツ、百合根、ビワ、銀杏
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【食べる日焼け止めはトマトとナス】
外出時の日焼けのケアにはズバリ、トマトとナスです！
トマトの赤い色素はリコピン、ナスの紫色の色素のナスニンは、抗酸化作用で紫外線からお肌を守ります。
パプリカやニンジンの赤い色もお勧め、パプリカキサントフィル、βカロチンの抗酸化作用があります。
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低気圧が来るぞー！
頭痛
頭重
耳鳴り
めまい
眠い
重だるい
食欲不振
胃もたれ
痛み
むくみ
冷え
刺し身や生野菜、冷えた飲食物、過剰な水分摂取、暴飲暴食、酒量控えます。
温かいもの、消化によいものを食べます。
海藻、きのこ、根菜類もお勧めです。
無理は禁物、ゆっくりと冷えも気をつけて
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大雨で不安になっている方もいらっしゃると思います
そこでココア！
むくみを解消、湿気対策になります。
疲労回復効果もあり、動悸や精神不安を解消します。
これを安神（あんじん）と呼んでいます。
子宝相談で漢方薬のココア割りで不妊ストレスを解消し、妊娠出産されたお客様を思い出します。
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
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低気圧が来るぞー
頭痛
頭重
耳鳴り
めまい
あくび
眠い
重だるい
痒み
湿疹
食欲不振
胃もたれ
痛み
むくみ
咳
冷え
風邪
刺し身や生野菜、冷えた飲食物、過剰な水分摂取、暴飲暴食、酒量控えます。
温かいもの、消化によいものを食べます。
海藻、きのこ、根菜類もお勧めです。
お気をつけて！
【気圧大きく下降】
低気圧が接近中🌀
めまい、頭痛、腹痛、腰痛、古傷の痛み、気分どんより…
#低気圧のせい
くよくよ悩みのループが始まった人はいませんか？
気圧が安定するまで悩みは棚上げに。
軽くストレッチ
ハーブティーやお白湯でひと息
ゆっくりの呼吸でリラックス😌
（黒豆茶も👌）
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さつまいもー
「さつまいもを常食すると五臓を肥やす」といわれ、胃腸を丈夫にし、精を養う働きがあるとされています。
江戸時代享保の大飢饉のときには薩摩藩は、さつまいもを常食していたので犠牲者が極めて少なく、それ以来、全国でさつまいもが栽培されて人々の命を救ってきたそうです。
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プリンは卵と牛乳と砂糖から作られます。
実は卵は漢方でも有名です。
卵黄は「鶏子黄」
卵白は「鶏子白」
として不眠やめまい、精神不安定などを改善する働きに優れてます。
卵は心や身体を元気にします。
憂鬱になりやすい季節は、おやつにプリンで精神も安定させたいものですね。
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雨降りにバナナはいかがですか？
バナナは痰湿といって、身体に溜まったヘドロのようなものを解消する働きがあります。
老廃物の排泄(痰湿をスッキリ)、便秘や痔の改善、空咳にもお勧めです。
お肌の潤い、抗酸化作用で免疫力アップなども期待できます。
このようなツイしか出来なくて恥ずかしい😅
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お客様から採りたてのブロッコリーを頂戴しました。
早速、妻に茹でてもらいました。
【ブロッコリー】甘温
抗アレルギー作用と抗ウイルス作用がある。
風邪やインフルエンザの予防に。
ビタミンCが炎症を抑える。
腎を強くし虚弱体質を治し胃腸を丈夫にする。
体力のない人、病気の回復期にも
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夕飯。さつまいもー
「さつまいもを常食すると五臓を肥やす」といわれ、胃腸を丈夫にし、精を養う働きがあるとされています。
江戸時代享保の大飢饉のときには薩摩藩は、さつまいもを常食していたので犠牲者が極めて少なく、それ以来、全国でさつまいもが栽培されて人々の命を救ってきたそうです。
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人参たっぷりです。🥕
体力がないときに食べてみようー
人参は内臓を温め潤し、血を補う働きがあります。
体力がない人、高齢者、虚弱体質の子供が常食すると体が丈夫になります。
胃腸を丈夫にし消化を良くします。
胃が詰まった感じや胸が重苦しいとき、下痢が長引いているときにも有効です。
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雨降りにバナナはいかがですか？
バナナは痰湿といって、身体に溜まったヘドロのようなものを解消する働きがあります。
老廃物の排泄(痰湿をスッキリ)、便秘や痔の改善、空咳にもお勧めです。
お肌の潤い、抗酸化作用で免疫力アップなども期待できます。
このようなツイしか出来なくて恥ずかしい😅
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新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
心と身体を健康にする日常生活の過ごし方を皆さまと一緒に考えていきたいです。
春へのステップの季節へ向けて、冷え性対策、乾燥対策、血行改善。
病気にかからない力・病気を治す力をアップしていきたいですね！
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連日、食卓にのぼるカブです。
カブは胃腸を温め、冷えからくる腹痛を和らげます。
体内にある余分な水分を取り除き、解毒する作用があります。
内臓の働きを良くし、心身を軽快にします。常食すると丈夫な体がつくれます。
カブを食べるとスーッとして、調子がいいです。ほんとですよ
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最近、ニュースでは悲惨なことが多いですね。
さて、【抑目静耳】という言葉をご存知でしょうか？
目を抑え耳を静めて、外部からの不愉快な刺激を減らすことです。
たまには意識してニュースや新聞、ネットの情報から離れてリラックスしましょう。
いやなことは見ない、いやなことは聞かないです。
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朝ご飯のおかずにブロッコリー！
【ブロッコリー】甘温
抗アレルギー作用と抗ウイルス作用がある。
風邪やインフルエンザの予防に。
ビタミンCが炎症を抑える。
腎を強くし虚弱体質を治し胃腸を丈夫にする。
体力のない人、病気の回復にも！
本日もどうぞお元気でお過ごしくださいね。
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ほうじ茶が美味しい季節ですね！
【ほうじ茶】
煎茶や番茶などを強火で焙じたものです。
薬科大学の先生は「病院にほうじ茶が置いてあるのはカフェインが少ないので心臓など負担が少ないからだ」と言っていました。
香ばしくさっぱりしているので、脂っこい食事の後や寝る前にもおすすめです。
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昨日、じゃがバターを食べました！
昨夜は妻とトイレに2回ほど起きて「おかしいなぁ。昨日は利尿作用のあるもの食べたっけ？」「あっ、じゃがいも、カリウムが多いから。。」
じゃがいものカリウムは体内の余計な塩分を排出するので尿の出が良くなります。じゃがいもは別名「カリウムの王様」でした
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草餅の季節到来です。
ヨモギはハーブ界の女王！
若い葉は天ぷらにしたり、餅に入れて食べたりします。
下腹部の冷え、痛み、生理痛、生理不順や冷えを伴う生理痛、生理不順によい。生理が遅れがちな人にも。
草餅はヨモギの葉を入れてついた餅で、ヨモギの香りには邪気を追い払う力があります。
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レモン漬け
レモンを砂糖に漬けました。
情緒不安になったり、ストレスを感じやすい時はひとつの対策は【酸っぱいものを食べること】です。
気の流れをスムーズにする肝を元気にするのは【酸味】です。
レモンや柑橘系、梅干し、黒酢などの酸っぱい食材はストレスに強い体質になります。
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【土屋薬局で相談してみたい！】
こんにちは！薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。
お客様と心の共有ができる温かい漢方相談が理想です。
土屋薬局は山形県東根市、仙台方面からも遊びに来るつもりで気軽にご来店くださいね。
漢方相談の予約は0237470033まで
愉快に過ごしましょう！
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「人は横になると血液は肝に帰す」
23時から3時の間は肝臓と胆のうの重要な睡眠時間です。
この時間に横にならないと、血液がドロドロになったり、肺にもうつ熱が溜まりやすくなります。
咳や後鼻漏がなかなか治らないときも寝る時間、睡眠時間を聞くし、月経不順、月経量にも睡眠が関係してきます
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慢性的に胃腸が弱い人は、めんどくさい、だるい、風邪ひきやすい、昼間から眠気が(特に食後に眠くなる)、疲労が強く、気持ちも落ち込みがち。
そこでキャベツのおひたしを食べる。のりかけてます。
胃腸を丈夫にし、食欲も増進させます。白菜や小松菜などの葉野菜もお勧めです。よく噛んで食べてね。
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「プリン」🍮
プリンは卵と牛乳と砂糖から作られます。
実は卵は漢方でも有名です。
卵黄は「鶏子黄」
卵白は「鶏子白」
として不眠やめまい、精神不安定などを改善する働きに優れてます。
卵は心や身体を元気にします。
いつもより不安な春は、3時のおやつにプリンで精神安定させたいですね。
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さつまいもー
「さつまいもを常食すると五臓を肥やす」といわれ、胃腸を丈夫にし、精を養う働きがあるとされています。
江戸時代享保の大飢饉のときには薩摩藩は、さつまいもを常食していたので犠牲者が極めて少なく、それ以来、全国でさつまいもが栽培されて人々の命を救ってきたそうです。
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もう、さくらんぼ！驚きです。
さて
風湿(ふうしつ)といって雨降りの時に身体から余分な湿気を払う果物はさくらんぼです。
湿度が高い時の関節痛、むくみや冷え性さんを温めます。
さくらんぼのクエン酸は疲労回復や老化防止にも効果ありです。
さくらんぼの季節まで、コロナ収まるといいなぁ
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「プリン」
プリンは卵と牛乳と砂糖から作られます。
実は卵は漢方でも有名です。
卵黄は「鶏子黄」
卵白は「鶏子白」
として不眠やめまい、精神不安定などを改善する働きに優れてます。
卵は心や身体を元気にします。
憂鬱になりやすい季節は、おやつにプリンで精神も安定させたいものですね
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低気圧がやってくるぞー！
頭痛
頭重
耳鳴り
めまい
重だるい
痒み
湿疹
食欲不振
胃もたれ
関節痛
むくみ
咳
喘息
眠気
冷え
風邪
刺し身や生野菜、冷えた飲食物、過剰な水分摂取、暴飲暴食、酒量控えて、温かいもの、消化によいものを食べます。
海藻、きのこ、根菜類もお勧め！
お気をつけて！
熱帯低気圧は台風3号へと発達する見込みです。早くもあす(木)の夜にかけて、西日本の太平洋側に接近･上陸する可能性があります。
さらに、梅雨前線も北上し、活発化するため、東日本や北日本でも大雨に。あさって(金)にかけて、各々できる対策をお願いします。（26日22：44）#台風
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お客様から採りたてのブロッコリーを頂戴しました。
早速、妻に茹でてもらいました。
【ブロッコリー】甘温
抗アレルギー作用と抗ウイルス作用がある。
風邪やインフルエンザの予防に。
ビタミンCが炎症を抑える。
腎を強くし虚弱体質を治し胃腸を丈夫にする。
体力のない人、病気の回復期にも
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春は不安になりやすいですね。わたしも父が亡くなった時には「どうしよう」と不安でした。
さて不安を感じたら労宮のツボ。こぶしを作った時に中指と薬指の先駆け当たるあたりです。
不安を感じたら押しましょう。
手のひらを横に開いたり外側に反らしたりセルフケアでストレッチもさらに効果的。
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お客様、胃のおくすりを服用していますが、それでも胃が弱くて、お腹が重苦しくてパッとしないそうです。
「お粥を食べるとお腹の不調が治るのよ」
改めてお粥パワーを知りました。
玄米は体を冷やしますが、もち米は体を温めので冷たいものでお腹を壊したときにはもち米のお粥がお勧めです。
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新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
心と身体を健康にする日常生活の過ごし方を皆さまと一緒に考えていきたいです。
春へのステップの季節へ向けて、冷え性対策、乾燥対策、血行改善。
病気にかからない力・病気を治す力をアップしていきたいですね！
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
仕事始めでした(^-^)
今年も健康第一でがんばりましょう🎵
【動画解説】インフルエンザの流行拡大 年始は気合いの入れすぎ注意（ウェザーマップ） - Yahoo!ニュース
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秋は体質により薬味に注意
秋になるとくしゃみや咳、喘息、乾燥肌、アトピーの悪化など乾いた空気によるダメージを受けやすくなってきます。
梨や栗、柿、きのこ類、銀杏、カブ、蓮根など季節の旬を食べて、体液を潤していきましょう。
薬味の辛味のある唐辛子、生姜は乾燥する方は控えめにします。
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昨日、じゃがバターを食べました！
昨夜は妻とトイレに2回ほど起きて「おかしいなぁ。昨日は利尿作用のあるもの食べたっけ？」「あっ、じゃがいも、カリウムが多いから。。」
じゃがいものカリウムは体内の余計な塩分を排出するので尿の出が良くなります。じゃがいもは別名「カリウムの王様」でした
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めまい、眼精疲労、立ちくらみ、肌荒れ、抜け毛、こむら返り、爪がかけたり集中力低下、不安感や不眠、生理不順などは薬膳では血(けつ)の不足です。
黒色、赤色食材でとくに自然の酸味と甘味を持つものがお勧めですよ。
ぶどうは黒くて酸味と甘味で血を養う美味しい果物です。むくみや口渇対策にも！
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さつまいもー
「さつまいもを常食すると五臓を肥やす」といわれ、胃腸を丈夫にし、精を養う働きがあるとされています。
江戸時代享保の大飢饉のときには薩摩藩は、さつまいもを常食していたので犠牲者が極めて少なく、それ以来、全国でさつまいもが栽培されて人々の命を救ってきたそうです。
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朝食にキャベツ！
慢性的に胃腸が弱い人は、��んどくさい、だるい、風邪ひきやすい、食後に眠くなる、疲労が強く、気持ちも落ち込みがち。
そこでキャベツのおひたしを食べる。のりかけてます。
胃腸を丈夫にし、食欲も増進させます。白菜や小松菜などの葉野菜もお勧めです。よく噛んで食べてね。
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菜の花を食べました。
今年は記録的な暖冬で(偏西風の影響らしいです)、春が早く来そうです。
さて春の病と言えば、不安定な気持ちや血の騒ぎです。
菜の花は気持ちを整える肝を調整して、のぼせ、めまい、イライラを抑えます。
血行改善、冬の溜まった老廃物の解消と便秘の解消にもお勧めです。
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【精神安定効果の高い香り】
セロリ独特の香り成分アビインは、ため息や憂鬱で滞った気の流れをスムーズにします。
ストレスによるイライラや情緒不安定、不眠症やめまい、のぼせ、頭痛、目の充血などにも期待です。
五月のイライラ、情緒不安定にセロリはいかがですか？
むくみや便秘解消にも！
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【食べる日焼け止めはトマトとナス】
外出時の日焼けのケアにはズバリ、トマトとナスです！
トマトの赤い色素はリコピン、ナスの紫色の色素のナスニンは、抗酸化作用で紫外線からお肌を守ります。
パプリカやニンジンの赤い色もお勧め、パプリカキサントフィル、βカロチンの抗酸化作用があります。
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さつまいもー
「さつまいもを常食すると五臓を肥やす」といわれ、胃腸を丈夫にし、精を養う働きがあるとされています。
江戸時代享保の大飢饉のときには薩摩藩は、さつまいもを常食していたので犠牲者が極めて少なく、それ以来、全国でさつまいもが栽培されて人々の命を救ってきたそうです。
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日曜日に妻と一緒にスーパーに行ったら台湾のパイナップル、鳳梨が販売されていて早速に昨日に食べました。甘くてうまい、大当たり！でした。
パイナップルは食養生では、暑さが溜まっておこるイライラ、めまい、頭痛、のどの渇きに良いとされています。消化も促進して潤い補給、元気も作ります。🍍
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インフルエンザ予防！
起床後、朝一番の歯磨きが大事です。
老人ホーム、介護施設で朝一番の歯磨きをしたらインフルエンザの発生が10分の1に激減しました。
就寝中は唾液が少ないのでばい菌が繁殖し、朝の口中の細菌量はうんちのスプーン一杯分と同じと言われています。
病院でも推奨しています。
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インフルエンザの予防には湿度が大切です。
私が住んでいる地域の小学校、中学校も加湿器を教室に加湿器を置くようになってからインフルエンザの集団発生が減りました。
インフルエンザウイルスは寒さと乾燥を好むので温かい暖房プラス加湿器で。
水をこまめに飲むこともインフルエンザ予防に。
【キッチンペーパー・コーヒーフィルターぷち加湿器】
乾燥肌予防 デスクにちょっとひと工夫
仕事の合間にキッチンペーパー・コーヒーフィルター(吸水性抜群)を折って開いて水の入ったコップにさすだけ
デスクに置けばぷち加湿器に
なにかと乾いたオフィス
自分の周りだけでも潤しましょう！
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「人は横になると血液は肝に帰す」
23時から3時の間は肝臓と胆のうの重要な睡眠時間です。
この時間に横にならないと、血液がドロドロになったり、肺にもうつ熱が溜まりやすくなります。
咳や後鼻漏がなかなか治らないときも寝る時間、睡眠時間を聞くし、月経不順、月経量にも睡眠が関係してきます
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「プリン」
プリンは卵と牛乳と砂糖から作られます。
実は卵は漢方でも有名です。
卵黄は「鶏子黄」
卵白は「鶏子白」
として不眠やめまい、精神不安定などを改善する働きに優れてます。
卵は心や身体を元気にします。
いつもより不安な春は、3時のおやつにプリンで精神安定させたいですね。
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【炎天のスイカに薬いらず】
スイカは清熱解暑、除煩止渇、利尿の効能があります。
常食すれば消化を助け食欲を増進させ、新陳代謝を促し体を滋養します。
イライラした気持ちを和らげ、口渇やむくみの改善、暑気あたりや顔のほてり対策にも。
+レモン +塩 熱中症予防に
+豚肉 夏バテ解消
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ひょっとしたら胃腸(脾胃)が弱いかも？
①朝、起きられない
②風邪をひきやすい
③不正出血になりやすい
④声が小さく、あまり喋りたがらない
⑤クヨクヨいつまでも思い悩む
⑥食後に眠くなる、電車でいつも爆睡
⑦疲れやすく、だるい
⑧舌べろが大きく歯型がつく
⑨汗かき
⑩たるみ
11隠れ肥満
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人参たっぷりです。🥕
体力がないときに食べてみようー
人参は内臓を温め潤し、血を補う働きがあります。
体力がない人、高齢者、虚弱体質の子供が常食すると体が丈夫になります。
胃腸を丈夫にし消化を良くします。
胃が詰まった感じや胸が重苦しいとき、下痢が長引いているときにも有効です。
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夏の暑さで元気が消耗すると夏痩せ、疲労感、息切れ、食欲不振になってしまったり、しかし暑いですね。
そこで桃！
夏の果物では珍しく温性で胃腸を冷やしません。
胃腸が弱い方でも安心、腸を潤すので便秘や肌荒れ改善効果も！
元気と潤いチャージで夏の疲労回復、寝汗、夏バテ対策にもどうぞ。
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暑さを和らげるには「解暑」します。
おもに「苦い味」「赤い色」「ねばり」の食材など食事に取り入れます。
トマト、キュウリ、レタス、ミョウガ、スイカ、メロン、はまぐりなど
潤いは、豆腐、白きくらげ、蓮根、杏、梅
心は小麦、ひじき、ココナッツ、鶏卵、うずらの卵、紅茶、コーヒー
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豚汁です。豆腐、ゴボウ、ニンジン、ネギ、大根、椎茸、豚肉、味噌です。
ゴボウ→のどの痛み、風邪予防
ネギ→発汗作用で風邪対策
豆腐→冬の乾いた体に潤い補給
ニンジン→ビタミンAが粘膜強化
豚肉→体力回復、のどの潤い補給
大根→風邪の熱やのどの痛みに
椎茸→免疫強化
味噌→発酵食品
最高！
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「風邪ひいたかな？」と思ったときは、緑茶がお勧めです。
のどに付いたウィルスを胃に流します。
カテキンやビタミンCも風邪予防に。
食べ物ではリンゴです。
食欲不振や下痢、便秘に、また風邪の時の栄養にも役立ち、熱を下げるような働きも期待です。ストレスのイライラにも良いとされています。
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食欲の秋ですが慢性的に胃腸が弱く、めんどくさい、だるい、食後に眠くなる方は、疲労が強く気持ちも落ち込みがち。
そこでじゃがいもを食べる。
胃を丈夫にし元気を補います。豊富なビタミンCは風邪予防やストレス緩和に。
やる気が出ない時、いも類を食べて気を高めるのはよい食養生です。
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肝臓が弱い人は酢の物や柑橘系など酸味を好むそうです。
適度な酸味はストレスを処理する五臓の肝の働きを正常にし、体の疲れをとり精神のいら立ちを抑えます。
レモンや柑橘系、梅干し、黒酢などの酸っぱい食材はストレスに強い体質になります。
怒りや緊張は肝臓の大敵。
深呼吸や睡眠も十分に。
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おはようございます。
ツイッターの一時制限がかかって幸運なことに解除されたのですが、私のフォロー数が0になっています。時間が経つと戻るのでお願いです。フォロー外さないでくださいね。でもアカウントが残っていて良かったです。
今週もよろしくお願いします！
ワニ柄の息子です。＼(^o^)／
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人参たっぷりです。🥕
体力がないときに食べてみようー
人参は内臓を温め潤し、血を補う働きがあります。
体力がない人、高齢者、虚弱体質の子供が常食すると体が丈夫になります。
胃腸を丈夫にし消化を良くします。
胃が詰まった感じや胸が重苦しいとき、下痢が長引いているときにも有効です。
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心配事でそわそわする、眠れない、疲れが抜けない。
さて不安を感じたら労宮のツボです。
こぶしを作った時に中指と薬指の先駆け当たるあたりです。
不安を感じたら押しましょう。
手のひらを横に開いたり外側に反らしたりセルフケアでストレッチもさらに効果的。
明日への不安も解消です。
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インフルエンザや新型コロナウイルス対策には咳・エチケットも
①咳、くしゃみを他の人に発しない
②咳、くしゃみをするときにはマスクをできるだけつける
③咳、くしゃみをするときには、ハンカチ、ティッシュで口をおおう
④ティッシュはその都度捨てて、その後は手を洗う。
お気をつけ下さい
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「風邪ひいたかな？」と思ったときは、緑茶がお勧めです。
のどに付いたウィルスを胃に流します。
カテキンやビタミンCも風邪予防に。
食べ物ではリンゴです。
食欲不振や下痢、便秘に、また風邪の時の栄養にも役立ち、熱を下げるような働きも期待です。ストレスのイライラにも良いとされています。
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五月病などだるい、憂鬱、情緒不安定など心身不調の相談が増える季節。
メンタルの悩みには、日ごろの食事に【酸味】がお勧めです。
体やココロの疲れ、老廃物を排出し大掃除をする働きがあります。
【体の掃除をする酸味を上手に取り入れてみよう！】
レモンやグレープフルーツを料理に使ってね！
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【蒸し暑さには、苦い味がお勧め】
苦い味は体の余分な水分を排出したり、余分な熱を取り除く働きがある。
デトックス、精神安定にも！
苦瓜、アロエ、オクラ、クワイ、ミョウガ、タラの芽、レタス、サニーレタス、ひじき、お茶、ココア、よもぎなど食材に入れてみてくださいね！
冷たい飲み物注意
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新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
心と身体を健康にする日常生活の過ごし方を皆さまと一緒に考えていきたいです。
春へのステップの季節へ向けて、冷え性対策、乾燥対策、血行改善。
病気にかからない力・病気を治す力をアップしていきたいですね！
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