辻洋介＠心と体を強くするプロ
@tsuji_bp
Followers
3,830
Following
1,987
Media
3,693
Statuses
36,813
フィジカル＆メンタルコーチ｜心と体に良い情報を発信｜ボートレーサー羽野直也選手専属コーチ＆各選手サポート｜ボートレーサー120名以上輩出｜ボディポテンシャルで活動中｜NSCA認定PT｜著書5冊｜▶効果を引き出すポイントは、力を抜くことです。脱力するスキルを身につけよう！
ボディポテンシャル
Joined February 2016
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Öcalan
• 242480 Tweets
Supreme God Kabir
• 99900 Tweets
Özgür Özel
• 73340 Tweets
Ümit Özdağ
• 62459 Tweets
Francella
• 60018 Tweets
NEVER BORED ON NINGNING DAY
• 54160 Tweets
Valdivia
• 48156 Tweets
Blade
• 47502 Tweets
桜井政博
• 47123 Tweets
Eminem
• 44598 Tweets
#النصر_الاستقلال
• 39614 Tweets
Celtics
• 37573 Tweets
Siya
• 36676 Tweets
Kürt
• 30810 Tweets
Abercrombie & Fitch
• 30181 Tweets
Mike Jeffries
• 30087 Tweets
APO PİÇTİR PİÇ KALACAK
• 25115 Tweets
桜井さん
• 22939 Tweets
Bicol
• 22705 Tweets
Türkiye Türk'tür
• 21680 Tweets
Knicks
• 18165 Tweets
Yoru
• 16398 Tweets
D2 JAEHYUN UNCONDITIONAL
• 15472 Tweets
TXT YOU ARE LOVED
• 14164 Tweets
Pinned Tweet
羽野直也選手㊗️SG優勝㊗️おめでとう✨
次はグランプリ優勝目指して、しっかりサポートしていきます😊
#羽野直也
13
40
470
先日G1優勝したばかりの羽野選手。本日もトレーニング＆メンタルコーチングをしっかり行いました♪明日からSGなので調整も含めてのサポート。次はSG優勝！応援よろしくお願いします！
#羽野直也
6
21
305
先日の夜♪
羽野ちゃん、SG優勝祝勝会✨
って言っても、このご飯会は、前々から決まっていて、結果的に祝勝会みたいになった😊
ご飯食べにいく日程が決まると、レース結果が良いことがマジで多い✨
ということは、大きなレース後に予定すれば優勝するということなのか！？😆笑
楽しい宴でした✨
4
9
223
SGという大舞台でしか貰えないSGジャンバー
羽野選手からプレゼント♪
ありがとう😆
めっちゃ嬉しい✨
次のレースはボートレース下関。
『開設６７周年記念 G1競帝王決定戦』です。
優勝目指して頑張りますので、羽野選手の応援をよろしくお願いします☆
#羽野直也
5
6
173
プロ選手は体が資本♪
単に鍛えるだけでなく、体の連動性を活かした体の使い方が大事。
そして、自分で自己管理出来る能力も必要。
ボートレーサー羽野君の指導動画
2
12
123
今日は羽野ちゃんと呑み♪
やっぱ振り返りは大事やね〜
沢山気付きもあった。
次のレースは期待してていいですよ♪
#羽野 #羽野直也
7
7
118
体幹連動性トレーニング♪体を上手に使えること。⇒
単に鍛えるだけでなく、ケガしにくく痛めにくい体へ。
そして、いい体も目指しながら健康でいること。超大事☆ ⇒
筋トレは人生を良くしてくれる最高のツールである♪
2
6
103
私のところにパーソナルトレーニングに来ている人達は、一人で筋トレが出来ない方がほとんど。筋力や体力レベルに合わせた内容で進めている。なので、楽々な場合もあるし、きついことをできる人もいる。その人に合わせた内容で進められることがパーソナルトレーニングの魅力。
0
69
94
ボートレース児島優勝戦✨
羽野ちゃんSG初制覇！！！
おめでとう㊗️㊗️㊗️🎉🎉🎉
マジで嬉しい😆
ほんと良かった～恐らく狙った展開だったと思う✨
ほんとおめでとう㊗️🎉
9
4
95
羽野ちゃん昨日優勝して、今日はトレーニング♪
レース後なので調整という感じでした✨
忙しい中でも、体をしっかり整えていく姿勢はさすがです♪
次の若松も期待しててください😊
応援よろしくお願いします✨
2
1
87
本出しました♪
今回も筋トレ(笑)
筋トレをすることで、『いつまでも健康で元気な体を、一生続けることが出来る』という考えだからです。
これは一般でもプロ選手であっても、考えは同じ。
内容は心と考え方、筋トレ整体、トレーニングまでわかりやすく解説しています♪
6
5
73
ボートレーサーの羽野くんテレビ撮影。
密着ドキュメンタリー取材ということで、羽野くんがやっているトレーニングの撮影♪
無事終えてホッとした⭐️
どれくらい映るだろうか（笑）
2
10
69
筋肉痛を楽しめる心はハッピーな人生になる
成長の痛みは人生も同じ
楽しいと思う心が、大きく成長できる♪
筋トレ（運動）すれば『楽』になる♪
⇒
書籍紹介
見惚れるボディの秘密
⇒
体整う筋トレ整わない筋トレ
⇒
2
11
66
羽野ちゃんと呑みメンタルトレーニング♪
やはり一流になる選手は、自分で考えて行動できる。
そんな瞬間を感じた。
そして、自分だけではない想い、同期の大切さを聞くことができて、強さの秘密を知れました♪
100%もっともっと強くなる！
羽野ファンの皆さん期待してて下さい♪
#羽野直也
5
4
70
Twitterを始めてちょうど3年らしい。
その前までは会社アカウントを使ってて、その時は面白さが全くわからなかった。
ただ、個人アカウントにして100倍楽しくなった♪
繋がってくれたフォロワーの皆さん、これからもよろしくお願いします♪
#MyTwitterAnniversary
2
3
63
ボートレース若松優勝戦！羽野ちゃん見事優勝㊗️🎉
おめでとう✨
さすがやな～しっかり仕上げてちゃんと結果を出す。
凄い！
次はSGやね！
良い弾みになったから、この勢いで取りに行きたい✨
今節いい走りでした♪
お疲れ様でした😊
2
8
60
@peromin920
アブローラーの戻りはあんまり必要なくて、一番伸びてしんどいところで、1秒～5秒の間で潰れると、めっちゃ強くなりますよ♪
戻りは、腹筋の力が抜けた時、腰にダメージかけちゃうんで危険なんです。
2
10
56
たまにはHPの紹介♪
基本はパーソナルトレーニング。
ひとりひとりに合わせたプランですすめていきます☆
#パーソナルトレーニング
0
35
51
なかなか疲労が取れない…そんな時はアクティブレスト（積極的休養）がお勧め！軽い体操やウォーキング、ストレッチをすることで、疲労物質を取り除き、体と心が楽になります。動いた方が疲れが取れますので、実践してみてくださいね。ストレッチするときに大切にして欲しいことはプロフに…
5
2
54
最高峰のグレードであるSGに向けたトレーニング頑張りました！
G1優勝し、その良い流れで進んでいきたい。
体とメンタルの状態は上向きです✨
目指すはSG優勝！！
応援よろしくお願いします😊
#羽野直也
4
0
52
小倉駅でギラヴァンツ北九州のチラシを配ってた♪
応援を込めて投稿♪
３月２５日ミクニワールドスタジアム北九州１４時キックオフ
#ギラヴァンツ北九州
0
10
48
ストレッチや筋トレをする人は、自分の人生に前向きな人です。楽しい未来を楽しみにしているからこそ頑張れます。自らつかみに行く行動は、物事を好転しより良い現実を引き起こしてくれます。ただ、気をつけておきたいことは…
5
3
47
ガチガチにこり固まった肩や首の人は、広背筋のストレッチは必須です！肩甲骨をしっかり開き、手を遠くに伸ばすとめちゃくちゃ伸びます。息を吐きながら伸ばすと超気持ちいい。1日１回、スキマ時間に伸ばしてみませんか？意識させたい大切なことは…
5
6
46
羽野選手優勝㊗️🎉
おめでとう✨
今節めっちゃ強かった😆
「楽しい最高の年にしましょう」って言ってて、本当に今年はそうなりそうな感じ♪
ほんとおめでとう✨
#羽野直也
#ボートレース芦屋
3
6
45
体の痛みはパフォーマンスが落ちるだけでなく、日常生活の質を下げてしまう。ひざ痛や腰痛だけでなく、肩こりでも同じ。痛み改善に時間とお金を費やして、本来やりたいことが出来ないことは超もったいない。楽しい未来のために体作りをやろう！まずやって欲しいことは…
1
5
46
最高の瞬間をありがとう😆
SG優勝おめでとう㊗️🎉
0
0
45
「モチベーションが湧かないから出来ない」というのは、そもそも本気ではないし、真剣に取り組んでいないという証拠でもあります。自分自身が目指すところが明確ならば、そこに向けて淡々とやることができます。さらに上手くいくために必要な思考は…
2
5
42
キツイことはみんな嫌い。だから、筋トレが好きな人って少ない。だけど、実践を続けることで、あとで必ず生きてきます。理想の未来をイメージして、ワクワクしながら取り組みたいですね！筋トレすることは難しいけど、できれば実践して欲しいことをプロフに…
6
6
41
気分がなんとなく乗らない時は、筋肉を使うとスッキリします。筋トレがお勧めだけど、ストレッチでもOKです。気持ち良く伸ばし、ゆっくりとした呼吸で実践すると、リラックスして気分も良くなっていきます。ストレッチの効果をもっと出したい人はプロフ…
6
4
40
筋肉痛は喜びだと言っても、やはり筋肉痛だと辛いもの。早く回復するには、軽いウォーキングや体操、ストレッチが有効です。血液を巡らせることがコツです。おはようございます。良き日曜日を。筋肉痛にならないと効果が無いと思っている人はプロフ…
3
1
41
ハムストリングスのストレッチは、ひざを曲げても全然OK！ひざを曲げないと骨盤を立たせることは難しい。前屈が苦手、腰痛やぎっくり腰になりやすい人に必須のストレッチです。柔らかくなりたい人は、伸ばす時間を大切に。その時間は…
10
4
39
トレーニングすれば、体が動きやすく楽になります。普段の動作、階段も楽々になり、活動量がさらに増えます。腰痛や膝痛になりにくく、肩こりなんて全くならない。そして、トレーニングの効果は100％。やらない理由が見つからない。それでもトレーニングをやりたくない人は…
10
3
38
今日はボートレーサー試験2次試験の合格発表。
たぶん、8時くらいに講堂に荷物持って集められる。
受験番号呼ばれた人だけ合格。
呼ばれなかった人は不合格。
バスが待機しているから、柳川駅へ連れていかれて解散。
合格した人はそのまま3次試験へ。
教え子ら全員、3次試験に進むことを願う。
1
0
38
腰を楽にしたい人は、お尻のストレッチをやってみましょう！お尻の硬さが、腰痛の原因になることも多いです。寝る前やお風呂上りに実施すると効果的です。骨盤まわりも整うのでお勧めです。効果を高めるために意識したいことは…
6
6
39
ボートレース試験、最終合格発表があった。
教え子から連絡あって、涙をこらえながら話してるのがわかった。
一生懸命に頑張ったもんね。
努力が実った瞬間。
私も感動だった
0
2
36
おはようございます♪
連日の早起き☆
10代や20代の時は朝起きるのは辛いって思ってたけど、今はほとんどそれがない♪
「最高の1日が始まった♪」って思うと、ワクワクして楽しくなるから、そう思わないかも。
今日は試合です♪
頑張ってきます☆
4
1
36
良い言葉を使う。言葉は人を傷付けて人生を狂わせてしまうことも。逆に傷ついた人を癒したり、元気付けることもできるよね。傷つけたり悲しませる言葉は使わない。人を喜ばせるために言葉を使うこと。悪口より褒める。バカにしない。それより応援。その方が楽しくて優しい世界になる。
0
2
37
本気で反り腰で悩んでいる人は股関節のストレッチをやろう！反った腰は「腸腰筋」や「太もも表」が硬くなっています。のばすと、軽くなるし、歩きやすくもなって、疲れも飛んでいきます。実践するときに注意して欲しいことは…
3
6
37
何度でも言います。筋トレをすると体と心の調子が良くなります。「血流の改善」「筋肉の緊張がほぐれる」「細胞の活性化」「ストレスの軽減」「自己肯定感UP」など、筋力や肉体改造だけではない効果が盛沢山。やらないと衰える一方。やる選択しかない。筋トレをしよう。おはようございます。良き1日に
3
1
38
本当に大切。
意識すること。
言葉にすること。
それだけで人間関係が良くなる。
これ意外にやってない人が多いけど、「感謝」と「敬い」を言葉にするだけで人間関係が驚くほど上手くいく。「ありがとう」や「尊敬してます」と言われて嬉しくない人なんていない。心が温かくなり、言ってくれた人の事が好きになるし、大切にしたくなる。今日からできる。これからはちゃんと伝えよう。
225
297
3K
1
1
37
40代だからこその武器。
不撓不屈の精神。
努力続けること。
私自身もそう思ってやり続ける！
40代の武器。「程よい温度感」「心のゆとり」「客観性」「包容力」「優しさ」「応用力」「転換力」「ストレス耐性」「調整力」「集中力」「粘り強さ」「視野の広さ」「視座の高さ」失敗を重ね、時には泥水にまみれながらも、不屈の精神で挑戦と努力を続けた人には、これらが備わる。これ、一生暗記。
184
149
2K
0
0
37
2ℓのビールを呑むのは簡単よね～(笑)
じゃなくて、お水ね♪
水分の補給はとても大切。
寝る前、寝起きはお白湯さんがお勧め✨
1日2ℓの水を飲み始めて1年が経過。体重は8キロ減。お腹はへこみ、肌の調子は良く、何より体調がいつも快調。小まめに飲めば全く苦じゃなくてむしろ、水を持たずに外出できなくなってきた。2ℓのペットボトルって500mlのものよりお値打ちだし、やっぱり最強のライフハックだと実感。これからも続ける。
227
291
4K
0
0
37
余裕は大事。
余白を意識した1日に♪
0
0
37
あけましておめでとうございます㊗️
抱負や目標など色々立てていると思います。達成するという前提で突き進み、今できる事をコツコツ積み上げていくだけ。それが楽しくてワクワクすることが理想です✨ってことで、私自身も実践していきます♪今年もよろしくお願いします😊
6
0
37
体がス～っと楽になる『体側のストレッチ』腰まわりも軽くなり、動きやすさも向上！30秒を目安に、息を吐きながら伸ばしてみましょう。実施するときに注意して欲しいことは…
7
4
36
おはようございます🌞
今日の福岡は暖かくなりそうです✨
１日色々あると思うけど、前向きにぼちぼち頑張ろう・・・
楽しく面白く過ごしましょうね✨
今日もよろしくお願いします😄
3
2
35
ボートレーサー羽野君の放送日決定♪
私もほんのちょっと出るかも(笑)
８月２７日（日）
ＢＳフジ
群馬テレビ
テレビ埼玉
ＴＯＫＹＯ ＭＸ
びわ湖放送
三重テレビ放送
午後８時～放送 ※放送内の中で８分程度
ＢＯＡＴＲＡＣＥ ＳＧ「第６３回ボートレースメモリアル」～若松～
0
5
35
大切なことは、未来を楽しみにしてワクワクすること。体はすぐには変わらない。コツコツ取り組んだ日々の結果で現れます。焦らず、急がず続けていきたいものですね！筋力に関しては筋トレはじめて2週間ほどで、筋力がついた感じがあります。その理由はプロフに書き…
3
4
35
肩のストレッチは、肩こりや首こりをスッキリ解消してくれる。伸び縮みさせることが、めちゃくちゃ重要！血液の流れも促進され、質の良い筋肉になれます。効果を高めるために、知っておきたいふたつのことは…
8
6
36
圧倒的に筋力を強くすることを得意とし、強くなった筋力を活かし、動作感覚（センス）を良くする為のトレーニングを教えています。
センスを磨きパフォーマンスアップへ！
お役に立つ発信が出来ればと思います。
私のオフィシャルサイト⇒
0
2
36
椅子やソファの生活が増え、お尻の筋肉が硬くなっている人が増加しています。腰が痛くなるのも、お尻の筋肉の影響も大きく、ストレッチすると楽になります。右30秒、左30秒を基本に伸ばしてください。実施するときに注意したいことは…
4
5
36
大切なことは、硬い筋肉は心地よく、痛すぎないようにストレッチすること。30秒間を目安に伸ばすと、徐々に柔軟性が高まっていく。おはようございます。今日も楽しくです。柔軟性をあげるために、必ず意識したいことをプロフに…
3
3
36
実は筋トレはメンタルトレーニング。精神的限界を突破することで、キツイ現実（ストレス）の耐性がつく。というのもあるが、実は、筋トレした後の、未来への楽しみな気持ちが、ポジティブな心を作ってくれる。継続することが、その効果を発揮する。続けられる秘訣をプロフ…
5
2
35
おはようございます🌞
10月スタート✨
色々と切り替わる日ですね～今月も楽しい1か月に♪
からだ作りもしっかりと。
ぼちぼち頑張っていきましょう✨
ってことで、今日もよろしくお願いします😊
5
1
34
twitter友だちの #校長先生 が来てくれた♪
肩が痛いとのことで、その改善に向けた内容…
状態は予想より悪くはなかった♪
ただ、柔軟性は酷い…
マジで酷い（笑）
教えたストレッチと肩インナーの筋トレをしてくれたら、100%改善する♪
ちゃんとやってくれるかなぁ（笑）
2
1
32
腰を楽にする定番のストレッチがこれ。ポキポキ骨が鳴ると思うけど、痛みがなければＯＫ。お仕事の合間に実践すると、スッキリ楽になりますよ。息を吐きながら30秒間伸ばしてみましょう。のばすときに気をつけて欲しいことは…
4
4
35
おはようございます♪
福岡は快晴☆
昨日は久しぶりに呑んだけど、二日酔いはなし♪
さ、いつも通りに出発☆
一気に夕方まで突っ走ります。。。
今日もよろしくお願いします♪
3
0
32
おはようございます🌞
今週もスタートですね✨
ぼちぼち頑張ろうね～♪
楽しく面白い1週間に✨
ってことで、今日もよろしくお願いします😄
2
1
33
羽野選手、優勝！！完璧✨
素晴らしい！
年末に向けて弾みになった。
次はＳＧ取りに行く。
今回のような状態でいけるように、しっかりサポートします😊
羽野ちゃんおめでとう㊗️🎉
5
0
33
おはようございます🌞
今日は天赦日＆一粒万倍日＆寅の日という超最強開運日のようです♪
良い日というのは、何となく気分は良いですね✨
楽しく面白く♪
今日もよろしくお願いします😄
2
2
34
おはようございます♪
大晦日の朝
スタンド混むと思って、早めに行くとすでに多い。。。
考えること同じ・・・
今年も楽しい1年でした。
Twitterやってて良かった♪って思えることが多かったです☆
出会ってくれて感謝です☆
ってことで、皆様よいお年をお迎えください！
とりあえず長旅にでます(笑)
3
0
33
ガチガチな股関節をそのままにしないで！硬いままだと、腰痛や膝痛、様々な不調の原因になりかねない。普段からストレッチを行って、滑らかな状態を作っていきましょう。１回につき３０秒を目安に、深い呼吸を意識して伸ばしていくと、嬉しい体の反応があります。それは…
2
4
34
おはようございます🌞
日曜日ですね～昼からソフトの練習です♪
休日の方は良い休日を✨
楽しく過ごしましょうね♪
今日もよろしくお願いします😄
3
1
32
プロスポーツ選手はこれが出来ている。
難しいプレーが簡単に見えることがある。
真剣に動き、尚且つそこは力が抜けている。
だから、余裕な感じに見える。
0
0
33
割り込みして先に乗る若いねーちゃんの図太い神経が欲しい（笑）
電車ガラガラだし全然良かけどね♪
乗っている人の全員スマホ中…もしくは、寝てる（笑）
1
1
33
チャンスの多様性。
商品の材料も様々。
学び、実践し、修正。
私自身も学び続ける。
マネタイズできるものが何も無いという人に朗報。私のマネタイズのほとんどはTwitter関連、でも実は投稿を始めてまだ2年経ってない。無ければ作ればいい。学べばいい。1年、本気で取り組めばできる様になる事が多い。商品は材料があれば作れる。材料を集める所から始めよう。今からでも全く遅くない。
188
70
1K
0
0
33
この度、ボートレーサー試験対策の艇学体力講師を引退することになりました。10年という長きに渡りありがとうございました。体力試験、体力レベルアップは、艇学の教科書に記載していますので、真髄を読み解き、力に変えてみてください。そして、夢をつかみ良きレーサー人生を歩んでくださいね！
2
3
34
いおりちゃん初1着！！
おめでとう！！
【ピット】
🎊念願達成！初1着🎉
5003 来田衣織選手です✨
通算150走目での達成となりました‼️
決まり手は"全速握り差し"でした💯
おめでとうございます🙌
水神祭は7Ｒ後ですよ🐸
15
83
436
1
1
33
おはようございます♪
今日は晴れかな？
久しぶりの早出です。。。
渋滞の海に飛び込みます(笑)
ってことで、準備して出発します☆
金曜日も楽しく、直感を大事にした1日に♪
今日もよろしくお願いします！
2
0
33
おはようございます♪
快晴の福岡☆
晴れが一番♪
長い1日がスタート、、、
楽しくいきましょう♪
今日もよろしくお願いします！
2
0
32
おはようございます♪
早起きの日曜日♪福岡は雨の予報。。。
今日は、、、ボートレーサー試験2次3次試験に進む人向けのセミナー♪
未来のスター選手たちが全国から続々集まります☆
しっかりサポートしてきます♪
休日の方は良い休日を☆
今日もよろしくお願いします♪
2
0
32
今日は長女の誕生日♪
嫁さんが頑張った日でもある。
2020年2月2日
令和2年２月２日
平成20年2月2日生まれ
なんか凄くない？（笑）
5
1
30
おはようございます♪
まだ4時(笑)
早起き♪
今日は大事な試合☆
結果がどうであれ全力を尽くすのみ♪
今から準備して備えます。
今日もよろしくお願いします♪
5
0
31
鬱で入院までしてた子が、先日医師から、もう精神疾患ではないと診断された♪
これまでコツコツ言葉を変えてきた。
やはり、言葉の力は絶大☆
まだネガティブな発言思考はあるので、ポジティブに変換するスキルを覚えてもらいます。
0
1
32
こんな猛暑の日々に涼しげな音を♪
1
0
29
いい走りの締めくくり✨
今回の経験は大きい
収穫と課題は聞かせてね！
また来年に向けて一緒に頑張っていこ♪
【 #ボートレース大村 #グランプリ #グランプリシリーズ 最終日】
グランプリ初出場
最終日に逃げて白星で締めくくった #羽野直也
「いい経験をさせてもらった。収穫と課題と。また来年、出られるように頑張りたい」
0
17
157
3
3
33
気持ちよく背中を伸ばそう！ワキを持ち上げて軽く傾くと、伸び感が増していく。肩こりや首こり、反り腰で悩んでいる人に必須のストレッチです。息を吐きながら30秒間伸ばし、スキマ時間を使うと楽になります。上手に伸ばすポイントは…
4
6
33
そういえば、今日はボートレーサー養成所入所日。
厳しくて優しくない1年間が始まります。
最近では、卒業することが、とても難関になっています。
入所する生徒全員の卒業を願って、来年成長した姿を楽しみに待ちたいと思います♪
#艇学 #ボートレーサー試験対策 #ボートレース
0
4
31
おはようございます🌞
金曜日✨
週末ですね～楽しく過ごしましょうね！
ぼちぼち頑張ります♪
今日もよろしくお願いします😄
2
1
33
自分の未来に期待し、楽しみにしていること。これが、トレーニングを継続できるポイントです。少しずつ体も強くなり、自信もつきます。ケガというリスクさえ避けられれば、良いことばかり。それでも、きつくて出来ないという人は、プロフのことはやってみて！
4
2
32
羽野ちゃんトークショー♪
その後、羽野ちゃんのサインが当たるジャンケン大会があって、何となく参加して、勝つつもりは全くなかったのに、最後まで勝っちゃった…
気まずかった…
身内ってことで貰えなかったけどね（笑）
1
0
32
羽野ちゃん優勝おめでとう㊗️🎉
危なげない走りだった✨
次のSGに向けていい弾みになった♪
万全じゃないとはいえ、優勝する力。
凄い✨
次も優勝目指して頑張っていこう！
3
0
33
ほとんどの人がハムストリングスの筋肉が硬くなっています。積極的に伸ばさないと、腰痛やギックリ腰のリスクが高まってしまう。膝を曲げてもいいので、踵を天井に向けて伸ばしてみましょう。実践すると、柔軟性だけでなく他に嬉しい効果とは…
2
5
32
日々の積み重ねが結果を生みます。必死で頑張ってもそれでも難しいことは、オリンピック見てもわかる…。体づくりでもダイエットでもお手軽に楽に手に入れることはない。楽を求めると、むしろいばらの道。今できることをコツコツ取り組んでいきたいですね！継続するために必要な思考をプロフに書き…
4
2
31
おはようございます🌞
今日もスタートですね～ぼちぼち頑張りましょうね♪
楽しく面白い１日で✨
気温は低いみたいなので体調管理には気をつけてくださいね♪
今日もよろしくお願いします😄
3
1
31
おはようございます♪
今週も始まりましたね！
9月もラスト☆
早いよね～
ってことで、楽しい1日に♪
今日もよろしくお願いします♪
3
0
30
実は、壁というのは、乗り越えられる可能性がある人にしかやってこない。だから、チャンスとして取り組むと、成長につながります。失敗してもいい、手数は無数にあるし、糧になるから。自分自身のポテンシャルを信じて挑んでいきたいですね！ネガティブになったときに、心を上向きにする方法をプロフ…
4
4
31
おはようございます♪
快晴の福岡♪
なんと今日は祝日じゃないですか！？
普通にいつも通りの金曜日です、、、
早出です（私にとっては(笑)）
休日の方は良い休日を♪
今日も楽しくよろしくお願いします☆
3
0
31