FTMはるま@断食×分子栄養学×運動指導のプロ
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あなたの“なりたい”を科学的根拠に基づいた栄養学×自由度の高い運動指導であなただけのプログラムをご提案💪 LGB(T)/パーソナルジム経営/オレンジセオリーコーチ/女性と男性両方でボディコンテストに出た人 💉2019.10.28〜/水泳競技のパフォーマンスアップパーソナル・Youtubeも発信中
埼玉県さいたま市
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勉強すればするほど、、
ホルモン治療している人には
より一層
オメガ3とマグネシウム強化して欲しい。と強く思う。
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FTMの人にはファスティング指導、サポート代金はいただいておりません！
酵素ドリンクや必要なものを私から買ってもらうだけです！！！
FTMにはみんな美肌✖︎健康✖︎イケメンでいて欲しい🤩という勝手なサービスです！！気軽に連絡くださいね^ ^
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やっと爆睡から目が覚めました〜。
皆様温かいコメントありがとうございます😭
開腹手術でお腹の傷ができたということで、また人体実験のチャンスをくれた神様に感謝です！！
癒着や皮膚の柔軟性、傷を上回る筋肉をつけろ！！というまた課題が増えて、楽しみです☺️
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私の使命は、、、
FTMの“健康×ボディメイク×治療
を科学的根拠に基づいて
細胞レベル×脳科学的視点×肉体的視点から有益なことをお伝えしていくこと。
Youtube、、、始めようとしているのにアウトプットが追いつかない、、誰か一緒に栄養学とビジネスアプローチ一緒にやらない🥺？
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今日中学校でLGBTQとキャリアワーク講義をさせてもらったんです。
やらせていただき気づいたことは、子供より教員たちの問題がおおい。
ということ。
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2年後、法人化する。ためのベース作り。がんばろ。
とりあえず来週火曜SRSです。
実感ない。戸籍変更の書類は何が必要？笑笑
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人生初の褌姿…お恥ずかしながらサムネイルにまで。今年は「挑戦し続ける」この身体から治療開始後、ガチな減量もしてみようと思っています。
そして色々健康サービスをカタチにしていきますので、今後も皆様よろしくお願い致します🔥
【ふんどし書初め】
トランスジェンダー男性22人の心意気！褌を締めてかかる2022年の挑戦
🌈一年の事始めの日に、その年の心構えや抱負などを書いて心に刻み込む書初め。FTM／トランスジェンダー男性として胸を張って生きる方々が、気合の入った書初めに挑戦！
@you591105
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見ているおふたりの結果🏊
嬉しすぎーおめでとうー㊗️㊗️㊗️
【ジャパンマスターズ2022】
マスターズ日本新記録✨
福井友弥
50m背泳ぎ
26秒63
マスターズ日本新記録✨
前島遼太
200m背泳ぎ
2分05秒60
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スイマーのみなさん
たくさんのいいねとフォローありがとうございます。
私は全然速く泳げませんよ。笑
ただ今見ている選手の身体のことは、ちゃんと向き合う覚悟で指導してます。ただのウエイトトレーニングじゃ納得できないのもよくわかるし、速く泳げないからこそ、競泳に関しての持論は入らない。
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フォロワー300人突破！
FTM/トランスジェンダー/LGBTq/スイマー/アトピー性皮膚炎/アレルギー持ち/低身長/筋トレ/栄養/ボディメイク/パーソナルトレーナー等、色んな方と共有/交流ができるTwitterの素晴らしさに今更気づきました。これからもよろしくお願いします！
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術後の必要なタンパク質量は
体重の2倍(g)です！
太るとか言ってないで、まずはちゃんと食べて、休む。
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ホルモン治療しはじめ→肝臓負担→筋肉つけよう→高強度トレーニングで身体にストレスホルモン→プロテインやオイコスの多量摂取/ミネラルビタミン無視→腸内環境荒れまくり、血糖値不安定→肌荒れ、疲れ抜けない、気分のムラ、情緒不安定
な人多いな。ハッピーホルモンをもっと増やそう😊
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今とりあえず一般の方とダイエットコミュニティをしているのですが、いつかトランスジェンダー、ホル注している方に肌トラブル、血液検査の改善のための食事指導ができるようにもうワンランク上の勉強がんばる。
しかも筋肉つけて脂肪落として。
誰かの役に立つことは自分のためになる😊
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ちなみに開腹手術になって落ち込むとかはないです。悔しいけど！
胸オペもそうですよね、理想のようにいく人は少ない。これはスポーツにおけるメンタルも同じよね。最悪の状況を受け入れる覚悟とチャレンジ。1ヶ月の休養〜有効に使います💪
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埋没するもオープンにするも、いろんな人がいるから成り立つのよ。全て正解だし、みんなそれぞれに役割と使命があるから。でも孤独・孤立は早死リスクあっぷ。
誰かと食事を共にするだけで寿命は長い、と言われるほど。ホルモン治療の副作用より孤独が1番健康被害のリスクが高い、と思うー。続く
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術後14日目、初の雨！
傷いたみ。しかし調子は悪くない！
戸籍変更のための診断書取り行きましたー！少しずつ前進あるのみ！
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