ทิง-วันนี้เจอนั่น
@thirtytingstory
Followers
7K
Following
176
Media
58
Statuses
3K
จิตแพทย์ญี่ปุ่นคนหนึ่งบอกไว้ว่า “เวลารู้สึกแย่ อ่อนแอ ให้เลือกเข้าหาคนที่มีพลังลบสัก 30% ดีกว่าเข้าหาคนที่มีพลังบวก 100%” . เพราะคนที่คิดลบบ้าง มักเข้าใจความโหดร้ายของผู้คนและชีวิต ไม่กดดันให้เราต้องยิ้มสู้หรือคิดบวกมากเกินไปทั้งที่ใจเราไม่พร้อม.
55
77K
32K
มีพอร์ตแคสหนึ่งบอกไว้ดีมากว่า “ให้ระวัง culture แบบ I can do” เช่น เราต้องทำได้ทุกอย่าง ฉันทำได้ เธอก็ต้องทำได้ เรามี 24 ชม.เท่ากันนะ ฯลฯ. แต่ที่จริง คนอื่นทำได้ เราไม่ต้องทำได้ก็ได้ คนเรามีเวลาเท่ากัน แต่ข้อจำกัดต่างกัน “การพัฒนาตัวเองไม่ควรตั้งอยู่บนพื้นฐานของการทำร้ายตัวเอง”.
25
62K
20K
อ่านเจอมาว่า “คู่รักที่อยู่ด้วยกันได้นาน เขาจะ Staying curious about each other คือมีความอยากรู้อยากเข้าใจในตัวคนรักเสมอ” . พูดง่ายๆ ว่า เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเลิกสงสัย.อยากรู้อยากเข้าใจใครอีกคน อาจเป็นสัญญาณว่า ‘ความสัมพันธ์’ กำลังมีปัญหาแล้ว.
14
38K
13K
ไม่ใช่หน้าที่เรา ที่ต้องไป “แบกรับบรรยากาศ” ของผู้อื่น. เตือนตัวเองไว้เสมอว่า เราไม่จำเป็นต้องโอบอุ้ม เอนเตอร์เทนหรือทำให้คนอื่นพอใจอยู่เสมอ เจ็บกันมาเยอะแล้วกับการเอาสุขภาพจิตไปแลกกับการ “เข้าสังคม” แค่วางตัวให้เหมาะสม สุภาพ มีขอบเขต ที่เหลือใครจะว่ายังไง ก็คงต้องปล่อยเขาไป.
1
16K
8K
เชื่อเถอะว่า “ถูกที่ ถูกเวลา ถูกจังหวะชีวิต” มีอยู่จริง. คนรักดีๆ ที่เข้ามาในวัยที่พร้อม งานดีๆ ที่เข้ามาในช่วงเวลาที่เหมาะ แต่ไม่ใช่ว่าควรนั่งรอเฉยๆ แบบไม่ดูแล ไม่พัฒนาตัวเองนะ ตั้งใจใช้ชีวิต เตรียมตัวเองไว้ เมื่อโอกาสใดๆ มาถึงแล้ว มันไม่เคยหยุดรอให้คนที่ไม่พร้อม “คว้ามัน” หรอก.
3
16K
7K
ในวัยเลข 3 พบว่า “การมีความสัมพันธ์แบบเรียบง่ายคือที่สุด” เคยได้ยินตัวละครหนึ่งในซีรีส์เกาหลีพูดว่า “เรามาใช้ชีวิตแบบน่าเบื่อๆ อย่างมีความสุขไปด้วยกันนะ” . มันคือความรู้สึกนี้เลย. ไม่อยากเสียเวลาไปกับรักหวือหวาที่ไม่ยืนยาว แต่อยากมีรักธรรมดาๆ ที่ทำให้อุ่นใจได้เสมอมากกว่า.
9
14K
6K
อย่าหมกมุ่นกับการเป็น ‘คนสำคัญ’ มาก แล้วเราจะมีความสุขขึ้น . อย่ายึดติดกับการที่ต้องเป็น ‘คนพิเศษ’ เสมอ แล้วเราจะแคร์สายตาใครๆ น้อยลง แต่จงเป็นเพียงคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตง่ายๆ อยู่กับสิ่งที่มีคุณค่าและมีความหมายกับเราจริงๆ ก็พอ.
1
8K
5K
จะคบใคร เลือกคนที่เขามองเราเป็น “เพื่อนมนุษย์” นะ คนที่เข้าใจว่า เราก็มีความรู้สึกนึกคิด คนที่รู้ว่า ถ้าทำอะไรแล้วเราจะเสีย เขาจะไม่ทำ คนที่เคารพการใช้ชีวิตและคุณค่าของเรามากๆ . กว่าจะโตมาได้ขนาดนี้ เรารักและดูแลตัวเองมาแทบตาย อย่าปล่อยให้ใครเดินเข้ามาทำลายมันง่ายๆ เด็ดขาด.
1
7K
4K
ประโยคนี้จริงเสมอ “อย่าปล่อยให้ความสุขในชีวิตเราขึ้นอยู่กับใคร”. จงใช้ชีวิตคนเดียวให้เป็นและมีความสุขกับตัวเองในวันที่โดดเดี่ยวให้ได้ ส่วนความสุขที่ได้รับจากผู้อื่นคือ “โบนัสของชีวิต” ได้ก็ดี ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร.
1
8K
4K
ในความสัมพันธ์ ถ้าเราหยุดพยายาม แล้วทุกอย่างจบลง ให้รู้ไว้เลยว่า นี่คือความสัมพันธ์แบบที่เรา ‘พยายามฝ่ายเดียว’ มาโดยตลอด. ปล่อยให้มันจบลงก็คงดีแล้ว ทุ่มเทให้ใครแล้วไม่ได้รับอะไรกลับมา สิ่งที่ต้องทำคือตัดเขาทิ้งไป คิดไว้เสมอว่า ถึงรักใครแค่ไหน แต่ใจตัวเองก็สำคัญนะ.
4
6K
4K
เวลาต้องตัดใจจากคนที่ไม่รักเรา. อย่าไปกลัวว่า “เราจะหาคนแบบเขาไม่ได้อีกแล้ว” เพราะที่จริง เราไม่ได้ต้องการคนแบบเขาหรอก เราต้องการคนที่ดีกว่าเขาและรักเรามากกว่าเขาต่างหาก.
2
5K
3K
เราไม่จำเป็นต้อง ‘เป็นคนดี’ กับคนที่ทำแย่ๆ กับเรา ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้ใครเห็นว่า เราเป็นผู้ใหญ่หรือใจกว้างพอที่จะอดทนกับคนแย่ๆ ได้. - จงดีกับคนที่ดี.- นิ่งเฉย หลบหลีก มีระยะห่างกับคนแย่ๆ.- ตอบโต้เมื่อถึงคราวจำเป็น.- อย่าทำร้ายใครก่อน .- อย่ายอมให้ใครล้ำเส้นตลอดเวลา.
5
5K
3K
โกลปี 2024 มีข้อเดียวคือ… “อย่าใช้ชีวิตกับอะไรที่ไร้ความหมายกับเรา”. เลือกได้เลือก ตัดได้ตัด มีเวลาอย่าลืมสำรวจ-ค้นหาสิ่งที่มีความหมายกับเราให้เจอ เพราะการใช้ชีวิตโดยโฟกัสสิ่งที่ meaningful เข้าไว้จะทำให้เรามีพลังใจไปรับมือกับความยากเย็นของชีวิตได้เสมอ.
2
7K
3K
อ่านเจอมาว่า เราอยู่ใน ‘ยุคคลั่งเหนื่อย’ อยู่ใน culture ที่ความเครียดบอก status ทางสังคม คือยิ่งเหนื่อยยิ่งดูโปร ยิ่งยุ่งยิ่งดูดี เป็น ‘วัฒนธรรม’ ที่เราไม่ควรตามน้ำ เพราะงาน ความรับผิดชอบ หน้าที่ เป็นแค่ส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่สิ่งที่ ‘สะท้อนคุณค่า’ ทั้งหมดของเรา.
3
16K
3K
นักวิจัยค.สัมพันธ์คนหนึ่งเล่าว่า คนรักกันต้องรู้จัก Building a Culture of Appreciation คือต้องหมั่นชื่นชม ยินดีและเห็นค่าในสิ่งที่ทำให้กันเสมอ อย่าคิดว่า “ไม่ต้องขอบคุณก็น่าจะรู้อยู่แล้ว”. มันสำคัญมากที่ต้องคอยแสดงออกไป ไม่งั้นเราจะเริ่มมองข้ามกันจนกลายเป็นเรื่องปกติไปในที่สุด.
2
7K
3K
จะรักใครสักคน เลือกคนที่เขาทำให้เรา ‘รู้สึก Secure ทางใจ’ นะ คนที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและออกไปใช้ชีวิตได้โดยไม่ต้องกลัวว่า เขาจะทิ้งหรือทำร้ายเราหากละสายตา. อย่าลืมไปว่า โตแล้วการรักใครไม่ควรทำให้เราเหมือนเดินอยู่ริมหน้าผา แต่มันควรฟีลเซฟ หายใจสะดวกเหมือนได้อยู่ในบ้านที่มั่นคง.
0
5K
3K
การคบใครสักคนมันยากมากๆ นะ เพราะเรารักกันไม่ได้ตลอดเวลา เราจะเถียงกัน ดีกัน ทะเลาะกัน คิดถึงกันวนไปเรื่อยๆ . คนรักที่ดีในวัยผู้ใหญ่ จึงต้องเป็นคนโตๆ ที่มีวุฒิภาะมากๆ ต้องเข้าใจในความเป็นมนุษย์ของกันและกัน ซึ่งหมายถึง… ไม่มีใครบนโลกใบนี้เพอร์เฟ็กต์ทั้งนั้น.
1
5K
2K
ยุคนี้หาแฟนยากนะ ถึงเจอคนเยอะ โอกาสเข้าถึงกันเยอะขึ้นแต่กลับยิ่งยาก เคยอ่านเจอว่ามันเป็น Paradox of choice คือมีเยอะจนเลือกไม่ถูก เลือกแล้วก็กลัวจะเลือกผิด กั๊กๆรักพี่เสียดายน้อง อีกอย่างมันทำให้เราเริ่ม shopping คสพ. ทำเหมือนซื้อของอะ ไม่ชอบก็ทิ้ง ซื้อใหม่วนไปเพราะมีให้เลือกเยอะ.
2
5K
2K
คติประจำใจตอนโตคือ “ขยะคนอื่น อย่าเอาเข้าบ้าน”. คำพูดที่ไม่ดี การกระทำที่ล้ำขอบเขต พฤติกรรมแย่ๆ ที่คนอื่นทำร้ายเรา ให้เลิกเอามากอดเก็บไว้ ทิ้งได้ทิ้ง ตัวเรา ใจเราอุตส่าห์ดูแลมาอย่างดี จนเป็นเหม��อน “บ้านที่แข็งแรง” หลังหนึ่ง จะปล่อยให้คนอื่นมาทำลาย มาทำให้เลอะเทอะได้ยังไง.
0
2K
1K
จะรักใครแค่ไหน ก็ให้จำไว้ว่า “ใจเราต้องปลอดภัย” ด้วยเสมอ . ง่ายๆ คือ รักกับคนดี เราจะไม่เปลี่ยนตัวเองไปเป็นคนที่แย่ รักกับคนที่ใช่ ถึงไม่ง่าย แต่เราจะแฮปปี้ ไม่ใช่คบไปสิ้นหวังไป ต้องทุกข์ใจ ปลงตกและรู้สึกไม่ปลอดภัยอยู่ตลอดเวลา.
0
2K
1K
วันหนึ่ง พอเรา “ใจดีกับตัวเอง” ก็อาจจะดู “ใจร้ายกับคนอื่น” ขึ้นมาทันที. แต่อย่าเอาความเห็นคนอื่นมาเป็นตัวกำหนดเลยว่า เราควรรักและปกป้องตัวเองแค่ไหน บางคนมองว่าเราใจร้าย ไม่ใช่เพราะเราทำร้ายเขา แต่เพราะเราทำไม่ถูกใจเขา ถ้าเรามี self love แบบไม่ selfish ก็ไม่ผิดที่จะใจดีกับตัวเองนะ.
0
2K
1K
โตขึ้น เราจะเรียนรู้ว่า “การถูกลืม การไม่ถูกชวน ไม่ถูกนึกถึง ไม่ถูกทัก ไม่ถูกเมนชั่น ไม่ได้อยู่ในกลุ่มนั้นกลุ่มนี้บ้าง” ไม่เป็นไรเลย. มันโอเค ถ้าเราจะไม่ได้อยู่ในสปอร์ตไลท์ของสังคมตลอด เอาเวลาไปใช้ชีวิต ไปทำสิ่งที่อยากทำ ไปมีความสุขกับตัวเองดีกว่านะ.
1
2K
983
ในวัยหนึ่ง เราจะเลิกเลือกคนรักจาก “เช็กลิสต์” ในอุดมคติ แต่โฟกัสที่ “เขาคนนั้นทำให้เรารู้สึกยังไง” แทน. เพราะบางคนสวยหล่อเพอร์เฟ็กต์ แต่อยู่ด้วยแล้วอึดอัดใจ รู้สึกดีไม่พออยู่ตลอดเวลา ขณะที่บางคน ไม่ได้สมบูรณ์แบบหรอก แต่อยู่ด้วยแล้วกลับรู้สึกปลอดภัย เป็นตัวเองและมีความสุขมากๆ.
1
2K
886
เลิกวิ่งตาม เลิกถาม เลิกร้องขอให้ “คนที่ไม่สนใจเรา” มาอยู่ในชีวิตเรา แล้วจะมีความสุขขึ้นอีกเยอะ . การเติบโตจะสอนให้เราอยู่คนเดียวเป็น ขอแค่ยอมรับมัน อย่ามองว่ามันแย่หรือดูน่าสงสาร เพราะเชื่อเถอะว่า คนที่อยู่คนเดียวไม่ได้ ต้องคอยเอาตัวเองไปผูกติดกับผู้อื่นตลอดเวลา น่าเห็นใจกว่ามาก.
0
1K
855
ยากแต่จริงคือ “เราต้องหัดคุมเสียงของคนอื่นในหัวเราให้ดี” อย่าให้มันดังเกินเสียงความคิดของเรา. หรี่เสียงคนอื่นลงบ้าง เปิดเสียงตัวเองให้ดังๆ ชัดๆ คุยกับตัวเองเยอะๆ เราต้องการอะไร อยากทำ ไม่อยากทำอะไร รู้จักเลือกและโฟกัส คนที่มีแต่เสียงความเห็นของคนอื่นคอยสั่งการน่ะ ไม่มีความสุขหรอก.
0
1K
731
Cr: หนังสือ ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน จิตแพทย์ผู้เขียน ‘ซูซูกิ ยูซึเกะ’ สนพ.วีเลิร์น.
1
551
572
มันจริงมากๆ ที่ยิ่งโตเพื่อนจะยิ่งน้อยลง วันหนึ่ง เราจะเดินไปไกลขึ้นเรื่อยๆ และพบว่า เมื่อหันหลังกลับไปมอง มันไม่เหลือใครที่จะคอยร่วมยินดีกับความสำเร็จในชีวิตของเราแล้ว.
3
3K
514
พี่จิตแพทย์ที่รู้จัก เคยพูดไว้ดีมากว่า “เวลาเครียด ไม่ไหวหรือใจกำลังจะพัง ให้จำไว้ว่า ‘You need what you need now’ นะ” คือ บางครั้ง ถ้าอยากร้องไห้ ระบายหรือทำอะไรเพื่อฮีลตัวเองตอนนี้! เดี๋ยวนี้! ก็ให้ทำเลย อย่ารอจนสายเกินไป รู้ไว้ว่า ใจเราในวินาทีที่มันกำลังย่ำแย่นั้นสำคัญที่สุด.
2
683
476
Healthy Relationship ในวัยผู้ใหญ่ ไม่ใช่แค่การตามหาใครสักคนที่สมบูรณ์แบบมารักและเติมเต็มเราเท่านั้น. แต่คือการเข้าใจว่า “ความสัมพันธ์ที่ดีควรเริ่มต้นจากคน 2 คนซึ่งรู้จักดูแล เทคแคร์และเติมเต็มชีวิตตัวเองก่อน” มารักกัน.
0
1K
469
อ่านเจอมาว่าสิ่งที่เป็น Glue of love ซึ่งทำให้ความรักคนเราไปรอดคือ Small Moments ไม่ใช่แค่ Special Moments ที่ยิ่งใหญ่ . คือเรื่องเล็กๆ หลายร้อยพันเรื่องในชีวิตประจำวันที่ทำให้เรามีความสุข หัวเราะ เรียนรู้และได้ใช้เวลาร่วมกัน.
0
984
464
สิ่งที่ฮีลใจได้มากๆ ในวันที่รู้สึก “ไม่ดีพอ ไม่เก่งพอ ไม่มีคุณค่าแบบใครๆ” คือการมองย้อนกลับไปว่า “what makes me, me?” เราโตมาจนขนาดนี้ได้ยังไง เรื่องแย่ๆ มากมายเท่าไหร่ที่เราฟันฝ่ามาได้. ชีวิตที่ผ่านมาพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า เพราะเราดีและเก่งพอในแบบของเรานะ โลกถึงมีเราในวันนี้ได้.
1
562
456
หลังๆไม่ติดใจนะ “ถ้าไม่ได้เป็นคนสำคัญของใคร” . เพราะการพยายามสำคัญกับทุกคนบนโลกมันยาก แล้วการให้ความสำคัญกับทุกคนบนโลกก็ยากยิ่งกว่า ความสุขในชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นจากตรงนั้น แต่เกิดขึ้นจากการไม่ให้ความสำคัญกับใครโดยไม่เลือก และเป็นคนที่ไม่ต้องอยู่ “ในสปอร์ตไลต์” ของผู้คนบ้างต่างหาก.
0
697
449
สัญญาณหนึ่งของ ‘ความสัมพันธ์ดีๆ’ คือเราจะสามารถมี ‘Deep conversation’ กับเขาคนนั้นได้. เราจะกล้าคุยกันในเรื่องลึกซึ้ง กล้าแลกเปลี่ยนทัศนคติกันตรงๆ เขาจะอยากฟังเรา เราจะอยากฟังเขา เราจะตั้งคำถามใส่กันโดยไม่ตัดสิน จนความสัมพันธ์มันเติบโตขึ้นได้.
0
544
371
โตขึ้นก็พบว่า คนที่มีเสน่ห์มากๆคือคนที่มี Empathic listening เวลาเจอคนแบบนี้จะรู้สึกประทับใจขึ้น 1,000%. เพราะคนที่ทัศนคติดี ลุคดีใครๆก็ชอบอยู่แล้ว แต่การจะเจอคนที่รับฟังคนอื่นอย่างจริงใจนี่ยากมาก รู้สึกว่าการ ‘ฟังเป็น’ มันสื่อให้เห็นว่าคนๆนั้นรู้จักใส่ใจ-ให้เกียรติคนรอบข้างจริงๆ.
0
647
371
“วันที่เราเหนื่อยใจจะไม่มีใครรู้ แต่วันที่เราเอาชีวิตไม่อยู่หรือยอมแพ้คนจะรู้ทันที”. ดังนั้น อย่าห่วงว่าใครจะรู้เรื่องเราแค่ไหน เพราะไม่มีใครเข้าใจเราได้ตลอดหรอก ใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง เหนื่อยเพื่อตัวเอง แม้วันที่ยอมแพ้ก็ทำเพื่อตัวเอง แล้วสายตาใครๆ ก็จะทำร้ายเราไม่ได้อีก.
1
475
319
อ่านเจอมาว่า “คนเราชอบเดาความคิดและความรู้สึกของคนอื่นไปเอง แต่ถึงแม้เป็นคนรักกัน เราก็จะเดาถูกแค่ 35% เท่านั้น ส่วนคนที่ไม่รู้จักกัน โอกาสเดาถูกมีไม่เกิน 20%” . ดังนั้น ต่อให้รักกันมาก ก็อย่าคิดว่าเราจะรู้ใจกัน 100% โดยไม่ต้องใส่ใจกันเลย เพราะอาจทำให้ความรักย่ำแย่ลงได้.
0
735
230
รู้สึกว่า “คนที่ชัดเจนกับชีวิตมากๆ” จะมีแฟนยาก เพราะเขารู้ตัวเสมอว่าต้องการคนแบบไหน รักแบบไหน จะมีขอบเขตระหว่างตัวเองกับคนที่เข้ามาชัดมากๆ . ข้อดี - ไม่วุ่นวายยืดเยื้อกับคนที่ไม่ใช่ เอ็นจอยกับตัวเองมากๆ ข้อเสีย - ตัดสินคนไว เปิดใจได้น้อย รู้สึกโดดเดี่ยวบ้าง.
0
304
221
จิตวิทยาความรักข้อหนึ่งบอกว่า เราจะหลงรักคนที่เป็นเหมือน ‘ฐานที่มั่นอันปลอดภัย’ . คือ คนที่ทำให้เรากล้าใช้ชีวิตอย่างอิสระ คนที่ทำให้เรารู้สึกว่า ถ้ามีเขาอยู่ เราจะไม่เป็นไร คนที่เมื่อคบแล้ว เราจะรู้สึกวางใ��และไม่ต้องห่วงว่า ‘เมื่อเราเป็นเรา’ เขาจะจากไป.
0
266
215
ประโยคที่ว่า “โตแล้ว ไม่มีเวลาจะมานั่งสนใจดราม่าผู้คน” คือเรื่องจริง. เพราะเราต่างก็มีชีวิตที่ต้องใช้ การที่มีปัญหากันแล้วมานั่งดราม่า ประชดประชันหรือทำสงครามเย็นใส่กัน คือเรื่องที่เสียเวลาและเสียพลังงานชีวิตมากๆ ปล่อยได้ปล่อยนะ จับมือไว้แค่คนที่สำคัญก็พอ.
0
255
215
‘การมีคนรักที่ดี’ ช่วยฮีลใจเราได้มากก็จริงอยู่ แต่ถึงไม่มีใคร เราก็ต้องฮีลใจตัวเองให้ได้ด้วย เพราะไม่มีใครกอบกู้ แก้ไขหรือซ่อมแซมชีวิตที่พังทลายของเราได้ยกเว้นตัวเราเอง . ความสัมพันธ์ที่ดี เริ่มต้นที่เรารู้จักรักและรับผิดชอบชีวิตของตัวเองก่อนเช่นกันนะ.
0
236
188
พอทำงานหนักๆ เครียดๆ จะกินแย่ นอนแย่ ร่างกายรวน รูทีนชีวิตพัง “การบาลานซ์ชีวิต” ยุคนี้มันไม่ง่ายนะ ใช้ชีวิตแบบว่ากันไปเป็นช่วงๆ ดีกว่ามั้ย ช่วงนี้งานหนัก เอางานให้รอดก่อน ช่วงนี้เครียดน้อย กลับมาใส่ใจตัวเองหน่อย อย่าพยายามแบกทุกอย่างให้ได้ในคราวเดียว พอทำไม่ได้ใจเรามันจะพังเอา.
0
325
180
สัญญาณหนึ่งที่บอกได้ว่าใจเรากำลังแย่มากๆ แล้ว คือตอนที่ “เราพยายามทำตัวเป็นปกติ ทั้งที่ข้างในไม่ปกติ” . คือตอนที่เราแสดงออกว่ายิ้มได้ หัวเราะได้เป็นปกติ ทั้งที่ในใจรู้ดีว่า เรากำลังประคองตัวเองในทุกๆ นาทีไม่ให้ล้มลง เรากำลังเปราะบาง แต่พยายามจะไม่เปราะบางให้ใครเห็น.
1
212
173
นักจิตวิทยาคนหนึ่งบอกว่า “ความชัดเจน” ช่วยเซฟความสัมพันธ์ของคนเราได้ เราควรเลิกคิดว่า คนรักกันต้องเดาใจกันได้หรือแค่มองตาก็ต้องรู้ใจกัน . เพราะต่อให้รักจนเหมือนเป็นคนๆ เดียวกันแค่ไหน การแสดงความรู้สึกนึกคิดออกไปให้ชัดเจนก็ยังเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ นะ.
1
198
174
บ่นกับเพื่อนว่า “เฟลว่ะ ร่างกายแย่ๆ รู้สึกป่วย ทำงานไม่ค่อยได้เลย” เพื่อนตอบกลับมาว่า…. “ถ้าร่างกายมึงพูดได้ก็คงจะบอกว่า เฟลว่ะ กูแย่ขนาดนี้ มึงก็ยังจะดันทุรังทำแต่งาน ไม่คิดจะดูแลกูบ้างเลยเหรอ”.
0
422
169
เมื่อพูดจาไม่ดี แล้วคนอื่นไม่ตอบโต้ ไม่ได้หมายถึงคุณมีอำนาจ น่าเคารพ แต่หมายถึงคนอื่นเขาเลือกวุฒิภาวะก่อนอารมณ์ เลือกมารยาทก่อนความสะใจ. เมื่อมองใครอีกคนแบบ ‘เพื่อนมนุษย์’ คุณจะรู้ว่า ควรพูดยังไงให้รู้เรื่องเหมือนกัน โดยไม่ต้องทำร้ายจิตใจกัน.
0
225
167
เคยได้ยินมาว่า “Tiny little moments make a big difference for a couple” . เพราะ ‘เรื่องเล็กน้อย’ คือทุกอย่างใน ‘ความสัมพันธ์’ . การทำสิ่งดีๆ เล็กน้อยต่อกันทุกวัน ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้นได้ กลับกัน การไม่ใส่ใจ ละเลยกันเล็กๆ น้อยๆ ไปทุกวัน ก็ทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงได้เช่นกัน.
0
249
166
อ่านเจอที่ ‘นักจิตวิทยา’ คนหนึ่งบอกเอาไว้ว่า มี ‘ความคิด 13 แบบ’ ที่ทำให้คนเรารู้สึกเศร้า ไร้ความสุข รู้สึกไม่ดีทั้งกับตัวเองและคนอื่นได้ . (อ่านต่อ👇🏻).
1
182
160
เจอประโยคหนึ่งที่ชอบมากคือ “Don't let anyone make you disappear”. เราไม่ควรถูกใครทำให้หายไป ไม่ว่าจะในความสัมพันธ์แบบใด อย่าปล่อยให้ใครทำให้เรารู้สึกแย่ ไร้ตัวตน ถ้าคนตรงหน้ามองไม่เห็นคุณค่าเรา ก็แค่พาตัวเองออกไปพบกับคนที่เขามองเห็นมันนะ.
1
232
162
ในวัยผู้ใหญ่ เราจะพบว่า…. “หนึ่งในวิธีให้ความสำคัญกับตัวเองที่ดีที่สุด คือการลดระยะห่างจากคนแย่ๆ ถอยห่างจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ และคนที่ไม่ให้ความสำคัญกับเรา”.
0
198
154
นักจิตวิทยาคนหนึ่งสอนเราว่า “อย่าปล่อยให้อะไรสำคัญไปกว่า Well-being ของตัวเองนะ”. การเป็นคนเก่ง คนดี ขยันอดทน เป็นคนที่เห็นใจ ใส่ใจงาน ผู้คน สังคม ไม่ผิด แต่อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้สำคัญไปกว่าชีวิต อารมณ์ ความรู้สึกและความสุขของเราในทุกๆ วันเด็ดขาด.
0
188
156
มีพี่นักจิตวิทยาบอกมาว่า “การมีความสัมพันธ์ ก็เหมือนการเข้าคลับ มันมีค่า membership fee” . แต่เราไม่ได้จ่ายด้วยเงินนะ เราจ่ายด้วยตัวตน ความรู้สึก ความต้องการและขอบเขตของเรา สิ่งสำคัญคือ การสำรวจตัวเองเสมอว่าวันนี้ เราฝืนจ่ายค่าความสัมพันธ์ให้ใครเกินตัวอยู่รึเปล่า?.
0
163
154
จะรับมือกับคนที่ทำตัวแย่ๆกับเรายังไง? . คำตอบคือ… เราไม่จำเป็นต้องรับหินทุกก้อนมาแบก ไม่ต้องรับขยะทุกชิ้นมาเก็บไว้ สิ่งไม่ดีจากคนไม่สำคัญ ไม่ต้องหาทางรับมือ แต่หาทางปล่อยไปให้ไวที่สุดดีกว่า เพราะสุดท้าย… ปล่อยได้ก่อนก็เบาก่อน วางได้ก่อนก็มีความสุขกว่านะ.
0
208
148
บอกตัวเองไว้นะว่า “โฟกัสอะไรในชีวิต สิ่งนั้นจะเติบโต” . โฟกัสตัวเอง ตัวเองจะเติบโต โฟกัสคนแย่ๆ คอยไปใส่ใจเขา เขาก็จะเติบโตจนมีอิทธิพลต่อความสุขเรา ในชีวิตจริง ทุกเรื่องไม่ได้มีประโยชน์ คนทุกคนไม่ได้เหมาะสมที่จะใส่ใจ เลือกเก็บ เลือกทิ้งดีๆ เพราะทุกอย่างส่งผลกับความเป็นเราทั้งหมด.
0
186
144
ฟัง Podcast หนึ่งบอกว่า “Be my self ไม่ได้เท่ากับ Be a jerk นะ” การเป็นตัวเอง ไม่ได้หมายถึง ฉันจะทำตัวแย่ๆ ยังไงก็ได้ เพราะตัวฉันเป็นแบบนี้ ฉันแค่เป็นตัวเอง. ส่วนการรู้จักกรองตัวเองก่อนพูดหรือทำอะไร ก็ไม่ใช่การเสแสร้ง แต่คือการเป็นตัวเองในแบบที่โตแล้ว มีวุฒิภาวะแล้วต่างหาก.
0
160
138
ในโลกส่วนตัว เราจะเป็นคนแบบไหนก็ได้ แต่ในโลกของการทำงาน เราจะคิดว่า “ก็ฉันเป็นคนแบบนี้อยู่แล้ว” ไม่ได้. คนเราเป็นตัวเองกันได้นะ แต่ต้องรู้จักกาลเทศะและเข้าใจว่า “ชีวิตของคนอื่นไม่ได้หมุนรอบตัวตนเรา” เคารพกันให้มาก แล้วเราจะทำร้ายจิตใจกันน้อยลง.
1
176
135
แล้วนี่คือชอบแนวคิด “การลงทุนกับตัวเอง” มาก . อะไรที่เป็นการลงทุนกับตัวเองทำไปเถอะ ไม่เสียหาย ไม่มีใครแย่งไปได้ เรียนสิ่งใหม่ๆ อ่านหนังสือ ทำงานอดิเรก ดูแลหน้าผิวผม กินดี ออกกำลังกาย คอยตรวจสุขภาพ ฯลฯ เพราะโลกมันกว้างกว่าแค่ตื่นไปทำงานให้หมดวัน เรายังมีความสุขกับชีวิตได้อีกเยอะ.
0
173
137
ในวัยหนึ่งจะรู้ว่า ยิ่งโตเรายิ่งต้องรู้จักเห็นคุณค่าและเคารพตัวเองให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้ ‘ความสุข’ ของเราไปขึ้นอยู่กับใครหรือความสัมพันธ์ไหน . เพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างดี ไม่ว่าวันนี้ เราจะมีใครข้างกายหรือไม่ก็ตาม.
0
166
130
เวลามีคนบอกว่า “โตแล้วนะ. ” มันมักมาพร้อมกับสิ่งที่ห้ามทำ ห้ามรู้สึกหรือการต้องฝืนทนอะไรสักอย่าง แต่คนที่โตแล้วก็เป็นแค่คนธรรมดาๆ คนหนึ่งเท่านั้น. “โตแล้วนะ” ควรมาพร้อมประโยคแบบ “โตแล้วนะ อ่อนแอได้” “โตแล้วนะ บางเรื่องไม่ต้องทนก็ได้” “โตแล้วนะ ไม่ต้องมีวุฒิภาวะกับคนแย่ๆ ก็ได้”.
0
164
126
อ่านเจอ ’กฎแห่งการเติบโต’ 4 ข้อสั้นๆ ที่ชอบมาก คือ… . 1) พูดให้น้อยลง .2) ฟังให้มากขึ้น .3) ตอบโต้ให้น้อยลง .4) สังเกตให้มากขึ้น.
0
129
123
“มีความรับผิดชอบ” ไม่ได้หมายถึงต้องทำทุกอย่าง “เป็น Professional” ไม่ได้หมายถึงห้ามปฏิเสธใครเลย คนเก่งไม่ได้แปลว่าต้องแบกรับทุกอย่างและห้ามทำให้ใครผิดหวัง . มีขอบเขตมากๆ ทำทุกอย่างให้เต็มที่ มีน้ำใจตามกำลังและอย่าอดทนกับอะไรที่ให้ผลลัพธ์น้อยกว่าที่เราควรจะได้รับ.
0
169
126
อยู่ในช่วงวัยที่ “ตัดคนออกจากชีวิต” ได้ง่ายมากๆ อดทนกับความสัมพันธ์ที่ไม่ส่งผลอะไรกับชีวิตได้น้อยลง ไม่ keep ไม่ continue หากรู้สึกลำบากใจ . ข้อดี…สุขภาพจิตดีขึ้นมาก ไม่ต้องเหนื่อยรองรับใจใคร ข้อเสีย…เหงา ความอดทนต่ำลง เริ่มด้านชาและเสียโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์(ที่อาจจะดี)ไป.
0
151
122
ไม่ต้องพยายามใช้ชีวิตให้ใครเห็นหรอกว่า “เราเป็นคนยังไง” หรือ “มีคุณค่าตรงไหน” เราไม่ได้ติดค้างการใช้ชีวิตใคร ไม่จำเป็นต้องตะโกนบอกหรือพิสูจน์ตัวเองให้ใครเห็น. ใช้ชีวิตให้ดีอย่างที่ใช้มาเถอะ อย่าเผลอไปพยายามเอาชนะใครบางคนที่ไม่ได้สำคัญและมีผลอะไรกับชีวิตเราเลย.
1
177
126
ถูกงูกัด ให้รีบเอาตัวรอดจากพิษงูก่อน ไม่ใช่ไปไล่ตามถามงูว่า “กัดฉันทำไม”. เวลาถูกใครบางคน ‘ทำร้าย’ ก็เหมือนกัน อย่ามัววิ่งตามถามหาเหตุผลจากเขา แต่ให้รีบเยียวยาตัวเองก่อน ชีวิตเราสำคัญมาก โฟกัสให้ถูกจุด คนแย่ๆ ไม่รัก ไม่เป็นไร แต่ถ้าเราไม่รักตัวเองเมื่อไร เรานี่เองที่จะแย่.
0
156
125
อ่านเจอมาว่า คนที่ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ส่วนใหญ่เกิดจากความสัมพันธ์ในชีวิตที่ไม่ Healthy ทั้งจากการถูกรุกล้ำขอบเขต,พยายามทำให้คนอื่นพอใจเสมอ,แคร์ความคิดคนอื่นมากไป ฯลฯ. แต่เราควรรู้ว่า ไม่มีการเสียสละเพื่อความสัมพันธ์ใดที่คุ้มค่าหรอก หากต้องแลกด้วยสุขภาพจิตและความสุขของตัวเราเอง.
1
147
125
ในวัยทำงานจะรู้ว่า “จงต่อสู้กับคนที่มีค่าพอเท่านั้น” อย่าเอาพลังชีวิตไปสู้กับคน Toxic ที่ไม่มีประโยชน์ หรือเกี่ยวข้องด้วยแล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นมา. ไม่ใช่ว่าต้องเห็นแก่ตัว แต่เพราะพลังใจเรามีจำกัดมากๆ เลือกสู้กับคนที่มีประโยชน์ เลือกทุ่มเทให้บางคนที่ดีและมีคุณค่ากับเราก็พอ.
1
179
121
เจอข้อคิดความรักหนึ่งที่ชอบคือ “เรารอ ‘คนที่ใช่’ ได้นะ แต่อย่ารอให้คนที่ไม่ใช่ กลายมาเป็นคนที่ใช่เลย” . เพราะการเสียเวลารอใครสักคนที่ไม่ใช่ ไม่ได้รัก ไม่ได้เห็นคุณค่าเรา เท่ากับเรากำลังเสียโอกาสที่จะได้เจอกับคนรักที่ดี ที่ใช่จริงๆ ไป.
0
111
119
เมื่อก่อนเชื่อเรื่องเนื้อคู่มาก แต่พอโตขึ้นกลับเชื่อว่า…. ความรักเป็นเรื่องของทัศนคติและความพยายามที่เรามีต่อกันมากกว่า คำว่าโชคชะตาคงมีอยู่จริง แต่รักที่ดีคงไม่ได้ขึ้นอยู่แค่กับว่า “เราเชื่ออะไร” แต่ขึ้นอยู่กับ “เราดูแลและรักกันไปแบบไหน” ด้วยมากกว่า.
0
108
118
จะ “ดึงดูด” คนดีๆ สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต เราก็ต้องเปลี่ยนตัวเองให้เป็น “คนที่ดีขึ้น” ด้วย . คนเราไม่มีทางได้สิ่งใหม่จากการทำสิ่งเดิมๆ หรือเป็นคนแบบเดิม ต่อให้เราพาตัวเองไปอยู่ใกล้คนเก่ง คนเจ๋ง หรืออยู่ในสังคมที่ดีแค่ไหนก็ตาม.
1
146
120
เชื่อเสมอว่า ก่อนจะมีรักที่ดีได้นั้น “เราต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองก่อน”. เพราะเมื่อเรารักและดูแลตัวเองได้ดีพอ เราจะรู้ชัดเลยว่า คนแบบไหนที่คู่ควรกับคุณค่าของเรา และคนแบบไหนที่เราควรตัดออกจากชีวิตไป เพราะเขาไม่มีทางรักเราได้ดีเท่ากับที่เรารักตัวเองแน่นอน.
0
133
117
ความยากหนึ่งในวัยทำงานคือ “การรับมือคนด้วยกันเองนี่แหละ”. เพราะทุกคนมีปม มีแผลใจ มีอคติ อีโก้ แล้วก็พร้อมปกป้องมันด้วยการสาดสิ่งแย่ๆ ใส่คนอื่น ไม่ใช่ทุกคนที่เราเจอจะควบคุมตัวเองได้ การมีวุฒิภาวะสำคัญมาก แต่การปกป้องและประคับประคอง “สุขภาพจิต” ของตัวเองไม่ให้พังลงก็สำคัญไม่แพ้กัน.
0
188
114
“การเป็นคนยังไงก็ได้” ไม่ว่ากับความสัมพันธ์ใด ไม่ได้ทำให้ใครรักเรามากขึ้น แต่อาจทำให้เขาเห็นค่าเราน้อยลงด้วยซ้ำ ถ้าเรากล้ามีขอบเขตหรือใส่ใจความต้องการของตนเองแล้วคนอื่นไม่รัก ก็คงต้องปล่อยกันไป . เพราะเราไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นใครที่ไม่ใช่ตัวเองเพื่อร้องขอความรักจากคนอื่นเลย.
0
152
114
พอโตขึ้น เรียนรู้ว่า การใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ หรือยังมองอนาคตไกลๆ ไม่ออก ไม่ได้เลวร้ายอะไร แต่กลับทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ในหลายๆ ครั้งด้วยซ้ำ. “บางที การมองเห็นแค่วันนี้ ตอนนี้ ใช้ชีวิตให้จบวันไปอย่างดีและมีความสุขที่สุด อาจจะเพียงพอแล้วก็ได้นะ”.
0
119
108
สิ่งที่บอกกับตัวเองในวันที่โตขึ้นคือ “เราจะไม่มานั่งอธิบายตัวเองให้คนอื่นฟังอีกแล้ว” เช่น ทำไมอ้วนขึ้นหรือผอมลง ทำไมคบคนนี้ไม่คบคนนั้น ทำไมแต่งตัวแบบนี้ไม่แต่งแบบอื่น ฯลฯ . เราอาจชินกับการห่วงว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา แต่บางที ไม่จำเป็นหรอก ห่วงความสุข ห่วงขอบเขตตัวเองบ้างดีกว่า.
2
122
113
“อย่าสนใจคำวิจารณ์ของคนที่มาจาก Cheap seats” หมายถึง อย่าใส่ใจคำพูด ความเห็นของคนที่มาจาก ‘ที่นั่งราคาถูก’. คนที่ไม่ได้มีส่วนรู้เห็นอะไรในชีวิตเรา ไม่ได้รู้จักและเข้าใจเราจริง ไม่เคยทำในสิ่งที่เราสามารถทำได้ แต่ชอบโยนคอมเมนต์และคำตัดสินใส่เราตลอดเวลา.
0
135
111
“จะรักกับใครก็ตาม อย่าฝากความสุขในชีวิตเอาไว้กับเขา” มันไม่ใช่ว่าเราต้องมองคนรักในแง่ร้ายนะ แต่เราต้องรักกันโดยเข้าใจด้วยว่า…. หน้าที่ใน ‘การรับผิดชอบ’ ชีวิต ความฝัน ความหวังและความสุขของเรา ก็คือตัวเราเอง ไม่ใช่คนอื่น.
0
124
109
เมื่อก่อนเคยคิดว่า “ชีวิตมันสั้น อย่าอดทนกับสิ่งที่ไม่ชอบ” แต่วันนี้กลับมองว่า “ไม่ว่าชีวิตจะสั้นหรือยาว เราก็หนีเรื่องยากๆ ที่ต้องอดทนไม่พ้น”. ชีวิตที่ดีไม่ใช่ชีวิตที่เราไม่ต้องทนกับอะไรเลย แต่คือชีวิตที่เราเลือกอดทนกับเรื่องที่คุ้มค่า เพื่อเรียนรู้และเติบโตไปกับมันต่างหาก.
0
121
104
ทุกคนมีวันแย่ๆ มีช่วงเวลา suffer หมด แต่เชื่อมั้ยว่าทุกอย่างจะเบาลง เมื่อเราได้ “คุยกับใครสักคน” ที่เราไว้ใจ . มันจริงนะที่ว่า บางทีเรารู้สึกแย่กับชีวิตวนลูป เหงาทั้งที่อยู่กับคนมากมาย ไม่ใช่เพราะเราไม่มีใคร แต่เพราะเราไม่มีคนที่มีความหมายจริงๆ อยู่ข้างกันในวันที่ใจมันแย่ต่างหาก.
0
120
108
อย่าให้ใครๆ เอาคำว่า “รักตัวเอง” มากดดันเราให้ต้องรีบ “เข้มแข็ง มูฟออน ไปต่อ หรือเลิกเศร้า”. การที่คนเราเจ็บปวดเสียใจ หรือจมกับความทุกข์บ้าง ไม่ได้แปลว่า “เรารักตัวเองไม่พอ” แต่แปลว่า เราเป็นแค่คนธรรมดาๆ ที่ต้องการเวลาเยียวยาฮีลใจเพื่อดูแลและรักตัวเองในแบบของเราก็เท่านั้น.
0
109
106
อย่าแคร์คนที่ “เขาดีกับเรา” แค่เฉพาะเวลาที่ “เขาอยากจะดี” เท่านั้น. ทำตัวกลางๆ มีขอบเขตชัดๆ กับคนแบบนี้เข้าไว้ ไม่ต้องดี ไม่ต้องแย่ แล้วก็อย่าไปอินกับเขามาก เพราะคนที่ดีกับเราจริงๆ เขาจะวางตัวดีและรู้จักควบคุมตัวเองเสมอ ถ้าอินมากไป ใจเรานี่แหละจะพังเสียเอง.
0
118
107
โลกนี้ไม่ได้ยุติธรรมกับเราเสมอไปหรอก เวลาเจอเรื่องเลวร้ายหรือคนแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกไม่แฟร์ สิ่งที่ทำได้คือ . “ปกป้องตัวเองให้ได้มากที่สุดจากสิ่งเหล่านั้นที่อาจด้อยค่าเราจนสูญเสียความมั่นใจไป” ดูแลตัวเองให้สุดความสามารถเข้าไว้ เพราะนั่นคือสิ่งที่เราทำได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม.
0
140
101
เคารพขอบเขตในชีวิตของตัวเองให้มากนะ เราไม่สามารถ ‘เป็นทุกอย่าง’ ให้กับคนทุกคนได้ เพราะสุดท้าย… เราจะไม่เหลืออะไรให้ตัวเองเลย.
1
106
101
ในวัยหนึ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การรู้สึก “comfortable กับตัวเอง” . อยากไปไหนก็ไปคนเดียว อยู่กับตัวเองได้สบาย อยากใส่เสื้อยืด รองเท้าแตะ แต่งตัวยังไงก็แต่ง ไม่ต้องสนว่าใครจะมองยังไงขนาดนั้น เป็นตัวเองกับคนสนิทได้เต็มที่ ฟิลเตอร์ตัวเองน้อยลง เป็นตัวเองในแบบที่สบายใจจริงๆ มากขึ้น.
1
107
104
คนๆ นั้นมีวุฒิภาวะมั้ย? บางทีก็ดูได้จากสิ่งที่ “เขาพูดออกมา” เพราะการเป็นผู้ใหญ่คือการที่รู้ว่า เราไม่จำเป็นต้องพูดทุกอย่างที่คิดก็ได้ . ในวัยหนึ่ง เราจะค้นพบจริงๆ นะว่า “การเลือกที่จะไม่พูดบางเรื่องออกมาในบางครั้งนั้น สบายใจกว่าเยอะเลย”.
0
95
105
อย่าคิดมาก ถ้าถูกบอกว่า “ทำไมเปลี่ยนไป” “เมื่อก่อนไม่เห็นเป็นแบบนี้นี่”. เพราะไม่ใครที่ไม่เปลี่ยนไปหรอก คนเรามีสิทธิ์ที่จะเติบโตไปเป็นตัวเองในทุกเวอร์ชันหากไม่เดือดร้อนใคร เราจึงควรเลือกใส่ใจและใช้ชีวิตเป็นตัวเราไปให้ดีที่สุดก็พอ.
0
105
102
โตขึ้นจึงรู้ว่า “รักไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่รักคือ ‘ความพยายาม’ ต่างหาก” พยายามรักษา พยายามปรับตัว พยายามเข้าใจ พยายามเรียนรู้ พยายามสื่อสาร เพราะรักมี ‘คุณค่า’ เกินกว่าจะง่ายดาย และไม่มีรักใดที่ไม่ต้องพยายาม.
0
186
102
วันหนึ่ง เราจะอยากรักกับคนที่รู้จัก “ซ่อมแซมความสัมพันธ์” เมื่อมันเกิดปัญหา คนที่กล้าเริ่มขอโทษ กล้าตรงไปตรงมากับเรา โดยไม่สนว่าใครจะแพ้หรือชนะ . คนที่รู้ดีว่า ไม่มีอะไรทำร้ายความรัก ความสัมพันธ์ได้เท่ากับการที่คนสองคนเลิกสื่อสารกันอีกแล้ว.
0
131
100
เว็บจิตวิทยาหนึ่งบอกว่า ความสัมพันธ์กับคนข้างๆ จะแย่ลง ถ้าเราเป็นคน “Over apologize” หรือ “พูดขอโทษ” จนติดปาก ทั้งที่เราไม่ได้ทำอะไรผิด . เราจะดูขาด Self-esteem, ไร้ power, ดูแลตนเองไม่ได้ ที่สำคัญคือ จะถูกรุกล้ำขอบเขตชีวิตได้ง่ายๆ.
0
132
100
บางคู่ ศีลเสมอ เลยได้รักกัน.บางคู่ ศีลเสมอ แต่ไม่ได้รักกัน.บางคู่ ศีลเสมอ รักกันแล้วแต่ไปไม่รอด. ที่จะบอกคือ ความรักจะไปรอดมั้ยนั้น บางครั้งไม่ได้อยู่แค่ที่ ‘ความเหมือน’ แต่อยู่ที่เราจะจัดการกับ ‘ความต่าง’ ซึ่งค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในชีวิตคู่ยังไงด้วย.
0
97
103
รู้ซึ้งในตอนโตว่า “ถ้าสงสัย ไม่โอเคกับการกระทำใคร ให้ถาม ให้เคลียร์เลย อย่าเก็บไว้จนทนไม่ไหว แล้วไปบอกทีหลัง” เพราะอีกคนจะไม่เข้าใจทันทีว่า ทำไมไม่บอกแต่แรก. เราอาจเกรงใจ กลัวทะเลาะ แต่การอุ้มระเบิดเวลาไว้เพื่อรอวันมันระเบิดทีหลัง ทำร้ายตัวเราเองได้มากกว่านะ.
0
128
100
ชอบประโยคนี้ที่ว่า “เวลาอ่อนแอ ให้รีบเอาตัวเองออกมาจากคนที่ตัดสินเรา” เพราะเมื่อจิตใจย่ำแย่ การเจอคนไม่ดีจะยิ่งทำให้เราอ่อนแอมากขึ้นอีก. จำไว้เสมอว่า ในวันที่เราไม่ไหว ไม่ผิดอะไรที่เราจะสนใจตัวเองก่อนและทิ้งคนแย่ๆ เอาไว้ข้างหลังนะ.
1
114
100
หลายครั้ง การโตเป็น ‘ผู้ใหญ่’ ก็หมายถึง. “การรู้จักพาตัวเองเดินออกมาจากคนแย่ๆ หรือสถานการณ์ใดก็ตามที่บั่นทอน และด้อยคุณค่าของตัวตนเรา”.
0
137
99
สังเกตมั้ย? ยิ่งโต เราจะยิ่งนิ่งเฉย ยิ่งเย็นชากับคน. ยิ่งโต เราจะยิ่งไม่อยากให้ใจ ไม่อยากยินดียินร้าย ไม่อยากเก็บเรื่องใครมาแบกไว้ให้หนักใจทั้งนั้น!. เราจะพร้อมปล่อยผ่านคนแย่ๆ ที่เข้ามาในชีวิตได้ทันทีถ้าจำเป็น.
0
204
94
พอใช้ชีวิตโสดมานาน แล้ววันหนึ่งเกิดอยากมีใครสักคนขึ้นมา พบว่า ความยากคือ. “การทำให้ตัวเองกลับมาเชื่อในความรักและเชื่อในตัวผู้คนอีกครั้งหนึ่ง”.
0
105
93
เชื่อเสมอว่า คนเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเจอแต่ความสุข เรื่องดีๆ หรือชีวิตบวกๆ หรอก เราเกิดมาเพื่ออะไรก็ยังไม่รู้ รู้แค่ว่าเราต้อง experience ทุกอย่างทั้งดีและร้ายก่อนเท่านั้น ถึงจะหาคำตอบได้ . ต้นไม้เติบโตไม่ได้แค่ในที่สว่าง แข็งแรงขึ้นไม่ได้ถ้าไม่ผลัดใบทิ้งไปบ้าง ชีวิตก็เช่นกัน.
1
111
96
วันหนึ่งเราจะเข้าใจว่า “ตัวตนเราที่คนอื่นสร้างขึ้นมาเองในหัวของเขา ไม่ใช่ความรับผิดชอบของเรา”. เรามีหน้าที่รับผิดชอบความคิด คำพูด ความคาดหวังและการกระทำของตัวเราเองเท่านั้น.
0
88
95
ข้อดีหนึ่งของ “การโตขึ้น” คือเราใช้ชีวิตจนรู้แล้วว่าตัวเองชอบ-ไม่ชอบอะไร คนแบบไหน-สังคมแบบไหนที่เราโอเค . หลังๆ มานี้ความสุขในชีวิตจึงเป็นการกรองสิ่งที่ไม่ชอบหรือทำให้เสียเวลาออกไป ไม่ต้องเรียนทุกอย่าง รู้ทุกเรื่อง คบทุกคนในสังคม จะตกเทรนด์หรือพลาดอะไรไปบ้าง ก็ไม่เป็นไรเลยจริงๆ.
0
93
91
เจอประโยคหนึ่งจากซีรีส์ที่ชอบคือ “การรู้จักเห็นใจคนอื่น คือการนึกถึงความเจ็บปวดที่เขาแบกเอาไว้” . คนเรารู้หน้า แต่ไม่รู้เลยว่าใจผุพังไปขนาดไหน จริงๆ ไม่รู้ไม่ผิดหรอกนะ แต่มันจะดี หากพยายามเข้าใจและไม่ทำให้กันและกันต้องแบกความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น. Cr: Desperate housewives.
0
101
92
พอโตขึ้นจะเข้าใจว่า “ความรักไม่ใช่การให้” เพียงเท่านั้น แต่ความรักคือการที่เราต้องรู้จักให้และรู้จักรับไปพร้อมๆ กันด้วย. คนที่รู้จักให้ แต่รับไม่เป็น วันหนึ่งจะหมดแรงให้ คนที่เอาแต่รับ โดยไม่รู้จักให้ วันหนึ่งจะเสียคนที่รักไปแบบไม่รู้ตัว.
0
133
89
เวลาได้ยินว่า “ความสุขคือการได้ใช้ชีวิตแบบที่ชอบ” นี่จะคิดว่า “ความสุขคือการอยู่กับชีวิตที่เราไม่ชอบได้ต่างหาก” . ชีวิตดีๆ ใครก็อยู่กับมันได้ แต่โลกใบนี้จะโยนทั้งสุข-ทุกข์ให้เราโดยไม่แคร์ว่าเราชอบมันมั้ย Just roll with it! เรียนรู้ ยอมรับ ปรับตัว จะทำให้เรามีความสุขขึ้นได้จริงๆ.
0
101
91