طارق العصيمي
@tareq_obb
Followers
44,742
Following
350
Media
1,698
Statuses
11,252
مختص في الإرشاد النفسي | مدرب معتمد | مقدم دورات تطويرية للقطاع العام والخاص | للتواصل (استشارات/دورات) : 0503127270
حساباتي
Joined November 2015
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
DEAR MYLOVE LINGORM
• 1228164 Tweets
Edmundo
• 219163 Tweets
#Narin
• 209037 Tweets
CHARLOTTE X TIKTOKLIVE99
• 154093 Tweets
#光る君へ
• 98892 Tweets
プロジェクトKV
• 49306 Tweets
Zapatero
• 45294 Tweets
#ブラックペアン
• 29496 Tweets
İdam
• 27993 Tweets
ポルノグラフィティ
• 23961 Tweets
Kostic
• 21610 Tweets
#だれかtoなかい
• 16115 Tweets
KIII
• 15770 Tweets
源氏物語
• 13398 Tweets
AESPA DAESANG ON TMA
• 12550 Tweets
ماهر الجازي
• 10462 Tweets
Pinned Tweet
معلومات انتشرت في الآونة الأخيرة، وفُهِمَت بشكل سطحي، بسبب انتشار المعرفة السطحية..
تحت هذه التغريدة سأكتب أشهر العبارات الي ممكن تسبب تلوث معرفي ونفسي واجتماعي
👇🏻
181
5K
19K
هذا الجدول لو يشتغلون عليه اصحاب القلق والتوتر مدة شهر بيدعون لي 🙏🏻
فرط التفكير بعد وينكم عنه
29
297
3K
ستختفي كل مشاكل حياتك عندما تكون عندك مشكلة صحية!
شفتوا أن الصحة ثمينة؟
86
854
3K
هل يقفز عقلك باستمرار إلى السيناريو الأسوأ؟
تعال اقرأ معي وخلنا نوقفه عند حده.
فيه شيء يسمى في علم النفس:
التشوهات المعرفية. إذا أول مرة تسمعها فأنصحك بمزيد من الاطلاع عليها.
وهي ببساطة ميول أو أنماط من التفكير أو الاعتقاد السلبي.
يعني كأن العقل يضع لمساته الخاصة على الحدث.
24
367
3K
في هذه التغريدات المترجمة من مجلة جامعة هارفرد الطبية بشرح لكم الاتصال السري بين الدماغ والجهاز الهضمي من ناحية نفسية وطبية..
15
295
3K
تغريدات جريئة في جلسات العلاج النفسي..
من وحي أفكار الطبيب النفسي: فيل ستوتز.
10
210
3K
مدمن عادة سرية..
مدمن شراب..
مدمن مشاهدة أفلام إباحية..
مدمن وسائل تواصل اجتماعي..
لا تكون ككثير من الناس الي يقطع هذه العادات فجأة وبقوة؛ لأن النتيجة رجوع أقوى من السابق للإدمان..
67
226
2K
لأصحاب القلق ونوبات الهلع والخوف اكتب لكم هذه المقالة المختصرة:
- أنتم في أمان -
لا تقرأها وأنت مشغول ذهنيًا 🛑
الله ينفع بها
20
162
2K
الطبيب الباحث Emeran Anton Mayer
من علماء الأعصاب البارزين في أبحاثه الطبية.
كتب تساؤلاً بحثيًا عميقًا:
[ كيف يؤثر الحوار الخفي داخل أجسامنا في حالتنا المزاجية]
تحت هذه التغريدة سأجمع لكم أهم مقتطفات إجابته على هذا التساؤل الطبي النفسي.
14
230
2K
وقفات نفسية بعنوان:
أشهر العذاب !
وهو ثريد يتكلم عن معاناة كثير من السعوديين شباب وكبار وكهول مع الاضطرابات النفسية ..
أتمنى لكم وقتًا ممتعًا
51
688
2K
تعاني من فرط تفكير Overthinking ؟
لاتستخدم معه التشتيت/الانشغال الله يرحم أمك؛ لأنه حل مؤقت مامنه فائدة.
طيب عطنا حل يالعتيبي ؟
ابشر بي 511 😍 👇🏻
23
176
2K
١
"لاتبرر لأحد👎🏻"
وش ذا العلاقة الي تقوم على الكتمان والسفه وعدم الشرح والتفسير وكأنك الملاك المنزل الي كل شغلك صح مايحتاج تبرره لأحد!
إذا مبرراتك منطقية وش المشكلة تطرحها، حفظًا لنفسك ووضعك. تبي الدليل شف الصورة 👇🏻
17
361
2K
انشروها بين الناس لأن الغالب مايعرف هالمعلومة الثمينة:
لإصلاح نفسيتك عالج امعائك
لإصلاح بشرتك عالج امعائك
لإصلاح جسدك ككل عالج امعائك
44
228
2K
عادات تؤثر على جودة أداء دماغك سلبًا:
1/ الإفراط في استخدام الجوال.
2/ النمط الخامل والجلوس الكثير، وكما قيل: الحركة غسول الدماغ.
3/ قلة شرب الماء.
4/ عدم تدريب الدماغ بالقراءة النافعة والتفكير في الأمور الكبيرة والصعبة ( السوشال ميديا سطحية جدًا للدماغ ).
يتبع 👇🏻
5
176
1K
ياحليل بعض العيال والبنات يستحون من حياتهم الخاصة!
عزيزي/عزيزتي
لاتستحي من اهلك
لاتستحي من بيتكم
لاتستحي من حيكم
لاتستحي من سيارتك
لاتستحي من جوالك الموديل القديم
ارفع رأسك وقارع عيال النعمة بعلمك وأخلاقك ونيتك الطيبة وسعيك المباح في رزقك❤️
هذه الباقية، غيرها (كماليات) تذهب
31
266
1K
فيه مثل يوناني قديم يقول:
(من يشعر بالخوف يسمع كل ما يُهْمَس)
هل عرفت السر الآن خلف الأعراض الجسدية الي مالها سبب عضوي؟
كلامي موجه لمن يعانون من قلق الصحة+نوبات الهلع
16
149
1K
عادات يومية لاستثمار صحتك الجسدية والنفسية على المدى الطويل بإذن الله.
•الصلاة في وقتها.
•اذكار الصباح والمساء.
• يوميات من القراءة النافعة.
• التعرض لأشعة الشمس يوميًا
• المشي 10،000 خطوة / يوم
• التقليل من تناول السكريات.
• النوم بالليل.
• تجنب هاتفي في الساعة الأولى
29
189
1K
موضوع التنفس للأسف لم يُعْطَى حقه من الاهتمام.
تنفسك مرتبط بحالتك النفسية لابد تدخل هالقاعدة مخك الجميل.
29
174
1K
مقطع يوتيوب لشرح هذا التكنيك
8
105
1K
"كيف ترعى نفسك وتحميها من الإجهاد النفسي"👇🏻
رعاية النفس وحمايتها نفسيًا والله مو أمر معقد، وبعطيك أشياء بسيطة البعض يستهين فيها لكن أثرها نفسيًا ✅
9
92
1K
قاعدة نفسية:
"ماتركز عليه يكبر"
قد تكون هذه القاعدة حل لأغلب مشاكل حياتك الحالية.
7
195
1K
5 فيديوهات تساعدك على فهم حالة #القلق ،أسبابه، أعراضه، مسبباته، وطرق علاجه.
تابع معي وشاركها غيرك ليستفيد
2
85
1K
أفضل أدوية في الحياة:
الأكل النظيف
النوم
الرياضة الشديدة
التعرض للشمس
الماء البارد
28
158
945
٣
"محد مرتاح بهالدنيا👎🏻"
عبارة عامة توحي بالضعف والعجز
صحيح الدنيا متقلبة، وفيها آلام، لكن فيها خير ، وفيها نعم، وفيها وناسة وسعة صدر، وفيها ناس تعافوا وتشافوا، وفيها ناس اغتنوا، وفيها رزق وفير.. اقرأ الآية تحت 👇🏻
8
211
917
تعليقات نفسية عن مايُسمَّى بـ #العجز_المكتسب
Learned Helplessness
كيف يقع فيه الإنسان وكيف يتخلص منه ويتعداه لحياة نفسية واسعة..
١
في بعض الأحيان نجد أنفسنا في حالة نفسية نشعر فيها بعدم القدرة على تغيير الوضع السلبي. إذا حدث ذلك لفترة طويلة من الزمن، فقد يؤدي ذلك إلى العجز
9
96
921
تبي تقتل إنسان نفسيًا؟
خله يعيش بدون معنى كبير لحياته.
🛑لعل هذا الموضوع يوضح لك اغلب مشاكل هذا الجيل النفسية والاجتماعية.
30
152
914
اعتقد أنَّ حياة الناس ستتحسن جسديًا ونفسيًا عندما ينظرون إلى الطب أنه في:
العبادات، الشمس، التنفس، التأمل والصمت المجدول ، الطبيعة، الطعام الجيد، الأسرة، الحب النظيف ، المجتمع، الرياضة، الصداقات،القر��ءة، الماء البارد.
لقد تم برمجتنا على أنَّ الطب حبة دواء.
7
213
826
كل ما راقبت شيء وانشغلت به كل ما استهلك من طاقتك النفسية التي تحتاجها في يومك.
عرفتوا ليش الآن اصحاب القلق والتوتر يشعرون بالكسل والوهن مع انهم مايبذلون اي مجهود جسدي مرهق!
10
123
838
مركبات القلق:
١-خوف
٢-تضخيم ماهو قادم
٣-حرص
٤-توقع السيء
6
100
811
٥
ربط الأخلاق بالطاعة👎🏻
وللأسف منتشرة بين كثير من الآباء والأمهات
يحطون الولد والبنت الي مايناقشون وكل شيء عندهم نعم أنه أخلاق وبار! ويحرمونه من الحق البشري في الحوار والتعبير والرفض
بعد كذا يطلع جيل منهم ضعيف لايأخذ حقه ويُعاني وهو كبير
7
144
799
عزيزي إبراهيم البكيري
@ibrahim_albkeri
شاهدت مقطع لك في بودكاست وكنت تتحدث بتشفي واضح على لاعب الهلال علي البليهي
@ali99i
المشكلة ليست هنا، المشكلة انك وصفت سلوكه بأنه تعرض لصدمات طفولة شنيعة!
يعني انت كذا تعديت مرحلة الاستشارية في علم النفس! ياساتر على هذا الحكم الجائر!
وهل
144
292
776
احرص على تغذية امعائك كل فترة بالبكتيريا النافعة 🦠
الأمعاء متصلة بالدماغ ياجماعة، وكلهم مرتبطين ببعض
13
58
694
مقترح لنظام حياة نفسي جيد:
صلاة
بر والدين
رياضة متوسطة الشدة أربع مرات اسبوعياً
قهوة سوداء
اغتسال بماء بارد قد ماتقدر
قراءة نافعة وليست سوشال ميديا
صداقات
اكل نظيف
هواية توسع خاطرك
5
99
694
قاعد اقرأ مقالة نفسية لطبيب أمريكي مفادها:
(تنفسك مرتبط بحالتك النفسية)
الي يشرحها بشكل صحيح له هدية
116
35
684
٦
"أنا طبعي كذا👎🏻"
هذه العبارة تُعد شكلًا من أشكال الحجر على الذات، وبتجعلك تعتقد أنك لن تتغير أبدًا..
تبي تتغير بيعينك الله ويبغالك وقت وصبر وعمل👍🏻
6
129
676
أهم قرار تتخذه في حياتك؛ هو أن تكون في حالة نفسية جيدة قدر الإمكان.
9
152
657
يارب الناس يقتنعون أن الي يجلس لحاله في كوفي مو لازم يكون مسكين، ماعنده اصدقاء، منفس، وحيد، حزين …
والله طالع مبسوط يبي يروق مع قهوته
81
95
636
٢
"اعتزل مايؤذيك 👎🏻"
الإعتزال ليس الأصل، بل الخلطة والصبر هي الأصل.. كيف تقوم مجتمعات هشة اجتماعيًا!
أهلاً بك في عصر الكياته النفسية 😪
اعتزل مايؤذيك، اقطع اصدقاءك، اترك الناس، خلك وحيد، لاتناقش أحد…..
ورا ماتسكن كوكب ثاني حبيب قلبي
34
138
452
24
183
653
خذوها مني:
راحتك النفسية = الواقع * التوقعات
كل مادرست واقعك وهذبت توقعاتك كل ماستقريت نفسيًا
11
92
642
إذا أنت طالب/طالبة جامعي.
إذا أنت تعبت نفسك وأهلك بنظرتك الكمالية للحياة.
هذه المرأة كرست حياتها الأكاديمية في تقديم الاستشارات الأكاديمية والمهنية للطلاب، وكانت في قسم التدوين والاستشارات بجامعة واشنطن.
قمت بترجمة موضوع لها: (قوة النقص ولعنة الكمال)
مهتم بالموضوع👇🏻
10
85
639
قاعدة نفسية:
"جسدك يصدق أفكارك"
لعلك عرفت الآن لغز نوبات الهلع +قلق الصحة
9
113
623
رغبات انسانية فطرية:
- الاستمتاع بالحياة
- التحرر من الخوف
- الرفقة العاطفية
- الراحة والوضوح
- القبول الاجتماعي
- تحقيق الذات
وسيلة التحقيق الكبرى:
<تحسين نفسك>
6
92
612
هل قد سمعت بنموذج ABC للعالم النفسي الأمريكي Albert Ellis ؟
النموذج هذا بيفيدكم بحياتكم النفسية بإذن الله، لأنك إن فهمته صح بيختصر عليك مشوار طويل في فهم مشاعرك.
تابع الشرح👇🏻
4
79
631
٧
"لاتنصح أحد خلك في حالك👎🏻"
هذه العبارة تهدم أهم مقوم للحياة البشرية والتي تقوم على التناصح وإبداء الرأي والسماع والتشاور..
عندنا في الإسلام حديث مشهور اسمه: حديث المُسيء صلاته.
وش قصته/ قصته أن الرسول عليه الصلاة والسلام شاف شخص يصلي غلط وناداه وكلمه وبين خطأ صلاته..
5
157
616
٤
"المتعلم الحاصل على شهادات فاهم👎🏻"
اعتبار الشخص المتعلم والحاصل على شهادات عليا هو أكثر الأشخاص وعياً وثقافة، وهذا خطأ فادح، لأن التعليم ليس له علاقة بالتثقيف، فالتعليم الأكاديمى يتلقاه الطالب فى المدارس والجامعات ..
4
122
613
قاتل الله التفكير الكارثي..
حدث بسيط، يتفاعل معه بشكل كبير.
يتحول هذا البسيط في الدماغ إلى حدث كبير فجأة.
ويتم زيادة احداث وهمية، خيالات كارثية.
في النهاية لم يقع شيء!
هذا الأسلوب في التفكير خلفه جذور عميقة من الخوف.
15
111
600
من خطوات تخفيف القلق:
التصالح مع عدم اليقين.
الشخص القلق يحاول البحث كثيرًا عن تفسيرات، وإجابات حتى لو منطقية. وهذا النمط يزيد من التعب والقلق.
7
74
579
كم من شخص دكتور وشهادات واجتماعيًا فاشل مايعرف يحل مشكلة أو يفتح سالفة! وكم من شخص بدون تعليم لكن فطرته سليمه واجتماعيًا ذكي👍🏻
لا يُقلل من التعليم إلا أحمق، لكن مسألة انعزالك عن الناس بحجة دراستي فهذا حُمْق أكبر، وبتحرم نفسك من فرص اجتماعية كثيرة قادرة على تطويرك ونموك👍🏻
5
90
574
أفضل شيء تفعله في حياتك الآن هو عدم تضخيم مشاكلك.
تعامل مع مشاكل حياتك وفق الآتي:
١/انظر لها بنظرة واقعية وضعها في حجمها الطبيعي.
٢/مؤقتة وليست دائمة بإذن الله.
٣/التفاؤل الواقعي فهو سلاح جيد، فاليأس والزعل لن يفيدك.
3
103
550
للشخصيات القلقة:
"تتورط في فخ أنك تحاول فهم كل شيء، وفي النهاية تحاول النجاة من كل ما فهمت."
وصلت؟
18
110
553
لأصحاب التوتر و القلق ..
رمضان فرصة عظيمة لإعادة تعلم الهدوء من جديد..
5
54
532
٩
"خلك أفضل من فلان/فلانه👎🏻"
ارتقي لنفسك وبدون منافسة لأحد.. الدنيا واسعة للجميع، الناس مختلفة في خصائصها وشخصياتها.. منافسة ومقارنة مع غيرك أضمن لك طريق طويل نهايته موقف على اليمين متعطل.
موب لازم تحسدني، تقطعني، تكرهني عشان تكون أفضل مني..
لست مجبور تنافس أحد صدقني 👍🏻
4
104
534
التكيف مع مجتمع مريض للغاية لايعد علامة قوة نفسية.
كم اعرف أشخاص توقفت حياتهم، بل انتكست بسبب رضاهم عن علاقات تمرض، عن محيط يمرض، عن ….
الذكاء هو البحث عن بدائل للحياة
22
107
531
من الطرق -الملكية- لضبط التفكير المفرط:
اعتبار افكارك انها افتراضات وليست حقائق 🤩
صدقوني من قوة العمق فيها استاهل انصاف
7
76
522
١٠
" فلان اعرفه زين 👎🏻"
إذا أنت نفسك منت عارفها زين، واغلب عيوبك ماتعرفها كيف تعرف غيرك زين!
الإنسان عالم كبير وله جوانب تخفى عن غيره، وعنده من الأمور الخاصة لاتعلم عنها.
مسألة انك تعرف جانب أو كم جانب وتقعد تسجنه فيها طُلْم وتعدي..
خذها قاعدة/ تصورك ليس حقيقة 👍🏻
5
103
525
أشياء عملتها بنظامي الغذائي وريحت باطنيتي وأنتم عارفين إذا ارتاحت الباطنية زان المزاج👌🏻
١-قللت السكر. أحيانًا تمر علي أسابيع بدون استعماله
٢-قطعت الحليب بأنواعه وياساتر على راحة المعدة، وإذا اشتهيت الحليب عندي حليب اللوز العضوي أو حليب جوز الهند العضوي👍🏻
٣-قللت الكارب في نظامي
9
43
517
الطبع يسرق من الطبع..
تصاحب شخص طبعه الزعل تراك بتسرق من طبعه، تصاحب شخص طبعه السلبية تراك بتسرق من طبعه، تصاحب شخص طبعه الحزن تراك بتسرق من طبعه، تصاحب شخص طبعه الوناسة وسعة الصدر تراك بتسرق من طبعه…
كثرة المجالسة ستقودك غالبًا للمجانسة.
8
121
506
عند اعتزال الأذى أوجد البديل؛ فالنفس خُلِقت للعمل والمؤانسة
4
68
475
يعني الرسول عليه الصلاة والسلام كان يقدر يطبق هذه القاعدة ويقول مايحتاج أبرر لأحد! لكن كمال العقل 👍🏻
إذا بررت لأحدهم ولم يقتنع وكان يبحث عن الجدل هنا أشجعك تطبق هذه القاعدة معه.
2
83
466
محاولة السيطرة على كل شيء في حياتك هو نوعٌ من أنواع القلق الخفي.
الإفراط في الحذر هو نوعٌ من أنواع القلق الخفي.
الاعتقاد بأنَّ هناك طريقة للقيام بالأشياء، بينما بقية الطرق خاطئة هو نوعٌ من أنواع القلق الخفي.
مراقبة شديدة وحماية زائدة لأسرتك هو نوعٌ من أنواع القلق ا��خفي.
شدة
5
80
467
كثرة الوعي النفسي مضر
كثرة الوعي الطبي مضر
كثرة الوعي الرياضي مضر
38
71
460
اعظم شيء قاعد للآن اتدرب عليه وماوصلت للمستوى الجيد حتى الآن:
آخر نص ساعة قبل النوم بدون جوال، وأول نص ساعة بعد النوم بدون جوال.
الجهاز العصبي راح يشكرك ويمكن يبكي من الفرحة
16
47
451
أهلاً بك في عصر الكياته النفسية 😪
اعتزل مايؤذيك، اقطع اصدقاءك، اترك الناس، خلك وحيد، لاتناقش أحد…..
ورا ماتسكن كوكب ثاني حبيب قلبي
34
138
452
من العادات الجديدة الي ريحتني نفسيًا وقوت التركيز عندي:
عدم حمل الجوال معي في بعض فترات اليوم.
تأقلمت مع الوضع الجديد، واكتشفت فعلاً مو ضروري آخذ جوالي معي طول اليوم!
جرّبوها بالله وردوا لي بالتغيرات معكم.
45
60
463
يجب الانتباه ⚠️
لعل حل مشاكل اغلب حياتك النفسية والاجتماعية هي في مهارة: توجيه الانتباه ( التركيز)
تدرب عليها ذهنيًا وشف الخير الي بيهل على حياتك.
10
62
453
اسئلة حياتية نفسية أجزم أنها ستغير حياتك بإذن الله.
ليست سحر، ولكنها ستحرك كثيرًا من تفكيرك الراكد.
اكتبها في دفترك الخاص وتأملها بقلبك وعقلك.
1
39
454
إذا مهتم بفهم -نفسك
إذا تحب علم النفس
إذا تبي تنور وعيك
في هذه التغريدات سأنقل لك ابدع ماكتب هذا الرجل Aaron T. Beck والذي خدم البشرية في هذا المجال بفكره وتحليلاته.
4
36
447
أقوى معرفة في هذا الوقت هي معرفة ما يجب تجاهله.
ركز على ماينفعك
2
127
446
العالم كله قاعد يتغير وانت للحين على روتينك!
قم تغير
تغير معرفيا
تغير روحيًا
تغير نفسيًا
تغير اجتماعيًا
تغير ماليًا
تغير جسديًا
يارب تتغير
10
74
445
جزء من الشعور بالقلق أو الغضب هو وجود أفكار غير منطقية لا معنى لها بالضرورة. غالبًا ما تكون هذه الأفكار "السيناريو الأسوأ". قد تجد نفسك عالقًا في دائرة "ماذا لو" ، والتي يمكن أن تجعلك تخرب الكثير من الأشياء في حياتك.
6
50
415
أغلب الناس مو مصدق ذا المعلومة لاحول ولا قوة إلا بالله ..
“ عالج امعائك لتتحسن نفسيتك “
21
56
409
عندما تكبت مافي خاطرك؛ فإنَّ جسدك سيدفع الثمن غاليًا.
احذر من يزرع في عقلك أنَّ الكتمان والكبت هو الأفضل.
هذا القرار متجه لوادي الأمراض.
24
112
409
إذا أردت أن تنمو كإنسان..
لا تبقى أبدًا في نفس المكان لفترة طويلة.
11
101
425
عِشْ ببساطة بدون مظاهر خاوية، بدون تنافس غير منطقي..
لا تشيل معك حمولة زائدة تثقل عليك حياتك..
والله والله والله أن الرزق وفير والخير منتشر، فقط حسن نيتك واسعى بالأسباب وتوكل على الله وقدامك الخير👍🏻
2
65
394
أي شخص يستهين بتأثير النفس على الجسد فهو جاهل تمامًا.
كما قيل:
الجسد مسرح للنفس
7
49
382
١١
"الناس معاد فيها خير👎🏻"
الناس باقي فيها الخير حتى قيام الساعة.. الناس الطيبة موجودة..
لاتعمم لحصول موقف معك سبب لك صدمة.
مو معقولة عالمك الخاص بتنزله على العالم.
قد ترى سوء الناس كلهم وقد يكون السوء فيك.
العموم لايجوز 👍🏻
7
97
390
سبحان الله ..
أفكار تصيبك بهدوء ورباطة جأش، وافكار تصيبك بخوف وهلع.
آن الأوان للانتباه لأسلوب تفكيرك، والتفكير بجدية بمراجعته وتطويره.
3
64
403
ثريد نفسي
#صخب_العقول
كيف تسترجع هدوء عقلك
أجزم بإذن الله أنَّ هذا الثريد القصير اللذيذ بيفيد الكثير.
فضلها لأنها بتكون مادة نفسية لك 🖤
7
37
383
٨
"مشاكل القلق والتوتر بسبب مشاكل في الطفولة👎🏻"
لا شك أن التجارب السابقة مؤثرة في تكوين شخصياتنا.. لكن نعرف ناس كثير عاشوا طفولة جميلة لكنهم يعانون من مشاكل في القلق والتوتر..
3
67
389
الحل أولاً يبدأ من الدماغ 🧠
هاك هالقواعد الذهنية اكتبها وأدرسها واحفظها:
١- الأفكار مجرد أفكار ليس لها قوة، أنت عزيزي من يمنحها الإذن بالقوة عليك.
٢- ليست كل فكرة لها نفس القيمة.
٣- الأفكار وحدها ليست حقائق.
رقم ٣ أرشحها اقوى شيء
٤- الأفكار هي ملكك أنت، تستطيع تملكها أو
9
41
385
مرت علي حالات في الاستشارات النفسية كان سبب مشكلاتها لسببين:
١/ التوغل في أعماق الفلسفة دون استعداد وتمهيد (ضحايا الفلسفة).
٢/الفوضى بين أرفف مايسمى كتب تطوير الذات ( ضحايا تطوير الذات).
18
44
396
اذا مهتم بموضوع الصدمات في الماضي وأثرها على الجسد فهذه التغريدات المطولة قد تفتح لك آفاق جيدة ..
⚠️ تنبيه
التغريدات محدثة باستمرار حتى انتهي
3
38
373
أبطال مسلسل القلق:
الحرص
التحليل
الإجهاد
الحساسية
التوتر
إخراج:
الخوف
13
49
364
الخوف من المجهول في مستقبلك وكيف تتغلب عليه..
اكتب لك هذه السلسلة النفسية علَّها تساعدك.
•بدايةً هذا الخوف يسبب قلق خفي، وتفكير مفرط انت في غنى عنه.
•عدم اليقين هو جزء من حياة الجميع.
•قد يجد الأشخاص الذين يخشون المجهول صعوبة نفسية عندما يشعرون بعدم اليقين.
2
53
370
كيف تكسر حلقة الخوف المرضي أو نوبات الهلع؟
تكسرها عزيزي عبر نقطة: التفسير 🫡
7
25
374
إذا عندك نمط عادة سيئة مزعجتك بحياتك وودك تتخلص منها عليك بالآتي:
١- اكتشف محفزات العادة. يعني وش الاشياء الي تحفزك لممارسة هذه العادة.
٢- ابدأ بالتدرج المتقطع لترك العادة.
٣- أوجد بديل للعادة؛ فالنفس جُبِلت للفعل وليس الترك.
4
51
360