tago
@tago272018261
Followers
114
Following
576
Media
657
Statuses
3,049
北海道に住んでる(札幌市ではありません)51 歳🚹172cm62kg。趣味は、テニス、自転車、水泳、ウォーキング、ジョギング、アニメ視聴です。
北海道
Joined June 2016
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
#2024MAMAVOTE
• 1449687 Tweets
Liz Cheney
• 428451 Tweets
#ゴジラマイナスワン
• 203067 Tweets
Christmas
• 202314 Tweets
#HappyBirthdaySRK
• 155181 Tweets
REST IN PEACE SUARUKH KHAN
• 99168 Tweets
#الهلال_النصر
• 82322 Tweets
RIP SALRAAN KHAN
• 79631 Tweets
My MAMA
• 58444 Tweets
Zomvivor 1st Look
• 54010 Tweets
taemin
• 52181 Tweets
MINQ BEACH DATE
• 50245 Tweets
Alito
• 45088 Tweets
山崎監督
• 31899 Tweets
Thanksgiving
• 27478 Tweets
للهلال
• 23668 Tweets
Warhawk
• 14537 Tweets
マイゴジ
• 13888 Tweets
Hugh Hewitt
• 13056 Tweets
典子さん
• 11348 Tweets
Ollie
• 10879 Tweets
ゴジマイ
• 10709 Tweets
Pinned Tweet
私をフォローするのに、私の許可は必要ありません。無言フォローOKです。
私がフォローしている方なら、なおさら、無言フォローバックOKです。
ただ、スパムDM対策で、不自然なフォロー数フォロワー数のアカウントからの無言フォローは、私が無言ブロックすることがあります。
0
0
12
1月12日に筋トレをしました。
1月13日14日は、自転車で、有酸素運動をしました。zwiftという自転車トレーニングアプリを再開して、トレーニングプラン「FTP builder」を進めてます。初心者用の６週間プランです。仕事忙しいから、早朝トレーニングにするかな。
0
0
22
おはようございます。昨日、3本ローラーの上で自転車で45km走りました。3本ローラーの月累計走行距離が225kmになりました。実走行の月累計走行距離の400kmとあわせて、625kmで目標の600kmを超えました。はじめてです。めでたし
0
0
3
さて、最近ツイートしてませんでした。
4月5月6月7月のテニスをまとめ書きしときます。
4月は3回。
5月は7回。
6月は、たぶんテニス3回かな。
7月は4回。
7月24日時点で、計17回。
まぁ、そこそこやれてると思います。
1
0
3
おはようございます。
昨日までの体育のまとめ。
8月26、27日は、体育は全休。
仕事したり、ゆっくり休んだりしてました。
体重は、少し増えて63kg
今夏は、63〜64を行き来してます。
62で、スペ110だったのは、1日2日くらいの話で、たまたまです。
0
0
10
@13_hinaa
挿入が痛くないのは、すごくラッキーな部類だと思うよ。
気持ちいいのは、ひなのさんが敏感なのか、お相手がテクニシャンなのか、相性がいいのか、お相手に感情移入してたのか、いろいろ考えられるけど、とりあえずめでたしですね。
気持ちいい初体験、おめでとうございます。
1
0
20
こんばんは。
今日のトレーニングについて。
ウォーキング30分、
ジョギング40分、
ウォーキング30分、
でした。
今週は、月火水木4連続でトレーニングして、充実の１週間でした。明日は休みますけど、華金なんで。
あと、体重62kgになって、スペ110になりました。
0
0
9
昨日、トレーニング始めをしました。筋トレと軽く自転車をしました。去年9月に半月板損傷をして、去年12月くらいから、ぼちぼちと筋トレと自転車やってます。また、走れるようになるかはわかりませんが、リハビリの運動をやっていきます。
3
0
1
スペ110という言葉があるそうです。
意味は、「『身長➖体重🟰110』を達成してる人」ということです。
おおざっぱにいうと、「やせてる人」といってもいいかもしれません。
私で言うと、172cmなんで、62kgだと、スペ110を名乗れるわけです。
で、昨日、体重が62kg。
私、スペ110です笑
0
0
9
昨日今日も、3本ローラーで90分走をしました。6月の累計自転車走行距離が180kmになりました。目標の月500kmまで順調にこなしてます。
0
0
8
1月6日に、今年2回目のトレーニングをしました。1月2日と同じメニューです。今日は1月12日。トレーニングの間隔が空いてるので、トレーニングメニューを面白みのあるメニューに変えないと続かないですね。要検討です。またZwiftはじめるかな
1
0
4
こんにちは世界。
この世界は、いつでも私にやさしい。
これまでより、これからが短い私だけども、やさしい世界に感謝してる。
やさしい世界を忘れたくないから、私はつぶやく。
172センチ、70キロ、天秤座B型
中肉中背、49歳(♂)
やさしい、温厚、物静か、あっさり
妥協しがち、諦め多い、運動好き
0
0
7
おはようございます。昨日は、スポーツとか、トレーニングは、完全休養して、ひたすら寝てました。一昨日の水泳が効いているようです。疲れていたんでしょう。今日もできたら、水泳したいです。自転車は空気入れが壊れて、今は、できないですね。
0
0
6
昨日のトレーニングは、
30分ウォーキング、
40分ジョギング、
30分ウォーキング、
腕立て腹筋3セット、
プランク1分でした。
今週も、火水木と充実の平日トレーニングでした。
今夜は、トレーニングは全休して、日本酒を1杯いただきました。
推しの子とロジデレを見ながらの1杯でした。
0
0
5
こんばんは。最近、腰痛のため、テニスもトレーニングも、さぼってるtagoです。
腰痛の原因は、太ももの後ろや、ふくらはぎの筋肉の硬さが関係してるらしいです。
で、最近、遅ればせながら、前屈等のストレッチをして、腰の後ろと太ももの後ろを伸ばしてます。そのせいが、だいぶ楽になってきました。
0
0
6
こんにちは。
昨日のトレーニングですが、
早朝にウォーキング1時間、
午後から水泳をしました。
水泳は、
クロール100m、
平泳ぎ500m、
クロール100mの順でやりました。
テニスやジョギングは、できなかったけど、なかなか、よいトレーニングできたと思います。
0
0
6
こんにちは。テニスラケットを改造し、重量マシマシで、今日テニスしたtagoです。
結果は良好でしたね。
最初だけ違和感ありましたが、全てにおいて、楽に振れるようになったと思います。
特にサーブとボレーが良好で、今日はいつもより、サーブとボレーで点取れましたね。
0
0
7
おはようございます。8月の最近のテニスなんですが、9、10、11、12、13日と5日連続で楽しんでました。最高ですね。また、サーブを少し変えてみました。ストロークも少し変えたい。今日明日はテニスできないけど、明後日から、またテニス再開です。いろいろ変えてみます。
0
0
3
おはようございます。今朝は、6月の自転車での運動のまとめです。6月の自転車の合計の走行距離は500kmを超えました。はじめて500kmを超えたので、めでたしです。7月は超えなさそうだけど、まぁ、やっていきましょう。
0
0
2
おはようございます。昨日も、テニスをしてきました。課題のスピンが効いたストロークも、まだミスはあるものの、いい感じでした。自転車のほうは、まだ8月はやってないです。来週再来週は、自転車は多分、ほぼしないです。テニスに集中したいと思います。大会前なんでね。
0
0
2
5月31日午前中、テニスしてきました。
今年度10回目、5月で7回目です。
フォアハンドは、結局、元に戻して、強打はできないけど、いい感じ。
課題のセカンドサーブは、今日はほぼセカンドサーブを打ってたので、いい練習になりました。
1
0
1
こんばんは。
今日は、予定通り、11時〜13時までテニスをしてました。
いつもに比べたら、遅い時間、少ない時間でしたが、メンツが強豪でしたので、濃い展開のテニスができて、満足でした。
今日は、フォアハンドがよかったので、重量増加の改造が慣れてきたのだと思います。いい感じ
0
0
4
こんばんは。
9月23日に、テニスのシングルスの試合をやってから、軽い腰痛が出てたので、24、25、26、27と全休してました。
ただ、全休の結果、腰痛が引かなかったので、28日と30日は、普通にテニスしました。29日は仕事でした。
今日も、いろいろ試しましたが、まだテニスは上向かないですね。
0
0
3
私は、アニメ視聴も趣味です。
それは、３本ローラーで、室内で自転車するとき、90分走を主にやるんですが、正直ヒマなんで、アニメ見ながら走ってます。
今季も、いろいろ見てますが、
「負けヒロインが多すぎる！」
「ロシア語でデレる隣のアーニャさん」
「擬似ハーレム」
【推しの子】
などです。
0
0
2
@yukina0069
うっすらと、何かが見えてるような、、、
白のスケ下着は、上品とエロさと、どっちもあるから、お得感がある。
美人さんで、スレンダー体型と、下着が、すごくあってると思う。
0
0
5
おはようございます。昨日は、久しぶりに自転車は休みました。テニスの試合で、ヘトヘトに疲れてたので。ここまでの7月の自転車をまとめると、3本ローラー上で180km、実走で260km走ったので、累計440kmです。月目標の500kmまで、あと少しです。
0
0
0
フォロー数とフォロワー数のダイエットの話は、前に書きました。
サクサク感は戻ったけど、たまに落ちるのが治らなくて、疑問でした。
結局は、ブックマークを削除しまくったら、さらにサクサク感がら出て、落ちることもなくなったので、これが原因だったようです。よかったよかった
0
0
0
おはようございます。
10月に入ってからは、1日に30分ウォーキングと30分ジョギングをしただけで、休んでました。
原因は、軽い腰痛ですね。
腰痛の原因は、たぶん、ラケットを重くしたことだと思います。
今シーズンも、そろそろ終わるので、ケガしない程度にやっていきます。
0
0
2
こんばんは。
最近、私のXの調子がすごく悪く、固まるし、勝手に落ちるし、でした。
対策として、フォロー数とフォロワー数のダイエットをしてみました。
フォロー数、約2000を約250に、
フォロワー数、約2500を約350に、してみました。
結果、サクサク感が戻ったので、正解でしたね。
0
0
3
こんばんは。
本日、久しぶりにzwiftやりました。
FTP builderというトレーニングプランをはじめました。今日は時間あったので、プランの1回目と2回目の練習を、連続でやりました。
今年は、90分走を脈拍130を超えないように走る基礎トレばっかりしてて、基礎は固まったと思います。FTPは、218でした。
0
0
5
こんばんは。本日は、テニスはお休み。3本ローラーを使って、室内で自転車しました。午前と午後、2回走って、時間は3時間、距離は85kmでした。半月ぶりの自転車でしたが、がんばりましたね、我ながら。夜は温泉で、まったりです。充実の1日でした。
0
0
3
おはようございます。
昨日のトレーニングについて。
ウォーキング30分、
ジョギング40分、
ウォーキング20分、
腕立て腹筋3セット、
プランク1分、
でした。
先週よりウォーキングを10分減らして、ジョギングを10分増やしてます。
これくらいでも、そんなに疲労感ないので、今週はこれでいきます。
0
0
3
おはようございます。昨日一昨日の14日15日は、テニス休みました。いー感じに疲労が取れたと思います。自転車のほうは、8月は1回もやってないです。8月10日11日にテニスの大会があったので、テニスに専念してました。そのおかげで、優勝２つ取れたので、正解でしたね。さて、8月後半は、どうすごそうか
1
0
2
こんにちは。
昨日のトレーニングは、テニス3時間4ゲームのみでした。3ゲーム目のはじめから、少し腰痛がしたので、他のトレーニングは控えました。
テニスラケットの改造は、うまくいって、楽にラケットヘッドを回せるようになったので、明日のテニスの試合が楽しみです。
0
0
4
で。下のラケット改造から、さらに改造したのが、今回の写真。利き手の右手部分に、さらに鉛板を足してます。
フォアハンドのとき、左手部分にある鉛板が重く感じるので、右手部分に鉛板を追加して、より右手寄りにバランスを変えてみます。さて、使用感はどーなるかな。
0
0
4
昨日のトレーニングは、
ウォーキング20分、
ジョギング50分、
ウォーキング20分でした。
ウォーキングを減らして、ジョギングを増やしましたが、総トレーニング時間は、あまり変わらなかったので、元に戻そうと思います。
0
0
3
おはようございます。
昨日は、トレーニングは全休です。
今日も全休です。
明日は、天気よければテニス。
天気悪ければ、３本ローラーで室内で自転車ですね。
今週末は、天気かな？
0
0
3
ブラウザは、たとえばsafariやchromeなどです。そこから、Xのホームページにアクセスして、ログインして、自分のアイコンをタッチして、フォロワー数をタッチすると、表示されたフォロワーの右に、「フォロワー削除」のコマンドが出ます。
アプリのサクサク感が出るのと、業者のスパムDM対策になるかも
0
0
4
過去の投稿の上げ直しです。
テニスのラケット改造の話です。よくある鉛板を使って重量を重くするという話です。
今日、ラケットのグリップに約60gおもりを足しました。もともと300gのラケットを360gにしました。
写真は、グリップテープを全撤去して、グリップに鉛板を両面テープで貼った状態
0
0
1
こんばんは。テニスがだいぶ固まってきました。方針というか打つフォームのことです。サーブ、フォアハンド、バックハンド等です。詳しくは書きませんが、入れるだけならなんとかなりそうです。あとは質と球種の数が課題です。
0
0
1
おはようございます。
昨日は、トレーニングは全休しました。
一昨日のテニスの試合で、軽い腰痛が出てたので、自重しました。
今朝は、腰痛は出てないので、一時的な使いすぎですね。
今日も、トレーニングは、お休みの日です。のんびりすごします。
1
0
1
@momo_momo372
すごく興味ある投稿です。
そうですね、、、
キスが合う、キスが上手い、どっちも正直わからないです。
ただ、好きな女性が、キス好きで、えんえんとキスしてくるの、快感で脳が灼かれますね。
肉食獣に、気長に、ちょっとずつ食べられてるような、そんな感じします。
0
0
2
@kiritotirik777
おはようございます、リンさん。
これは、今朝ですかね。
わりと、ハードなプレイの欲張りセットのように感じましたが、、、
リンさんは、きっと、それが大好きなんですね。
0
0
3
4、スタンスは、飛球線に対してスクエアスタンスで、横向きキープのまま、身体の正面でインパクト
5、スピンがかかると、飛んで行かなくなるので、軽く���いきりスイングする。
だいたい、コツは、こんなもんです。
あとの課題は、サーブと両手バックハンドです。
0
0
1
昨日のトレーニングは、
ウォーキング30分、
ジョギング30分、
またウォーキング30分、
腕立てと腹筋3セット、
プランク1分
で終わりました。１週間ぶりのトレーニングなんで軽めです。
写真は、札幌市にあるミュンヘン大橋。
昨日の夕、ウォーキング中に撮りました。豊平川にかかってる橋です。
0
0
3
おはようございます。昨日は、久しぶりに水泳をしました。
クロール100m、平泳ぎ500m、横泳ぎ50m、抜き手25mで、約30分くらいです。久しぶりなんで、軽めにしましたが、理想はクロール500平泳ぎ500で1km30分くらいを週一でやれたらと思ってます。
0
0
0
おはようございます。昨日16日は、2日ぶりにテニスしました。14日15日はテニス休んだからね。大会後なんで、気持ちが抜けてるでしょうから、球に触れたらよし、くらいの心持ちです。そのときの使用ラケット、スリクソン Revo3.0というラケットは、やっぱり名機です。マイルドな感触が心地よかった。
0
0
3
こんばんは。10月に入ってから、軽い腰痛に悩まされて、トレーニングできない日々が続いてました。
そんな中、有明の森FTCの男子D級シングルスに、今日出場しました。
結果、第３位でした。トレーニングも、テニスの練習も不十分なわりに、今年で最高の成績でした。
0
0
4
