Synbio
@synbio
Followers
33
Following
0
Statuses
79
منصة اختصاصي التغذية أونلاين، تواصل مع أخصائيي تغذية معتمدين. حاليا في المرحلة التجريبية
Joined May 2020
تغذية الجسم بالأكل الصحي #الفواكه المجففة غنيه بالفوائد لكن انتبهوا سعراتها عاليه لذا تناولها باعتدال
0
0
0
#جمعة_مباركة_طيبة "اللهم إنا نسألك أن تنزل سَكينتك علينا، وأن تطمئن نفوسنا، وتجبر كسرنا، وأن ترحم ضعفنا، اللهم أغثنا بالطمأنينة والرحمة، ولا تبتلينا بذنبٍ أو عيبٍ كرِهناهُ في غيرنا، ولا تُغيِّر علينا حالَنا إلا لأحسنِه.
0
0
0
#البكتيريا النافعة ( #البروبيوتيك ) تلعب دوراً أساسياً في تحسين صحة الجهاز الهضمي، تقوية المناعة، وحتى المساهمة في إنقاص الوزن. تساعد في تحقيق التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يقلل من الانتفاخ ويحسن امتصاص العناصر الغذائية. يمكن الحصول عليها من الأطعمة المخمرة مثل الزبادي
0
0
0
إن فوائد الجوز الصحية ناتجة من القيمة الغذائية العالية فيه، فيتكون 65% من ثمرة الجوز من دهون، بينما يتكون 15% منها من بروتين، ويحتوي كل 100 غرام من الجوز على الآتي: 654 سعر حراري. 4% ماء. 13.7 غرام من الكربوهيدرات. 2.6 غرام من السكر. 6.7 غرام من الألياف.
0
0
0
يتميز الثوم بأنه من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، حيث أن فص الثوم الواحد (3 غرام) يزود الجسم بـ 4.5 سعرة حرارية. لكن، يحتوي الثوم على العديد من العناصر العذائية التي تجعل منه طعامًا ذو قيمة غذائية مرتفعة يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص أخرى تقوي جهاز المناعة في الجسم
0
0
0
“ #هل_تعلم أن تناول #الموز قبل النوم يساعد على تحسين جودة النوم؟ يحتوي على #المغنيسيوم و #التربتوفان، وهما مركبان يساعدان على استرخاء العضلات وتعزيز إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم العميق.”
0
0
0
- اللهُم فيِ يوُم #الجـمعة افتح لنا فتحًا مُبينًا و اهدنا صراطًا مستقيمًا ، #وانصرنا نصرًا عزيزًا و أتم علينا نعمتك ،و أنزل في قلوبنا سكينتك و انشر علينا فضلك و رحمتك يارب
0
0
0
“في الشتاء، اختَر أطعمة تمنحك الدفء والطاقة! 🍲❄️ • الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والكينوا لتحسين المزاج. 🌾 • الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل السلمون والجوز لتعزيز صحتك النفسية. 🐟🌰 • المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر لتبقي نشيطًا ومُرطّبًا! 🍵”
0
0
0
“في الشتاء، اختَر أطعمة تمنحك الدفء والطاقة! 🍲❄️ • الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والكينوا لتحسين المزاج. 🌾 • الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل السلمون والجوز لتعزيز صحتك النفسية. 🐟🌰 • المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر لتبقي نشيطًا ومُرطّبًا! 🍵”
0
0
0
“ #الكيوي : الفاكهة الخارقة لفصل الشتاء! 🥝❄️ • غني بفيتامين C لتعزيز مناعتك ومكافحة نزلات البرد. 💪 • يحتوي على الألياف لتحسين #الهضم. 🌿 • #يساعد في تحسين جودة النوم بفضل مضادات الأكسدة فيه. 💤✨ اجعل الكيوي جزءًا من يومك هذا #الشتاء!”
0
0
0
“القرفة: توابل الشتاء الذهبية! 🌟🍂 • تعزز الدفء وتزيد من نشاط الدورة الدموية. 🔥 • تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. 🍯 • غنية بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتحارب الالتهابات. 🛡️ أضفها لمشروباتك أو أطباقك الشتوية لتستمتع بنكهتها وفوائدها!”
0
0
0
“ابدأ يومك مع سموثي التفاح والشوفان والحليب! 🍏🥛 • التفاح غني بالألياف والفيتامينات التي تدعم الهضم والمناعة. • الشوفان يعزز الشبع ويوفر طاقة مستدامة بفضل الكربوهيدرات المعقدة. • الحليب يحتوي على البروتين والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام. مزيج مثالي لصحة الجسم والمزاج
0
0
0