이루
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우리동네는입시생이그려줌
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살 빨리 빼고 싶다면 차가운 거 말고
따뜻한 물 많이 드세요
따뜻한 것보다 뜨거운 정도가 좋아요
속이 차면 소화도 잘 안 되고 건강에도 안 좋아요
속이 따뜻하면 여름에 많이 덥지도 않구요
먹어도 살 잘 안 찌는 체질이 됩니다
살도 더 잘 빠집니다
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살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼 살찌면 안 돼
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일단 처음 일주일 무작정 굶음
중간에 먹토 한 두번 한 듯
2번째 주 3일 정도 단식하고 미역국 먹음 (밥은 안 먹음) 두부도 좀 먹음
그리고 다음날 폭식 터져서 먹토함 이때까지 한 5키로 빠짐
그리고 다시 단식
3번째 주에는 먹토 많이 함 그래도 다 완토함
그리거 운동이랑 스트레칭 같ㅇ 함
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그리고 씻을 때 살을 손 주먹 쥐어서 튀어나오는 뼈로 다리 존나 마사지 해주고 허리, 팔뚝 다 그렇게 빨개질 정도로 마사지 함
이거 은근 효과 좋음
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1~2주 때도 L자다리, 스트레칭은 무조건 함
스트레칭 무조건 한 시간 함
운동ㅇ 존나 싫어해서 스트레칭 존나 조짐
그리고 나는 물 존나 마심 3L씩 매일
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중국 음식 다 기름진데
중국인들 먹는 거에 비해 살이 안 찌는 이유가
뜨거운 차를 마시는 문화가 있어서 입니다
중국 가보시면 아시겠지만 여름에도 식당 가면 뜨거운 차를 따라줍니다
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밥약 같은 거 잡지 말고 배고프면 걍 전담 사서 그거 피셈... 달아서 식욕 좀 낮아짐
식억제는 잔트 먹었었음 하루에 한 번 2알 먹을 때도 있었고 두 번 나눠서 4알 먹을 때도 있었음
폭식 했을 때는 마그밀 먹음
그리고 집에서 계속 요가링 끼고 걸어댕걌음
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새벽 3시까지 하신대...
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유전될 거 알면서 내 자식한테 장애를 물려주고 싶지는 않음... 솔직히 낳는다 하더라도 내 자식이 나를 존나 원망할 것 같아서 무서움
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오늘 들은 얘기
읻지 유ㄴㅏ 강박 ㅈㄴ 심하대
ㅈㅇㅇ이랑 비교하면서 외모강박 ㅈㄴ 심해져서 노출도 심하게 하려고 하고 그래서 주위에서 ㅈㄴ 말린대...
씨발 유ㄴㅏ도 그렇게 조이는데 나냔도 조여야지
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프아들 너무 응원해
남들한테 그렇게 상처를 받고도
죽어라 남들 시선에 맞추려고 하고
정말 힘들어하지 않았으면 좋겠어 ㅜㅜ
몸무게 때문에 울지 않았으면 좋겠어
물론 나도 그러고 있어서 이런 말 할 자격은 없지만
힘들어 하는 트친들 보면
상처 준 사람들 불행했으면 좋겠다는 생�� 뿐
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어 ㅈㄴ 나였음 뛰쳐나갔음
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씨바 안 돼 이거 하지 마
트리트먼트나 린스 하고 그 상태로 머리 빗거나
손으로 물기 쭉 자는 거 절대 하지 마삼
머리카락이 늘어나서 얇아져서 더 많이 빠짐 ㅠㅠ
님들아 씻으러갈때 꼬리빗만들고
들어가봐
린스나 트리트먼트 하고 머리한번빗어주고
한 15분 물첨벙대면서 놀아보셈
잘 헹구고 한번만더빗고 말리셈
씨뻐꺼라푼젤됨
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다이어리와 생각노트는 꼭 하나씩 있는게 좋은 것 같아요
그날그날 자신의 감정과 일과를 담아두세요
그리고 다음날이 되면 과거의 나한테 조언과 위로를 해 주세요
나중에 비슷한 감정이나 비슷한 일로 힘들 때 나의 조언을 보세요
다른 사람의 위로보다 훨씬 영양가 있는 것 같아요
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다음주 시험이라 ㅈㄴ 정신없이 살고 있음
공부 잠 공부 잠 공부 잠•••
혹시 제가 트친소 맘찍 하고 맞괄 안 하면 알려주세요 ㅠ
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마른 체질 이런 거 이제 안 믿음 걍
말랐는데 많이 먹는다 하는 애들도 다 ㅈㄴ 조금 먹음 좀 많이 먹더라도 하루에 평균 만보 걷고 운동도 함
글고 친구들 만날 때만 잘 먹고
집에서는 샐러드 먹는 애들 개많음
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불평만 하지 말고 노력하세요
아무것도 안 하면서 불만을 갖지 마세요
가장 쉽게 바꿀 수 있는 것들
살 빼기, 피부 관리, 운동, 공부•••
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