すみ🌼
@sumichan_diet
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｜age23｜156.5cm｜max⇒84.0kg｜now⇒60.4kg｜ ｜骨スト（プロ）｜イエべ春（プロ）｜ENFJ ｜栄養士🍅｜｜ #100 日後にお姫様抱っこしてもらう彼女｜
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リスタートしたので固ツイ更新🕊
改めまして、すみ🌼と申します。ずっとぽっちゃり以上で生きてきたので、まずは標準体重になることが目標です🔥
現在MAX体重の84.0kgから22kg減量しています😆まだまだ頑張ります‼️
#ダイエッタープロフ
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ついに‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
何億年ぶりの50キロ台に乗りました😭
80キロ台やった女が50キロ台に戻ってきたよ😭😭😭泣きそう😭😭😭
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『入籍日にお姫様抱っこしてもらう』という目標で頑張ってきた100日チャレンジ🌼
本日ついにその夢が叶いました💍
100日間本気で頑張って良かった✨️
応援ありがとうございました🕊💕
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
𝑭𝒊𝒏.
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【100日目の記録🌼】
体重：73.5kg ⇒ 57.5kg（-16kg）
BMI：29.8 ⇒ 23.5
体脂肪率：40.1% ⇒ 27.9%
体内年齢：36歳 ⇒ 21歳
バスト：102cm ⇒ 87cm
ウエスト：87cm ⇒ 66cm
ヒップ：111cm ⇒ 95cm
✏️100日で人生変わった💖
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
#ダイエットビフォーアフター
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#同一人物とは思えない画像を貼れ
タグ流行ってるみたいなので便乗✈️💖
人生MAX体重（84.0kg）と最近のmin体重（57.5kg）の比較画像✨️
これは何も言わんかったら同一人物やとは思わへんやろ🤭🤭
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今日から100日チャレンジ始めます❤️🔥
実は数ヶ月前に彼氏さんからプロポーズされ、8月に結婚する事になりました💍💖
入籍日の8月30日まで今日でちょうどあと100日！入籍日にお姫様抱っこをしてもらって写真を撮るのが目標です📸
題して…
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
頑張ります💖
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《100日で16kg痩せたダイエット方法🌼》
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
⬆️この100日ダイエット中の食事管理についてまとめてみました。少しでも参考になれば幸いです🙇♂️💖
⚠️短期間限定のダイエット方法です⚠️
⚠️あくまで参考程度にして下さい⚠️
⚠️体調を崩しても責任は負えません⚠️
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100日チャレンジ無事完走しました～🔥
何度も挫けそうになったけど、その度に沢山の方に励まして頂いたおかげで最後までやり抜くことが出来ました😭💖本当にありがとうございました🙇♂️見た目も数値も大幅に変わって頑張った甲斐がありました✨️
あとはお姫様抱っこしてもらえるかどうか🥺ドキドキ🥺
【100日目の記録🌼】
体重：73.5kg ⇒ 57.5kg（-16kg）
BMI：29.8 ⇒ 23.5
体脂肪率：40.1% ⇒ 27.9%
体内年齢：36歳 ⇒ 21歳
バスト：102cm ⇒ 87cm
ウエスト：87cm ⇒ 66cm
ヒップ：111cm ⇒ 95cm
✏️100日で人生変わった💖
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
#ダイエットビフォーアフター
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正直載せるか迷った😭💦迷ったけど、みんなには嘘つきたくないしありのままの私を受け止めて欲しいから公開させて貰います〜‼️‼️‼️
これが‼️ほぼ10日間好きな物爆食しまくってお酒も飲みまくって運動もお休みした体重だ〜💥💥
こうやって増えて減ってを繰り返して私は強くなるので✨️よろしく✨️
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ついに計測終わりました～‼️‼️‼️
なんと‼️なんと‼️大幅min値更新して最終日を迎えることが出来ました💖💖
実は彼氏さんと付き合う前に初デートした日の前日の体重が57.4kgやったので、密かにこの数値を目標にしてたの🥺ほぼ同じ体重まで持ってこれたの嬉しすぎる😭
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なあみんな戻ったよ😭😭😭😭😭
ついに彼氏さんと付き合った時の体重を下回ったよ😭😭😭嬉しいよ😭😭😭
2000年の8月30日から彼氏さんとお付き合い始めたんやけど、その時の体重が60.1kg🫣🫣彼氏さんに振り向いて貰う為に必死にダイエットしてたのに、今は彼氏さんの優しさに甘えてここまで大きくなってしまった😭
付き合った日の体重まであと14kg…！！
あの頃の私に戻る！！！❤️🔥
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ええええええ‼️大幅min更新‼️‼️
多分水分抜けてるだけやけど嬉しい57キロ台なんて何年ぶり😭😭😭😭
フラグ良い意味で回収した🥺🥺🥺
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知る人ぞ知る伝説のビフォーと入籍日の写真比較してみた🥹🥹💖
左が高校3年生の時の写真で、右が先月末の写真✨️この年月でダイエット頑張ったりメイク研究したりして、少しはマシになったんじゃないでしょうか‼️もっともっと可愛くなるぞ〜🔥
#ビフォーアフター
#同一人物とは思えない画像を貼れ
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#新しいプロフィール画像
最新バージョンの身体にしました🔥
ここからもっと更に絞って、いつか割れた腹筋をアイコンにするのが夢です🥹💖
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皆さん初めまして✨️すみと申します。
お久しぶりの方はお久しぶりです！
諸事情あってこの数ヶ月ダイエットをお休みしておりました🙇🏻♀️リバウンドをしてしまったので、また1から頑張ります❤️🔥どうぞよろしくお願い致します！！
#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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【8月1日の記録】
体重：65.4kg
BMI：26.7
体脂肪率：33.5%
筋肉量：40.8kg
内臓脂肪：6.0レベル
基礎代謝量：1358kcal
体内年齢：28歳
✏️5日かけて約4kg増。これ以上自分を嫌いになりたくない。精一杯頑張るのでよろしくお願いします。8月30日までにどれだけ変われるか挑戦‼️‼️
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min値更新〜✨️✨️✨️✨️
そしてついに‼️人生MAX体重の84kgから合計20kgの減量に成功しました😭😭
84kgやったのが2023年の3月29日やから、上下しつつ1年半くらいでここまで来れた😭長い道のりやったけどよく頑張った😭次は-30kg目指して頑張る❤️🔥
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皆さん、沢山の温かいお祝いのお言葉本当に本当にありがとうございます😭💖
大好きな人のお嫁さんになれて、こんなに沢山の方にお祝いして頂いて、きっと今日世界一幸せなのは私だと思います✨️落ち着いたら少しづつ返信させていただきますので、少々お待ちください🥺
明日も楽しみます🥰
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おはようございます☀️
昨日は海水浴めちゃくちゃ楽しかったよ🏝
水着なった瞬間の彼氏さんの「ほんまに痩せた、水着似合ってるよ可愛すぎる」って言葉で追い込んで良かったってなったよ🥰
昨日はたらふく飲んで食べて幸せでした…旅行2日目も楽しむぞ〜💖幸せ沢山蓄えます🐷
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おはようございます☀️
ついに入籍日＆100日チャレンジ最終日が明日になりました🥺🥺💖
今日の夜は彼氏さんと最後の追い込み浮腫取りで温泉に行って汗かく予定なので、今日は朝4時半に起きて2時間半しっかりフルセット運動頑張りました🔥
とりあえず今からお仕事頑張る！
今日もよろしくね～✨️
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今までズボンは入らへんし履けても着こなせへんしで、年がら年中ずっとロングスカートで生きてきたんやけど、ちょっと痩せたしそろそろズボンも挑戦したい🥺🥺
と思ってユニクロでとりあえずいちばん大きいサイズ試着してみたらまさかのブカブカ‼️前まで店頭のサイズは全く入らんかったのに😭嬉しい😭
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ちなみに本日の予定は…🥰
・10:00~ 眉毛WAX
・11:20~ 全顔お顔剃りと保湿
・12:00~ 岩盤浴とシルキーイオンバス
・12:30~ 痩身エステ
・14:00~ まつげパーマ
・15:30~ 美容院でカット・カラー・トリートメント・縮毛矯正
って感じ‼️もう最高すぎ‼️この日の為にダイエット頑張ったから楽しみ💖
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おはようございます☀️
旅行の日の朝早起き成功〜🔥
今から最後の追い込みの運動します‼️
実家の近くはチョコザップ無いからYouTubeの動画トレやけど、しっかり効いてるの確認しながら頑張るぞー！！
それにしても体スッキリしてきたな✨
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おはようございます☀️
ついにこの日がやって来てしまいました🥺何度も挫折しかけながら、でも走ることは常にやめなかった100日チャレンジの最終日です🔥
最後の最後の追い込みで彼氏さんとチョコザップに来ました！今から筋トレマシン全種とトレッドミル30分します🔥🔥
今日もよろしくお願いします！
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よっしゃ〜思ったより早く50キロ台に戻ってこれました😭💖💖💖
増える時浮腫と💩で爆発的に増えるけどその分減るのも早いのよね🤣焦らず行きましょ〜🔥
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おはようございます☀️
この2日間めっちゃ楽しかったし幸せでした🥰よく食べよく飲みよく笑った素敵な2連休でした✨️
今日からは以前よりゆるゆるになるけど、自分を大切にしつつ継続できるダイエットをしていこうと思っています💖
また頑張るのでよろしくお願いします🙇♂️
とりあえずお仕事頑張る🔥
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くっそ～😭😭😭😭😭💦
なんとか59kg台で収められへんかなと思ってたけど…やっぱり無理やったかあ🥺🥺
でも逆に考えて3日間好き放題食べ飲みしたのにこれだけで抑えられて良しと思うようにしよう✨️どうせ全部💩と浮腫やし💭
月末57.5kg以下目指してのんびり落としてくよ～🔥
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【50日目の記録🌼】
体重：73.5kg ⇒ 62.5kg（-11kg✨️）
BMI：29.8 ⇒ 25.5
体脂肪率：40.1% ⇒ 31.7%
体内年齢：36歳 ⇒ 25歳
バスト：102cm ⇒ 94cm
ウエスト：87cm ⇒ 71cm
ヒップ：111cm ⇒ 100cm
✏️あと50日も頑張る❤️🔥
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
#ダイエットビフォーアフター
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結婚式挙げる時は人生で1番細くて綺麗な自分で挙げたい…🥺💖写真残るのもやけど、家族や友達に「綺麗になったね」って言われたいし、旦那さんのお友達に「可愛い子やな」って言われたい🥺
この写真の時が57.5kg💭今は少しリバウンドしてしまってるから、まずはこの体重に戻すことから頑張らんと🔥
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2024/08/30
🌼57.5kg（min✨️）
🌼前日比 -0.6kg
朝：キレートレモンMUKUMI
昼：卵サンド、焼きポテト、カフェラテ
夜：ステーキディナー他
間食：ケーキ他
プロテイン⇒❌
サプリ類⇒❌
✏️入籍日充実しました✨️幸せでした💖
#お姫様抱っこまであと0日
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
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もう明日からとは言いません。
明日は8月1日。ついに勝負の1ヶ月が始まります。この5日間の怠惰な生活で蓄えた脂肪の分まで全力で本気出します。
こんな私でも一緒に頑張ってくださる方、よろしくお願いします‼️‼️‼️‼️
とにかく今日は一旦寝ます。
待ってろ、明日‼️���️‼️‼️‼️
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痩せる難しさと太る簡単さの均衡が取れて無さすぎる〜😭😭😭神様お願いやからそのへんもう少しだけ調整してよ〜🥹🥹
痩せるのに何日も何日も努力しても太るのはほんまに一瞬やもん…😭リバウンドせんように頑張らなきゃ〜💦
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2024/08/22
🌼59.6kg（min✨️）
🌼前日比 -0.7kg
朝：低糖バナナ
昼：オイコスいちご
夜：ネバネバそうめん、ハンバーグ、かぼちゃの煮物
間食：食べる牧場ミルク
プロテイン⇒⭕️
サプリ類⇒⭕️
✏️ついに10日切った🔥頑張る🔥
#お姫様抱っこまであと9日
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
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美容デイおわり〜💖💖💖
頭からつま先までピカピカになってきました✨️もうほんまに最高の1日やったけどさすがに疲れた〜🤣
お肌もツヤツヤやし浮腫も取れてるし、髪の毛はサラサラ&めっちゃ良い色🥰日頃頑張ってるご褒美に自分への投資最高🥺
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すごくありがたい事に、100日チャレンジ中のダイエット方法について教えて欲しいとのお声を良く頂くので、今度画像にまとめて投稿しようと思ってます～🥰❤️
今考えてるのは、《運動編》《食事編》《マインド編》とかやねんけど、もっと知りたいこととかあれば教えて欲しいです✨️参考にしたいです🥹
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大好きな友達がサプライズしてくれました😭😭素敵なプレゼントも貰って、美味しいご飯とデザートも食べて、お酒も飲んで、本当に幸せな一日でした🥰
また明日からダイエット再開＆記録再開‼️‼️‼️しっかり毎日運動して食事管理もします🥊🏃♂️🏋️♀️また1から頑張るのでよろしくお願いします❤️❤️
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モチベ下がってる時は1番太ってた時期の写真見たらちょっと元気出る🥺この時に比べたら18キロくらい痩せてると思ったら伸び代ある〜✨️✨️
まじでダイエットする前のビフォー写真撮っといて良かった🤤
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今日の夜ご飯🌙
・肉じゃが
・卵焼き
・わかめとエノキの酢の物
・ミニ冷奴
・たまご醤油たれ納豆
・めかぶ
・無印 オクラ入りねばねば野菜のスープ
・雑穀ご飯150ｇ
推定：951kcal
✏️今日は旦那さんが出張から帰ってきたので久しぶりのふたりごはん🥰結婚後初なので家庭料理っぽい肉じゃがで🤣
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大幅min更新😭😭😭😭😭
最後の追い込み運動頑張って汗たっぷりかいたし、今日はスッキリ💩も出たから一気に減ったのかも✨️
旅行前にここまで落とせて良かった！これで旅行気兼ねなく楽しめるよ〜🥰🥰
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今日の夜ご飯🌙
・フルーツヨーグルト（ブルガリア脂肪0ヨーグルト200g、バナナ1本、キウイ1個、梨1/2個、パイナップル5切れ）
・たまご醤油たれ納豆
・めかぶ
推定：381kcal
✏️今日は最終追い込み日で、明日浮腫むのを防ぐために夜はこれだけ🫣これ食べたら温泉行ってくる🎶往復歩きで1時間🤣
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これが100日チャレンジ開始前（0日目）の記録🔥ここから100日でどれだけ数値が変わったのか、見た目が変わったのか、 比較するのがめちゃくちゃ楽しみ🥰
家帰ったらついに最終計測です‼️‼️‼️
min値近く出てたらいいな🥺
【2024/05/22の記録🌱】
体重：73.5kg
BMI：29.8
体脂肪率：40.1%
体内年齢：36歳
バスト：102cm
ウエスト：87cm
ヒップ：111cm
✏️3ヶ月程食事制限も運動もほとんどしていなかったのでここまでリバウンドしてしまいました💦この自分に戻らないためにも戒めとしてみんなに見てもらいます🥹
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ずっと『彼氏さん』って言うて投稿してた人が『旦那さん』になったの、慣れへんけど嬉しくてニヤニヤする🤭💖
多分妻である私が『旦那さん』って呼ぶのはおかしいんやと思うけど、今までずっと彼氏さん呼びやったのに急に呼び捨てみたいになるのも変な感じがするから呼び方は旦那さんにするね🫡✨️
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8月30日に入籍するんやけど、その日に彼氏さんのお仕事の異動の発表があるのね🥺全国転勤可能性ありやから、30日にほんまに人生が変わる😳もし異動やったら今の仕事辞めて引越ししなあかん💦
異動無かったらいいなあ😭😭💖
もしこのままやったら今の家の近くのキックボクシングジム通い始めたい🔥🔥🥊
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7/27~7/28で2日間旅行に行って死ぬほど食べて飲んで、7/29は体調不良で運動出来ず、7/30は運動せず飲み会でまた死ぬほど食べて飲んで🙄
合計4日間ダイエットと無縁な生活をした体がこちら⬇️全身ブヨブヨ、浮腫は酷いし顔もパンパン。
記録として残しとくよ。これは素敵なビフォーになる❤️🔥
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こうやって見たら私めちゃくちゃ頑張ってるよね😭😭😭
ほぼ毎日ジム通って家でも運動して、目標摂取カロリーの1400kcal超えてるのは赤文字の日だけ！外食や飲みの予定とも上手く付き合えてるし、なんか今回ダイエットめっちゃ良い感じかも🥰この調子で頑張りたいなあ🔥
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【速報】
キックボクシング入会しました🥊🔥
さっき体験終わったんやけど、めっちゃ楽しくて即入会を決めてしまった🤣💖
時間は割と短かったけどサンドバッグとミット打ちでめっちゃ良い汗かいたし、ストレッチから筋トレまでしっかり出来るからめちゃくちゃ良さそう✨️
これから楽しみ～🥰🥰
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大幅min更新〜🙂↕️💖
66キロ代なんか久しぶりに見た！1年ぶりくらい！！！！
今日はジムも行かへんし夜ご飯も好きに食べるのでオフday😍でもお尻トレだけはします〜🔥🔥
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【9月の目標🐰】
🌼体重をキープする🔥
🌼体重が増えても焦らず戻す
🌼毎日30分ジョギングする
🌼毎日少しだけでも筋トレする
🌼食べる予定以外はしっかり調整する
🌼人との時間を大切にする
🌼自分の時間を大切にする
🌼体調管理しっかりする
✏️ゆるゆる頑張ります🤭9月もよろしくお願いします💖
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今日からまたダイエット再開‼️‼️‼️
ここ数日で沢山蓄えた幸せの分落として行けるように頑張ります🔥
直近の目標としては…
・9/20に高校の友達と一年以上ぶりに会うのビジュ良い状態になりたい
・9/28~29で家族でお出かけとお泊まりがあるのでそれまでに痩せたい
⬆️こんな感じ✨️頑張るぞ🔥
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うおおおお一気に落ちた🔥🔥🔥🔥
minまであと0.1kg‼️‼️‼️
昨日の夜から死ぬほどお腹空くなあと思っててん、やっぱり体重減る前の日お腹空くってほんまなんかな🥺
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昨日の体重記録の投稿が沢山の方に見ていただけたみたいで…本当にありがとうございます😭モチベめちゃくちゃ上がりました 🔥🔥🔥
頂いたリプはゆっくり返させてもらうので少しだけお待ちください〜😭💖
ってことで運動頑張ってきます🔥🔥
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前のアカウント、このビフォアフで知ってくださってた方も多いと思うので一応置いておきます！！もしこの顔にピンと来たらぜひお声がけください🥹
今は左の写真と右の写真の真ん中くらいの体重なので右寄りになれるように頑張ります🥰
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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今日の夜ご飯🌙
・ネバネバそうめん（揖保乃糸100ｇ、オクラ6本、納豆、めかぶ、キムチ、卵乗せ）
・ふるさと納税のハンバーグ1つ
・かぼちゃの煮物
推定：805kcal
✏️また彼氏さん出張で今日から3日間ひとりごはん😭ネバネバそうめんツルッと食べれて最高やった💖
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みんな今年は水着着る予定出来た〜？
私は今のところ7/16と7/27に海に行くことになってます☀️🏖
写真は去年の水着写真！！この時は今よりなんと7kgも痩せてた😰去年も水着着るためにダイエット頑張ってたのよね😭去年の自分ごめんね、また戻れるように頑張るからね😭
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おはようございます☀️
今日は早出勤務〜😭朝の時点で残業確定してるのテンション下がる⬇️
お仕事終わり彼氏さんと温泉に行く予定なので今日も早朝（というより深夜？）から2時間半フルセット運動頑張りました！自分頑張りすぎてて偉いよ〜🥺💖
今日もよろしくお願いします‼️
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100日チャレンジ最終日の8月30日まで今日入れてあと9日‼️入籍日の朝にも最後の追い込み運動はするけど、しっかり食事管理とフルセット運動をするのは実質あと8日🥺
長い人生の中でたったの8日、これを頑張れんで私は今後何を達成出来るんやくらいの気持ちで頑張ってる🫡後悔したくないから努力する🔥
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みんな〜！！すみです🌼
やっとやっと帰ってこれました！！！
皆さんご存知の通り色々あったんやけど、この数ヶ月で全て吹っ切ることが出来ました🥳やっと最近新生活にも慣れてきたのでダイエット再開します🔥
実は少しリバウンドしてしまったんやけどまた1から頑張る！改めてよろしくね💖
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海めっちゃ綺麗やったし人も少なくて最高やった〜🥰🥰こうやって見たら昨年より少しはスッキリしたかな✨️
次は27日に彼氏とお姉ちゃんカップルと海に行くの🐬🏝それまでに今より少しでも絞って着こなせるように頑張る🔥
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暴飲暴食の浮腫が落ちたみたい🤭💖
私まじで人一倍浮腫みやすい体質で、1日の中で体重1~2kg増減とかは当たり前やねんよな🥹この浮腫どうやって対処していくか…試行錯誤せねば…🙂↕️
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おはようございます☀️
今日は久しぶりに彼氏さんがおうち帰ってくる🥰夜は雨降ってなかったら一緒にウォーキング行きたいので朝4時半に起きてフルセット運動してきたよ😭さすがに疲れた💦
朝ごはんはプロテインとバナナにしたよ！
お仕事嫌やけど頑張ってきます😭😭
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min更新✨✨✨✨✨
有言実行したぞ！！！！！
旅行まで気抜かず追い込む🔥
おはようございます☀️
今日は早起きして朝から運動しようと思ってたのにまさかの充電し忘れでアラーム鳴らず…さっき起きました🥺昨日の飲み会分で体重い😭
27日から旅行やから、今日から6日間でどれだけ戻せるかが勝負🔥min値まで絶対戻す、なんならmin更新する‼️自分責めずに前向いて頑張る‼️
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明日はいよいよ同期と海に行って水着を着ます👙✨️今日と明日の朝最後の追い込み運動頑張るぞ😭❤️🔥
明日は夜はそのまま同期の家に行って飲み会なのでまた食べる予定があります🥺来週は体重キープ目標で増えすぎんように頑張る💦食べる時は全力で楽しんで頑張る時は頑張るぞ🔥
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みんなお疲れ様です〜✨️なんとかお仕事終わらせて帰ってきました‼️めちゃくちゃ疲れた🙂↕️
今日は仕事終わりすぐ準備してすぐ友達と合流なのでチョコザップは無し😭YouTubeのお尻トレの動画だけはやりました🔥
明日しっかり切り替える為にも今から全力で楽しんできます💖
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おはようございます☀️
今日は旦那さんとデートで京都に行ってきます🥰食べ歩きも神社お参りも夜の飲みもめちゃくちゃ楽しみ〜💖💖
その前に今からチョコザップで全身筋トレとトレッドミル30分やってきます‼️なんか予定ある時も朝起きて運動してから行くのが習慣づいた✌���
今日もよろしくね〜🔥
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7月になったのでプロフも更新🏖💖
現在100日チャレンジ中のすみです🌼
5月23日からチャレンジを始めて、現在7kg以上減量しています❤️🔥
ポジティブに楽しみつつまだまだ頑張りたいです‼️7月も引き続きよろしくお願いします🙇♂️
#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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今日の夜ご飯🌙
・やよい軒 やよい御膳
・ご飯100ｇ追加
推定：899kcal
✏️温泉に来ているので今日は外食✨️やよい軒初めて来たけどめっちゃ美味しかった🥰お魚もお肉も食べれて大満足〜！！
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私昨日から怠惰や言うてるけど、よう考えたら全然怠惰じゃないよね⁉️
今では当たり前になってる筋トレや運動や食事管理やけど、そもそもダイエット前は運動なんか全くせんかったし、カロリーなんか見たこともなかったのよね。
出来なかった事ばかり気にするんじゃなくて、出来たことを褒めないとね🥺
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帰省した時たまたまコンビニで幼なじみのママ達と会って「あんたえらい綺麗なって！」「めちゃくちゃ痩せたやん！」と褒められ、今日も仕事中に「背中ブカブカですね！」と褒められ、休憩室ではおば様方に「顔が全然違う！」と褒められ、なんか最近褒められフィーバーで嬉しい🤤もっと頑張る🔥🔥
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今日もお疲れ様です〜✨️
今日は朝から運動して温泉行って…って予定立ててたんやけど、お昼に起きて見事に全部パーに🤣ゆっくり寝れたからヨシ👉
夜は友達とディナー行く💖フィットボクシングだけはしたから、残りの運動はご飯後…頑張れるかな🥹
デニムスカート履いたよ！ギリセーフ？笑
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ここ3日間は運動もお休みして、入籍日から10日間くらいは好きな物を好きなように食べる日がほとんどやったので体がめちゃくちゃ重い🥺🥺
3日ぶりにチョコザップ来て大きい鏡で体を見てみたら明らかに浮腫んでるし腕とかブヨブヨになってる…。俄然やる気出てきた！！！運動と食事管理頑張る！！🔥
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おはようございます☀️
昨日は実家で家族揃ってお母さんの美味しいご飯堪能しました🥰やっぱりお母さんのご飯は世界一💖こんな飾り付けまでしてくれてケーキまで😭家族大好き😭
今日までは気にせず食べる日なので、また明日から記録ポストも再開するね！幸せたくさん蓄えます🙂↕️
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2日間の暴食で2.5kg増…😭😭💦💦💦
沢山食べて飲んだしそりゃ増えても仕方ないよね、大丈夫大丈夫今日からまた頑張れば落ちるよ、ここで全てを諦めない‼️‼️ポジティブに頑張るよ自分‼️‼️‼️‼️
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【速報】過食してしまいました😭今日から追い込むって言ったのにごめんなさい😭なんで自分こんな意志弱いのほんまバカ😭
仕事で嫌なことあってめっちゃ疲れて帰宅して、チョコザップ行ったは良いけど筋トレほんの少ししたところで過食欲我慢出来んくてそのままコンビニ行ってしまった😭情けない😭
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最近ハマってるレタスの食べ方🥬💖
・大量のレタスを適当にちぎって洗って水気を良く切ってお皿に盛る
・ろく助���塩（重要☝️）をかける
・絹ごし豆腐を崩して乗せる
・韓国のりをかける
・鰹節をかける
これだけでまじでレタス半玉行ってる🤣
全部で86kcalくらいでヘルシー✨️
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2000年の8月30日から彼氏さんとお付き合い始めたんやけど、その時の体重が60.1kg🫣🫣彼氏さんに振り向いて貰う為に必死にダイエットしてたのに、今は彼氏さんの優しさに甘えてここまで大きくなってしまった😭
付き合った日の体重まであと14kg…！！
あの頃の私に戻る！！！❤️🔥
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体重計測もサイズ計測も写真撮影も無事終わったので、今から100日目の記録ポストするね～🥰めっちゃ変わってるので楽しみにしててください💖
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今日のお昼☀️
・オイコス ストロベリー
計：92kcal
✏️今日も今日とてオイコス🍓毎日同じもの過ぎるけど一応追い込み期間なのでお昼も食べたもの記録しときます！今日は上手く行けば定時で帰れそう…頑張る😭
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昨日食べる予定ありの日やったのに一気に落ちたの嬉しい🥺💖
やっぱり旅行含め5日間で増えた分はほとんどが浮腫と水分と💩っぽいね🙂↕️焦らず行くぞ〜！！！
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ちょっとみんな見て🥺🥺💖
昨日の過食後にパンパンのお腹の写真と体重の写真残しててんけど、今日でこれだけリセット出来たよ✨️
いかに体重がただの数値であるか分かる‼️1日で3.7kgも変わるんやから🥺体重減ってたらもちろん嬉しいけど、体重より見た目重視で行きたいね🐥
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今日の夜ご飯🌙
・豚しゃぶサラダ（豚ロース100ｇ、レタス、玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、ミニトマト）（ごまドレッシング、味ぽん）
・揖保乃糸のそうめん1人前
・しそ海苔納豆
・めかぶ
推定：871kcal
✏️今日はさっぱりサラダとそうめん！彼氏さんも喜んでくれた💖野菜沢山食べれた！
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まじで運動後のこの1杯が楽しみで毎日運動頑張れてる🥺🥺🥺💖💖💖
無糖コーヒー250㎖にチョコレート味のプロテイン溶かしてから氷沢山入れてめっちゃシェイクして飲むチョココーヒープロテイン🥰ダイエット中にこんな美味しいもの飲んで良いんですかレベル🥺
これを知ったら水割りには戻れない🥺
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思ったより早く退勤出来たので、産婦人科にやっと行ってきました🥹特に異常は無かったけど、急激に体重が落ちたことによるストレスで生理不順になっちゃったんやろうねって言われたよ☹️受診時間も長くてお薬貰う待ち時間も長くてヘトヘトなってしまった😭今日はウォーキングだけにします🙂↕️💦
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明日の朝起きたら15キロくらい痩せてないかな⁉️⁉️⁉️⁉️ほんでいくら食べても太らん体になってないかな⁉️⁉️⁉️⁉️期待するのはタダなので期待しながら寝ますおやすみ‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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今日の記録にも『測定無し』って書いてたと思うんやけど、8月1日まで体重測らないことにしました🙂↕️🙂↕️🙂↕️
増えてるのは確実やし、もし増えてたとしても絶対に戻せるのは知ってるねんけど、自分から傷つきに行く必要は無いかなと思って🥺メンタル大事にします🙇♂️🙇♀️
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ついに計測終わりました〜✨️✨️✨️
写真はほぼ同じ角度で撮れるように彼氏さんが頑張ってくれました🔥
結果はmin値タイで50日間でなんと11kgも減ってました🥺💖残り50日も暑さに負けず体調管理に努めながらダイエット頑張りたいと思います！！
引き続きよろしくお願いします🙇♂️
【50日目の記録🌼】
体重：73.5kg ⇒ 62.5kg（-11kg✨️）
BMI：29.8 ⇒ 25.5
体脂肪率：40.1% ⇒ 31.7%
体内年齢：36歳 ⇒ 25歳
バスト：102cm ⇒ 94cm
ウエスト：87cm ⇒ 71cm
ヒップ：111cm ⇒ 100cm
✏️あと50日も頑張る❤️🔥
#100
日後にお姫様抱っこしてもらう彼女
#ダイエットビフォーアフター
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そうや‼️報告忘れてた‼️‼️‼️
旦那さんの異動発表やねんけど、無事異動無しでした🥰
なので引き続き今の仕事を続けて、今の家に住むことになりました✨️今の仕事めっちゃハードやけど、少しでも成長出来るように頑張ります🔥
ってことで言うてたキックボクシング体験予約したよ🥰明日行ってくる‼️
8月30日に入籍するんやけど、その日に彼氏さんのお仕事の異動の発表があるのね🥺全国転勤可能性ありやから、30日にほんまに人生が変わる😳もし異動やったら今の仕事辞めて引越ししなあかん💦
異動無かったらいいなあ😭😭💖
もしこのままやったら今の家の近くのキックボクシングジム通い始めたい🔥🔥🥊
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ど、どうした自分の体🥺🥺🥺
昨日運動頑張りすぎた＆今日も死ぬほど汗かいて運動したからかな？？とりあえず水がぶ飲みしときました💦
昨日水分3L以上は余裕で取ってるはずやねんけど、、喉乾いたと思う前に飲まなあかんね😭
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