Dra. Maribel Lizarzábal | Health Coach
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¿Cansada de sentirte hinchada, con acidez y gases todo el día?
¿Te exigen que dejes los carbohidratos?
¡No tienes que dejar el arroz o los carbohidratos para siempre! Prueba mi truco y me cuentas. ✅
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Siempre me dicen: “Doctora, qué joven se ve, deme su receta”, pues se las voy a dar, porque la verdad soy la evidencia de que si se puede retardar el envejecimiento y lucir hasta 20 años más jóven de lo que eres dice tu partida de nacimiento o sea tu edad cronológica... 🤩
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Estas cansada de sufrir de dolores y distensión abdominal, “gases por todos lados”, estreñimiento, gastritis, colitis frecuentes, colon irritable, ya lo has intentado todo y no encuentras que hacer.
En este video te comparto 5 consejos para evitar que lo que comes te inflame.
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Resulta que la semilla de aguacate es una fuente súper potente de antioxidantes y se puede usar fácilmente para hacer un té antiinflamatorio en solo unos minutos. 🍵
En mi vídeo de hoy, te comparto los ingredientes y la forma de prepararlo. 👌
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¡Atención! Así debe alimentarse un paciente infectado con COVID-19 🦠😱
¡Abro hilo! 👇
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Pacientes me preguntan con frecuencia cuáles suplementos consumo a mis 71 años para sentirme joven, feliz y saludable. 💊
¡Aquí te los comparto! Incluyendo sus beneficios. ✅
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Hoy cumplo 71 años. Estoy feliz y agradecida a Dios y a la vida por todo y por tanto. 🌷✨🙏🏻
Hoy es un día mágico 🪄 y pienso disfrutarlo al máximo. 💯 Estoy cumpliendo uno de mis sueños de mi lista de deseos, mi “bucket list” 📝: Conocer Canaima, en todo su esplendor. 🌈🌷📸
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Hago un repaso de todos los suplementos que recomiendo para retardar el envejecimiento, incluyendo las dosis diarias recomendadas. 💊
Cuéntame cuáles consumes y si tienes dudas, ¡comenta y te respondo! 👇
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¿Sabías que un gran número de complicaciones son producidas por un déficit de vitamina D?
¡Abro hilo! 👇
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Con solo exprimir medio limón en un vaso de agua, activa una enzima clave de desintoxicación del hígado y te ayudará a rejuvenecer de manera natural. 🌱
Mira el vídeo completo. 👇
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¿Te han dicho que no puedes comer arroz porque sube el azúcar? Aquí te comparto algunos trucos para solucionar esto y un tip basado en evidencia científica... 👇🍚
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Cómete esta bomba de enzimas! Te sorprenderán sus incontables beneficios para tu salud digestiva e intestinal… Y para desinflamar tu abdomen. 👀
Te enseño cómo comer este tesoro que muchos desechan... 😍😋👇
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¿Quieres aumentar tus defensas?, ¡te comparto 4 tips! 👌✅
1️⃣ Sé positivo: Las emociones influyen mucho en nuestro organismo, por esta razón intenta siempre comenzar el día con pensamientos positivos, ¡no habrá nada que te detenga! 💜
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5 bebidas saludables que consumo a mis 72 años para mantenerte joven, feliz y saludable. 🥤 ¡Hoy las quiero compartir contigo!
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Franca recuperación, ya caminando pasito a pasito... 🙏
Gracias por sus oraciones, Dios los bendiga!!
Todo salió bien con la cirugía y ahora mismo estoy retomando mi energía poco a poco 😁
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Si te ha gustado esta información puedes darle RT o Favorito para ayudar a más personas ❤️✨
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Una vez que se evita o se disminuye el consumo de azúcar, el cuerpo empieza a experimentar una serie de cambios positivos en los que se ve involucrada la salud, la lozanía de tu piel y disminución de tu edad biológica. 🤍
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Tengo casi 71 años y nadie me lo cree. 😅
Algunos trucos te los cuento en mi vídeo, pero eso es una muy pequeñita parte de todo lo que puedes aprender. ☝️
Quiero decirte que yo soy coherente entre lo que digo y lo que vivo y practico. Míralo completo. 👇
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Dile adiós a los laxantes y a la automedicación. ❌💊 El estreñimiento crónico es un factor de riesgo para sangrado intestinal, divertículos, pólipos y cáncer colorrectal. Afecta tu microbiota intestinal y causa intestino permeable.
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A mis 72 años me declaro amante del café. ☕️
Yo le agrego cacao oscuro al 70 % al café de mis mañanas. Esta combinación es como un elixir de juventud y felicidad para tu cuerpo. 🍫
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¿Te sientes hinchado, con gases o molestias digestivas?
La naturaleza tiene un regalo para ti: 4 tés mágicos que te ayudarán a mejorar tu salud intestinal de forma natural. ✨
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Descubre el secreto para una vida sin estreñimiento y saludable: ¡mi súper batido te ayudará muchísimo! 🥤🍌
Cada sorbo te transportará a un mundo de múltiples beneficios para tu intestino. ✅
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¿Tienes hígado graso? 🥲
Puedes sentirte mucho mejor rápidamente si le dices “adiós” a todos estos alimentos que causan inflamación hepática e incluyes a tu dieta alimentos antiinflamatorios. 🥗😋
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Si estás superando el COVID-19, tengo un consejo para ti. 👇
¡Empieza con ejercicios de respiración 2 veces al día! 🌬️‼️
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Soy una prueba viviente de que la alimentación adecuada puede transformar tu vida. A mis 71 años, me siento radiante y llena de energía. ✨
Recuerda, cada día es una oportunidad para tomar el control de tu salud y bienestar. 🙌
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¡Atención! Luego de vacunarnos no terminan las medidas.👇
1️⃣ La inmunización empieza luego de las 3 semanas de la aplicación de la segunda dosis.
2️⃣ Aunque estés vacunado puedes ser portador del virus, y contagiar a quien aún no recibe la vacuna.
¿Qué quiere decir esto? 👇
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4️⃣ Es fundamental evitar a toda costa las frituras o comidas cargadas de grasa❌
6️⃣ No podemos olvidar lo más importante, para poder fortalecer el sistema inmune: el consumo de frutas y verduras. Aportarán a su organismo gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales. ☺️⭐
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¿Tienes el intestino inflamado y no sabes qué hacer? 🤔
Para ti que tienes molestias digestivas, estreñimiento, intestino permeable, colon irritable y dificultades para perder peso entre muchos otros.
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¿Sabías que el café ☕️ podría ser el elixir de la eterna juventud? ⏳
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La candidiasis es una infección causada por un hongo llamado Candida albicans, que se encuentra naturalmente en pequeñas cantidades en el cuerpo, principalmente en el tracto digestivo, la boca y la vagina. Sin embargo, cuando este hongo crece de forma descontrolada…
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Según evidencia científica, bailar/escuchar música retarda el envejecimiento. 💃
La ciencia sugiere música clásica, la instrumental, la música para meditar y los sonidos de la naturaleza, pero yo te recomiendo que escuches música que te haga sentir joven, feliz y saludable. 😁
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1️⃣ Por nada del mundo debe omitir ninguna comida 🍴⌚
2️⃣ Debe masticar bien y comer despacio. ✅
3️⃣ Se recomienda beber líquidos entre comidas, ¡hidratarse es vital! 💦
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¡A dormir de lado! 👇 A continuación te cuento sus beneficios 🤩‼️
1️⃣ Ayuda al cerebro a eliminar desechos.
2️⃣ Favorece a la circulación sanguínea.
3️⃣ Ayuda a que tengamos una buena digestión.
4️⃣ Alivia el peso sobre la columna vertebral.
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Esto me encanta… ¡No le tengas miedo a la pasta! 🍝 Aquí te digo basada en evidencia científica lo que nadie te ha contado sobre este alimento y cómo puede ser saludable.
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Tu hígado es el responsable de la desintoxicación por excelencia.✨
Por lo tanto, si quieres revitalizar tu hígado y rejuvenecer debes hidratarte bien.
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¿Sabes qué es el resveratrol?
Yo lo llamo el elixir de la juventud. Te comparto qué alimentos lo contienen y cuáles son sus beneficios. 👇
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Si no puedes dormir, no puedes tener un cuerpo sin edad… ⏳
Espero que mis consejos te ayuden. Retuitea y guarda porque lo vas a necesitar después. ¡Sígueme! 📲
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¡VENCE AL HELICOBACTER PYLORI EN UN SOLO PASO! 🦠💥
El diagnóstico de H. Pylori se hace mediante pruebas especiales.
El H. Pylori se puede revertir en cuestión de pocas semanas, aquí estoy para ayudarte. 😁
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¡Atención! ‼️ Las vitaminas para protegerte y hacerte fuerte, no sólo vienen en forma de pastillas o en los alimentos, también están en tus pensamientos, emociones y tus acciones ✅
¡Trabaja en conservar y digerir sólo lo positivo! Esto ayuda a tu sistema inmune. 💞
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¿Y tú qué comes? 😋
Tu boca es la puerta de entrada tanto para salud como para enfermedad, aquí te dejo una lista de 5 alimentos que NUNCA recomendaría 🍽️🙅♀️
Y te explico además las razones, según mis más de 40 años de experiencia y conocimiento 🔎
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¿Cómo desinfectar frutas y vegetales? 🥦🍇💦
¡Te lo explico hoy en este video! Y no, el vinagre no mata amibas ni bacterias. 😅 Te enseño lo que en verdad funciona. 👇
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Hoy me practicarán una cirugía de columna lumbar, una situación inesperada. 🙏🏻
Estoy segura que cuando llegan las dificultades no podemos resistirnos a las gloriosas oportunidades de crecimiento, porque de todo salimos fortalecidos, agradecidos y bendecidos. ✨
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¿Las legumbres te dan gases? 🫘💨
Aquí te dejos unos trucos para que las disfrutes sin problema. 👌 ¡De nada! 😂
Las legumbres son fuente de proteína y yo las recomiendo, así que hay que aprender a comerlas sin que nos inflen. 🙏 ¡Hoy te enseño cómo!
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En este vídeo te comparto aquellos alimentos que te ayudan a estimular las hormonas de la felicidad y por lo tanto te rejuvenecen. 💪🥑
Aquí te digo cuáles son las infinitas propiedades y beneficios que te ofrecen. 🤗
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¿Cuántas veces al día evacuas?💩
Como mínimo deberías ir una vez al día o interdiario, blando y sin esfuerzo.
Aquí te comparto algunos “laxantes naturales” para hacer el proceso más fácil. 👌
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La falta de sueño no solo afecta tu energía diaria, sino que también es causa de inflamación crónica y acelera el envejecimiento “Inflammaging”.
Con este video no solo mejorarás la calidad de tu sueño, sino que también desafiarás al paso del tiempo en tu cuerpo y tu mente. 🌙
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¿Sabías que la cúrcuma es como el oro en la alimentación antiinflamatoria? 💎
Está repleta de más de 300 compuestos activos, siendo el principal la curcumina, un antioxidante con propiedades únicas antiinflamatorios y apoya el rejuvenecimiento biológico.
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Mi querida y hermosa Tía, Dra. Edicta García Díaz de Valero a sus 93 años, nos da lecciones de vida disfrutada con amor, pasión, entrega y perseverancia por todo lo que se hace.
Hoy despedimos con amor y con un profundo orgullo, para su entrada triunfal al cielo. 🙏
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Otros dos alimentos que no recomiendo son el arroz blanco 🍚 (a menos que lo dejes enfriar 24 horas en la nevera y lo comas al día siguiente, para que se forme como almidon resistente)
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Sé que debes pensar que dejar el estrés es imposible... 🥲
❌ ¡ESTÁS EQUIVOCADA! ❌
🙋🏻♀ Estoy aquí porque quiero enseñarte a revertir el estrés y convertirlo en tu mejor aliado para lograr una energía sanadora y rejuvenecedora.
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¡Estos son 6 beneficios de la avena que seguro no conoces!
1️⃣ Puede ayudar en la pérdida de peso.
2️⃣ Ayuda en el control del azúcar en sangre.
3️⃣ Ayuda a controlar el colesterol.
4️⃣ Es rica en antioxidantes.
5️⃣ Aporta mucha energía.
6️⃣ Es probiótica.
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No es normal estar enfermo, no es normal tomar cientos de pastillas, no vinimos a este mundo a sufrir y esperar la muerte.
Vinimos a este mundo a usar nuestro potencial ilimitado e irradiar alegría y felicidad por donde quiera que vayamos... 🙏
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Les comparto mi Instagram por aquí, para que puedan acceder a más recomendaciones. Comparto contenido sobre salud gastrointestinal, hepática, y más recientemente, sobre COVID-19. 😊👇
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Revertir tu hígado graso y sanar tu hígado es posible, pero además la buena noticia es que los 2 pilares fundamentales para lograrlo, también retardan en envejecimiento.
Aquí te dejo alimentos que aceleran el envejecimiento y que debes evitar 👇
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¿Comes tarde por la noche? 🍴🌛
Este video es para ti. Te comparto todo lo que sucede en tu cuerpo cuando cenas a altas horas de la noche, y de paso… Las soluciones tener una mejor digestión después de cenar. 😋
Abro hilo. 🧵 👇
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¡Este superalimento puede ser un aliado perfecto para prevenir el cáncer! 👏
Y lo mejor es que muy probablemente lo tengas cerca en la frutería de tu esquina. 🙊
¡Mira el video completo y descubre cuál es! 👇
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El magnesio es un mineral maravilloso y sirve para absolutamente casi todo. 💚
Hace poco te comenté cómo consumo el magnesio como suplemento. Pero es mejor obtenerlo de forma natural con esos 6 alimentos que lo contienen y que compartiré contigo hoy.👇
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¡Este es el PEOR magnesio que existe! 💊
Antes de comprarlo, necesitas saber esto. ⚠️ En este video, te cuento por qué no es el mejor y te explico otras mejores alternativas…
Déjame tus preguntas en comentarios y te daré mis posturas al respecto. 👇
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El café ☕ se toma con...
Yo le agrego cacao oscuro al 70 % al café de mis mañanas. Esta combinación es como un elixir de juventud y activa las hormonas de la felicidad. 🍫
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¡Sanar tu intestino y rejuvenecer es posible! 🤩
Hay muchas formas de recuperar tu bienestar y salud intestinal. Estos son algunos tips que he puesto en práctica para Rejuvenecer de dentro hacia afuera que te pueden ayudar. 👇
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Existe una tendencia a asociar lo “natural” con lo “saludable”, pero esto no necesariamente es así. ☝️
Se reportan un total de 60 productos a base de hierbas con fines medicinales y dietéticos que pueden causar toxicidad del hígado. 🌿☠️
Te cuento 5 de los más comunes 👇
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La biotina (vitamina B7) es un mineral del complejo B que ayuda a nuestro cuerpo a funcionar de forma adecuada. ✅
Aquí te cuento qué pasa si tienes deficiencia de biotina y qué alimentos la contienen. 👇
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¿Quieres dormir y descansar como un bebé? 👶
Evita estos alimentos antes de ir a la cama y notarás la diferencia. 👌👇
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YA NACIÓ mi hermosa nieta💜, ¡mi primera nieta! hermoso regalo de los Reyes Magos🤩 Te amamos Rebeca 💫 Dios te bendice 🙏
#familia
#amor
#soyabuela
#dramaribel
#higadsano
#miami
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4️⃣ Cuida tu flora intestinal con probióticos: Aportan fermentos lácticos vivos. Con extractos de Alerce, Zinc y Selenio ayudan al sistema inmunitario. 🙌🏼
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La vitamina D es una aliada poderosa para mantenernos jóvenes, felices y saludables.
Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta diaria y cuidar de tu salud y belleza naturalmente. 😊👇
Abro hilo 🧵
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¿Tomas suplementos de calcio? ❌💊🚨¡Debes dejar de hacerlo AHORA!
Las investigaciones muestran que los suplementos de calcio no van directo al hueso. 🦴
Y además, solo terminando causando gastritis y cálculos en los riñones. ⚠️
Te comparto mejores fuentes de calcio. 👇
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¿Te gustaría un elixir para sanar tu microbiota intestinal? 😁
Entonces debes probar el agua de coco, ¡hoy te cuento por qué! 🥥👇
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Aquí te van mis mejores recomendaciones cuando consumas alcohol, para evitar dañar tu hígado, órgano responsable de cumplir mas de 500 funciones para mantenerte saludable, ya que regula el equilibrio hormonal y metabólico. ✅
¡Evita estos 3 errores! ❌
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Quiero regalarte algunos de los hábitos que me han funcionado para que tú al igual que yo puedas verte y sentirte joven, feliz y saludable, aunque sigan pasando los años. 😁
¡Gracias a todos por sus felicitaciones ayer! 🙏
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¡Cuidado! Esto es peor que el azúcar y está escondida en muchos alimentos... 😱
Te quiero hablar de un enemigo silencioso que se esconde en muchos alimentos procesados… ❌👇
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El COVID-19 con su ola inminente nos recuerda que mientras no tengamos otra alternativa, lo primordial es la prevención. 😷‼️
1️⃣ Uso estricto del tapabocas
2️⃣ Higiene constante de manos
3️⃣ Mantén la distancia
4️⃣ Sal de tu casa solo si estás obligado a hacerlo por razones mayores
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Si yo pude, tú también puedes ser tu mejor versión y lograr una larga vida joven, feliz y saludable aunque sigan pasando los años. Aquí te cuento 5 cosas que debes evitar para lograrlo. 👇
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Estas son mis bebidas favoritas para lucir y sentirte joven, feliz y saludable, como yo a mis 71 años.🤩
¿Cuáles consumes? ¡Te leo! 😄 Dale like al video y retuitea si te gustó. ❤️
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Aquí te enseño cómo preparar este rico, fácil y saludable jugo verde que te ayuda a rejuvenecer, aumentando la elasticidad y firmeza de la piel. Y además es un poderoso antiinflamatorio natural. 🤩
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¿Te afectan las consecuencias del envejecimiento prematuro?
Conoce "Retarda el envejecimiento", mi programa de 8 semanas donde descubrirás hábitos poderosos para lograr una larga vida joven feliz y saludable, aunque sigan pasando los años. 👵⏳👇
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¡72 años y sintiendo que la vida apenas comienza! 🙏
La Polinesia Francesa ha sido mi lienzo para pintar de colores nuevos sueños y conectar con mi esencia más profunda. Esta tierra paradisíaca me ha recordado lo importante que es vivir cada momento con gratitud. ✨
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¿Sabes como la metilación te rejuvenece?
La metilación es responsable de cientos de funciones en el cuerpo y se ha convertido en un tema candente en el mundo de la salud, bienestar, y retardar el envejecimiento.
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Ayer tuve la oportunidad de vacunarme con la Sputnik V contra el coronavirus. 🙏
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¿Qué es la autofagia y por qué deberías activarla?
¡Te lo cuento todo aquí! 👇
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Si te sientes con poca energía 🪫o cansada 😩, es hora de que empieces tú día con algunas de estas bebidas energizantes 🥤 naturales que te comparto aquí. 👇
Tienen propiedades antienvejecimiento que te harán sentir joven, feliz y saludable, aunque sigan pasando los años. 📅
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El magnesio es un mineral esencial que participa en numerosos procesos metabólicos en nuestro cuerpo. Es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas.
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Hoy quiero hablarte de un superalimento que de seguro tienes en casa pero cuyos beneficios NO conocías. 😱
¿Tienes una idea de cuál superalimento es? Descúbrelo en mi nuevo video, míralo hasta el final. 👇
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Si te gustado este contenido, puedes dar RT o Favorito, para que llegue a más personas que quizás, aún no conozcan estos pasos básicos. ❤️👌
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Te han diagnosticado Hígado Graso? ¡No te resignes! La solución está aquí lista para utilizar.
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¿Cómo limpiar el intestino? 🤔
Mira mi vídeo hasta el final, allí te explico. 👍
Recuerda: El intestino es la puerta 🚪 de entrada o barrera 🧱 para las enfermedades crónicas... ⬇
Todo depende de los hábitos que tengas.
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📢⚠️ ¿Sabías que dormir mal enferma, agota y te resta energía, además bloquea tu intestino?
❌ No te conformes con pastillas 💊 ni soluciones temporales.
Aquí te comparto 4 aliados para un sueño reparador. 👇
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¿Cómo consumes la linaza? Te leo en los comentarios, bella. 👀
La linaza es una bomba 💣💥 cargada de beneficios para tu salud de alto interés.
En este vídeo, te explico beneficios increíbles para aliviar la inflamación y distensión abdominal. 😄
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El intestino es la puerta de entrada de tu enfermedad y envejecimiento prematuro.🚪 Y sobre todo la INFLAMACIÓN.
¿Cuál es tu síntoma? Te leo aquí abajo y te ayudo.
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2️⃣ Sigue una dieta rica en vitaminas y antioxidantes a base de frutas y verduras. ‼️
3️⃣ Toma mucha: Agua, agua y más agua de 1,5 a 2,5 litros diarios mantendrás tus mucosas hidratadas y evitarás los catarros, también el dormir mínimo 8 horas diarias es fundamental. ✅
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¿Sabías que el agua se coco cuenta con múltiples beneficios para la salud? 🥥
Te explico más aquí. 👇
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Los suplementos son el complemento perfecto para un estilo de vida saludable y retardar el envejecimiento. 💊 ¿Pero cómo saber si los necesitas o no?
Te lo explico en este vídeo. 👇
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A mis 72 años, aprendí que los hábitos son lo que realmente hacen una diferencia en tu vida. 🤩
Estés en casa, en la casa del vecino, en el trabajo, en otro país o de vacaciones como estuve hace poco, es importante ser consecuente con lo que decidimos hacer cada día. 🔎
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Saca estos alimentos de tu despensa y verás como en tu día a día vas a mejorar de la inflamación, los gases y tus molestias digestivas. ✅
Y si quieres descubrir más de acerca de cómo sanar tu intestino… Tengo algo para ti.👇
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Identificar qué hábitos me hacen perder colágeno y envejecer más rápido, nos permite tomar la decisión de cambiarlos para sentirnos y vernos más jóvenes, felices y saludable. 😍
Aquí te explico cómo crear colágeno en tu piel de forma natural. 💚
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¿Hay que descansar de los suplementos? 💊
Aquí te dejo la respuesta. 👇
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Te compartiré algo que muy poca gente sabe: *El orden en que consumes los alimentos es importante.* 🍽️
Así es, por lo general solemos empezar con los carbohidratos 🍚 pero en mi vídeo de hoy sabrás cuál debes consumir primero para una mejor digestión y salud gastrointestinal. 👇
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Aquí te comparto 5 alimentos que contienen colágeno y que deben formar parte de tu lista de compras, ya que con ellos aumentamos esta sustancia tan importante que va reduciéndose después de los 35 años. ⬇️
¿Cúal de estos alimentos es tu favorito? 👀
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El pescado es una de las mayores fuentes de ácidos grasos omega 3, cuyo efecto en el organismo apoya la regeneración celular y disminuye el proceso inflamatorio. 💚
Hoy comparto contigo mi almuerzo para retardar el envejecimiento: Filetes de Pescado (Tilapia). 👇
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