ゆり@双極性障害
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双極性障害歴11年∣病気の情報や独り言を発信中∣転職を繰り返し現在はフリーWebライター∣希死念慮と戦いながらなんとか生きてます∣ココナラでお悩み通話相談してます▷
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【お知らせ】
この度、Kindle本を出版しました！
双極症歴12年の経験をもとに、うつ状態の方へのメッセージを綴っています。
「死にたい、消えたい、しんどい…」
そう思っている方の気持ちが少しでも楽になりますように。
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おはようございます☀
今の彼氏と別れる決心をしました。
理由
・向こうから連絡がほぼない
・誕生日スルーされた
・夜が雑で要求が多い
・ケチ
上記から、彼氏も私に対する愛があまりなさそうだし、別れても後悔しないと思う。
とっとと次行こう😂
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マッチングアプリ経過報告
1人目→カフェ行った後、家に来たいとしつこかったためNG
2人目→居酒屋後、ホテルに連れ込もうとしてきたためNG
3人目→自宅でマッサージしてほしいとしつこくてNG
みんなヤリモク…😰
ちなみにomiai使ってます。
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暗い話でごめんなさい。でも伝えたいこと。
高校生の頃に自殺未遂してしまい今でも後悔してます。骨盤・顎・大腿骨を骨折し歯も衝撃で折れました。治療のおかげで今は普通の日常生活を送れるほどには回復しました。
しかし、脚など関節が動かしにくいなど後遺症が残って
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自分の遺伝子をこの世に残したくないので、私は絶対に子供を産まないと決めています。
私の病気や性格が子供に遺伝したら、確実に生きづらいと思うからです。
純粋に子供がほしいと思える人は幸せな人生を歩んできたんだろうなと羨ましく思う。
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10代の頃に高校生活のストレスが重なり自殺未遂をした経験があります。
脚や骨盤、顎を骨折し全身ボロボロ。
大手術と半年間のリハビリを経て、なんとか日常生活を送れるようにはなりましたが、自殺未遂をしたことは10年経った今でもすごく後悔しています…
↓
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死にたくなった時に自分に言い聞かせること
・自殺に失敗したら悲惨なことに
・死にたいのは病気のせい
・あの世が楽とは限らない
・今すぐ死ぬ必要はない
・家族や友達が悲しむ
私はこんな感じです。
何か言い聞かせてることあったら教えてほしいです🙏
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「死にたい」より
「死ぬの面倒くさい、自殺失敗したら怖い」
が勝ってるから死んでないだけです！
今日もぼちぼちいきましょ〜
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今さら気づいたけど、私って恋活・婚活市場でなかなかの事故物件だ😰
・精神疾患持ち
・年収200万未満
・顔イマイチ
・子供欲しくない
ちなみに29歳。今の彼氏と別れたとして、もらってくれる人いるんだろうか…
子供欲しくないから結婚しなくてもいいけど彼氏は欲しい。
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なぜ死にたくなるのか？
・生きがいがない
・病気の症状のせい
・鬱を繰り返す日々が嫌
・楽しいことより辛いことが多い
・働かないと生活できないのが嫌
どうしたら生きたいと思えるか？
・心身共に健康
・お金の心配がゼロ
生きたいと思える状況に到達するのが難しい…
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3K
「死にたい…」って思いながらも、お風呂入って、化粧水塗って、髪乾かして…ってしてる自分に笑えてくる😂
本能的には生きたいんだよね。
でも、希死念慮が辛すぎて負けそうになる。
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ニートから社会復帰するとき、コンビニバイトでもやればいいじゃんって言われたことあるけど…
コンビニバイトってめっちゃやること多いしマルチタスクだし難しくない？それで最低時給なのおかしいと思う。精神疾患✕ADHDには到底無理な仕事だ。
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3K
幼い頃に思い描いていた30歳
・正社員として働く
・結婚して子供いる
・心身共に健康
現実
・正社員は無理
・独身
・精神疾患持ち
今年で30歳になるけど、思い描いていた30歳と違い過ぎて虚しくなってきた。それでも頑張って生きるしかない。
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私は、1年9ヶ月以上仕事続いたことがありません。
正社員、派遣社員、アルバイトいろいろとしたけど、どれも嫌になって辞めてしまう…
逃げて逃げて、現在はフリーランス1年9ヶ月目。
働くこと自体が向いてないんだと思います。
でも生きるためには働かなきゃ…
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障害年金について。
市役所の窓口の人に
「一人暮らしできてる時点で受給難しいかもね」
と言われました。
でも、ダメ元で申請したら障害基礎年金2級を受給できました。
諦めなくてよかったです。
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います。
今、希死念慮がある方もいらっしゃると思いますが、どうか行動には移さないでほしいです。私みたいに後悔してほしくないと思っています。
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死にたくなることは今でもよくあるけど、未遂に終わったとき体へのダメージがすごいですし、周囲の人を深く悲しませることになるので絶対やらないと決めています。
しんどいけど、寿命をまっとうできるよう頑張ります。
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自殺未遂する直前の自分へ
飛び降りるのは絶対やめて。そんな中途半端な高さから飛び降りても死ねないよ。顎・両足・骨盤骨折してさらに生きにくくなるだけだよ。半年以上に及ぶ入院生活も辛いよ。
大切な人を深く悲しませることになって後悔するよ。絶対やめて。
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「一度きりの人生楽しまなきゃ！」
て言う人よくいるけど、楽しむ余裕なんてない。
精神面や経済面が満たされてる人が言う言葉なんだろうな。
「一度きりの人生さっさと終われ」
これが私の本音です…
朝から暗くてごめんなさい。
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2K
昨日のメンクリ受診。
私「外泊した後は希死念慮が出やすいです。」
先生「あ〜病気関係なく、外泊したりすると疲れますからね〜。ゆっくり休むしかないですよ。」
私「はい…」
先生「じゃあ、いつも通り薬出しときますね。」
これなら受診なしで薬だけもらいにいきたい。
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30歳になったけど、幼い頃に思い描いていた30歳と違いすぎて泣けてくる。
「正社員として働き、結婚して子供がいて、楽しく健康的に暮らしている」普通にこの状態になれると思ってたけど、ハードルが高すぎたみたい。
双極症になってから人生諦めることだらけ。
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2K
今年からカナダでは終末期患者だけでなく、精神障害や精神的苦痛のみを理由にした安楽死も容認される方向とのこと。
カナダいいなあ…
実際に安楽死しないにしても、安楽死という選択があることが精神の安定につながると思う。
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なぜ人は自分の子どもが欲しくなるんでしょうか？
素朴な疑問です。
リアルで聞くとややこしくなりそうなので、ここで聞かせてください🙏
周囲の女友達は、ほとんど子持ちor子どもが欲しいと思っているのですが、私にはそういった気持ちは芽生えそうにないです。
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パートナーに誕生日忘れられてて、こちらから伝えたらLINEで「おめでとう」の一言で終わり。
もちろんプレゼントもなし。
あまりにも寂しすぎた🥲
別れたくなってきた。
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100万が口座に入っているとして…
うつ状態
→100万しかない…このくらいじゃすぐなくなるし、何もできない…不安すぎる。
躁状態
→100万も持ってる！ウェーイ！！😆
バッグに洋服にアクセサリーに…何買おっかな😆
このくらい感じ方が違うの怖すぎる。
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2K
精神疾患抱えながら生活費を稼ぐのって、けっこうハード😭
精神疾患の診断がついたら、国から自動的に月15万くらい振り込まれる制度ほしい！
そうすれば自殺者も減るのでは…🤔
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鬱状態のときは廃人そのもの。歯磨き・お風呂・食事なにもかもが億劫になり、ただベッドでスマホ見てるだけ。
何のために生きてるかわからなくなる。
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障害者雇用枠でリモート勤務の事務をしていたことがあります。
手取りは15万円で、休みが取りやすく良い環境で働けていたと思います。
実体験をもとに障害者雇用のメリット・デメリットをまとめました。
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1K
1週間のうつ状態からようやく回復してきた！！
何度も死ぬこと考えたけど、
Twitterで時間潰す→死ぬの今日じゃなくてもいいか？→とりあえず寝よ…
を繰り返して徐々に良くなってきた。
死ぬの先延ばしにしてよかった。
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1K
生きるために働がなければいけないのであれば死にたい。
これが本音。生きることに執着ないし、働くの嫌いだし。
でも、私が死んだら悲しむ家族や友達がいる限りは死なないように頑張ります！
今日もぼちぼちいきましょ〜
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1K
おはようございます☀
マッチングアプリで男性と会ってみてるのですが、この前初めて会った人は飲んだ後にラブホに連れ込もうとしてきたので残念😰
軽い女にみられたのかな…がっかりでした。
誠実な男性と巡り会えるのか不安になってきた💦
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「働きたくないから死ぬしかない…」
鬱のときは視野狭窄してるからこの考えにすぐ至ってしまう。
なるべく働かずに楽に生きられる方法を模索中です。
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1K
おはようございます☀
病気のカミングアウトについて、付き合って3ヶ月のパートナーにはまだ言ってません。
付き合うのには支障ないし、まだ言わなくてもいいかな〜って気楽に考えているのですが…
皆さんはパートナーに打ち明けてますか？
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今の彼氏と付き合うことになったときに、障害があることを打ち明けました。
「鬱のときはそっとしておいたほうがいいんだよね？でも辛くなったら言ってね」
と優しく受け入れてくれて嬉しかった😭
彼氏とは楽しい時間を過ごしたいから、なるべく鬱にならないように頑張りたい！
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双極症は死ぬまで薬を飲み続けるのが普通な感じだけど、数十年も毎日薬を飲んで肝臓とか大丈夫なのかな？ふと不安になりました…
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「自殺することばかり考えていた過去があるけど、今はすごく幸せに生きられています。あの時死ななくてよかった。」
って言えるようになりたい。
そんな未来が私に来るのだろうか。
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以前フォロワーさんに聞いたんだけど、お金に余裕があっても希死念慮は消えないって人が多かった。
希死念慮をなくすには、健康・お金・人間関��全てコンプリートしないといけないのかな…気が遠くなる。
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おはようございます☀
昨日は、マッチングアプリで出会った男性とご飯に行ってきました！
話してて心地がいい方で、4時間くらい話してました笑
2回目も会おうってことになり、上手く行くといいな〜🙏
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毎月20万くらい自動で入ってくるようになったら希死念慮が消えそうな気がする。
お金に余裕がなく、将来への漠然とした不安があるから死にたくなる。
お金に余裕のある生活がしたいな！
今日もぼちぼちいきましょ〜
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29歳、このまま独身でいくと遊ぶ友達どんどんいなくなる予感😭
周りは結婚、子育てと忙しくなるだろうし。
没頭できる趣味見つけるしかないか…！
お金があまりかからない、おすすめの趣味教えてください🙏
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双極症患者は一般人より寿命が11〜20年短いらしい。(Bipolar disorders誌2015年4月4日号より)
自殺や生活習慣病のリスクが高いことによるとのこと。
私は早死したいと思ってるからむしろありがたいけども。このしんどさで長生きするとか無理。
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おはようございます☀
昨日、彼氏と別れる理由を呟いただけなのに、なぜかいいねが2.5万も…？！
Xってよくわかりませんね🤔笑
これからもマイペースに病気のことや日常を呟いていこうと思います。
今日も一日ぼちぼちいきましょ〜
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信頼できる先輩に、双極症を患ってることを伝えたら
「え、ほんとに？思い込みもあるんじゃない？」
って言われた…
思い込みだったらどんなにいいことか🥲
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双極症になってから、ドタキャンすることがかなり増えてしまった。
前日までいけそうと思っていても、当日朝起きたら調子悪くて無理ってなることも多々あり…
仕事も遊びもどちらも迷惑かけてしまって申し訳ない。
毎日の体調ガチャが怖い。
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ひどい躁状態のとき、そんなに仲良くない人にまで暇電してた😰
しかもすごくハイテンションで笑
なんで無駄に電話かけたくなるんだろう？私だけ？
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双極性障害のことを友人に話したら、
「私も鬱になったことがあるからわかるよ〜」
って言われたんだけど、うつ病とはまた違うんだよな。
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障害者手帳で割引になるもの
・公共交通機関
・タクシー
・飛行機
・映画館
・美術館や博物館
・一部のテーマパーク
他にも多数
とくに映画と公共交通機関の割引が助かってます！
申請してよかった。
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どんなに希死念慮が強いときでも、身近な人に「死にたい」とは打ち明けられない。
心配かけるだけだし、どう反応していいか困るだろうし。
いろいろ考えた結果、死にたいときは一人でツイ廃でもしながら、おとなしく希死念慮が消え去るのを待つ��かない。
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どんなに「死にたい」って思っても、その気持ちを親や友人には話せない。
そんなこと言ったら心配させるし悲しませるだろうなって思うから😭
しんどくて話を聞いて欲しいときは、ココナラの愚痴を聞いてくれるサービス使ってます。
見ず知らずの人に話す方が楽なんだよね…
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「双極症患者は、うつ病患者より自殺企図と過眠が多い傾向にある。」
うつ病と違って、混合状態があるからその時に自殺企図しやすいのかなと思いました。
「気分はうつ・行動力は躁」のときが一番危ないですよね…
参考📕双極症と診断されたとき読む本
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双極症を寛解してる方いらっしゃいますか？🙋
寛解するためには、何を心がけたらいいでしょうか？
なかなか長期安定せず困ってます😭
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なんの仕事しても鬱はくるんだな…
せっかく向いてる仕事見つけた！と思ったのに🥲
働かなくても鬱になりそうだし。
もう生きるの疲れた。
22
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リアルでは誰にも言えないのでここで言わせてください。
"死にたい消えたい働きたくない"
皆さんもリプで心の叫びをどうぞ↓
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双極性障害✕ADHD傾向の私。
不注意のため仕事でのミスが多い
↓
注意される
↓
落ち込む
↓
鬱状態になる
↓
仕事に行けなくなる
↓
退職
↓
職を転々とする
こんな感じで負のループに陥りがち。
23
25
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今日の診察
先生「お変わりないですか？」
私「日常生活には支障ないのですが、漠然とした希死念慮はあります…」
先生「うーん、難しいですよね。とりあえず薬はいつも通り出しておきますね。」
2分ほどで終了。
診察の意味あるのかな🥲🥲
希死念慮しんどいのに…
33
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鬱から回復の過程
希死念慮が酷く何もできない
↓
5日間ほど寝込む
↓
なんか暇になってくる
↓
今死ななくてもいい気がしてくる
↓
少しずつ活動できるようになる
こんな感じで5日間くらいで回復。
鬱のときは視野狭窄してるので大事な決断しないようにしてます。
5
36
575
私の鬱トリガー
・睡眠不足
・旅行や外泊
・緊張する環境
・忙しい日が続く
・1人の時間がない
旅行とか楽しいことの後も鬱になるから困ってます…
皆さんの鬱トリガーはなんですか？
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おはようございます☀
昨日、誕生日ケーキを自転車で運んだら悲惨なことになりました😭😭😭
やらかしすぎ…
ある意味思い出になりました…笑
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鬱で集中力ないからYouTubeやネトフリですら見れない。
動画一覧をスクロールしてるだけで再生する気力すらない。
Xだけは見られるの不思議。
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539
今日のメンクリ受診。
私「年末年始は鬱になりましたけど今は回復してます」
先生「生活リズム崩れますもんね〜、ではいつも通り薬出しときますね」
いつもの2分診療。
こんなもんですよね、話したいこともないし。
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友達の結婚式に参列して思うこと。
こんなに呼べる友達いない…
普通の人は日頃からこんなに人間関係が広いのかと感心します。
でも、こんな私と仲良くしてくれる数少ない友達を大事にしようと思います。
27
7
535
MBTI診断でINFP(仲介者)だったんだけど、全16タイプのなかで
・自殺率1位
・年収ワースト1位
らしくて絶望してる。
精神疾患が多いのもこのタイプの特徴らしい。
生きづらさは、この性格のせいなんだろうな。
辛い。
0
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マッチングアプリ、pairsとomiaiを使って計8人に会ってみた。
1〜7人目はヤリモクだったり、気の合わない人だったり。
マッチングアプリ全然向いてないって絶望してた😭
でも8人目に出会った男性とは、すごく気が合って、2回目のデートで付き合うことに！
諦めなくてよかった🥺
13
5
514
精神障害患者がお金に困ったときに使える制度
・障害年金
・精神障害者保健福祉手帳
・自立支援医療
・奨学金の免除または猶予
・国民年金保険料の免除または猶予
・生活保護
このくらいかな？
他にありましたら教えてほしいです🙏
21
98
452
母親がスピリチュアルにハマりすぎて、お金もそんなにないのに、もう働かないとか言い始めた。
「好きなことをしていい気分でいればお金が巡ってくるから😇」
って言ってるんだけど、現実的に考えて行動しないとお金は入らないわけで…
もっと現実を見てほしい💦
11
20
439
LINEの違い
うつ状態
・返信が億劫になりできない
・通知が溜まる
・通話もできない
躁状態
・即返信
・自分からもLINEしまくる
・通話もしまくる
私はこんな感じですが、皆さんどんな感じですか？
37
27
419
お互い子供が欲しくないなら結婚するメリットないよね？
という話を彼氏としていて、確かにそんな気もする。
結婚のメリットって何なんだろう。
91
29
413
マッチングアプリではいいね少ないけど、Xではたくさん頂けるので自己肯定感保ててます！笑
フォロワーの方々、いつもありがとうございます！！
5
2
408
鬱がひどくて何もやる気が起きない方へ。
鬱から回復したら自然とやる気が湧いてくるので、鬱のときは何も頑張らなくて大丈夫です。罪悪感なんて持たずにどうかゆっくり休んでください。
今月末に出版するKindle書籍の一部はこんな感じです📕多くの方に届きますように✨
0
29
408
おはようございます☀
今日はコールセンターのバイトの面接に行ってきます。
バイトといえど緊張するー💦
コールセンターで働いたことある方いますか？
どんな感じか教えてほしいです🥺
37
6
385
リアルで双極症の方とお話したことがほとんどないんだけど、同病の友達できたらどんな感じなんだろ？
お互い気を使いまくって疲れそうな予感がする笑
34
7
385
「うつ状態は躁鬱人の体を守るためにある」
もうこれ以上は無理と体が判断したときに自動的にうつ状態に入る。
うつ状態を頑張り過ぎのサインとして捉えると、少しは気が楽になるかもしれません。
とはいえ、うつ状態はしんどいから来てほしくない😂
参考📕躁鬱大学
3
36
375
人口の1％が双極症ってことは、日本には約120万人もいるのか…！！
120万は、さいたま市の人口と同じくらい。
意外と仲間は多いなあ。
双極症の皆様、しんどいことも多いけど一緒にぼちぼちやっていきましょうね🥺
8
16
378
ほんとに双極症なのかな？と疑っていた時期に受けた光トポグラフィー検査。見事に双極症の脳波でした😂
改めて心の病ではなく脳の障害なんだなと実感。
15
13
375
部活も受験勉強も真面目に頑張った結果、18歳で双極症を発症し自殺未遂に至る。
努力は実ると思ってたけど、私の場合は違ったみたい。
13
13
365
「生まれてきてよかった」
「生まれてきたことに感謝」
とか思ったことない。
育ててくれた親には感謝してるけど。
今までの人生しんどいことのほうが多かった。
今後よくなる気もしない。
それでも両親が死ぬまでは生きる！
今日もぼちぼちいきましょ〜
15
10
365
双極症発症以前は割と努力家なほうだったのに、発症してから根性がなくなった。頑張りすぎると鬱になるから頑張るのが怖い。最低ラインの努力で上手く生きていきたいものです。
今日もぼちぼちいきましょ〜！
6
11
365
実家の片付けしてたら自分が書いた遺書が出てきた。
鬱がひどいときは、ほんとに死ぬことしか考えられなくて毎日自殺方法をググってた。
でも正しく服薬をしてフラットになった今は、生きててよかったー！って思える🥺
希死念慮に負けないように生きよう！
9
15
350
私の場合、めっちゃ死にたいときって、いのちの電話とかできる気力は到底ない。
言葉を発する気力がなくなるんだよね…
そんなときは、ただ横になって回復を待つのみ。
11
10
347
鬱と躁のときで自己評価が違い過ぎて怖い。
鬱状態
・全ての能力が低い
・誰からも必要とされてない
・自分なんてなんの価値もない
躁状態
・有能すぎる！
・人類みんな友達！
・自分の存在自体が尊い！
7
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338
双極症という、完治は難しい病気と死ぬまで付き合うしかないのか…
と思うと漠然とした不安に襲われます。
でも、先々のことを考えすぎても鬱になるだけなので今日一日、今この瞬間にフォーカスして生きます。
今日もぼちぼちいきましょ〜
16
10
342
躁状態のとき、
「私は神と繋がっている」
「私は神と同等の存在だ」
って本気で思ってた。
今思うとキチガイすぎて怖い😂
躁状態にはもう二度となりたくないな。
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9
337
双極性障害とアルコールって相性悪いんですよね…💧
たしかに、飲んだ次の日は鬱っぽくなることもある。
わかってるんだけど、人とわいわい飲むの好きだからついつい飲んじゃう〜😂
断酒したら改善するのかな？？
37
3
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