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かすみがうらマラソン後
初ラン🏃
リカバリーでゆっくり（キロ6:30〜7:00）走ろうと考えていましたが
思っていたより身体が軽い😲
ちょっとペースが上がってしまいました😀
気持ちよかった✨
いつも参拝する大宝八幡宮⛩️
神様も初マラソンを見守ってくれていたのかなぁ🎵
神様ありがとうございます😊
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水戸黄門漫遊マラソン8日前🏃
初めての水戸黄門漫遊マラソンをイメージしたくて
一緒にエントリーしている友と下見へ😀
駐車場からスタート地点までの流れを確認したり
折り返しの陸橋やラスト1kmの激坂を実際に走ってみたりして来ました👍
本番の水戸
楽しく走りきれるとイイなぁ😆
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水戸黄門漫遊マラソン２週間前✨
当日の天気予想と同じ
気温23度になったので走ってきました🏃
さすがに11kmでも喉が渇きましたね🥵
途中でしっかり水分補給🥤
当日もしっかり水分補給しないといけないですね😆
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元々の予報よりだいぶ台風がそれましたね⤴️
それでも気をつけたいですね🌀
今日は台風で走れないと思い
昨夜久しぶりに砂沼一周ジョグ🏃
同じ様に考えたのか
19時ごろ走っている人が多かったですね😀
皆さんナイスRUNです👍
誰かとすれ違えるって
やっぱり元気をもらえますね⤴️
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久しぶりの砂沼２周ラン🏃
スタート時
気温約30度🌡️
身体が動いたので
スピードをあげて走り出したら
前半でバテてしまいました🥵
残り5kmは足が攣りながら
ゆっくり帰って来ました😲
水戸黄門漫遊マラソンまでに
調整できるかな⁉️
心配です🫣
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水戸黄門漫遊マラソン
当日の天気予報想定
曇時々シャワーラン🏃
Garmin先生のおすすめペースで‼️
今日はちゃんとスピードを抑えて走れました👍
天気予報
本当にコロコロ変わりますね🤔
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かすみがうらマラソン10日前ですね
昨夜RUN友と目標を話しあいましたが決まりませんでした
最低目標は完走
できたらサブ4.5
天気と気温🌡️次第かな〜
ついでにRUN友から公式Ｔシャツを着たら背中が蒸れそうとのこと
試しに着て走ったら本当に背中だけ びしゃびしゃ⛲でした！
服装もどうしよう？
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自宅周辺ラン🏃
曇時々晴
気温20度
湿度71％
北北東の風4m
朝晩寒くなったけど
走ると汗かきますね😆
風が気持ちいい‼️
水戸黄門漫遊マラソン当日
このくらいの気温かな⁉️
これ以上気温上がらないとイイなぁ😀
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夕方曇ってきて
90分位雨は降らないらしい🎵
昼間より走りやすそう⤴️
よし行こう🏃
昨日足袋履いたので
今日はシューズのクッションがよく感じられましたね😀
⚡️がまめに光ってきたので
約1時間で帰宅😲
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水戸黄門漫遊マラソン前
最後のマラソンペース走🏃
のつもりが
短い距離だったのもあり
20〜30秒/km早くなってしまいました🥹
本番の序盤
しっかり抑えて走れるか不安です🤔
後半撃沈しないよう
最初落ち着いて走り出したいと思います👍
ハロウィン狛犬なんかカワイイですね😊
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雨（6mm）が降っていましたが
走りたい🤔
ん～～走ちゃおう⤴️
ちゃんとしたシャワーランは初めて☔🏃
雨でも気温が低かったので走りやすかったですね👍
車からの水しぶきがいっぱいかかりました⛲
雨の日のコース考えよっと😀
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砂沼3周半ラン🏃
気温25度 曇
3日前よりだいぶ走りやすい🎐
前回の経験を活かし
前半は抑えて😆
砂沼をウォーキングしている方に
すれ違う時「こんにちは」と
言いながら走っていたら
ある夫婦から
「頑張ってください」と
言葉をいただきました👏
嬉しいですね😀
ありがとうございます👍
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砂沼2周ラン🏃
曇時々晴
気温24度
湿度88％
涼しくなってきましたが
湿度のせいか
上も下も家に着いた時には
びしょ濡れでした💦
もう少し涼しくならないかな😆
野良猫に餌をあげている方がいるみたいで
砂沼にだいぶ猫🐾が増えてますね⤵️
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秋分の日ラン🏃
暑さ寒さも彼岸までと言うように
だいぶ涼しくなってきましたね🎐
曇 24度
１週間前とはだいぶ違いますね😆
気持ちよかったです👍
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しごおわジョグ🏃
春まで走っていたコースが
6月末には草だらけで
走れなくなっていましたが
草刈りされたみたいなので
ん～〜行ってみよう⤴️
たったひと月半位ぶりですが
なんか懐かしいですね✨
まだ草が残っている区間もありますが🫣
でもなんとか走れる👍
草刈りありがとうございます😆
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雨上がりジョグ🏃
子どもと一緒に🚴
☔少しパラパラ降ったり
☀️日差しがさしたりしたけど
30℃下回ったので🌡️
比較的涼しく走れましたね👍
風も気持ちよかったです🎐
湿度95%のせいか
私も子どもも汗だくです🥵
一緒に走ってくれてありがとう😀
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熱中症警戒アラート中
いつもと違うルートで砂沼半周RUN🏃
日向と日陰で暑さが全然違うのを実感しました🥵
砂沼まで車で行って
砂沼だけを走るのもありかも🤯
帰り道
地元の小学生と下校中にすれ違い
しっかり挨拶を返してくれましたね👏
挨拶を返してもらえると元気が出ますね⤴️
ありがとう😀
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初の閾値走🏃
今まで
おすすめワークアウトの内容を
私には理解できてなく
いつも普通に走っていました🥴
Garmin先生の指示を調べて
初めて閾値走してきました😆
指示の速さで走り続けたことがなかったので
キツかったけどなんとかクリア👍
色々やっていくと速く楽に走れるよつになるのかな⁉️
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しごおわラン🏃
雨や家族旅行の為
結構久しぶりに行ってきました⤴️
うちのスタッフが
出産したばかりの赤ちゃんを
職場に連れて来てくれました😆
ちゃちゃな手で指と握手してもらいました🤝
だっこもさせてもらったけど
産まれたての赤ちゃん👶
めちゃくちゃカワイイですね🩷
心が洗われました✨
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しごおわラン🏃
今日は休みでしたが
3時間くらい仕事して来ました‼️
今週は7日連続勤務に
なってしまいますね😆
この秋マラソン大会で使う予定の
MAGICSPEED4を
初めて使って走ってみました⤴️
初カーボンです😲
なんか勝手にスピードが出てしまいます✨
このスピードだと後半もたない気がしますね🫣
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スーパームーンジョグ🏃
17時30分頃の写真📸
この後
20時26分
もっとも満月が地球に近づくそうです🌝
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しごおわラン🏃
まだ薬は飲んでいますが
お腹の痛みも
だいぶ落ち着いて来たので
ちょっと夜ランへ😆
完治してないのに
走りたくなってしまう😲
完全に病気ですね🫣
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頭痛が少し軽くなってきたので
無理しない程度にジョグ🏃
明るいうちに走るのは
久しぶりに感じますね☀️
さすがに7〜8月より
暑さがやわらぎましたね😀
走っていると
徐々に頭痛が治まります👍
血行の問題かな⁉️
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8月は173.29kmでした🏃
今までは月に10回位の
ランニングでしたが
8月は16回⤴️
距離なども先月に比べたら
頑張っと自分で自分を
褒めたいと思います👏👏👏
ただ痛みがとれない部分も出てきてしまっているので
身体と相談しながら
大会に向けて
頑張りたいと思います👍
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しごおわジョグ🏃
久しぶりの足袋ジョグなので
アドバイスをいただいた通り
ゆっくり
そして短めに走って来ました😀
息は切れませんでしたが
足への負荷はやっぱり大きかったですね👍
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午前中に
祇園祭前のシャワーラン☔🏃🏮
8.88kmと数字的に縁起がいい⤴️
涼しくて気持ちよく走れました😀
祇園祭までに体力回復させなくては‼️
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曇り☁時々シャワーラン🌧️🏃
ちょうどいい感じの雨で
涼しかったですね🎐
湿度は高かったけど
走りやすかったです😀
そういえば
「水戸黄門漫遊マラソン」まで
ちょうど8週間前になりました😆
水戸にエントリーされている皆さん
お互いに頑張りましょうね👍
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ラン友とLSD🏃
ハーフ以上走ったことがない友が
それ以上走りたくて
企画しました✨
午前中 曇の予報😀
朝7時スタート☁️
お昼前にゴール☀️🥵
31km👏
この距離は
水戸黄門漫遊マラソンに向けて
自信に繋がると思うので
走れて良かったです👍
ペーサーのようなことも出来て
いい経験が出来ました😀
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クルーネックリング２個RUN🏃
結論１個がいいかな😀
２個だと最初ちょっと苦しい
途中カチカチ音が鳴る
ちゃんと首にあると思ったら
１個落としました🥹
涼しさは２個の方がいい🎐
今年初めてのクワガタを発見‼️
テンション上がりますね👍
皆さんは
カブト虫派⁉️
クワガタ派⁉️
どっち派ですか🤔
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子ども達は修了式
お世話になっている学校に行ってみよう
市内にある小中高校14校経由LSD
ちょうどフルマラソンの距離に！
初フル達成✨
しっかり35kmの壁にぶつかりました
超ゆっくりでも歩かないようにして完走
信号やコンビニで止めた時間を含めると5時間48分
かすみがうらでサブ5出来るかな？
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今夜は
妻と子どもが散歩なら行くと言ってくれたので
足袋でゆっくりジョグ🏃
妻達は
4km位のコース散歩して
私は
妻と子どもの前後を行ったり来たりしながら走ってきました😀
最初の頃の行ったり来たりは
距離が短かったのか
カウントされていないようですね🫣
楽しくナイト足袋ジョグできました👍
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6月は１６６.６kmでした🏃
蒸し暑くなってハーフ以上がなかなか走れなかったですね🥹
これからもっと暑くなるけど
走れる時間を見つけて
水戸黄門漫遊マラソンに向けて
頑張るぞ👍
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次に履く予定のシューズが届きました👟
佐川急便さん😧
これはちょっとヒドくないですか😮💨
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今日は朝から墓薙ぎでした🧹
（栃木県茨城県あたりでは
お盆を迎えるための
お墓の掃除をはかなぎといい
8月上旬におこなわれます✨）
その後午前中ラン🏃
近所で往復約4kmの半分位が
午前中なら日陰のコースを見つけました😀
午前中いっぱい日陰があるのが
ありがたいですね👍
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祇園祭準備🏮や異動のフォロー
あと暑さもあり🌡️
最近なかなか走れないので
超〜久しぶりに
しごまえRUN🏃
昨夜お酒を飲まなかったので
なんとか起きられました🥱
朝は日中ほど暑くないので
比較的気持ちよくRUN出来ました👍
たくさんのカブト虫にも出会えました✨
私には今年初のカブト虫ですね🎵
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9月は180kmでした🏃
今月頭は頭痛や胃腸炎がありましたが🥹
なんとか8月より距離を延ばせました👍
身体の痛みも
先月末よりだいぶ軽減⤴️
水戸黄門漫遊マラソンに向けて
調整していきたいと思います‼️
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曇り時々パラパラシャワーラン🏃
一昨日のLSDの疲労が残っていて
雨が降る前にリカバリーランに
行きたいと思い出発😆
思っていたより早めに雨☔が降って来たので
早く帰らなければと思い
速くなってしまいました🫣
疲れていた足にはキツかったですね😵💫
土砂降り前に帰ってこられて
良かっです👍
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夕方RUN🏃
久々息子も自転車でついて来てくれました🚴
途中息子から
「ギガントピストル」
みたいな雲があると👊
１人では気が付かなかったかも🫣
息子のお陰で楽しく走れました😀
夏RUNにいいアイテムを見つけました⤴️
クルーネックリング⛄
いつもより少しだけ
楽に走ることができました🎐
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水戸黄門漫遊マラソン
天気予報です☁️☀️
まだ予報が変わる可能性が高いですが
気温が高そうですね🥵
前回のかすみがうらマラソンと
同じ位の気温ですね‼️
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水戸黄門漫遊マラソン
1週間前ラン🏃
当日の水戸の
天気予報はだいぶ変わって
☁️☂️降水確率60%
最高気温23℃最低気温17℃
湿度も高そうですね💦
もっと走りやすい天気に
少しでもなりますように🙏
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いつもはあまり行かない
鬼怒川の八千代町側をJOG🏃
鬼怒川の土手は走りやすいですが
八千代側は人がほぼいなかったですね🥹
すれ違う人からも元気をもらっていたのだと 逆に実感しました👍
だから大会はいつもより頑張れたのかな⁉️
反り腰にならない事を意識しすぎたら右膝が少し痛くなりました🤕
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昨日妻が水戸市で用事があり
そこから笠間市に向かってランして来ました🏃
水戸黄門漫遊マラソンのコースを
一部逆走もしてみましたよ👍
約6ヶ月後ここを走ると思うとワクワク🤗
逆走なので景色は逆なんですけどね🫣
中間地点あたりの内原イオンの写真
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2日連続🏃なので
足への負担を考え
ニンバス26でJOG⤴️
ノヴァブラスト4より
クッション性は
やはりいいですね👍
反発性は
ノヴァの方がもらえますね👍
シューズを使い分けるのも面白いですね😀
今度の土日
大宝八幡宮⛩️に
高砂部屋のお相撲さんが
巡業に来るようです✨
楽しみです😆
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午後曇る予報だったので
ゆっくりJOGして来ました🏃
残念ながら曇りませんでしたね☀️
休憩しながら約10km😆
水分も1.5㍑🥤
それでも暑いですね🥵
暑く日差しのある時間にあまり見かけないはずですが
多くのカブト虫が蜜を食べてました⤴️
スズメバチも一緒に食事中みたいですね🐝
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祇園祭後 最初のRUN🏃
久々の３０℃超えは
体にこたえましたね🥵
この距離でも水分500ccでは
足りなかったです⛲
今度は何時頃走ろうかな⁉️
大宝八幡宮では
そろそろ風鈴まつりを
開催するようです🎐
宮司さん一人で準備してましたよ👏
宮司さん熱中症にならないでくださいね👍
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6月最初は砂沼2周RUN🏃
1周目反時計回り
2周目時計回り
景色も変わるし
人とすれ違うし
元気をもらえますね👍
この写真の頃から雷が鳴り⚡
その後少しずつ雨が降り始めました⛈️
雨が強くする前のシャワーRUN⤴️
気持ちよく走れました😀
紫陽花もキレイに咲き始めていますね✨
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いつもは砂沼を反時計回り
なんとなく今日は時計回りでラン🏃
いつもの風景が逆になると新鮮ですね✨
砂沼近くの中学生が自転車に乗りながら「何km位走っているのですか？」等
話しかけてきてくれて
会話をしながら並走ラン🚴
言葉遣いが丁寧な子でしたね😀
楽しいランでした⤴️
中学生ありがとう👍
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12日ぶり2回目の足袋ラン🏃
1回目の足へのダメージが結構すごかったので
今日は6km位にしようと考えていました😆
3km地点で思ったよりまだ大丈夫🦵
距離を伸ばして往復で8kmにしてみました👍
人差し指に水疱もできていなく
いい疲労感ですね😀
少しずつ慣れていけるかな⁉️
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かすみがうらマラソン
完走できました🏃
初マラソンで
サブ4.5達成👏
ペーサーしてくれた友達
一緒に初マラソン走ってくれた友達
2人ともありがとうございます✨
本当に助けて頂きました👍
今日走った皆さん
応援してくれた皆さん
お疲れ様でした😀
感謝👏
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リカバリージョグ🏃
昨日のロングラン後は
今までで一番痛みが少なく
体も動いたので
練習の成果が出てきたのかなと
思っていましたが🤔
さすがに翌日（今日）
ダメージがあり🥹
ちょっとだけ
リカバリージョグを😆
同じ25度でも
日差しが出ると
昨日よりは
少しだけ暑く感じましたね‼️
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かすみがうらマラソンまで
あと１週間ですね😀
今日は久々午前中RUN🏃
かすみがうら市の
4/21の天気予報が
☁️☔→☁️☀️に変わりましたね！
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吉野家社長「秘伝の食べ方」✨
牛丼アタマの大盛
お新香
豚汁
生卵（セパレター）
黄身とお新香を牛丼にのせ
白身は豚汁へ⤴️
これ‼️結構旨いです👍
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獨協医科大学病院で会議があり
近くで美味しいラーメン屋を検索
「オオモリ製作所」さんへ🍜
上鶏そば塩と餃子を注文⤴️
まず餃子🥟
調味料をつけないでも美味い👏
らーめんは澄んでいて上品なスープがgood👍
つけそばを注文している方が多いので
そっちの方が美味しいのかな⁉️
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砂沼大橋を通って
砂沼を８の字ラン🏃
砂沼１周より８の字にすると
1km位増えますね👍
月曜日より５℃位気温が低かったので
少しは走りやすかったですね🌡️
今日は走っている人多かったです✨
競歩の方もいましたよ🚶
私より速そう🫣
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しごおわラン🏃
今日はオリンピック男子マラソンでしたね😆
赤﨑選手入賞おめでとうございます👍
大迫選手小山選手お疲れ様でした⤴️
大宝八幡宮のライトアップ
キレイですね✨
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パラパラ位のシャワーRUN🏃
久しぶに3日連続走れました👍
少し降った後
湿度が上がったのか
苦しく感じましたね🥵
もう少し降ってくれたら
気持ちよかったかな☔
RUN途中の木に
色々な虫たちが樹液を食べに来ていましたね🪲🦋
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ランチを注文する時から決めてました😀
今夜は走るぞと👍
お空で雷⚡️が光っていましたが
近くではないと思いご近所ラン🏃
近くで光ってきたら帰ろうと考えていましたが近づいてこない🫣
よし
もうちょい走ろう⤴️
後半の方が楽に走れましたね✨
今夜のクワガタとカブト虫は
比較的少なかったかな🌳
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家族で那須へ
トレジャーストーンパーク💎
現在5家族待ち
隣の家族の話では
今日はいつもより列んでない
そうです⤴️
さすが避暑地ですね😀
涼しい🎐
天気がもちますように👏
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しごおわラン🏃
しごおわなのに
職場から連絡があり
何度も電話で休憩になってしまいましたが
お陰で私の中では
だいぶペースをあげて走ることができました👏
気温が中々下がりませんが
そろそろお彼岸😆
気温が下がってくれることを願います🌡️
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ノヴァブラスト4で
砂沼１週間RUN🏃
膝の痛み等に不安はありましたが
タイツやTシャツの下のインナーを着ないで
15kmならなんとか帰ってくれると思い行って来ました🤔
衝撃は感じますが
足の回転はしやすかったですね⤴️
ペースも上がってしまいました😀
夏はハーフタイツあたりがいいのかな⁉️
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久々のしごおわジョグ🏃
8月はもう少し頑張るぞ‼️
とポストしたばかりなので
どうしても走りたくて
19時少し前からジョグして来ました😆
程よい風もあり気持ちよく走れました👍
写真は結城市の
「ジョイフル」さんでのランチです🍖
久しぶりのファミレス😀
想像以上に美味しかったですね✨
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昨夜は小学校の
「歴代PTA会長会」が
ありました🍻
現役会長から14年前の会長まで
7名が集まりました👏
これからのPTAについてなど
色々話し合うことができました😆
皆さん
楽しい時間を
ありがとうございました🙇
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今日は29度と暑かったですね🥵
1周で帰るか2週するか決めずに
ポカリを持って砂沼へ🏃
jog途中で同じ時期に市内の別の小学校でPTA会長をしていた方に久しぶりに会いちょっと談笑😀
なんかテンションが上がりましたね⤴️
繋がりっていいですね👍
よし2週しよっと✨
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5月最高の開運日（天赦日）に
ASICS NOVABLAST4✨
をおろしてLSDへ🏃
NIMBUS26と比べて軽い⤴️
クッション性はNIMBUSの方がいいけどそこまで悪くはないです🤔
反発性はNOVABLASTの方がもらえる気がします⤴️
気になる点は
タンが靴紐で固定されてないので走っていると少し中に入ってしまいます🥹
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しごおわジョグ🏃
大雨の予報がズレてくれて
本当に弱い霧雨ジョグでした☔
涼しかったですね👍
左上の日付の下に
夕方ランとありますが
19:45からのランは
夕方になるのでしょうか⁉️
季節にもよると思いますが
皆さんの夕方はいつまでですか⁉️
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Garmin先生は休息の指示🥹
ノヴァブラストはちゃんと試着したけど足の甲からつま先にかけて緩かったため
使ってない靴のインソールをプラスして走ってみたくてJOGして来ました🏃
だいぶフィット感が良くなり
走りやすくなりましたね👍
試してみてよかった⤴️
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かすみがうらマラソン前日ですね🏃
この服装で走ることにしました👕
（Ｔシャツは背中の写真）
見つけたら声をかけてください😀
天気も☁️の予報ですし
気温も１９度位と今日よりは涼しそう🌡️
明日走る皆さん
それぞれの目標にむけてお互いに頑張りましょうね👍
どうぞよろしくお願い致します😀
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5月は183kmでした🏃
足袋のダメージがなかなか抜けないですね🤕
暑い時期の長距離走れない時に活用しよっと👍
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しごおわジョグ🏃
ちょっと早めに夕立が降ってくれて
その後 雨があがり気温が下がったってことは
走れってことじゃないですか⤴️
雲の隙間から満月も見られたし🌝
気持ちよく走ることができましたよ😀
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朝から市民清掃デイだったので
午後から砂沼2周🏃
途中 揺れて浮かぶ竹の上で
子亀2匹が仲良く戯れていました🐢🐢
かわいいですね🎵
私の子どももいつまでも仲良しでいて欲しいなぁ🫂
あっそうだ❕
ランパンが背中の汗でお漏らしみたいになってしまいます🥹
皆さんはどう対策しているのでしょうか⁉️
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今日は朝から冷汗が出るくらい
お腹が痛い🥹
病院へ行って診てもらい
服薬して1時間位で
だいぶ落ち着きました😀
一緒に１週間続く
頭痛も診てもらい
筋膜炎だろうと診断🩺
脳血管系ではなさそうと
言ってもらえて
ひと安心😆
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ひたちシーサイドマラソンに
縁起のいい日だつた昨日
エントリーしました🏃
つくばマラソンとどちらにしようか迷っていましたが
第１回目の大会はなかなか走れないと思い
ひたちを選びました👍
つくばよりアップダウンが多そうなので
タイムではなく楽しんで来たいと思います😀
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しごおわジョグ🏃
仕事でイレギュラーがあり
その対処でなんだか心がくたくた⤵️
よし‼️走ってスッキリしよう⤴️
今年2度目のクワガタ発見✨
大きくないけど5匹見つけました👍
再度通過する時
どこかのお子さんとお母さんで
昆虫採集に来てました🌳
昆虫達
子どものいい思い出になってあげてね😀
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次男の小学校の運動会🇯🇵
私はPTA役員としてグラウンド内でカメラ撮影📷
借り人競争
「青い服の人」等で
何度か子ども達と走りました🏃
左手にカメラを持ちながら
次男も含めて全員
1位でゴールへ届けられました👍
普段から走っていてよかった⤴️
子ども達の頑張る姿✨
感動しました👏
ありがとう😀
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曇空☁のため
少し涼しく感じたので
久しぶりのハーフLSD🏃
途中パラパラ少しだけ雨が気持ちいい⤴️
距離を延ばせたご褒美に「IRONOA」さんのクレープ
黒蜜きなこも食べて来ました✨
久しぶりのクレープ
癒されますね👍
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筑西市にある
和風料理「赤坂とん平」さんへ🐖
ミックスフライを注文🧆
（えび ひれ カニコロ）
えびはしっかり身が入っていてプリプリ🍤
ひれは肉厚で柔らかい🐷
いいお肉を使っているのかな⁉️
フライ全て美味しかったです👍
今日の私には
もう少しボリュームがあるとよかったかなぁ😆
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２日連続しごまえRUN🏃
RUNの途中
全長２５cm位の細く小さなへびが動かないでいました🐍
私には枝に見えていて
避けるのがギリギリになって
しまいましたね😅
少しパラパラ雨も降っていて
曇ってもいたので
涼しく走ることができました👍
朝ランいいですね😀
このヘビは「ひばかり」ですかね⁉️
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シューズ自体は潰れていませんでした😀
かかとの上の部分の縫い方が
斜めと並行と
ちょっと気になりますが
ドナルドさんのアドバイス通り
潰れないランナーとして
この夏頑張ります👍
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旧水海道市に用事があったのと
昨日頑張って走ったご褒美に
常総市にある
らーめん「すすきの」さんへ😀
みそらーめん🍜と
半チャーハン🍚を注文⤴️
にんにくとごま香るみそらーめん‼️
１度の食べたらやみつきになるかも🤤
半チャーハンはパラッパラで
具もたくさん入っていて
こちらも旨い👍
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昨日のランニング中
魅力的なワードが私の心を揺さぶりました✨
「ソフトクリーム50円引」
ラン途中ですが
これは食べていかないと😍
ミニストップさんありがとう🍦
癒やされてラン再開出来ました👍
5/6まで割引があるみたいですよ😀
よかったらどうぞ✨
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クレープ🌯食べに行かない⁉️と
妻と次男を誘い
ラン＆ライドに
行っていました🏃🚴
いつもは
なかなかついて来てくれませんが
スイーツのチカラは絶大ですね👏
ステキな店員さん✨
おすすめベスト3を購入😀
①ブリュレ カスタード
②チョコバナナ inカスタード
③ブルーベリー inクリームチーズ
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砂沼一周ラン🏃
色々な紫陽花がキレイに咲いてましたね✨
ガクアジサイもいいですね😆
砂沼で会社の先輩がウォーキングしてました👏
明日は筑波山に登山するとこのと😲
アグレッシブですね⤴️
久しぶりに先輩と会えて話ができて嬉しかったです👍
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筑西商工まつり
筑西市認知症支援を考える会
のブースに
多くの方が来てくださいました⤴️
ありがとうございます😀
お手伝いしてくださった皆さんも
最高気温３５度の中
ご協力感謝です👍
ちょっと日焼けが痛いですが
みんなで盛り上げ
楽しい時間を過ごせました😆
お疲れ様でした✨
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ランニング足袋
杵屋「無敵」初使用です⤴️
2km慣らしでウォーク
その後8kmランニングして来ました🏃
足の裏の情報量がハンパないですね🤯
脹脛より足の裏が先に悲鳴を上げ始めました🤕
ワラーチや足袋 裸足でフルマラソン走っている人
本当に変態ですね👍
もちろん褒め言葉です✨
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熱中症警戒アラートが出ている
午後１時からJOG🏃
ゆっくり走っているのに
早めにダルくなり始めましたね🥵
砂沼2周の予定でしたが１週に変更😆
暑い時間のJOG
気をつけないといけませんね🌡️
砂沼でヘビさんに遭遇🐍
ヘビさんも涼しいところへ行くのかな⁉️
これはアオダイショウでしょうか⁉️
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下妻市にある
中華食堂「古磯」さんへ
ランチセット
岩のりらーめん変更で🍜
にんにくがきいたスープで
美味しいですね👍
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結城市にある
「ラーメンショップ結城東店」へ😆
ネギチャーシュー麺を注文🍜
お店ごとに味が違いますね🎵
ラーショ下妻大木店との違い
ワカメやにんにくの茎が入ってます
背脂はあまり浮いてないけど少しコッテリ🫠味は濃くないです
たくあん等自由に食べられるのはありがたいです✨
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筑西市商工まつりにて
認知症支援の啓発ブースで
今日はお手伝いです😆
1日暑くなりそうなので
熱中症にならないよう
気を付けて頑張ります👍
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南風9m
よし 風を楽しもう⤴️
砂沼を越えて南下🏃
向い風もろに来ますね😵💫
帰りは追い風
あるあるかもしれませんが
追い風のアドバンテージは
あまり感じられないんですよね🤔
鬼怒川の大形橋付近で
花とふれあいまつりをやっていて鯉のぼりが飾ってありました🎏
5月下旬まで飾ってあるようですね🎵
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市制70周年
下妻まつり
行って来ました🎆
数年前ぶりの花火など
家族で楽しむことができました😀
開催してくれてありがとうございます✨
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下妻市にある
とんこつらーめん
「黒竜」さんへ✨
ギョウザセット
黒竜とんこつ（塩）バリカタと
かえ玉半玉バリカタで注文‼️
半玉のかえ玉できるのが
とてもありがたいですね👍
このクオリティーで
この値段✨
半玉なのでかえ玉も半額に😲
下妻市内最強クラスのらーめん屋さんですね👏
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昨日は祇園祭でした🏮
囃子会で20〜30年ぶりに
半纏を新調しました✨
来られなかった方もいますが
こんなにオレンジの半纏がそろうと なんかとても嬉しいですね😀
途中から雨が降ってきましたが
何とか最後まで渡御できました⤴️
皆さんありがとうございました👍
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私としては今日一番の目的地
那須ガーデンアウトレットで
「on」へ初めて入店
ワクワク😀
ランニング用品探し
クラウドモンスター2等
現行品（定価）はサイズがありましたが
アウトレット品は大きいサイズしかありませんでした🥹
一番楽しみにしていたので
ちょっと残念⤵️
雨はギリギリセーフ😀
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10年に1度の暑さになる予想の
今年のゴールデンウイーク
今日は28度で1番暑いのかな🥵
そんな中 砂沼湖畔ラン🏃
田植えの時期なので砂沼も水がいっぱいに⛲
暑くて途中の自販機でアクエリを購入🥤
これからの時期のランは水分補給が必須ですね👍
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筑西市にある
喜多方ラーメン「里の蔵」さんへ
しお野菜ラーメン🍜
里セットを注文⤴️
里セットは半チャーハンと餃子とお新香が付いてきます✨
野菜もたっぷりでお腹いっぱいです😀
壁に佐藤二朗さんのサイン色紙がありましたね😲
他の有名人も来てそうでしたよ‼️
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筑西市役所で打ち合わせ後
旅館あらいさんの中にある
「あらい食堂」さんへ
日替わりランチA
半ライスにして注文
美味しいし
650円でこの品数🎵
半端ないです✨
私が知っている中で
この値段でこの量は
なかなかないですね😀
コスパ最強です👍
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下妻市にある
中華料理「古磯」さんへ
子ども2人と✨
私と上の子は
岩のりラーメン
��の子は
肉野菜炒め定食
みんなでチャーハンと餃子を注文⤴️
岩のりラーメンはニンニクがきいていて
チャーハンはパラパラで美味しかったですね😀
肉野菜炒めはすごい大盛りでした😲
こちらも美味しかったですよ👍
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那須2日目は
那須ハイランドパークへ
朝のうちは傘をささないくらいのパラパラ☔でしたが
途中から青空も見えるくらいでした☀️
家族で楽しい時間を過ごせました👍
家に帰るまでが旅行ですね😀
気をつけて帰ります⤴️
＃那須ハイ
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