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Run 45%、Golf 5%、Bicycle 15%、Drive&Gourmand 20%、 Outdoor＆Camp 3%、nene 12% PB フルM 2019/12/1 大阪M 3:41:56 ハーフM 2021/3/7 大阪ハーフM 1:35:46 30km 2021/4/10 全日本30K 2:25:11
大阪(北摂＆堺筋本町)、東京(八丁堀＆新橋)
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大阪ハーフマラソン無事完走しました。
PB更新ですがサブ95ならず😭
最後垂れたー😭
天気に恵まれ走りやすかったですが、向かい風がちょっと嫌な感じでした😅
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神戸マラソン無事完走
サブ4達成🎉
3週連続で最後にサブ4達成！
途中応援にも励まされ、あんぱんパワーで最後はダッシュでゴール👍
雨にも降られずいい大会でした。
一緒に参加された方お疲れ様でした！
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北海道マラソン無事完走しました。
20kmまではサブ4ペースだったんですがちょっと左足の親指が痛くなり、ペースが落ちてしまいました。
とりあえず完走できて良かったです！応援ありがとうございました😊
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金沢マラソン無事完走！
25km過ぎから垂れて、金沢カレーのエイドで休憩して、トイレ休憩もしたら4時間超えました。まぁ久々の大会で膝痛抱えてのフルマラソンだから上出来ということで！
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なんとか完走したけど4:21と言う結果でフィニッシュ。
30km辺りで左膝が限界になり、DNFも考えましたが、歩いたりジョグしたり誤魔化しながら、ゴール。久々の奈良マラソンは楽しくも厳しかったです。
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京都マラソン無事完走しました！
35kmあたりで足が売り切れてかなり辛かったけど、応援に励まされて、ギリサブ4クリアできました！
終始雨の中でなかなかキツイレースでしたが、体が冷えて走りやすいと言うメリットも。
皆様の応援励みになりました。
ありがとうございました😊
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東京マラソン無事完走しました。
40分切り狙うも徐々にペースが落ちてラスト10kmがかなりキツかった😂
京都ー大阪ー東京と、とりあえず3週連続チャレンジは成功で安堵してます🤣
最後は皆さんの応援が大きな励みになりました！ありがとうございました😊
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奈良マラソン無事完走しました。
途中から股関節が痛くなり、ハムストが痛くなり、膝が痛くなり、つま先が痛くなりと悪いところ全部出てしまった感じです😭
でも、無事完走できたので良かったです！応援ありがとうございました😊
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金沢マラソン無事完走しました。
35kmまで順調で残り7kmがキツかった😂エイドで何も食べられなかったのが残念ではある。写真はみわさんと。楽しくも苦しい42.195kmでした〜
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松本マラソン無事完走しました。
4時間切りたかったけど、意外にも寒くて2回も排尿で時間ロスしました😅エイドでもしっかり給食食べて、ほぼ歩かずでゴールできたんで、上出来のレースです。
雨にも遭遇せずラッキーでした😂
応援ありがとうございました😊皆さんの応援が励みになりました。
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下関海響マラソン完走しました。
30kmまで順調に刻めたんですが、貧血のような目眩が出てしまい、大幅にペースダウン。噂の激坂はエグかったです。天候に恵まれ暑いくらいの気温で楽しい大会でした〜
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大阪マラソン無事完走しました💪🏼
前回に続きサブ4クリアで良かったです。
最後上げてフィニッシュ出来たのが凄い🤣
今回は筋肉痛もなく、膝も持ち堪えてくれて、思ったより楽にゴールできました。また、応援ありがとうございました😊しっかり元気もらって気持ちよく完走できました！
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無事完走しました！
応援ありがとうございました😊
めっちゃ元気もらいましたよ！
いやぁー苦しかった😂
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岡山マラソン無事完走しました〜
今回は給水もしっかり、給食もしっかり摂って最後まで余裕で走りきれた👍途中雨がパラパラきて曇天で寒かったけど、気持ちよく完走できました！お疲れ様でした〜
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大阪ハーフマラソン無事完走
100分切りは叶わなかったけど、キロ5分を切るタイムでゴールできたので、上出来です。
皆様の応援を励みに最後上げて終われました。ありがとうございました😊
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安曇野ハーフマラソンゴールしました。
いやぁ途中から暑くなって辛かった😂
美しいアルプスを眺めながらのランは最高でした！
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ハーフ走無事完走です。
残念ながら97分06秒でサブ95ならずでした。とっておきにシューズで臨みましたが、届かず😭
もっと精進します💪🏽
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今日はsuzurunさんと大阪城ラン🏯してきました。大阪駅から御堂筋通って本町経由で大阪城2周して大阪駅に戻るコース。蒸し暑かったけど楽しく走れました。
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びわ湖マラソン無事完走しました‼️
平坦なコースをイメージしてたら思いの外アップダウンがあって、難しいコースでした。気温は思ったほど上がらずで、スタートが早かったので良かったです。30km〜35kmがかなり苦しかった。40分切り狙うも出直しとなりました😅
皆さんの応援ありがとうございました😆
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姫路城マラソン無事完走しました〜
35kmからがキツかった〜
第1週なんとかミッションクリアです🤣
前半上りで��力温存で後半ペース上げるつもりが上げられず、そのままのペースでズルズルと。1月の練習不足が如実に出て、35km過ぎから悪戦苦闘。なんとか4時間切れました⏰
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気温6℃ 湿度89% 7割は雨☔
大阪マラソン無事完走しました〜
いやぁー寒かった寒かった。
後半身体が冷えて寒かった。病み上がりで練習不足ではあったけど、途中垂れる事もなく、最後は上げて終われた。エイドはほぼ制覇🥰たらふく食べたんで、時間がかかってしまった😅お疲れ様でした〜
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今日は午後からの120分ハーフ走
随分久しぶりにハーフ走りました。来月もし東京マラソンあるなら、もう少し距離走しておかないとヤバい。午前中シトシト雨が降って午後からようやく上がったけど、湿度が高くて滝汗でした。
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北海道マラソン無事完走しました〜
暑さにやられない様、ゆっくりペースで走ってきました。
雨予報が、降らずで蒸し暑く、ラスト4km辺りから土砂降りの雷雨で、記憶に残る大会となりました😅
体力温存したお陰で、ラストは上げてゴール！お疲れ様でした〜
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第1週 京都マラソン
第2週 大阪マラソン
第3週 東京マラソン
第4週 びわ湖マラソン
前回タイムを徐々に更新してると言う😂
京都が一番苦しくて、大阪が意外に楽だった。
タイムは東京に照準当てたけど、びわ湖の方が良かったのは意外だった。
これにて4週連続フルマラソンチャレンジ終了です🤣
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奈良マラソン無事完走しました。
なんとか坂は歩かず、最中とぜんざいと柿の葉寿司もしっかり食べて、サブ4達成。良かったです〜
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今日は久々のロング走
自宅がある箕面市から嵐山までの片道コース。どっぷり日が暮れました。途中サントリー山崎蒸溜所を撮影。嵐山の渡月橋はガラガラでした。阪急乗って帰ります。
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大阪ハーフマラソン無事完走しました。
100分は切れなかったけど、キロ5はなんとか切れたんでよかったです！好天に恵まれたんですが、風が強くて寒かったです。
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徳島マラソンなんとか完走
30kmまではいいペースで刻むも、やはり故障してる左の足首が痛み出して、35kmあたりで走れなくなってしまった。でも、DNFの可能性もあった中でよく完走できたなと。まぁ頑張った。今日は多くのフォロアーさんと会えました。ゴール後はアネーゴと一緒に徳島ラーメンで🍜😋
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長居ハーフマラソン完走しました。
100分切り狙ったんですが、無理禁でペーランに😅
来月フルマラソンに向けて良い練習になりました。
途中から本降りになり久々に本格的なシャワーランになってしまった😂
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安曇野ハーフマラソン完走しました〜
予想通りのタイムです🤣
応援ありがとうございました😊
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岡山マラソン、無事当選は喜ばしいことなんだけど
10月03日 松本マラソン 確定
10月17日 東京マラソン 確定
10月31日 横浜マラソン 当選 ※金沢結果待ち
11月14日 岡山マラソン 確定
と言うスケジュールになりました😅😅😅
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今日は午前中から2時間LSD
いつものコースから万博外周に出て、大阪大学を経由。台風一過で涼しいかと思いきやまさかの蒸し暑い晴天で撃沈でした。最後は最近見かけるアイスで整えました。
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陸上経験のないJKの娘2号が「この前学校で1km走あってさぁ、2番やった」って言うので「何分で走ったん？」て聞いたら、「4分30秒位かなぁ。それくらい普通やんなぁ」とか。「パパは何分で走るん？」と質問されて「そうやなぁ、フルで3時間半ちょっと」と応えて誤魔化した😲
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今日は色々てんこ盛り
①10.28kmのバースデーラン 失敗
②10:28のバースデーラン 成功
③WS150m(r 150m)✖️3本
しかし10.29kmはショックやな😱
最終的にはVFN%で参戦する事に😎
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2年前の金沢は前半突っ込みすぎてハーフあたりで失速してサブ4逃してたんで、ずっと同じペースで淡々と走る戦略で臨んで、想定通りの展開に。強いて言えば残り5km位からペースアップしたかったけど、逆に落ちると言う😂よく頑張りました😆
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距離と時間の耐性向上20kmラン＆ウォーク
今日は、真夏日の暑さで死にそう。
西国街道高槻までの往復20kmを往路はジョグ復路は、ウォーキングベースで。往復合計４本もスポドリ飲んでしまった。
太陽のギラギラには勝てないですね。
金沢マラソンとっても心配😱
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今日の大阪ロケットマラソンハーフ
100分切れなかった😭
何人かのフォロアーさんと会えました！
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この前娘2号がTOEIC受けて、今日結果が通知されたんだけど、990点で、何と💯だって😆スゲー
お祝いしないと🥰
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午前中にウォーキング、午後からポッキージョグ
左膝痛の様子を見ながら、緩〜くジョグ
空はすっかり秋模様でしたね。
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おはようございます😃
スタートからの雨は回避できて良かったです！
でも雨は覚悟のレースになったので、ウォータープルーフ仕様で走ります💪🏼
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今日は珍しい日中ラン
LSDでハーフ位走ろうと出発したが、あまりの暑さに途中撤退。
汗の量が半端ないほどの滝汗。全身ずぶ濡れでした😅
やっぱり昼間のランは危険ね
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今晩は、夕食前のちょっとだけよスピ練
アップからジョグして、5kmで80%出力でTT、6kmで流してみた。まだ膝の不安があるので、もうしばらく様子見かな。
今日は新しいソックス履きました🧦IDATEN
足にピッタリフィットして凄く良かったです。愛用します😊
#carbonrocket
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東京マラソン
スタート直後に植え込みに大勢の外国人が並んでて何してるのかと思ったら立ちション😱
そしてゴミはバンバン道路に捨てるわ、給水のカップは路上に放り投げるわで、なんともマナーの悪さに呆れてしまった。文化の違い？郷に入っては郷に従えと言う諺があって、世界共通だと思うけど。
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夜は夕食後のウォーキング
途中歩いてたら、割と早歩きの男性がいて、私の方が速いので徐々に抜かそうとしたら、突然早歩きになって抜かさせないように歩き始めた。30mほどそれが続いて、鬱陶しかったので、50mほどダッシュして一気に置いてきぼりにしてやりました。😝
#お腹パンパンネコ
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大阪30K無事完走です。
キロ5未満で150分を目標にしてたので、達成できてよかったです。
前半調子乗って飛ばしたので15km過ぎてから厳しかったです。
でも好天に恵まれ、暑さもほどほどの絶好ラン日和で感謝です。
久々のロングレースは楽しかったです。
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今晩も11.11kmのポッキーラン
10kmは走りたいが12kmは面倒って時に納得しやすいのが、このポッキーラン😅
今日は久々にonのCloudboom を引っ張り出しました。雲に乗って走る感覚がまさにこれだよな〜
明日もこれを履こう！
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気温13℃
神戸マラソン疲労抜き＆ダメージ確認ジョグ
膝は相変わらず痛いが、大きなダメージもなく、安心しました。
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ランニングの途中、19:00頃。前方に上下ピンクの若い女子が走ってる。自分のジョグペースより少し遅いくらいで、徐々に間隔がつまり15Mほどの距離感。そのままついて走ると変態だし、ゆっくり抜くのも気まずい。なので加速して一気に抜いたが、その後に長い直線があるの忘れてた。
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大阪マラソンはこんなコーデの予定
膝と太腿のガードを意識してロングのCW-Xを予定。シューズはENDORPHIN PRO2
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奈良マラソンオンラインでフルマラソン走ってきました。途中転倒などのアクシデントもありながら、無事長居に到着。なんとかサブ4はクリアーしました。
曇りで走りやすい反面止まると寒くて、早々に退散します。
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雨も止んでたので、軽く走ろうと出発。自宅から一番遠い所の雨宿りできる場所がないところで、いきなり大雨☔️
慌てて引き返すが、びしょ濡れ。
久々のシャワーラン🚿
小降りになるのを待って帰宅。
昨日からなんだか雨に祟られるだなぁー😭りのさんなんか思い当たる節あります？😅
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今晩は日の明るいうちから、皇居ラン2周で10kmラン
綺麗な夕焼けを見ながら、にしむつさんと走ってきました。ラン後は31のプロテインアイスでしっかり整えましたよ〜🤣
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安曇野ハーフマラソン
無事完走しました。無理せず楽なペースでなんとか2時間は切ってゴール
雨もそんなに降られずラッキーでした✌️
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今晩は、Eペース走
皆さんの励ましや念のお陰で、膝痛が随分良くなってきたので、今日はペースを上げてみました。
1周1kmのコースをグルグル回って流石に10周位回ったら飽きてきました。ちょっとづつ🤏ちょっとづつ、金沢マラソンに向けて仕上げたい。ちなみに今日はアディゼロジャパン🇯🇵いい靴だ👟
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2021歩き納め
今年最後のスタバへ。この時間でも結構賑わってました。
12月は、12/12奈良マラソンからランオフのため、150km届かず。
デリチュースはケーキを買い求めるお客様で大混雑でした。
今年も大変お世話になりました。ありがとうございました。2022年もよろしくお願いします。
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気温18℃
食後のカロリー消費ラン
キロ6イメージで15km
ウェアは奈良マラソンTシャツ
14kmからもう1kmと欲張ったため、50m手前でマンホールの出っ張りに右足を取られて久々に転倒
右膝ざっくりの出血となり、右肩や右臀部が擦傷。やってもうた😭
#骨には異常なし
#長パンで良かった
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大阪ハーフマラソン無事完走
途中7.5kmあたりで躓いて転倒してしまい、そこからペースが落ちてしまった😭途中新谷さんとすれ違い、モチベーションアップするも、ペース上がらずでフィニッシュ。
ゴール後nicoちゃんと記念撮影
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気温30℃
暑熱順化ラン 涼を求めて山へ
山道を通って勝尾寺までトレッキング。そこから箕面の滝に出てマイナスイオンをいっぱい吸い込んで箕面駅に出て帰宅するみのいちラン
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午前中のハーフの大会はDNSしたので、午後雨が小降りになったので、ハーフ以上を課して走ってきました。万博外周を3周ほど。雨なのでほぼランナーいずでした。いいペースで、走れました。汗なのか雨なのか不明でビショビショ🤣
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今晩は、疲労抜きジョグ5km30分走。
夕食後の満腹状態だったけど、昨日の筋肉痛が股関節や大臀筋に出てたので、サクッと疲労抜きジョグへ。
徐々にペースアップできて、気持ちいい汗かいてフィニッシュ😊
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今晩は、夕食前ランで昨日のリベンジラン
疲労が溜まってるので、スロージョグだったので、昨日失敗したポッキーチャレンジにリトライ。雪辱を果たす😂
奈良マラソンから届きました😊
年内最終のフルマラソン。一緒に走る方々、どうぞよろしく〜
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今日はアップ3kmからMペースで13km、合計16kmで最後は上げて終了。フルマラソンの疲労感はあるものの、割と軽快に脚が運べたのは、ハイペリオンテンポのお陰だと思う。膝痛は相変わらずだけど誤魔化し方がわかってきた。
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甲子園走ってきました〜
暑い〜
汗だく〜
気持ちいい〜
って事で、楽しかったです。
ほぼ虎ファンで、ガチのランナーが2割程度いた。3周で2kmちょいだけどね😅
このあと、大迫傑に会ってきます🤣
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9月は231.5kmで終了
後半完全ランオフでも200km超えててよかった。もうしばらく膝痛ケアして、30日の金沢マラソンに備えたいです。
#ミルク
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今晩は所用のため、走れないので月間の結果をアップします。
3か月連続でオーバー300km達成できて良かったです。
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今日は珍しい朝ラン
以前から走りたかった未舗装コース。1周約900mで、そこを5周半。アップの2kmで合計7km。ダウンは暑くて貧血気味だったので、ウォーキング2km。日中は暑い🥵
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ハーフ大会1週間前
120分 20km LSDラン
高槻まで西国街道往復
距離の耐性はクリア
膝は悪化してない
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午後ラン 旅ラン20km
紅葉狩りで箕面の滝までいってきました。それなりの装備でゆっくり景色を眺めながらゆるラン。滝のマイナスイオンと美しい紅葉ので癒されました。結構な上りがあって、ちょっとしたトレラン気分も味わえて楽しかったです👍
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