cinnamon pancakes 🥞

@notdraknight صادقه البلا فيهم حسبي الله مخربين السمعه

@notdraknight لا انتي لك سوابق انا مسكينه ماسويت شي صدق

@sirensutopia ننتظر فلاورد

RT @H3AV9N: happy invu day to all those who celebrate

girls i apologize if I didnt reply to ur questions, im not a coach or have enough knowledge about nutritional setbacks to give the right answer ان شاء الله نتقابل بأحسن الظروف 💞

@j7nsea هو دامك مسويه عجز سعرات بتنزلين دهون قطعتي كارب ولا اخذتيه على احتياجك العبره ان الموضوع حرمان ودقة حسابات عالفاضي واثنينهم يسوون نفس النتيجه

@j7nsea والله خرابيط هو ينفع (لحاله) اذا ماراح تحسبين سعراتك اما عجز سعرات وكارب سايكل وهدفك بناء عضلي احلمي فيه لأن الكارب برضوا مهم للبناء والطاقه وعشان تتطور اوزانك الخ ولو رجع فيني الزمن ماكررت التجربه

مسويه عجز ٥٠٠ سعرة لأن بالقوة اقفل سعراتي و بكمل شهر وما نقصت الا 0.4كيلو ← مو مشكلة حتى لو وزنك ثبت لأن الميزان مو مقياس تطور، حاولي تزودين ٢٠٠ كل اسبوع ٥٠ كالوري بشكل تدريجي عشان تتعودين وحتى لو قفلتيها بخرابيط احسبيها من ال ٢٠٪ طالما هد...

خطوات عاليه مثل عشر الآف تغني عن الكارديو؟ ← as much as ik no

مساء الخير، تمارين الباي ماشيه معاي كويس واحس فيها بس مؤخرًا صرت احس بأن الحركة و الشد في Brachialis اكثر من الباي فعادي؟ ← اي طبيعي سبيشلي لو تمرينك hammer curl وهي اوريدي تتفعل بتمارين الباي لانها موجوده تحتها

كل شي صاير ممل ولا ذي تقلبات مزاجيه ولا شنو

valentine’s day this, valentine’s day that but hbd to the greatest heartbreak album evaaa

@iijnuk حق السوبرماركت شين

@usernamegaon 😭💞😭💞😭💞 هلا ومسهلا يارب تصيرين جيم رات

@j30907794 😭

توي ادخل البيت اه ياظهري

كنت متوقعه اني اكثر شخص صبور بالدنيا لين انحطيت بزحمة طريق الملك ☺️ بقطع شعراااااااتي ما اتحمل