#كيف_نتخلص_من_التوتر
هناك تقنيات مختلفة للتخلص من التوتر منها:
التنفس الاسترخائي
الضغط على شيء بيدك مثل القلم
ممارسة عمل مفضل
قراءة آيات قرآنية مثل المعوذات
وأهم طريقة هي إبعاد الفكرة السلبية من عقلك لأن ماتعيشه من توتر هو نتيجة ارتفاع هرمون الإدرينالين الذي يسبب تضخيم الأمور