まるほん
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かなり長いこと筋トレモチベーション下がったままやったけど、少しずつヤル気が出てきたー。また頑張らないと。お腹周りとかホントにやばいわ。。
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今日から増量開始。中途半端な減量で84→80キロぐらい。
どうも痩せたくないみたい
ムチムチのほうがモテるし、、w
目指すは90キロです、、。
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今日は胸と背中。今週は今日一日しか筋トレ出来ない、、。
体重が84キロ。ムチムチ感がより出てきたw
90キロになったらどうなるんだろ🙄
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気付いたらフォロワーが5000人超えてた。ありがとうございます^ ^
記念にちんぽ載せようかと思ったけど凍結されたら困るのでやめました、、w
なのでトレ後のパンイチで^ ^
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体重84キロ
1/15に80.5キロまで落ちて、そこからまた増量中。
今年は2カ月増量、1ヶ月減量のサイクルでいく予定。
今年中に90キロ目標。
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一か月ぶりのパーソナルトレーニングでしたー。
とりあえず今はベンチ115キロ。
体重81キロで変わりなし。
このまま減量せずに85キロまで少しずつ増やしいく予定。
まだまだムチムチになりますよーw
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81.5キロ。−約5キロ。あと一ヶ月はこのまま頑張ってみよ。
明日は脚トレで今年は終了かな。
来年はちゃんと筋トレをするって決めてます。
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胸トレの日
だいぶパンプアップ。これでも、、。
BP130×3
スミスマシンで、、フリー使われてたので、、。
インクラインベンチ80×10回を3セット
ダンベルフライ30キロ×2を10回3セット
そして、チューブとマシーンでネチネチ追い込みました。
これから体重増やすために頑張って食べます。
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5
202
減量？ダイエット？始めて4日目。82キロ。
体重は1キロしか減ってませんw
とりあえず一か月間やってみる予定です。
にしても、誰かとイチャイチャしたい気分。明日明日。
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82キロ、でも体型の変化がもうあまりない、、
5月から新しいトレーナーに変わって、トレーニングメニューも変わったから、ちょっと期待してます^ ^
今日で2回目。いかにフォームが大事かを改めて感じてます。
ちなみに、、最近はタチよりリバですよw
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早くまたパーソナルトレーニング受けたいなー。
3年前にパーソナル初めて受けてからカラダ変わったから。
パーソナルトレーニングは絶対に受けたほうがいいと思う。
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今日からパーソナルトレーニング再開！
1ヶ月振りやけど、相変わらず追い込まれかたがハンパなかった、、。ん〜でもやっぱり充実したトレだ、良かった。
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今日は雨なんで、ジムで下半身トレしてからはずっと家。スポーツ日本選手活躍しまくりで気分良いなー^ ^
なので結局、エロはなーんもしてません、、。
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なんとか退職の話が出来た！
一つ大きな壁を乗り越えて一安心。
あとは来年の留学に向けて英語の勉強を頑張らないと。そして海外で舐められないようにもう一回り身体をデカくしないとw
よし、頑張るぞ！
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久々に、脚トレ後に吐き気と頭痛。しばらく動けなかった。
ちなみに脚トレは、加圧トレしてます。腰と膝が弱いので。
SQ20回をインターバル30秒で4セット。ブルガリアンスクワットを15回各脚2セット。60キロですが、ベルト巻いて、インターバル短いと、、かなりきつい、、。
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約1ヶ月振りに筋トレ開始。1ヶ月間筋トレもプロテインもサプリも全てやめて、体重も5キロ減、、。筋肉落ちて体型もだいぶ変わってしまった泣
また頑張ります。
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