金子静華/パーソナルトレーナー・鍼灸師
@shizuka_primal
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▶︎元大手パーソナルジム新人研修担当/500名以上指導▶︎鍼灸師/米国スポーツ医学協会認定トレーナー▶︎医学的に正しい身体のメンテナンス/メディカル×コンディショニングを提供▶︎美と健康の両立▶︎ @primalbodycare 中目黒トレーナー
日本 東京都
Joined January 2016
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NHK出版様・趣味どきっ！
宜しくお願い致します📕📺
＃趣味どきっ！4-5月放送「美姿勢＆美筋！憧れボディーエクササイズ」テキスト予約開始！ #姿勢を正すトレーニング と ＃キックボクシングエクササイズ で、これからの季節にふさわしい‟憧れボディー”を手に入れましょう！！
＃美姿勢 ＃美筋 ＃猫背 ＃巻き肩 ＃反り腰
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👀❤️🔥
「それ！今年のうちにやっときませんか？」で今年中に身長158cmになりたい与田ちゃん
（与田ちゃんプロフの身長ちょと盛ってた疑惑があるね・・・）
＃乃木坂46
#それ今年のうちにやっときませんか
#与田祐希
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ソロシンガー荒井麻珠さんのトレーニングサポートさせて頂きます😊
年末のツアーに向けてもパフォーマンスアップ目指します！
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横山由依さんのおうちトレーニング🏋️♀️✨
ポジショントレーニングを実践、
ご紹介頂いております！
皆さんも是非チェックして下さい😊
#横山由依 さん
#おうちトレーニング
#primalbodycare
#ポジショントレーニング
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#横山由依 さん
#おうちトレーニング
#肩こり解消
いきなり筋トレをせずに、
綺麗なカラダづくり。
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1ヶ月間ありがとうございました📺
あっという間に最終回でした！
たくさんの方へ届いていたら嬉しいです😊
メッセージを下さった視聴者の皆様ありがとうございます🫶
是非、スタジオにもお越し下さい✨
#美姿勢エクササイズ編 お楽しみいただけましたでしょうか？ お部屋でできるシンプルな動きから、最終回はかな～りダイナミックな動きに進化しましたね！😆
次週からは ＃キックボクシング編 がスタート！！
楽しく、いい汗かきましょう🥊🥊🥊
講師は ＃狩野友里 さん
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今夜も宜しくお願いします📺✨
今夜は #趣味どきっ #憧れボディー
美姿勢編の３回目は反り腰の解消。だんだんエクササイズが本格化してきましたよ！
今夜
#E
テレ 夜9:30 (4/15)
#北原里英 #やしろ優 #別府由来 さん、３人の収録の感想をどうぞ！
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素敵すぎる時間をありがとうございました！！
本当に綺麗な歌声、メッセージ。
感動をありがとう🥰
#荒井麻珠 #まじゅソンジョイ
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今夜、美姿勢編の最終回！📺
是非、宜しくお願い致します😊
今夜は #趣味どきっ #憧れボディー
美姿勢編の４回目は総まとめ。トータルエクササイズとして、これまで各部位ごとだったものを連動させます。その名も「インテグレート」
今夜
#E
テレ 夜9:30 (4/22・月)
#北原里英 #やしろ優 #別府由来 さん、３人の収録の感想をどうぞ！
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＼＼📺オンエア情報📺／／
本日、12月25日（土）23：00〜O.A
テレビ朝日系『それ！今年のうちにやっときませんか？』
こちらの番組に出演させて頂きます！
【〜乃木坂46 与田祐希さんの今年のうちにやりたいこと〜】
#primalbodycare
#ポジショントレーニング
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麻珠ちゃん、お疲れ様でした🥰
らいコレFes. YOKOHAMA ARENA
素敵な時間をありがとうございました！
とっても幸せな気持ちで溢れています。
毎回ステージに立たせて頂く度に、
音楽って素晴らしい！と実感します。
改めて、
素敵なアーティストの皆様と共演させて頂けて嬉しかったです！！
ありがとうございました☺︎
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#横山由依 さんが #おうちトレーニング を紹介してくれました😊
YouTube
#yuihanlife
更新しました！
#yuihanlife
リクエスト
でいただいた企画、
#おうちトレーニング 🏋️♂️
今回は肩・首・背中のコリ解消！整体トレーニングです！
一緒に運動不足を解消しましょうー！！
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#2
股関節編、オンエアありがとうございました！📺
#趣味どきっ #憧れボディー
第２回 O脚・X脚改善 ごらんいただけましたか？。日々の生活習慣からゆがんでしまった股関節まわりを整える、出演者のみささん、けっこう悶絶していました（笑）
NHKプラスでごらんいただけます。
見逃し・同時配信 - 趣味どきっ! - NHK
#北原里英 #やしろ優 #別府由来
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オンエア観て頂いた方々ありがとうございました！！✨
テレビ朝日さんありがとうございます✨
#テレビ朝日 #それコト #乃木坂46 #与田ちゃん
#与田祐希 さん #与田ちゃん身長
#primalbodycare
#ポジショントレーニング
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趣味どきっ！美姿勢編📺
レッスンを受けて下さったお三方！
春！理想のカラダに近づいてみませんか？
#趣味どきっ 美姿勢＆美筋肉 #憧れボディー
前半４回は美姿勢トレ、後半４回はキックボクシング筋肉を引き締めます。
第１回は猫背解消で肩甲骨まわりの筋肉を整えます。
#E
テレ 4/1（月）夜9：30
＃北原里英 #やしろ優 #別府由来 お三方の感想をどうぞ！
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あの人がいいねした一般人📺
最終回O.Aでもご紹介頂きました🌈
直美さん🥺❤️
#あの人がいいねした一般人
#テレ朝
#いいねの森
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明日、発売日✨
Tarzan様連載企画のプログラム監修、エクササイズ指導させて頂きました！
プログラム監修/
@kohta_primal
#primalbodycare
#骨格ポジショントレーニング #鍼灸 #女性トレーナー
#Tarzan
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無事に合格出来ました！！🈴🌸
トレーナー×鍼灸師としてのスタートライン。
これからだ！！
#鍼灸国家試験 #鍼灸師
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栄養コラム！
毎晩、晩酌が欠かせません🍺🫣
実は、ビールに含まれるホップや酵母はアミノ酸やミネラルを多く含み、代謝活性や疲労回復効果もある！！
お酒類は適量であれば健康にもメリットに働く✨
#primalbodycare
#骨格ポジトレ #ビール女子
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#乃木坂46 #与田祐希 さんが今年やり残した事とは👀
『#ポジショントレーニング』でお手伝いさせて頂きます！！
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お願い！ランキング📺
弘中美活部でご紹介頂きました！
完全版はYouTubeにて公開中です！
#primalbodycare
#ポジショントレーニング
❤️❤️❤️❤️最新話UP❤️❤️❤️❤️❤️
弘中美活部💄〜あやか部長とヒラみおう✨
#お願いランキング
#弘中綾香 アナの弱点…猫背🙀‼️を
改善するため、#林美桜 アナと一緒に
劇的トレーニング💕💨
目指せ🥺美姿勢❤️✨✨
📱完全版は
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トレーニング初心者の方でも
1か月間でコツコツ努力して頂き
ここまで成長👏✨
自宅でも毎日セルフケア！
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NHK出版様ありがとうございます！
本日発売日です📕
#趣味どきっ！4-5月放送テキスト「美姿勢＆美筋！憧れボディーエクササイズ」発売！2024年度のスタートは ＃美しい姿勢 ＃引き締まった体 を手に入れるエクササイズに挑戦 ＃憧れボディー は夢じゃない！
講師は ＃金子静華 さん ＃狩野友里 さん
＃骨格 ＃ボクササイズ ＃エクササイズは楽しい！
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携わって下さった皆様、
テレビ朝日さんに感謝申し上げます。
そして、メディアを通じてポジショントレーニングを知って下さった皆様、新しく出会えたお客様ありがとうございます。
#primalbodycare
#ポジショントレーニング
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大事な番組ロケ📺終わりました！
こんな貴重な経験も出会いも本当に本当に感謝です。
オンエア日が楽しみ！✨
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本日、深夜1時56分〜放送です！📺
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昨日のトレーニングの筋肉痛がヤバい、、、
朝起きた瞬間から激痛💦
数日間辛いけど、これで良い👏
さぁ、仕事行こう！
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#フードオロジー さんよりご提供頂いたサプリメント！
腸内環境を整えながら効率良く体脂肪燃焼をサポート🔥
排便効果もよりスムーズに。
#primalbodycare
#骨格ポジトレ®︎
#排便促進 #腸内環境 #体脂肪燃焼
@bodycare_primal
@kohta_primal
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お客様が支払う対価の裏側には色々なストーリーがあると思います。
お金を稼ぐ大変さを知っているからこそ、支払い頂く対価がどれだけ有難いことか。毎日心から感謝です。
#primalbodycare
#ポジショントレーニング
#対価の価値
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ハレオさんのおすすめサプリメント！
EAA必須アミノ酸、コラーゲン、ビタミンC配合で疲労回復と美容に最適！
#primalbodycare
#骨格ポジトレ®︎
#ハレオ #サプリメント #美容
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〜9月14日発売〜
小島瑠璃子さんが表紙を飾る
週刊プレイボーイ！
今回も撮影に向けてトレーニングを担当させて頂きました！
オフショットも届いているので少しずつアップさせて頂きます☺️
#小島瑠璃子 さん
#こじるり
#週プレ
#グラビア
#primalbodycare
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今日は、美容鍼灸の授業✏️
皮膚の構造、働き。
正しいスキンケアについて。
美容についてしっかり学んだ事ないから楽しいꨄ
#美容 #鍼灸学生 #美容鍼灸
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余分なものを含めない原材料にこだわった嬉しい新商品！
オススメ間食🍓🍫
@HALEO_OFFICIAL
#primalbodycare
#骨格ポジトレ®︎
@bodycare_primal
@kohta_primal
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ん？私、柔整の勉強しようとしてる？
関節構造とか動きとか調べてた。
鍼灸のテストまで1ヶ月切ってるのに、、、違うことやってる😰
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続編👀
面白い！！ほんと凄いです✨
ストレッチしすぎて超巨大化した与田ちゃん
街を破壊しそうになったところに現れたのはアノ人だった
#乃木坂46
#与田祐希
#生田絵梨花
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夏に向けて、身体を動かそうとする方が増えてくる６月！
効率良く、脂肪燃焼器官を活性化！
#primalbodycare
#骨格ポジトレ®︎
@kohta_primal
@bodycare_primal
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8月13日 深夜0：50〜
お願い！ランキングに出演させて頂きます📺✨
当スタジオのオリジナルメソッドであるポジショントレーニングを実践頂きました！
#テレビ朝日 #お願いランキング
#弘中美活部 #弘中アナ #林アナ
#primalbodycare
#ポジショントレーニング
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YouTube更新しました！
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『巻き肩✖️肩こり改善』
緊急事態宣言が解除されても、
リモートワークを継続される方が多いと思います！
誰でも簡単にセルフケアが出来る動画です！
#primalbodycare
#肩の痛み
#四十肩 #インピンジメント
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肩関節のリハビリやインピンジメント症候群など。
肩甲上腕関節の本来のスムーズな動きを！
#primalbodycare
#骨格ポジトレ®︎
#インナーマッスル #インピンジメント症候群
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