しろし
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シンガーソングライター 渋谷クロスFMラジオパーソナリティ 筋トレダイエット読書系フォロバ100%（お気軽にどうぞ）無言フォロー失礼します 支持政党なし 宅トレ派 コケコ3羽おります
Joined June 2023
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CHEER UP ARTIST FOURTH
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#PKAtelier24xZNN
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WALK WITH ENHYPEN IN GOYANG
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Badminton With Patrick
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想像の10倍美味しい＆低糖です
冷凍マンゴー みかん イチゴ ヨーグルト プロテイン コレをスプーンで粉々に潰すまでがトレ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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おはようございます 久しぶりにプランクやったら脳の血管切れそうになりました 皆様よい一日を
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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モンエナ紫って 昔駄菓子屋で売ってた得体のしれないビンジュースの味がすると思った昼下がりです・・ガチ昭和勢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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大赤字でもマッチョだらけのLIVEやMVを作りたいと真剣に考えているヤツが世の中に居ても ええじゃないか
でも、離婚はしたくない・・
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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トレ後の10分読書『里山資本主義』藻谷浩介 石破新総理が前回の総裁選で掲げたスローガン（経済音痴とボロカス言わた）国土の7割が森林なので里山創生出来たら少子高齢化にも歯止めが・・でも体力ないとチェンソー持って山歩けない ロボットAIでなんとかならんかな
#石破茂新総裁
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男の夢ホームジムを作ってみたが・・次男に部屋の一角を占拠されつつあるし、妻も洗濯物を干してくる・・領土紛争は家庭内でも起こると知りました
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
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宅トレでいいやんって思ってましたが、Xのマッスル投稿者の筋肉量の凄さに圧倒され専門ジム入ろうかと検討中・・
#筋トレ垢さんと繋がりたい
マイ筋トレルーム↓
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@cFloraMiu
美羽フローラ
@Maichan_1003
比留川マイ
@misora_215
湊みそら
@shiina__aki
椎名あき
@1125syk
爽香
5人の女神が眩しすぎる✨
札束が舞うプールサイド
しろし『イケオジになりたい』MV
是非、ご覧になってください
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おはようございます 限界プランク3分42秒 10分ごえ目指します 皆様よい一日を
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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父親と母親からそれぞれ23枚、合計46枚のDNAのカードを貰う 精子ひとつひとつ全部違う配列になっていてバラエティに富んだ個体になるようにプログラムされているそうです 人生＝遺伝子運搬業なのかもしれない
#読書好きな人と繋がりたい
#読書の秋
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おはようございます
早朝15分ルーティン
テイトプレス左右20kg×100
ディップス×100
アームカール左右20kg×25
懸垂×25 4セット
皆様よい一日を
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ
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トレ後の10分読書「夜を乗り越える」又吉直樹 わかる〜という共感至上主義の否定にはハッとさせられました わからないから視点も思考の幅も広がるのだから 平易な文章で読みやすく示唆に富む一冊 又吉エエなぁ
#読書記録
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筋トレ後に読書がルーティン
再読しています↓
@keikoihara
・脳のリミットの外し方より
朝食前に20kmラン
朝食後50kmバイクラン
昼食後ダッシュ＆筋トレ（丸太運び）
夕食後スイム3km
プロアスリートの常識レベル・・
自分なら仮病使うかも
やりきれるメンタルがプロ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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しろしのFutureGOGO!第二回 なんとか放送終わりました 世界初航続距離1000kmの電動アシスト自転車✨期間限定5万円クーポンは↓☟コチラ
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トレ後の10分読書 『深読み日本文学』島崎雅彦 谷崎潤一郎が息子の嫁に、頼むから呼び捨てにしてくれと懇願し続けて、呼ばれたら嬉々として喜んだエピソード（実話らしい）は、フェティシュでプリミティブだと思いました 憎みきれないド変態野郎だな
#読書好きな人と繋がりたい
#読書記録
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いよいよ明日は渋谷クロスFMにて『しろしのFutureGO！GO!』記念すべき第一回の放送があります それに伴い
電動自転車 Future1000
5万円引のお得なクーポンコードを配布しています✨是非チェックしてみてください
クーポンURL
クーポンコード
Y66X-1PPS-NRGK-F6JR
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トレ後の10分読書『クラウド増殖する悪意』森達也 自分を戒める意味で何度も手に取っている 一極集中して付和雷同 恣意的でありながらルーティンワーク 後ろめたさや抵抗がない凡庸な悪の誕生 令和の日本はどうだろう
#読書好きな人と繋がりたい
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次回のゲストは俳優の金子昇さん ついに本格派イケオジのご登場です 舞台だけでなく50年代のロックナンバーを中心にキャロル・クールス・ラッツ＆スターまでカバーして歌い上げるLIVE活動も展開 そのバックボーンとは？是非チェックしてみてください
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トレ後の10分読書「おしゃれと無縁に生きる」村上龍・小さな経済圏の成立・１人勝ちする時代の終焉・信頼に基づく共生へ 約10年前の村上龍の予言通りの令和に生きている
#読書記録
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しろしです
しろしのFutureGOGO！8/3放送分がSpotifyで聴けるようになりました
アシスタントMC美羽フローラ
@cFloraMiu
コーナーMCやのっち
@yanocchi33
ゲスト 井原慶子
@keikoihara
比留川マイ
@Maichan_1003
やついいちろう
@Yatsuiichiro
チェックしてみてください
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バナナ豆乳100mlあたり27kcal
蟹爪風かまぼこ ワンパック56kcal
低カロリーで美味しい神食材
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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おはようございます
いつか、イケてるマッチョな方とMV作りたいと思っています
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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ダイエットの大敵 それは妻の料理が美味すぎること 結婚してmax30kg太った過去がある・・だからダイエットのため一日夕飯だけ作ってとお願いしてる 土日は妻休日で何も作らなくていいという協定 ササミ＆プロテインで充分です
#ダイエット垢と繋がりたい
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金子昇さんが歌うプレスリーを是非多くの方に聴いて欲しい マジで痺れますよ
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本日の10分読書は定番の一冊
「言い訳とダンベルを目の前に並べる
どれを取るかそれだけ」は名言
古い話ですが、HIPHOP界隈は公開処刑から聴かなくなりました 知名度利用しやがって卑怯はテメェだろってKJには喧嘩してもらいたかったです
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プロテインの粉で冷蔵庫が汚れていると妻から毎日クレームがくる 拭き忘れ注意！というか・・この形状で手に粉をつかないとかミッションインポッシブルじゃないか
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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しろし『イケオジになりたい』MV ついにローンチされました ご視聴とチャンネル登録よろしくお願い致します 無名が過ぎる・・💦
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おはようございます 寝過ごしました
昨夜は寝る前に、妻が作ってくれた炊き込み御飯を食べてしまいました この世のものとは思えない美味しさでした
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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空腹感を凌ぐ有効な方法
・逆にすぐ有酸素運動をする
・水を摂取する
・低カロリーな食事
・脳内に理想像をイメージする
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
和製チュアンドタンになる↓って歌をリリースして奮闘中です
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My筋トレＢＧＭ作ってみた
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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先程とんでもない雷雨に見舞われ 一ヶ月以上待たされたクーラー修理業者が工事途中で退散して行きました・・雷危ないから、もうええでしょうとピエール瀧ふうに言ってみました
#地面師たち
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長年の疑問が解決 いつも体調悪いよなぁと妻に少しイライラしてました（体鍛えればいいのにとか・・）無知ってコワイ これからは、もっと妻を大切にしようと思います 千原ジュニアさんありがとう
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比留川マイさん『イケオネになりたい』イケてる歌声を是非ともチェックしてみてください✨
しろしさんの『イケオジになりたい』
アザーver『イケオネになりたい』🎤🎶
歌わせていただいてます！
各サブスクの方でも聴けるのでチェックしてね🫶
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『新しい単位』単位認定協会
ゴージャスさを表す単位1Pnp パイナポゥ（カクテルにパイナップルがのっているだけで、ちょっぴり感じるあの感覚が基本単位）
例：お札で焚き火＝1MPnp
#読書好きさんと繋がりたい
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人の体は食べたもので成り立つ
(チュアンドタンの1日の食事)
朝：オートミール、卵６個、アボカド、はちみつ
昼：チキンライス
夜：グリーンサラダ
ノンアルコール ノンカフェイン
現在57歳 ワールドクラスのアンチエイジングスター スゴ過ぎ
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筋トレ後は読書するルーティンを続けているのですが 昨今の出版不況の原因を分析した記事をみて あぁ〜確かになぁと 本屋が壊滅する訳だ
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イケてるグラドルの皆様にご協力戴きました
#例のプール
#イケオジになりたい
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今更ながら、浅草キッドを観た 邦画もいいなぁ それにしても役者さんって凄い 演出もあるけど違和感なく魅せる演技って特殊技能だと思う あと「芸人だよバカヤロー」は言いたくなる
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『とろサーモン久保田の名言』無名の時に応援してくれた人を大切に〜名が売れて急に友人知人が増える 掌返しを味わえてるだけでも大したもの、 芸人の殆どが大気圏突入でひと光もせずに燃え尽きる世界なのだから
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ギターとお酒を教えてくれた先輩が憂歌団を弾いてたなぁ『嫌んなった』ブルースを聴きたくなる夜もある
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夫婦円満仲良くやってます ただ音楽活動や各種SNSでの発信には大反対 岩盤の抵抗勢力 家庭内左翼的なスタンスを気持ちいいほど貫いている とにかく性格属性が真逆なのでバランス取れてる キル・ビルみたいな妻だと、もっとヤバィ人生になってたと思う
#妻が好き
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備忘録
明日は妻の誕生日
明日は妻の誕生日
明日は妻の誕生日
去年うっかり妻の誕生日を忘れ、愛車を売却し追い貴金属をする羽目に・・ 世の中には決して忘れてはいけないものがある
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先月の渋谷クロスFM『しろしのFutureGOGO!』で配布したクーポンでご購入してくださった方がいらっしゃるようです🙏ありがとうございます🚲✨🚲⚡️🚲✨
【驚きの航続距離1000km電動アシスト自転車！FUTURE1000 】
#PR
話題の電動アシスト自転車の詳細はこちらから👇
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昔からの親友と久しぶりに再会 そいつのオカンがいつもお土産を持たせてくれる 大都会のネオンや億の資産も刺激的だが 戻れる故郷があるってのは有り難いなぁ
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もはや過去の遺物になりつつあるCDが600枚程ある その中でも、この一枚と言えば SHERBETS1st「セキララ」をあげたい これを聴きながらインドを一周した想い出の一枚
〜ねぇ異国だよと 囁く君は・・
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とにかく美羽フローラはハンパない✨
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本日8/3（土）16:00〜渋谷クロスFMしろしのFutureGO！GO！初オン・エアとなります 是非チェックしてみてください アシスタントとゲスト頼み🙏です よろしくお願いします
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5人のグラドルの皆様に「イケオジになりたい」踊って戴きました↓
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やのっち「シブヤの広場」今月も楽しみです
🎙️今月のラジオゲスト🎙
毎回ゲストをお迎えして渋谷にまつわる話をインタビューするコーナー
『シブヤのひろば』
Shibuya CROSS-FMにて放送中！
10月5日(土)のゲストは…
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ナナフシギ
吉田猛々さん！
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利権に切り込むとスキャンダルばら撒かれて失脚するのは繰り返されてます 余程甘い汁なんだろうな そして不確かな情報に狂い踊る大衆という魔物たち・・さぁダンベル握ろうっと
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しろしです 快晴の昼下がり 愛する者を守るために、常に最悪の事態を想定しガチで家庭用核シェルターの購入を検討しているオレは頭がイカれているのかもしれない・・
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渋谷クロスFM『しろしのFutureGOGO!』コーナーMCを担当している、やのっちのインタビューまとめを是非ご覧になってください。
夫のインタビューです
まだ知られていない難病の苦しい闘病の状況と共に、何に希望を見出しているかお話ししたものを丁寧にまとめていただきました
お読みいただけたら嬉しいです☺️
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比留川マイさんご出演の舞台ライブレンジャー いよいよ始まるようです✨皆様要チェックで🤚
おはこんにちは☀️
いよいよ舞台 #ライブレンジャー 初日です🎉💕
本日はA班19:00〜公演となっております！
お待ちしております🎤🎶
チケット、グッズ予約はこちら
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今週末9/7（土）16時〜渋谷クロスFM『しろしのFutureGO!GO!』第二回オン・エアあります。ゲストはアーティストのRitaさん 声優の藍川ふみさん どんなお話しが聞けるのか楽しみてす。
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おはようございます
リズムに乗れないover50です
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渋谷クロスFMでコーナーMCを担当��てくれている やのっち 彼の難病に苦しむ日々を多くの方に知って戴ける事を願ってます✨
【 #拡散希望 】
#日刊SPA! でインタビュー記事が公開になりました✨
重度の #眼球使用困難症 の現実を多くの方に知ってほしいです
どんな思いで毎日オンライン音声交流の場を開いているかもお話ししています
読んでもらえたら嬉しいです
RPやいいねも励みになります！
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奇跡の57歳チュアンドタン
①週3~4でジム
②毎日1hの水泳
③23時までに就寝
④毎日8hは寝る
⑤寝る前5hは断食
⑥水を大量に飲む
⑦禁酒、禁煙、ノンカフェイン
世界レベルのアンチエイジングスター
食事とトレでここまでいける
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やのっちのコーナーのゲスト ダイノジ 大谷ノブ彦さん フリートークで何が聞けるのか楽しみです。
🎙️ラジオ番組コーナーのお知らせ✨
毎回ゲストをお迎えして
渋谷にまつわる話をインタビューするコーナー
『シブヤのひろば』
Shibuya CROSS-FMにて放送中！
9月7日(土)のゲストは…
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ダイノジ
大谷ノブ彦さん！
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深夜3時に事務所にて作業中、外が豪雨になり、飼っているニワトリ3羽が心配になり緊急帰宅 ずぶ濡れになりながら鳥小屋を防護し終わったら ピタリと雨止む・・ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
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渋谷で20年もお笑い劇場を運営されていた、やのっちの人脈からのコラボが実現 ゲストやついいちろう（エレキコミック）さんとのトークを是非チェックしてみてください✨🙏
先週土曜日の渋谷クロスFM🎙✨
「しろしのFuture GO!GO!」内でオンエアされたやのっちMCインタビューコーナー『シブヤのひろば』
こちらのSpotifyで聴くことができるようになりました👍
🗣初回ゲストは
エレキコミック
やついいちろうさん✨
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@cFloraMiu
@misora_215
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@shiina__aki
しろし『イケオジになりたい』MV
ローンチされました 5人の女神が眩し過ぎる✨無名のしろしをアシストしてくれました🙏とっても魅力的な美女達との例のプールでの札束ばら撒く饗宴をお楽しみください
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渋谷クロスFM 8/3（土）16時〜
しろしのFutureGO！GO！
豪華ゲストをお招きして送る
記念すべき初オン・エア
お見逃しなく✨
アーカイブもコチラから
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