信三@長期ダイエット&子育て
@shinsandaiet
Followers
1,742
Following
1,579
Media
799
Statuses
2,903
失敗を重ねたからこそ成功！長期ダイエットで-15kg減、標準体重に。16時間断食とオートファジーで健康オタクに。育児（4歳・0歳）と仕事を両立し、朝活も実践中。ダイエットの経験や知識を発信。ダイエット垢、子育て、日常の話題で繋がりましょう。無言フォロー歓迎＆相互フォローします！
Joined October 2019
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Errejón
• 324204 Tweets
Beşiktaş
• 148383 Tweets
Manchester United
• 81202 Tweets
Mourinho
• 65037 Tweets
Lyon
• 61106 Tweets
#GHGala8
• 56613 Tweets
Ten Hag
• 49014 Tweets
McConnell
• 44194 Tweets
Onana
• 42295 Tweets
Antony
• 39017 Tweets
Menendez
• 35868 Tweets
Mitch
• 35836 Tweets
#OLvBJK
• 30999 Tweets
萩生田氏
• 30685 Tweets
Amad
• 29065 Tweets
Gedson
• 25244 Tweets
Bruce Springsteen
• 25086 Tweets
Rams
• 21630 Tweets
連載マンガ
• 21529 Tweets
Javi
• 18423 Tweets
#LINEマンガ
• 17325 Tweets
Ugarte
• 15263 Tweets
Zirkzee
• 14918 Tweets
Ersin
• 14488 Tweets
Maguila
• 13951 Tweets
Mel Gibson
• 13600 Tweets
Puka
• 13181 Tweets
Semih
• 12031 Tweets
Niska
• 11370 Tweets
Pinned Tweet
2024年 ダイエット方法
普段できる事を徹底。継続は力なり
実施すること
①運動
・ウォーキング
・階段使用
②飲み物
・緑茶コーヒー
・林檎酢、レモン水
・炭酸水
③飲食
・16時間断食
・オートミールヨーグルト
・断酒（自宅）
・納豆、ヨーグルト
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
＃ダイエット
7
3
242
どうしても言わせてください。
第一子二子共に不妊治療で授かる。
どれほど自然妊娠で欲しかったか。
二人の不妊治療によりお金が無かった。借金だよー😭😭😭
そして今、必死で子供２人を育てている。生きるために頑張っている。
3人縛り反対。
すみません、政治のことで。
#子供3人
#大学無償化
71
83
2K
ダイエットのマラソンランナー！
積み重ねで無理なく5kg減量達成
腹囲７cmマイナス達成
何度もダイエットを失敗した経験
長期間ダイエット発信
同じ志を持っている人
一緒にダイエットをしてくれる人
無言フォロー歓迎
相互フォローします
♡か🔁でお迎え行きます。
反応もらえたらお迎え行きます💫
2
5
153
短期に痩せようとして大失敗
🌟長期間のダイエットにして大成功
実施した事
・ウォーキング
・緑茶コーヒー
・16時間断食
・オートミールヨーグルト
・酒➕水
・体に良い間食
短期ダイエットで失敗した人
長期のダイエットをしたい人
ダイエットストレスを無くしたい人
ぜひフォローお願いします。
2
2
136
おはようございます。
昨日無事に妻が二人目を産んでくれました♪♪ありがとう😭😭感謝しかないです。
これから家族皆で仲良く過ごしていきたいと思います。
さぁーって育児に、仕事。やることいっぱいだけど、明るく元気にいこーっと！
11
3
128
東京の雪なんて、北海道に比べたら何てことも無い。
ショベルカーが出動して、大型トラックで雪を運ぶんだぞー。すごいだろう笑
#雪国マウント
#雪降りすぎ
#東京の雪
#大雪警報
2
12
79
ウォーキングと言う名の散歩🚶♂️
わかりにくいですがこの写真🤳歩道です。
昨日の大雪で歩くところが無くなりました😅😅
という事で、雪かき筋トレに変更してます♪♪これで強制的に筋力つけるぞー笑
#ダイエット
#ウォーキング
#筋トレ
5
1
63
おはようございます😃
安定の？土曜日出勤！
6月開始！今日もしっかりと胸張って、腕を振って大股でウォーキング🚶♂️
さぁって夏が始まるので、腕まくりした時にかっちょエエ二の腕になるぞ！
＃ダイエット
＃ウォーキング
0
0
64
朝活！
歩きますよー。
今日は雨予報のためジメジメしてます。
でもそんなことは気にしない。
とにかくウォーキング！
雨降る前に歩く歩く歩く🚶♂️🚶
痩せるぞー！
＃ウォーキング
＃朝活
#ダイエット垢さんとつながりたい
0
0
58
おはようございます😃
朝活始動！
休みの日でも、ウォーキングからスタート！
日々積み重ね積み重ね。
とにかく歩く。
運動はこれ一本！
＃朝活
＃ダイエット
＃ウォーキング
1
0
56
私のダイエット方法まとめ その1
運動はウォーキングのみ
ルール
・休みの日に外に出る
・雨や雪とか関係なく最低10分は歩く
・基本階段のみ使用
・背筋を伸ばす
・時間がある時は観光スポットを歩く
・疲れたら休む。無理しない。
ハードル低めです♪
でも痩せた！
#ダイエット
＃ウォーキング
3
1
55
おはようございます♪
本日曇☁️
最近晴れないです。
そして今日は寒いので、スタスタと早歩きして身体を温める！
今日も桜🌸🌸が綺麗！
まだ通った事がない道。
満開になったら通りたいなぁ。
#ウォーキング
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
57
本日のランチメニュー
松屋！ネギ！卵🥚！
完璧な布陣！うまい😋😋
食事後はウォーキング！
ネコ🐈🐈🐈🐈の日向ぼっこ！
思わずパシャリ。
＃ランチ
＃ウォーキング
2
0
59
私のダイエット方法まとめ その1
運動はウォーキングのみ
続けられる事を最優先に考えて行き着きました。
できない事をやるより、できる事を！
ウォーキング痩せるのか？
→長期間実施であれば絶対に痩せます。
背筋伸ばせば、なお痩せます。
#ダイエット
＃ウォーキング
2
1
51
おはようございます☔️☔️
バスが激混み🚌🚌
体力が奪われて、良いトレーニングになる。
歩いても風が向かい風。
傘をしっかりと持ち☂️歩くのでこれまたトレーニングになる。
うん、雨も悪くない。たまにはね。
＃ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
57
散歩という名のウォーキング
出張先で昔と今の違い
昔→朝はゆっくり寝てギリギリ出発
今→観光も含めて散歩
出張先も楽しみながらウォーキング！
それにしても東京は都会🏙
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
0
0
55
おはようございます😃
今日もしっかりと胸を張って、大股歩きでウォーキング！
目の前に歩いている人がいると、追い抜きたくなるのはなぜ？
抜かれると悔しいのはなぜ？
負けん気を出して歩く歩く歩く🚶♀️🚶♀️
もはや勝手に朝のレース大会です😃😃😃
＃ウォーキング
＃ダイエット
2
0
58
おはようございます。
なかなか体調が戻らず、
今日は在宅勤務にしようと思います。
身体がシンドイと泣いております。
寝汗がすごく、夜中に2回も着替えてました。
何をするにも健康第一ですね。
＃健康
＃朝活が何もできない
0
0
55
おはようございます😃☀
本日もウォーキングで駅まで！
桜が舞ってきました。
寂しいですね。
もし散ったら、モチベーションをどう上げて行こうかなー。
痩せると言う目的を忘れて、ウォーキングが一番痩せる。
＃ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
53
散歩という名のウォーキング
ウォーキングは痩せます。
厳しい環境の方がカロリー消費アップ⤴️⤴️
今日は天気が良かったので、ズンズンと雪道を歩きました。
寒いけど気持ちイイ！
#ダイエット
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
52
散歩という名のウォーキング🚶♂️
今朝は朝活！
ウォーキング🚶♂️
寒いけど空気が澄んでいて気持ちがイイ。最高だ！
#ウォーキング
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
＃ダイエット
1
0
53
おはようございます😃😃
朝はウォーキングして駅まで🚉🚉
1週間の平均歩数8000を目指しています。
それにしても暑いです💦💦
これからもっと暑くなってくるから、水分補給だけは気をつけないと。
今日も張り切って楽しんでいこう！
＃ウォーキング
＃ダイエット
2
0
55
散歩という名のウォーキング
即効性はないですがウォーキングは痩せます⤴️⤴️
北海道の夜道です。
下は雪道ですが、踏み潰されて凍っています。一人しか歩けません😅
そーっとそーっとのウォーキングです。
#ダイエット
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
51
さーって今日も歩くぞー♪♪
それにしても、歩きやすくなった。
重度の花粉症のため、外に出たく無い気持ちを抑え、涙と鼻水を拭きながら歩く🚶♂️🚶
苦労している分だけ痩せるはず！
#ウォーキング
＃ダイエット
1
0
53
長期ダイエットへの策略その4
今日の成果をあげる
⇒日々の行動目標の達成
かなり重要です。
すぐに数字への結果がでないからこそ、
行動目標をしっかりとやり続ける事。
私はウォーキングだけは、
毎日5分だけでもしています。
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
51
-15kg痩せた体験談 その8
服を買うのが幸せ😆浪費？
太っていく時は、履けなくなったパンツなどは捨てるのもったいないなーって思う。細くなっていく服に関しては喜んで買う。そして着れるけど大きくてサイズが合わない服を捨てるのは嬉しい😆😆
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
54
ダイエットは他人との競争ではなく、自分自身との競争だー
自分を超えるために努力を惜しまない。
よーし、朝活。
ウォーキング開始！
#ダイエット
＃朝活仲間募集中
＃ウォーキング
0
0
50
散歩という名のウォーキング🚶♂️
札幌雪まつり☃️☃️☃️
すすきの会場
寒い街だからこそ、見れる風景。
楽しみながら、ゆっくり歩いてます。
#ウォーキング
#ダイエット
＃札幌雪まつり
3
0
50
ウォーキング！
朝のウォーキングは気持ちイイ☝️☝️
行ったことのない道を歩く🚶🚶♀️🚶♂️
冒険はいくつになってもワクワクする。
＃ウォーキング
＃ダイエット
1
0
55
毎日の習慣で、ヨーグルトを食べるようにしています。
そこでこちらを追加しています。
両方とも食べ応えあるので、満腹感がすぐにでます。
長期ダイエットには必需品です。
#ダイエット
＃オートミール
#ごろグラ
0
0
51
朝活！
ウォーキング！
今日は暑くなるみたいです。
朝は涼しくウォーキング日和。
散歩レベルのウォーキング。
今日も最高の形でスタート♪♪
写真撮ったら青一色の空。
＃朝活
＃散歩
0
1
49
朝活！
まずは勉強！
たまりにたまったやりたいリストを片付ける。
その後、ウォーキングへ出発！
色々と整理すると、心も体も爽快ですね♪♪♪
#整理整頓
＃朝活
＃ウォーキング
0
1
52
散歩という名のウォーキング🚶♂️
運動は散歩のみで長期間ダイエット
札幌雪まつりの様子です。
寒い😵けど楽しい！
昨日で終わりましたので、ぜひ来年は皆さん来てください。
会場が広いのでいっぱい歩けます。
ダイエットにも良いです。
＃ウォーキング
＃ダイエット
＃札幌雪まつり
0
0
48
-15kg痩せた体験談 その4
健康診断が楽しみになる🤗
毎年憂鬱だった健康診断。
それが今では、
A評価が並ぶことに喜びを感じて、
年1回のテストだと思い楽しみにしてます♪♪
太っていた頃は、医者に怒られることにビクビクしてたのに😅
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
1
49
おはようございます😃
本日はヒーローの日！
娘達から細マッチョヒーローと言っていただけるように、今日も雪かき筋トレからスタート！
悪を倒すヒーローにはなれないが、雪かきはしっかりとやるスーパーヒーロー🦸♀️🦸♀️
＃ヒーローの日
＃筋トレ
0
0
51
朝活！
北海道も暑い暑い暑い💦💦💦
湿気がすごい。
でもいつもと変わらず、ウォーキング😃
ウォーキング後の水シャワーを楽しみに、今日も歩く🚶♂️🚶♂️🚶♂️
＃ウォーキング
＃ダイエット
＃朝活
1
0
49
長期ダイエットの道策略その7
やり方は無限にある
ダイエット一つでも、成功する方法は一つではない。
やり方は無限である。
人それぞれにある。
あきらめることなく、他に方法はないかと考え、求め続けたい。
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
51
朝活！ウォーキング。
今日も暑い暑い暑い💦💦💦
ばてないように、気をつけながらゆっくり歩く🚶♀️
いつもより短い時間で終了。
無理をしないのが、私のダイエット方法。継続は力なり。
＃ダイエット
＃朝活
0
0
52
ウォーキングという名の散歩
昨日の帰り道。
やはり、綺麗雪道になっていた。
雪はいいのだが、凍るのが困る。
昨年も2回転んだ。アイスバーンになっている箇所が沢山あるだよなぁ。
雪にも氷にも負けず、今日も歩く🚶♀️🚶
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
53
散歩という名のウォーキング
in円山動物園
雪が溶けた☃️☃️
という事は円山動物園🦓🐘
ウォーキングができる。
という事で早速歩いてます。
楽しみながらウォーキングダイエット。
#ウォーキング
#円山動物園
0
0
49
-15kg痩せた体験談 その6
お金が貯まる
食事代減。
お菓子やジュース買わない。
夜食食べない。
ペットボトルの飲み物買わない。
とにかく食事代が減り、お金が貯まるようになりました。
脂肪負債を減らして貯蓄増😃😃
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
50
朝活
やっと体調回復の兆し。
身体が軽い。
という事で、朝一で雪かき筋トレ。
大きな雪山と同じくらい、右腕にも力こぶ作るぞ💪💪💪
＃朝活
＃筋トレ
＃力こぶ
3
0
52
朝活！
早く起きた朝は、さっさと起きて身支度して仕事をパパッと片付けて、ウォーキング開始。
朝が唯一の自分時間。
大切にしないと。
曇り空ですが、では張り切って行ってきまーす。
＃ダイエット
＃朝活
1
1
48
朝活！
休日もウォーキング。
変わらないことが重要。
でもでもでも、体重だけは変われーーーー！
減ってーーーー！
#朝活
＃ダイエット
＃朝活仲間募集
0
1
49
朝活！
ウォーキング！
短い時間だけでも歩く。
続けることに意味がある。
最近のルーティンは、
ウォーキング後にトイレに行くこと🏃♂️
毎回快便になりました。
これは
散歩➕りんご酢➕ビオフェルミン
のおかげ。
でも痩せないのはなぜ？
＃ウォーキング
＃朝活
#ダイエッターさんと繋がりたい
0
1
47
私のダイエット方法まとめ その3
食べたら寝ない。
寝たら牛になるぞ作戦🐄
夜ご飯食べた後、横になりたいのを我慢。すぐに掃除や食器の片付け、歯磨きをする。
特に歯磨き中に、踵上げ運動を併用して行う。
これで痩せました。
＃ダイエット
＃食後
1
1
49
おはようございます😃😃
雨☔️☔️ザーザー☔️☔️
昨日、ウォーキング頑張ろうって決めたが、流石に今日はバス🚌🚌で通勤！
それにしても混んでます。
揺れ踏ん張っているから、足腰強くなる！強制的筋トレ！
これがかなり効く〜！
#通勤
＃筋トレ
＃雨
0
0
52
長期ダイエットへの策略その5
工夫and改善
⇒日常のダイエットの進め方を、
より有効なものへと改善・改良する
ただ散歩していたが、
お腹に力を入れて背筋を伸ばして歩く。
歩く前に緑茶コーヒーを飲む
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
49
ナイトウォーキング😃
涼しくなってから、歩く歩く歩く🚶♂️
健康診断に向けて歩く歩く歩く🚶♂️
結果を求めて歩く歩く歩く🚶
＃ウォーキング
＃ダイエット
＃健康診断
0
0
49
極寒の世界
寒いからこそ着込む。
服が重い。
歩き辛い。
雪で足元が悪い。
これってウォーキングでは最悪だが、カロリーたくさん消費してくれている。
という事で営業している時、気合いを入れて一駅歩く🚶♀️🚶🚶♂️
＃ウォーキング
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
47
ウォーキングと言う名の散歩🚶♀️🚶🚶♂️
大雪降ると歩道が通れない。
どこを歩くか？車道です。
車に気をつけて、今日も歩き続ける。
雪国北海道☃️☃️
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
51
私のダイエット方法まとめ その2
飲料水はノンカロリーの物
緑茶➕コーヒー🟰最強
色々と調べて行き着いた飲み物
緑茶コーヒー☕️🍵
いつでも手に入る
安価
味は‥まずい😅調合が難しい。
飲み始めて痩せました。
そして体型をキープできてます。
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
47
朝活
開始！
週の始まりも変わらず朝活。
昨日寝坊して何も出来なかったからこそ、今日は張り切ってウォーキング。
歩く歩く歩く🚶♂️🚶🚶♀️
汗かいて💦💦💦
汗かいて💦💦💦
今日も理想の体型へまずは一歩一歩一歩！
＃朝活
＃ウォーキング
＃ダイエット垢さんとつながりたい
1
1
49
おはようございます😃😃
昨日食べ過ぎました。
必ず次の日には、身体に出る。休みなさいっと！
という事でウォーキングで駅まで。
今日も16時間断食をしっかりと行う。
食べたい時には食べ、調整するのが大事！
週の始まり、月曜日。
張り切っていこう！
＃ウォーキング
#16
時間断食
3
0
51
散歩という名のウォーキング
何度も歩いているいつもの道。
雪がなーい❄️
歩きやすい。
サクサク動けることに感謝して、今日も張り切ってウォーキング
継続こそダイエットへの近道
#ダイエット
＃ウォーキング
0
0
47
おはようございます☀
本日も朝活を張り切って！
ウォーキング🚶♂️🚶♂️🚶♂️
今日までが暑いみたいだから💦💦
短い夏を楽しまないっと！
さーって休日だから、思いっきり汗かくぞー！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
＃朝活
＃ウォーキング
0
0
48
夜な夜なウォーキング
さーって歩きますよー♪♪♪
観光地歩くのは楽しいですねー♪♪
それにしても、東京は暖かい。
#ウォーキング
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
2
0
49
ウォーキングと言う名の散歩
大雪はどこいった😅
嬉しい限りです😆😆
明日でだいぶ溶けるみたいです🫠
でもその後が心配🫤
溶けた後は凍るんだよなー🥶ツルツル！
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
白い恋人パーク
0
0
50
朝活！
歩きますよー。
北海道は梅雨が無いっていうけど、最近はジメジメしてます。
でもそんなことは気にしない。
とにかくウォーキング！
本格的な夏になる前に、痩せるぞー！
＃ウォーキング
＃朝活
#ダイエット垢さんとつながりたい
0
0
48
腸活
時間がない。忙しい時。便秘の時。
オートミール🥣🥣
ヨーグルトand蜂蜜をかけて食べてます。
便通も良くなるし、栄養もある。
ダイエット効果もある。
ぜひお試しください。
おすすめです。
＃ダイエット
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
1
2
51
ダイエットは一時的な制約ではなく、自己への投資だと思っています
お金の節約には、ダイエットが良い！
病院に行かない。
食事の量が減る。
酒を飲まない。
付き合いだけの飲み会に行かない
標準体重を目指したら、お金が貯まった。
＃投資
＃節約
＃ダイエット
0
1
47
おおおおおっしゃ。
晴れたーーーー☀️☀️
ウォーキングを開始するぞーー！
歯磨きと一緒で、少しでもウォーキングしないとなんか気持ちが悪い。
朝日を全身に浴びながら、歩く歩く歩く🚶♀️🚶♀️🚶♀️
青空最高！
＃ダイエット
＃ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
48
緑茶コーヒーダイエット☕️🍵
手軽でそこまでお金も掛からず、お財布にも優しいダイエット法。
ちまたに溢れている高価なダイエット食品に手を出す前に、まずは一カ月お試しください。
毎日飲むものを変えて、習慣化して痩せました。
#ダイエット
＃緑茶
#コーヒー
1
1
47
おはようございます😃😃
今日もウォーキングして通勤！
ふと上を見ると👀👀
富士山🗻🗻🗻
びっくり‼️
1ヶ月以上歩いていて気がつかず！
楽しみが増えた〜！
今日もいっぱい良いことがある！
さぁって仕事がんばろっと！
＃ウォーキング
＃ダイエット
＃富士山
2
1
48
雪かきと言う名の筋トレダイエット
積もる〜雪☃️☃️
そして寒〜い。
でも雪かきしないと、家から出れない😅
と言うことで、今宵も雪かき筋トレだ〜
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
＃筋トレ好きな人と繋がりたい
2
0
49
なぜ細マッチョを目指すのか？
それは、娘達にモテたいから！
園児は素直で、ハッキリと「デブ」「ブタ」などの言葉が出てくる。
娘達が言われないためにも、細マッチョを目指して、いつまでも見た目も含めてかっちょええ父でありたい。
＃子育て
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
51
急遽訪れた、
主夫➕育児➕出産準備
家事できるかなぁ😅
3歳児の子育てできるかなぁ😅
在宅勤務だけど両立できるかなぁ😅
親の援助受けれないけど大丈夫かな😅
などなど心配事は多いけど、少しでも妻が安心して第2子を出産できるように、娘が毎日笑っていられるように、仕事も主夫も頑張る😃😃
5
1
47
散歩と言う名のウォーキング
今日も歩く歩く歩く
朝から歩く
企業様の前の歩道は、整備されて歩きやすい。
雪をどかして道を作ってくれている人に感謝を忘れずに、ウォーキング。
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
48
1周間に最低3回は新しい事を行うようにしてます。ハードルはかなり低めの設定です😅
今日は職場から少し離れた喫茶へ。
オシャレすぎるだろ😃😃
スパゲティは美味しい🍝🍝
でも量が少ない。
そのおかげで、少食ダイエット。
でもお腹が空く笑笑笑
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
50
さーって今日は帰宅日だ。
ちょっと時間があるから、ウォーキングしてこよーっと。
知らない街を歩くって楽しいですよねー♪♪
#ウォーキング
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
49
散歩という名のウォーキング🚶♂️
今日の朝活の写真🤳
昨日より6度暖かいとのこと。
でも、最高気温−3度！
日が当たり風が無ければ、結構暖かい。
マイナス気温の世界も素敵ですよー。
昨日とは違い雲一つない。
最高だーーーーー。
#ウォーキング
#ダイエット
1
0
46
散歩という名のウォーキング🚶♂️
今日は晴れましたので、昼間にウォーキング🚶♂️
近くの公園です♪
全て雪に埋まっていています。
深雪の場所をブーツでどんどん進みます♪♪
足腰鍛えられるのと、道ができて皆さんに喜ばれる😆😆
#ウォーキング
#ダイエット
0
0
47
雪だー☃️☃️
まだ歩けるレベルだー。
ウォーキングだー。
手がかじかむ。
膝が痛い。
でも歩くぞー。
あくまでも無理しない程度に。
嫌にならないように。楽しんで！
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
3
0
47
-15kg痩せた体験談 その10
標準体重になって、良いことしか無い。
やはり標準っていうのは、間違っていない。当たり障りのない体重が一番身体に優しい。これからもキープをしていきたい！
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
1
47
フォロワーさんが1500人に！
ありがとうございます😊😊
いいね👍👍くださる方。
見てくれている皆さん、感謝感謝です。
これからも、色々と発信できたらと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
＃感謝
2
1
48
ナイトウォーキング😃
今日も涼しい時間帯にウォーキング。
朝も気持ちいいけど、夜もいいですよねー♪♪
＃ウォーキング
#ダイエッターさんと繋がりたい
0
0
47
長期ダイエットの道策略その7
やり方は無限にある
ダイエット一つでも、成功する方法は一つではない。
やり方は無限である。
人それぞれにある。
あきらめることなく、他に方法はないかと考え、求め続けたい。
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
1
46
おはようございます😃
今日も出勤。
明日も出勤。
と言う事で土日出勤の良いところを考えた。
道が空いている。全力で大股ウォーキングができる。
電車が空いている。立ちながら筋トレができる。
誘惑が少ない。夜、居酒屋が閉まっている。
オシ！土日出勤の皆さん。ラッキーですよ✌️
#ポジティブ
1
0
50
歩く🚶♀️🚶🚶♂️とにかく歩く🏃♀️歩く🚶
目的があって歩くのは楽しい😃😃
痩せるためではなく、観光するために気づいたらたくさん歩いていた😊
楽しいし痩せるし、良いことしかない。
ミュンヘンクリスマス市
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
48
朝活！
休日もウォーキング。
変わらないことが重要。
でもでもでも、体重だけは変われーーーー！
減ってーーーー！
#朝活
＃ダイエット
0
0
45
ウォーキングという名の散歩
牛も寒いのか🥶🥶
こんなに敷地は広いのに1箇所にまとまって、ぬくぬくしてます。
#ウォーキング
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
47
1週間に3回は新しいことにチャレンジ
ハードル低め
定食屋で
ご飯🍚を雑穀米に変更。
何か雑穀米に変更すると、ダイエットしてるんだろ〜って思われるのが何故か恥ずかしく、
今までできてませんでした涙
変な見栄を無くして、健康一直線に頑張りたいです♪♪♪
#ダイエット
2
1
43
おはようございます☀☀
本日も休日出勤！
ウォーキングして駅まで向かう。
今日は猫がお出迎え🐈⬛🐈⬛してくれました♪♪たぶん、ウォーキングand仕事頑張れって言ってる👍👍
よぉーっし、暑さ負けずに今日も笑顔で頑張ろうっと！
＃ウォーキング
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
50
本日は大雪注意報
さすがに注意報が出た日は、ウォーキングはお休みします。
なんでもそうですが、嫌になったら終わりだと思ってますので、適度に続けられる選択をしています。
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
0
48
朝活！
8月スタート！
汗かいて💦💦💦歩く歩く歩く🚶♂️🚶🚶♀️
水分いっぱいとって歩く歩く歩く🚶♂️
いつもと変わらず、月が変わってもウォーキング一本勝負のダイエット方法。
これが私のＮＯ1トレーニング方法。
＃朝活
#トレーニング
#ダイエット仲間募集中
0
0
43
1週間に3回は新しいことにチャレンジ
ハードル低め
白米から雑穀米
雑穀米を注文するようにしてます。
バランスの良い食事🍽🍽
#ダイエット
1
0
42
1週間に3回は新しい事にチャレンジ
ハードル低め
ずっと行きたかったお蕎麦屋さんへ
大番
大盛りで有名です😃
味も美味しい。
夜ご飯がいらんぐらい満足。
たぶん蕎麦だから太らない😅と信じてます笑
#中盛
＃そば
#ボリュームすごい
1
0
46
おはようございます😃
今日の東京は寒い。
昨日よりマイナス10度下がっているとのこと。
せっかく雪の無い世界に来たので、早めに動いてウォーキングをしよっと！
知らない街を歩くのって🚶♀️🚶♀️
楽しいですよねー♪♪♪
＃ウォーキング
＃朝活
1
0
48
-15kg痩せた体験談 その1
人は見た目も大事。
太っている時は営業先からいじられて終わり。
痩せてからは、仕事やダイエットの話で盛り上がる。
太っていた時から差別なく付き合ってくださる方は、マジでいい人が多い。長く付き合いたい。
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
2
1
45
ウォーキングと言う名の散歩
今日も歩く。
北海道各地大雪で大変ですが、なぜか私が住んでいる場所は雪が少ない☃️❄️
これは歩きなさいって言われているという事！
という事で今日もウォーキング！
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
白い恋人パーク
2
0
48
あけましておめでとうございます🎍🎍
今年は標準体重から細マッチョを目指し、日々できる事をコツコツと行っていきたいと思います。
また、読書好きなので学んだ事を発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#子育て
1
0
46
私のダイエット方法 その6
昼食後に歩く🚶♀️🚶
昼休みの時間は決まっているが、歩くようにしています♪♪
少ない時間でも、食後に歩くことはダイエット効果は大きいです。
5分で良い。エレベーターではなく、階段を使う。それぐらいのレベルだが、継続して歩くと痩せます。
＃ダイエット
1
0
47
朝活！
週の始まり！
今日から忘年会の連続。
スクワットして、少しでも悪あがきをしよっと。
＃朝活
#ダイエット
2
0
46
朝活お休み。
本日から出張のため、ウォーキングはお休み。
出張って疲れるんだよなー。
これってカロリー減らしているから、ダイエットにはいいことなんだろうなー。
って勝手に前向きに考えてます。
#ダイエット
＃朝活
0
0
47
散歩という名のウォーキング
ウォーキングはダイエットの第一歩
足元が悪い！
チャンスだー。まっすぐ歩けない。足が持っていかれれる。
ってことは、体幹が鍛えられてる！
暖かくなってきたし、ウォーキング楽しみながらやろっと。
#ウォーキング
#ダイエット
0
0
46
おはようございます。
本日は勤労感謝の日㊗️
良い一日をお過ごしください🎶
働いている自分に感謝。
家事育児を頑張っている妻に感謝。
笑いを提供してくれる長女に感謝。
いっぱい無く次女に感謝。
#勤労感謝の日
0
1
44
散歩という名のウォーキング。
いつかの日にUPした場所からの風景。
雪かき後の雪山🏔🏔
もっともっと高くなります。
寒い😨
けど歩く歩く歩く🚶♂️🚶🚶♀️
#ウォーキング
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
1
48
朝活。
台風の影響か☁️曇り空。
ジメジメしていますねー。
でも関西地方はもっと大変なんだろうなーって思いつつ、いつもと変わらずウォーキング。
今日と明日までが夏休み。
短い。いっぱい楽しもーっと。
#ダイエット
#朝活
#ウォーキング
0
0
47
おはようございます☀☀
本日も暑いですね💦💦
汗が止まらないです。
どんなに暑くても、ウォーキングは行う。
暑い毎日にアサガオが喜んでいる。
よーし。今日も頑張ろうっと。
＃ウォーキング
＃ダイエット
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
0
0
48