shige3_utsu(復職4年目➢昇進うつ予防中)
@shigesan_utsu
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うつ病暦18年(只今寛解中)｜2007心療内科→2010精神科転院｜認知行動療法16週｜休職⇆復職7回経験→復職7回目21/10月～3年経過(ｲﾏｺｺ) サインバルタ20mgに減薬→働いてる間はこのまま継続予定 ※眠剤は卒業済 ☆生活リズム・習慣維持と有酸素運動で再発防止実践中 ★うつ→復職日記他呟きます
Tokyo Japan
Joined March 2021
#2024年を振り返る #うつ病 #寛解 #復職 #再発防止 今年は予想以上に環境に変化が大きく、自分的には激動の年になった 今年の元旦は毒実家で過ごしてたら能登半島地震が発生し、遠く離れてたのにかなりの揺れだったのが始まりだった その頃まだ毒父は自力で歩くのが困難になってる程度で元気だった ↓
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@2510mcns ちいちゃん、自分と向き合うのって勇気いるけど、いつかやった方がいいと思う 俺もずっと避けてた でもうつ病になって40過ぎてからやむを得ず自分と向き合うことになったけど、もっと早くやっておけば良かったと後悔してる でも自分と向き合ったから、寛解できたとも言える
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@reiori12483 れいおりさん、よく自己開示できましたね ツラい経験を背負ってきたんですね ご両親を悲しませたくないと思って言えなかった気持ちもわかります でもそれで良かったんだと思います パートナーや親友、こうやってXで自己開示して受け止めてくれる人がいると楽になりますよね 私もそうでした
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@uminoai719413 はじめまして 空腹な時間帯を作る方が体にいいってことで、16h断食ダイエットやったことあります 夜空腹で眠れないかと思ったら逆で、消化する物が少ない方が眠りやすいってわかったら、割と空腹も平気になりましたよ
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RT @RXvdca: 社会不安障害（SAD）で悩んでるアラフォーシングルマザー 生活保護です。 リポストしてくれると嬉しいです！ よろしくお願いしますね🙇♀️ #社会不安障害 #発達障害 #生活保護 #闘病垢自己紹介カード #闘病垢さんと繋がりたい #精神疾…
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RT @Arin19931009: 私の自己紹介🌸☺️ 精神疾患(統合失調症)と闘い、ADHD気味、ASD気味、HSP気味です！！ 生き辛い世の中だけど、少しでも自分の生活を豊かにするために頑張っています🌷 共感していただける方は、RT、♡お願いします😌 #精神疾患 #精神疾患…
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■復職日記 ■2025年2月10日(月) ・睡眠○ ・起床7:00 ・仕事(テレワーク) ➢溜まってた宿題 ➢年上部下同士上手くいかないので仲裁 ※午後半休 ・役所(手帳・自立支援更新手続き) ・買い物(パルコ・サンドラ) ・💻(朝ポストネタ検討) ✅年上なのに子供の喧嘩みたいで呆れる… #うつ病 #再発防止
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@22RYwxSSHk7Jbgj @yukibe0324 おつかれさま 薬でもなんでも落ち着けばええよ いずれにしてもゆっくり休んでね～ 1日乗り切るごとに少しづつでも自信になってくといいんだけどね
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スローワーキング……持続可能かつ有意義なやり方で知的労働に取り組むための仕事哲学。以下の3つの原則に基づく。 1．削減― やるべきことを減らす 2．余裕― 心地よいペースで働く 3．洗練― クオリティにこだわり抜く → やるべきことの前にやる必要のないことも減らさんと…
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