しば
@shibasan221
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SHONANRUNSの内田です。サングラスとSAYSKYのおじさんです。
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まるおマラソンハーフ 1:08'34 2着
優勝を狙いたかったが、ラスト1周で格の違いを見せつけられた。
副賞はAirFly。着け心地と色が最高すぎて企業ブースに行ったら、限定モデルとのこと。世界に1つ。俺でいいのか。ありがとうございました。
#まるおマラソン
#AirFly
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223
東海大記録会5000m 14'36"96(2'54-53-53-56-57) PB!!
14'30を狙っていたがラスト1000mで撃沈。今日出せなかったら多分他でも出せないというコンディションだった。
ただ最低限ベストは更新。ここから10000mとハーフのPB更新を目指して、ケガと体調不良には気をつけて練習を重ねます。
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上尾ハーフマラソン 1:05'19? PB!!
寒かったけれど雨は降らず、結局コンディションは良かった。一方、寒さで11kmから腹痛で集団から離脱。18kmで回復して追い上げるも64分台には届かず…
来週も試合ですが、見据える先は湘南国際マラソン。不安要素もありますが怪我せず合わせていければと思います。
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神奈川県選手権 3000sc 9'08"90 優勝!! PB!!
2連覇！タイムも9'10を切れたのでひとまずOKです。
ただハードリングがなかなか合わなかったことと、タイムも8'55を狙った中で早い段階で落ちたことは反省点。
今のところ練習も詰めてきているので、夏場の試合まで改善できるところは改善したい。
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M×Kディスタンス5000m 14'38'8 PB!!(非公認)
スピード練習の感覚で出たら何とベストが出た。代償は腰。シューズはエアズームヴィクトリーなので早くこのくらいのタイムを公認で出したい。その後はメタタイムトライアル決勝を観戦。上野選手別次元だった…
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MKディスタンス5000m 9組 14'52'7 7(8)着 (PB!)
ようやく非ヴェイパーで14分台。まぁそれでも高機能シューズなのでどうなのっていうところだけど。
15分ペーサーに付かせてもらって、最後余裕を持ってのこの記録。ラストいろんな人に抜かれていったので、そこを粘れるように今後も頑張りやす。
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MKディスタンス 5000m 14'46"07(2'54-53-55-3'00-01) SB!!
気候的にもう少し粘れそうだったけど、14'50を切って帰ってこれたのは及第点。来週の日体大記録会はPBを狙う。
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関東選手権
3000sc 9'37"58(予)→9'12"34 PB! 優勝
5000m 15'38"20 11着
3000scは有力選手の欠場などもあり、県選に引き続き優勝。9’10切りは来年狙います。
5000mは粘り切る気力と体力が残っておらず、勝負にすらならなかった。秋シーズンにタイムを出して払拭します。
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M×Kディスタンス
3000m+5000m 8'38(PB!!)-14'58
夏にしては信じられないような良コンディション。3000mは2000mまで理想的な展開で進み、ラストも何とか粘り目標通りのPB。5000mは合宿メンバーもおり、気持ち的にも粘れた。
もう怪我の影響とか言い訳できないので、まず秋の5000mでPBを狙います。
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小田原市ロードレース 8km 優勝24'20(3'04-02-03-04-00-03-01-2'55)大会新
思ったよりも走れてしまった。3'03のペーランで引っ張りラスト上げた訳だが、旧匠戦の高校生がラストまで着いてきたので実質負け。ただメタスピードスカイ良い感じ。来週も24’30切り目標で頑張りやす。
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神奈川県記録会5000m 14'58"84(SB) 4着
3週間前くらいから全然練習を積めず、15'30くらいかと思っていたら想像以上にキロ3の動きがハマった。本当に何が起こるか分からん。
あまり気負いすぎるとまた死ぬけど、来週の3000scは9'30切り目指して頑張りやす。
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東海大記録会5000m 14'41"20 公認PB!!
前に出たは良いけど、結局70秒ペースは守れず。コンディションが良かった分、もったいない結果。最低限、組1着は死守できたのはプラスだったか。また練習を積んで次は日体大記録会の10000mでPBを目指します。
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5000m+400+200m 14'55(3'00-2'57-58-58-59)+63+31
気まぐれSBチャレンジ。無事に14分台。単独走だったけど何とかなった。今週含めたら3週間練習期間なので練習を積んで前半期シーズンラストのレースに臨めればと思います。
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順大記録会 3000sc 9'17 PB!! 1着
奇跡。訳わからん。最初の水濠うまく行ったのと1000通過2'58だったのが良かったのだと思う。一方、障害は何個かミスったので当初の目的としては△。
次は県選手権の3000sc。今期前半一番の山場なので、良い結果で関東選手権を決めたいと思います。
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MKディスタンス3000m 8'47"68(2'52-51-3'03) 3着
最近の練習の状況からすると現状の力は出せている気がする。次戦からの5000m連戦まで1ヶ月弱。まずはベスト更新に向けて練習量を戻していくことから始めます。
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2023年
1500m→4'08
5000m→14'36(PB)
3000sc→9'12(PB)
ケガによる長期離脱に始まり、激務による練習不足や体調不良に終わる一年でした。何なら今から働くし、脚も怪しいから同じ轍を踏む気がしてならない。
ただ5000mのPBや選手権路線を勝てたので、抑えたいところは抑えたいかなと思います。
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上尾ハーフ DNF
16km地点までは確実に64分台を出せる余裕度でしたが、同じタイミングで攣り始め、17km手前で飛び出してきた自転車を避けたところで爆発しました。
コンディションは良かったので悔しさはありますが、次に向けての途中棄権なので悲観はしていません。
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神奈川県選手権
5000m 15'06(2'55-58-3'03-05-03) SB
3000sc 9'18(8-2'31-42-41-1'15) SB
無事目標の大会で2冠しました！次は関東選手権！怪我せずに少しでもここから勝負ができるようにしていきます！
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【ご報告】
この度、SAYSKY ATHLETE としてサポートをしていただけることになりました。
去年は怪我で断念。今年は公認です！笑
今年も「SAYSKY」のウェアとともに駆け抜けていきたいと思います。
#saysky
#sayskyathlete
@sayskycph
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日体大記録会10000m 30'25"47 PB!! 3着
途中のキロ3に上がるやつにビビりながらも無事PB。10000mは毎回やり切った感があるけど、ラスト300mからスパートをかけられて10秒以上離されるのは草。明日を見据えてというか動きだけ意識してラスト上がっただけ良いか。明日も頑張りやす。
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まるおカップ(ペーサー)
1500m(1200まで)+3000m(2700まで)+5000×2 3'15-8'50-20'00-16'30
1500mはまぁ頑張ったかなという感じだったが(引っ張りきれてない)、3000mは早々に崩れてしまった。5000mはすみませんという感じ。自分がこんなのやられたらマジでキレる。参加された方、暑い中お疲れ様でした。
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湘南RUNSタイムトライアル 8km 24'29(3'09-06-10-08-01-02-2'59-50)
前半強風すぎたがその分後半の恩恵が強かった。設定通りいけたので満足。11月の10000に向けて今のところ順調。
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GENJO打破記録会 10000m 31'18"89
終始単独走ではあったが、良くも悪くも練習通りの結果。ここからトラックシーズンスタートだと思うので、来週、再来週と調子を上げていきたい。
#GENJO
打破
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日体大記録会5000m 14'46"40 公認PB!
ラップは2'54-3'00-2'56-3'00-2'53、2000m過ぎでペースを戻すために飛び出たが、油断したら4000m手前で3分かかっている。あとはタイムだけ意識して抑えた走りに…
とりあえず、来週の東海大記録会は14’30台目指して頑張りやす。
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東日本実業団陸上 3000sc 9'11"66 PB!!! 10着
今の調子的にベストが出たことは良かったけど、タイム・順位ともにあと一歩足りない。気候も良かったしもう少し攻めても良かったかも。練習期間を挟み、来月は県選。そこでワンチャン9'10切りを狙ってもいいかもしれない。
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3000+4000+600×3 8'59+Ave.3'26+1'41-39-41
夏休み最終練。合宿含めてよく練習しました。日差しの強さはありましたが、気候的には9月くらいの気候で神奈川と比べると走りやすかったです。裾野市運動公園の競技場でしたが、水濠も使えるし良い環境だなと思います。
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3km×3 9'08-07-8'54
早く上がれたのでポイント練習を実施。3'05設定の予定が柳島マジックでペースが上がってしまった。最後は打ち上がったけど8分台で走れたので5000mくらいはある程度走れるくらいには戻っているのではと実感。
明日からも仕事、土曜日も研修。やりすぎた感は否めない。
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小田原市記録会 5000m+1000m+10000m 14'56-2'44(PB?)-31'56
湘南国際前最後のポイント練習。5000mは初の単独で14分台、1000mは何となく走り、10000mは心の修行だった。一応設定通りだがふくらはぎがキツい。
「Okaben」さんに写真も頂きました。ありがとうございます…
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川崎国際EKIDEN 4区 24'51 チーム2位 区間4位
コンディションやレース展開に助けられた面も多いが、去年より速いタイムで走れている。
来週の小田原市ロードレースでシーズンオフ。来年に繋げるためにここからコンディションを上げていきたい。
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日体大記録会 5000m 14'48"75(2'56-59-59-56-55)
雨が降り気持ちが萎え、3000m過ぎまでは前に出ないことを決め出走。3000m過ぎから前に出て70秒ペースに戻すもラスト上げ切る余裕はなかった。来週は最終組に入ることができたので、いきなり14'30切りチャレンジに持っていきたいと思います。
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2022年PB
800m…2'14→2'05
1500m…4'18→4'07
3000m…9'06→8'38
5000m…14'49→14'41
10000m…30'56→30'25
3000sc…9'37→9'17
ハーフマラソン 1:07'19→1:05'17
フルマラソン 2:48'14→DNF
ほぼ全種目でPB更新。来シーズンの目標はトラック、3000scで狙います。ということで駅伝頑張ります。
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湘南藤沢市民マラソン 50'00 2nd
何故か飛び出す状況になり10kmを30分台で通過したまでは良いが、全く勝負できず11km過ぎから攣り始め、攣らない安全圏まで失速したのが今日のハイライト。10kmまではいけることが分かったので少しずつ距離を伸ばしたい。
その後は江ノ島散策。これが出来るのが良い。
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東海大記録会 3000m 8'36"01 PB!!
チキって最後尾からスタート。2000mまでの変化走で使い果たし、ラストは勝負できず…
最低限自己ベストなので、再来週の県選ではタイムを狙い、3000m8'30チャレンジは来月達成します。
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5000m+1000m 15'35+2'53
復帰ポイント練習。思ったより寒かったけど思ったより動いた。来週の3000mでシーズンイン。8'45くらいを狙えれば◎かなと思います。
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小田原市総体 5000m+1500m 16'14+4'16 1st,2nd
暑すぎ。5000mは完走できるペースで走り、1500mはラスト200mで全く勝負にならず。とりあえず、復帰戦は終わったので、8月で状態を戻せるようにしていきます。
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8/19→オフ
8/20→12km Ave.4'46
8/21→8km Ave.4'35
8/22→10.2km Ave.4'46
8/23→オフ
8/24→1000×3 2'50-49-52
8/25→1.6km×5 5'02-00-00-05-01
二日酔いを乗り越えた。来週はMKディスタンス。8’30切りを狙いたい。
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東海大記録会 15'08"97 3着
4000mまでフロントランだったが、3000m手前でレースは終了。来週もあるが、1週間でそこまで変わらないので、最低限14分台でやっていく。
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MDC3000m 8'50(2'53-55-3'02)
ラスト1000m大爆死。ここからほぼ毎週レースですが、レースを通して調子を取り戻したいと思います。
#saysky
#sayskyathlete
＠sayskycph
#MDC
神奈川
#MDC2024
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小田原尊徳マラソン(ハーフ) 1:10'28(16'23-44-36-17'27-3'15) 1st
今シーズンラストレース。最低限勝ちきれたが、サプリとジェルまで飲んだが16kmで攣り始めた。ゴール前でも攣っている私。
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湘南国際マラソン10km 31'39 2位
完敗です。もう一度ジョグから積み直します。来週は最低限チームに迷惑をかけないように、24'40前後が目標です。
#湘南国際マラソン2023
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8/11-13 河口湖合宿
11 AM 0.4×15 78-63
PM 12km Ave.4'41
12 朝 7km Ave.4'26
AM 23km Ave.5'48
PM 坂1km×4 3'07-3'05
13 30km Ave.3'54
今年はやりきれてよかった。最終日余裕なくて転倒して右半身死んだけど。3日間で100km積めたので、あとは関東選手権まで調整していきます。
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日体大記録会 5000m 15'01"14 1着
暑い中ある程度余裕を持てたし組1着で帰って来れたので、今の現状としては合格。次戦は東日本実業団だが、少しでも長く戦えるようにこのままジョグの下積みを続けていきます。
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小田原市記録会
800m 2'05(62-62) PB!!
5000m 15'49(3'15-14-11-12-2'55)
目標通り。後はこのまま痛みを出さずに続けるだけ。2週間後、同じ種目なので、もう少し走れるようにしたい。
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湘南国際マラソン DNF
ハーフ通過が68'15くらい。早すぎて草。折り返しで攣ってから段々失速。最後は両足を攣って走行不能でした。
まぁ今は歩けるし、棄権という選択ができて良かった。来週は様子を見て次は川崎国際EKIDENに向けて頑張ります。
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川崎国際EKIDEN 3区 24'59 チーム5位
これにて6週連続7連戦終了！思ったよりコンディションは良かったが、寒さか風かオーバーペースによってギリギリ24分台で終戦。
来年は1週目から駅伝が始まるので、1月のおだわら駅伝と2月のかながわ駅伝を目指してまた練習を積みます。
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日体大記録会5000m 14'56"31 SB
湿度にやられたか呼吸からつらく早々にメンタルが死んだ。最低限目標のPBも遥かに遠く、今季の5000mの目標はベスト更新に下方修正するしかないというような結果。来週は距離走なので、もう一度積んで、10月頭にまた走ります。
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3000m+2000m+1000m 8'55-5'57-2'48
久しぶりに集団での練習。ほとんど引っ張ってもらった。一緒に走ってくださった方々、ありがとうございました。
流れに乗ってうまく走れたが、最後の1000mは突っ込みすぎて死亡。
9月中の5000mは14分台狙いでもいいかもしれない。
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AM① ランニングパークin湘南ひらつか ハーフ(20.81km) 1:08'45(Ave.3'18)
開始10mで独走。2位以下を15分話す圧倒的場違い感を見せた。後半体痺れたけど、ハーフまで行っても70分は切れたと思うので目標は達成。
AM② スプリント練習
まだ他の選手と張り合えるレベルではない。ここから。
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東海大記録会5000m 14'57'87(SB)
久しぶりの14分台。ありがとう東海大学。ありがとうドラゴンフライ。
気候も良く、ハイペースで2000mを通過しても少し余裕を持てた。
次は10000mで30分台が目標。どこに出よう…
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日体大記録会5000m 14'58"39 SB 1着
今回も先頭で走り、3000mまでは想定通りも4000mまでは3'06かかる。最後は3'00まで上げて辛うじて14分台も、狙っていたタイムからすると×。月末は県選3000scな訳だが、何も跳んでないので、順大記録会に出てきます。入金しないと。
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4/15→オフ
4/16→17.2km Ave.4'35
4/17→12.4km Ave.4'37
4/18→バイク 3'00×5 110rpm
4/19→オフ
4/20→10.1km Ave.3'52
4/21→森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ 3000sc 9'29"07
切り替えて来週。14分台目標です。よろしくお願いいたします。
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3000×2 9'12(3'07-2'59-3'05)-8'58(3'01-2'58-57)
STEPの抽選でヴィクトリーを手にする。使いこなせてない感半端ないけど、希望が持てるシューズ。来シーズンに期待。
気候が良かったのもあるけど、この前の試合が嘘だったかのように走れた。明日走って走り納め。
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明日は湘南国際マラソン(10km)。
前日になってようやく何とか戦えるかなという調子になってきましたが、29分台＆サブ20の激強市民ランナーが出るらしいので、例年より厳しい戦いになりそう。
優勝と大会新記録(？)を目標に頑張りやす。
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日体大記録会5000m 14'50"29 9着
スタート前から疲労ありのため最低限14分台目標で出走。ワンチャン狙って3000m手前まで2'55で引いたがそこからはただ耐えるだけになってしまった。
来週は上尾ハーフのため、悪く考えても仕方がないので、切り替えていきます。
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6/17→オフ
6/18→10.1km Ave.4'02
6/19→17.1km Ave.4'23
6/20→12.6km Ave.4'33
6/21→6km Ave.3'43
6/22→
神奈��県選手権 3000sc 9'08"90 PB!!
13.3km Ave.5'45
6/23→
AM→おだわらキッズマラソン(先導)
2.1km×2+3.1km 7'46-7'37+11'09
PM→10.1km Ave.4'30
今日はペーサー。ナイスランでした。
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小田原市ロードレース 8km 25'04 (1位)
年内最終戦はトラブル(自業自得)続きだが何とか出走前の目標は達成。順位はトラブルの一つでオープン参加のため実際は順位付かず。
次戦は来年。まず出走することが目標です。
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5km×4 r=4分 15'52-53-16'01-15'59
ハーフに向けて4本こなしました。やはり最大の敵は脚の攣り。何とか平日にケアの時間を何とか設けていきたい…
一本ずつ着替えることでモチベーションを保つ作戦。最後2本はシングレットしか持って来ず寒すぎた…
#saysky
#sayskyathlete
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OTT5000m 最終組 15'23くらい？ 1着
14分台チャレンジ終了。最低限の組1着は死守できました。主催者の方々、悪天候のなか準備や運営ありがとうございました。
来年度以降の試合の目処はまだ立てられませんが、走ることは続けます。
#OTT
センゴとゴセン
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日体大記録会10000m 30'56.33 PB!! 4着
目標通り30分台。持てる力を出し切れたので良し。最後競り負けたけど。
今回目標通り走れたので、今後の試合予定が変わりそう。次戦はMKディスタンス5000m。
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10000ペース走 3'10
暖かいのとヴェイパーが上手くハマり、余裕を持ってこなせました。
一緒に走ってくださった方々ありがとうございました。
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神奈川県記録会 3000sc 9'27"99 PB!!
一周80秒のラップを意識し、最低限の目標は達成。痩せれば9'25は切れそう。
明日は1500m。弟に負けたら引退します、と書いたら本当に負ける気がするので、楽しみつつ走ります。
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MKディスタンス3000m 9'06 3着
まさか9分かかるとは思わなかった。ここまでかかるとコンディション以前の問題。
あと2日で仕事納めなので、冬休み期間で調子を上げ、1月の試合で自信を取り戻したいと思う。
次戦は川東駅伝(アンカー)。とりあえず、酒飲も。
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東海大記録会 5000m 14'54"60 SB
噛み合わない。最初2'53で引っ張ってキツく、そこから3'00近くに落ちてようやく余裕を持てた。2週間後にとりあえず目標を置いて来週は走る。11月どうするかはそこから決めよう。
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35km走 3'50-3'30
昨日とのセット練というか本当はこっちがメイン。何とか完走したが、途中からの日差しにやられた。9月の距離走は無事こなせているけど、これが本番に生きてくるか。とりあえず今日は休みます。
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MKディスタンス5000m 15'00
15分切れない病。都合よく捉えれば戻ってきているが、まだ心身ともに弱い部分が見られる。
これから本格的に社会人ランナーとして活動していくことになるが、この調子から上げられるように…
次戦はワクチンと組次第…
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9/16→オフ
9/17→12km Ave.4'00
9/18→17.5km Ave.4'26
9/19→6km Ave.4'33
9/20→8km Ave.4'39
9/21→10.2km Ave.4'00
9/22→MKディスタンス5000m 14'46 SB!!
消えかけの内田を載せておく。
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1000×3 2'45-48-49+水濠
結局最後までビルドダウンも、突っ込んで耐えて最後上げる(ラスト200mだけ)という当初の予定はクリア。水濠は着地で足首が支えきれていない感があった。
来週の3000mは同じイメージで8’30切りを狙い、神奈川県選につなげていければと思います。
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神奈川県記録会1500m 4'13"07 PB!!
兄弟対決を制するも記録としては微妙。2周目を70秒かけたことが一番の原因だろう。来週は3000scと1500mを走り、ワクチン接種を挟んでGWの練習期間へ。5月末の5000m頑張りやす。
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3000+1000 8'58(2'56-59-3'01)+2'55
久しぶりに3分切って走りましたがそこそこ余裕を持てて良きでした。身体は重めなので、来週に向けて調整していきたいと思います。
#saysky
#sayskyathlete
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6kmBU(3'50-00)。3'20まではジョグレベルで余裕だったが、それ以降はアルファフライに振り回されていた。扱う筋力すらなくなっている。
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MKディスタンス5000m 15'00
言い訳がましいが、スタートが遅れてしまい公式タイム上ではいつもの15分フラット。すべては準備が遅れた自分が悪いが、手元では切っていたため心の傷は浅い。
とはいっても四捨五入したら15分なので出直してきます。
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10kmペース走 3'20
結果は設定より早いけどキツさ的には3'15-20という訳ではない感じ。どこかで復調のきっかけを作りたい。これからワクチンで最悪明後日くらいまで沈み、月末作業に入ることでどん底になるのでおそらく年末は15'30くらいのベースに落ちている。
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相模原クロカン 8km 25'25 4th
本日は攣りませんでしたが、大学生には勝ちきれませんでした。やはり攣る攣らないの前に本調子ではない。明日は3'20のペーラン予定ですが、優勝は狙います。
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合同合宿
8/7(土)
AM→500×16(クロカン) 1'40-30
PM→1時間ジョグ
8/8(日)
AM→40km走(27kmDNF)
週間走行距離10kmだったが、むしろ疲れを残さず練習できた気がする。最後の40kmは30km目標だが付き切れず…マラソンまでに距離耐性を付けていきます。参加された方々、ありがとうございました。
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5000×3 15'21-15'32-15'50
ハーフを見据え実施。15’30設定も2本目のラスト2000mで爆死。3本目は3'10で耐える目標も3000-4000は3'14かかっている。今週はだいぶ舐めた練習しかしてなかったので来週はちゃんと練習します…と思ったら月末が来るわけだな。
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1000×8 3'06-05-03-04-2'59-3'01-04-2'59
後半2本は限界だったが思ったよりも走れた。ケガには気をつけつつ、明日は無理せず走り納めます。
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2/5→オフ
2/6→7km Ave.4'41
2/7→10.1km Ave.4'13
2/8→10.1km Ave.4'05
2/9→1km 2'52
2/10→10km Ave.4'03
2/11→かながわ駅伝 3区 26'06 チーム6位、区間6位
目標まであと少し。次戦はハーフなので少しずつ積めるようにします。
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5000m 15'18(3'01-04-02-07-02)
弟に合わせて実施。3800mで高校生と衝突。こっちが止まったから誰もケガしなかったけど、俺はお前をケガさせることができたぞ？？？向こう方の監督も終わってからも一声すらなし。
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11月。
現在進行形で試合週。にしてもマラソンを控える人間として距離は少なすぎる。試合でしっかり走れている流れでなんとかなってほしいと願うのみ。
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3000+1000+600+400+300+200
9'05-2'54-1'43-68-51-33
一昨日と昨日は労働に負け体重も増え、溜まりバネにかけるも、見事にビルドダウンした。600〜は弟についていくも余裕はなく。これで競技場走り���め。煮え切らない結果だが明日の30kmをしっかり走り切れれば。とりあえずジョグします。
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800m→2'05(2022)
1500m→4'07(2022)
5000m→14'49(2019)
10000m→30'56(2021)
3000sc→9'17(2022)
ハーフ→1:07'19(2020)
フル→2:48'14(2018)
ようやく中距離系はある一定のレベルで整ってきた感ある。まだ学生ベストの5000m、ハーフ、フルのベストを更新したい。
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10000m+1000m 3'10-3'00
小田原の先輩方と練習。調子は悪いと思ってたけど、何とか余裕を持てた。最初6000m引っ張っていただいたので楽にこなせた。
明日は沼津かのがわハーフマラソン。3'30あたりでペース走予定だけど、他の人の様子を見て変更予定。
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まるおカップ3000m+5000m 8'52-14'56
来週の駅伝の調整で出場。好条件なのもありうまく走れた。あとアルファフライヤバい。
そして、両方1着だったため、またAirFlyをいただいてしまう…ありがとうございます…
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沼津かのがわハーフマラソン 1:16'46 1着
着く人がいたので、20kmまで3'35前後で引っ張り、それ以降スパートする厄介なやつになってきた。
距離が500mくらい長かったけど、気持ち良いペースで走れたので満足。次戦は2月のGENJO打破記録会10000mなので、それまでのんびりやります。
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4/22→オフ
4/23→17.2km Ave.4'36
4/24→オフ
4/25→12.5km Ave.4'13
4/26→10.1km Ave.4'00
4/27→4km+1000m+200m Ave.3'23 2'43+29
4/28→日体大記録会5000m 15'01(2'52-3'00-05-03-2'58) 1着
良くも悪くも。東日本実業団3000scまであと3週間。ケガや体調不良なく状態を上げていければベスト。
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11月。
体調不良期間が多く、普段の半分ほどに。先週のインフル以降、絶不調でジョグすら積めず。たぶん今5000m16分台とかのレベル。
1月の駅伝すらコンディションが合わせられるか微妙ですがここでケガまでしたら最悪なので、少しでも走ることは続けていきます。
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