武田友紀＠「繊細さん」の本 著者
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公認心理師、HSP専門カウンセラー。自身もHSPである。 ■著書 繊細さんシリーズ ・繊細さんの本（６０万部突破しました！） ・繊細さんが「自分のまま」で生きる本 ・繊細さんの幸せリスト ほか。一覧 ■カウンセリングの詳細やコラムはHPをご覧ください。
Joined August 2015
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★8/1 新刊が出ます
「
#HSP
を知って楽にはなったけど、まだつらい」という方に読んでいただきたい本です。生きづらさの裏に潜むトラウマについて、精神科医の名越先生
@nakoshiyasufumi
と対談しました。一人でも多くの ＃繊細さん に、元気に過ごしてもらえたらいいな🌸
詳細→
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「世界一受けたい授業」の ＃HSP の授業、放送終わりました〜！
番組内ではできませんでしたが、
HSPの提唱者であるエレイン・アーロン博士の作成したセルフテストがこちらに掲載されているので、自分もそうかも？ という方はぜひやってみてください＾＾
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4月11日（土）の「世界一受けたい授業」で ＃HSP の授業をします。（先生役で出演します）
たくさんの方にHSPを知っていただけるといいなと思っています。
今週土曜日19:56〜放送です。
ぜひ御覧ください〜！
#繊細さん
本日のご視聴ありがとうございます❣️次回は4月11日放送。なぜ世界中で❤️愛されているのか❓暗いニュースが多い今だからこそ見てほしい❗️ミュージカル『アニー』の人気の秘密
#sekaju
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＼「どれを読んだらいいの？」〜繊細さんの本・ご案内／
これまで ＃繊細さん ＃HSP の本を３冊出しました。
それぞれ内容が異なるので
「どれを読んだらいいの？」
という方向けに、ご案内を作りました。
★詳しくはこちらからどうぞ
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＼4/21『雨でも晴れでも「繊細さん」』発売／
繊細さと一緒に生きる日々を描いたエッセイです。
カウンセリングに体感覚を用いる話や ＃HSP が広まる中で考えたことetc.
「ちょっと役に立って ほっとする話を読みたい」
そんなときに読んでいただけたら＾＾
詳細
＃繊細さん
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公認心理師試験、合格しました😊🌸
資格の有無と、効果的なカウンセリングができるかは別問題だと思っています。でも、資格がないと受けられないトレーニング（心理療法の研修）が数々あり、もっと技術を磨いて相談者さんの力になれるように、資格がほしかったんです。学びの門が開いて嬉しいです🌈
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中田敦彦さんのYouTube大学にて「＃繊細さん の本」ご紹介いただきました！
中田さんが非繊細さんの立場から
「繊細さんは◯◯なんですって。僕の場合は〜」
と話してくださっています。
エピソードも楽しいし、感じ方の違いもわかって面白い！
ありがとうございます！
#HSP
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告知解禁になりました＾＾
来週土曜日、テレビで「繊細さん」の授業をします～！
どうぞお楽しみに！！！
＃HSP ＃繊細さん
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12月12日の「世界一受けたい授業」は…大反響「繊細さん」第二弾＆最強鍋
#sekaju
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★「繊細さんシリーズ」の使い分け
これまで ＃繊細さん ＃HSP の本を４冊（＋まんが）出しました。
それぞれ内容がちがうので「どれを読んだらいいの？」という方向けに、４冊の使い分けをご案内します。
今のあなたに合うものがありますように＾＾！
★詳しくはこちら
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＼新刊『「繊細さん」の幸せリスト』本日発売！／
#繊細さん
#HSP
は
毎日の「いいこと」を深く味わえる素敵な気質。
大変なことばかりじゃないよ！
そんな思いを込めて
・繊細さんの６つの幸せ
・幸せをふやす５３のコツ
をお届けします。
Amazon
★電子書籍もあります
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＼新刊発売／
「こんなとき、みんなどうしてる？」
繊細さん１３８名にアンケートを行い、仕事や人間関係で困ったときに使えるフレーズや、リアルな体験談を集めました。
こんな本があったらいいな、と思っていた本がついに完成しました！
★Amazonはこちらです
#HSP
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「世界一受けたい授業」の
#HSP
の授業でご紹介いただいた
『「繊細さん」の本』に
・五感への対処法
・人間関係をラクにする技術
・職場でのびのび働く技術
など、困ったときの対処法をまとめています。
本もぜひご覧ください！
Amazon：
※電子書籍もあります
#繊細さん
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ロンブー淳さんの
#HSP
についてのインタビュー記事。
めっちゃ素敵なので、みなさまにぜひ読んでいただきたいです。
（自分がHSPだわかってから）
「「これはおかしい」とか「これは合ってる」とか、自分の直感をさらに信じられるようになりました。」
など、お話なさっています。
#繊細さん
『繊細』
HSPについてお話しました。
今まで僕は潔癖症という自分自身ではしっくりこない言葉で片付けられてたんですが…自分がHSPということを知れて、とても楽に生きれるようになりました。
HSPを理解する事で、自分自身をより知れるようになったと強く感じます。
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新刊の見本が届きました！
長くかかった本なので、ついにできた…！と感慨深いです。1年くらいかけて名越先生と対談させていただきましたが、その間にトラウマに関する知識も経験も増えていくので、それをまた原稿に盛り込んで…とバージョンアップを繰り返して作っていきました😆📗
#HSP
#繊細さん
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HSPに関してメディアに立ってきたけど、なかなか孤独で、横のつながりがほしいとずっと思っていた。
最近少しずつ、HSPの活動をしている人とつながれるようになり、私ひとりでは対応できない依頼は他の組織を紹介できるようになった。
横のつながり、心強い！
そしてそれ以上に→
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みなさま、明けましておめでとうございます🎍
穏やかで元気な一年になりますように！
本年もどうぞよろしくお願いいたします😊🌸
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＼HSPの映画（日本語版）がリリースされました／
#HSP
の映画３作品（日本語字幕）がPCやスマホから視聴可能になっています。
・HSPを解説するドキュメンタリー
・パートナーシップを描いた映画『繊細なあなたが恋に落ちるとき』
・アーロン博士の作品解説
の３作です。→
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漫画「わたしは繊細さん」連載始まりました！
（監修しました）
＃HSP のなぎささんが、恋に仕事に奮闘しています。
「＃繊細さん の本」を元にしたオリジナルストーリーです。無料話もありますのでぜひ御覧ください！
「わたしは繊細さん～HSP、27歳、幸せになれますか？」
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女性アイドルグループ「SDN48」の元アイドルで、現在は作家・ライター・コラムニストの大木亜希子さんと対談させていただきました。
彼女は ＃HSP で
「自分の性質に「名前」がついた瞬間、ホッとした」
といいます。
丁寧な取材とあたたかい記事タイトルも嬉しい。ぜひ！
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マンガ「わたしは繊細さん」が発売になりました＾＾！
『「繊細さん」の本』のコミカライズ。
武嶌波先生によるオリジナルストーリーで、繊細さんが元気に生きるためのエッセンスをお楽しみいただけます（続く）
Amazonはこちら→
#繊細さん ＃HSP
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今回の災害を受けて、【被災していない方向け】のメンタルケアについて書いています。みなさまが心穏やかに過ごせる日を願っています。
＃繊細さん ＃HSP ＃メンタルケア
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「#繊細さん」第二弾、放送終わりました😊番組では
#HSP
の4つの性質（DOES）を扱いましたが、詳しいセルフテストはアーロン博士のHPへ↓
悩みへの対処法や、幸せのふやしかたなどは「繊細さんシリーズ」にまとめています。こちらもぜひ！
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＼＃HSP 本を監修しました／
イラストレーターかほりさんのコミックエッセイ
『「HSP」で「ひきこもり」だけど私は元気です。』
の監修・解説を担当しました。６月２７日発売です。
不安になったり「なんのために生きてるんだろう？」となったときにご覧いただけたら＾＾
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『「繊細さん」の本』が韓国と台湾でも発売になりました！海外でも読んでいただけるのかと思うと不思議な気持ちです。
台湾語訳の方は、表紙がドーナツに乗ったナマケモノ。
かわいいです😊！
#繊細さんの本
#HSP
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なんだかいっぱいいっぱいだなと思ったら
気持ちや感じたことをアウトプット。
絵を描くでも、歌うでも、踊るでもOK！
正確な表現を求めなくてもOK！
「こんな感じの気分〜」と
クレヨンでぐるぐる丸描くのもいいよ。
(このイラストもアウトプットのひとつ。描いてスッキリ）
#繊細さん
#hsp
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東京から福岡へ拠点を移しました。相談者さんからお手紙をいただいたり、編集者さんから「繊細さんの本」のマグカップをいただいたりと、温かく見送っていただきました。絵は福田玲子さんが描いてくださいました！
福岡での生活にも慣れてきて、のんびり過ごしています。みなさまも良い新学期を〜！
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新しいご相談サービスを考えていて「幸せをふやす」ことに力を入れたいなぁ、と思いました。
人生には
１）痛みを治癒する時期
２）ゼロ地点
３）愛や喜びを探求する時期
があり、どの時期も大切なんだけど
私自身がこれからどこを担当しようか、と思ったとき２）と３）をやっていきたいなぁと。→
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淳さんが発信してくださって本当にありがたいです。
まず、HSPと呼ばれる人たちがいる、ということ。次にHSPといってもステレオタイプではなく、いろんな人がいること。
一度ですべてを知ってもらうのは難しくても、何度も目にする中で、理解が進んでいったらいいなぁ。
＃HSP
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不安なときは、つぼをタッピングして気持ちを落ち着かせる「つぼトントン」おすすめです。道具もいりませんし、５分ぐらいでできますから、試してみてくださいね。日本TFT協会のHPより。
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気質について説明するのって本当に難しいけれど、テレビを通して��そういうのあるらしいね」と言葉だけでも知っていると、パートナーや同僚など身近な人がHSPだというときに、理解の下地になると思う。感覚の違いがあることが広く知られるといいなぁと思います😊
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今月号のESSEに「もしかして、繊細さん？」を掲載いただきました。森下えみこ先生が
#HSP
のマンガを描いてくださり、読者さんの悩みに答えるコーナーも。
「繊細さは、小さな幸せをめいっぱい味わえる気質」ということが伝わればいいなと思います。ぜひご覧ください～！
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新刊の執筆に取りかかってるのですが、すごくいい本になるんじゃないかなと思ってホカホカしています(*´▽｀*)♨️
毎回「すごくいい本になるだろう」と感覚をつかんで書くけど
今回は、私がカウンセリングで使ってる技法を、読者さんが自分で使えるようにするので、さらに役に立つかなと。楽しみです!
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Jamさんの新刊、献本いただきました。かわいい&わかりやすい！
『なんとなく気分が落ち込んだ時、答えが「イエス」になる質問を3つすると、気持ちが前向きになる』というコツが紹介されていて、さっそく使ってます😊
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ダイヤモンド・オンラインさんでインタビューの連載が始まりました。
今回はその1です。
私の会社員時代の話や、繊細さを自覚することが自分を活かすきっかけになること、そしてフリースクールで講演して衝撃を受けたことなどお話しています。
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横のつながりがあることで、これまでなら断っていた依頼も、もらさず打ち返せる。するとHSP・HSCを知ってもらえる機会が増える。
つながってみて初めて、
横のつながりって、自分のためだけじゃないんだな、HSPの活動を面で広げていくことにもつながるんだなぁ、と気が付きました。
嬉しいです😊✨
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『「繊細さん」の幸せリスト』重版決定しました！
発売日が東京の緊急事態宣言後で、書店も閉まっており、どうなるだろうと思いましたが、通販などでも手にとってくださったようで、心よりありがとうございます！
＃繊細さん が読んでほっとする本を
今後もお届けしていきたいと思っております＾＾
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お仕事に一区切りついて、ほぇぇ…と休憩しているのですが、ここから数週間が人生の正念場のような気がします。
プロジェクトを終えて、次どうするべ、と方向性を切り替えるときが正念場。
物理的には休んでいる今が、人生のターニングポイントなんだなぁと。人生の流れは面白いです。
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みなさまお久しぶりです〜！バタバタしてたらあっという間に２月になってしまいました。なかなかSNS更新できていませんが、元気に活動しています。
さて、こちらにインタビューを掲載いただきました。今回は前編。繊細な気質と神経質のちがいなどお話しました。
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＼12月7日 新刊発売／
がんばり続けるのをやめて「自分のまま」で生きるには、どうしたらいい？
「本当の自分」をみつける方法や、変化の道のりで起こること、葛藤を越えるヒントを書きました。
転機にいる方に読んでいただけたら嬉しいです！
★Amazonはこちら
#HSP
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海外の人とも心の話ができたらいいな、と思い、英会話を習い始めました🔰
カウンセリングは言葉の精度が重要だと思うし（言葉の精度は、理解の精度）、社会背景もちがうので、英語でカウンセリングするのは難しいと思うけど、金魚の美しさとか、体感覚のこととか、英語でも表現できたらいいなぁ😊
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金魚を飼い始めました😊
子ども（4歳）が釣り堀で釣って、つれて帰ると。
私が生き物を飼うのが初めてで、どうなるかと思ったのですが、存外に嬉しいものですね。
広めの水槽でゆったり。
オレンジ色が美しくて眺めています。
水草は、今日、近所の方にいただく予定。楽しみです〜！
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新刊『「繊細さん」の知恵袋』、明日発売です。
マガジンハウスさんのnoteで
・はじめに
・冒頭マンガ
が公開されました。
１３８名の #繊細さん へアンケートを行い
「こんなときどうする？」
を乗り越える知恵を集めた本です。
どうぞお楽しみに！＾＾
#HSP
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学びが深まるほどに、人生に正解がないことを感じて何も書けなくなるよ（この心境そのものがおもしろいよ）。論文も、読めば読むほど森に迷い込んでいった。「まだ詳しいことはわかっていない」ことがわかったよ。わかってることはごく一部なんだ、と森の存在を感じられたことが収穫かもしれない。
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#NiziU
の虹プロジェクトをみて、魅力ってこういうことなのか！と学びました。
取材などで「繊細さってうまく使えば武器になるんですね」と言われることがあるのだけど、世界と敵対してほしくないので、私は「武器」という言葉は使わないのです。
武器ではなく「強み」です、と言っていたんだけど→
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絵でも小説でも
「昔はあんなに描けたのに、描けなくなった」
という方へ。
人生が穏やかになると、
シェルターとしての物語、自己治癒のための物語は
役目を終えます。
物語に入れなくなる。
穏やかな日常をベースにした創作へと
切り替わっていきます→
#HSP
#繊細さん
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＼対談、後編が公開されました／
元アイドルで、現在は作家・ライター・コラムニストの大木さん。
彼女は ＃HSP で、音も光も入れたくない時期があったそうです。
「疲れをどうするか」よりも「疲れ果てる前に気づけるか」ですよ、などお話しました。私も精進中です…！
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久々のブログ記事です。
4/24の朝日新聞・オピニオン欄への掲載について。
多くの人が ＃HSP について発信したことで、メディアが動き、議論が進み始めた。
HSPをめぐる議論は「当事者がそう言っている」だけでは届かなかった、次の次元にさしかかっているのだと思います。
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名越先生との対談本『これって本当に「繊細さん？」』について話しました。
#HSP
とトラウマをテーマに書いていて
--
・がんばっては動けなくなる、を繰り返している
・HSPを知ってラクになったけど、まだつらい
--
という方に読んでほしい本です。
#繊細さん
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新刊『雨でも晴れでも「繊細さん」』、ほかの繊細さんシリーズと一緒に置いてくださってます。嬉しいです☺️
@巣鴨の成文堂書店さん
---
繊細さんの本を出した頃、「大きな書店に行けば一冊だけあるかも」という状態で。
なので、こうして何冊も置いていただけること、本当にありがたいです！
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新年、あけましておめでとうございます😊🌄
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🎍
今年は、人とのつながりも、自分とのつながりも、両方太くしていけたらいいな。
折りに触れ、内面の静けさとつながることで、まわりの人ともつながりやすくなるだろう、と思っています。
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#HSP
を知る意味など、インタビュー掲載いただきました。
HSPを知ることは ＃繊細さん にとって自分の仕組み（の一部）を知ること。就活や転職時には自己分析をしますよね。それと似ていて、「自分を大切に生きたい」と思った時、自分を知ることが良いきっかけになる。
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映画『えんとつ町のプペル』観ました。大変良かったです。途中で３回ぐらい泣きました…。
もしかしたら尖った痛みを感じるのではと思っていたけれど、そんなことはなく、とても優しい物語でした。
大切なことを伝えようとすると、物語になるのだなと思いましたよ。→
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9/24発売の新刊『「繊細さん」の知恵袋』増刷となりました。お手にとってくださったみなさま、ありがとうざいます！
＃HSP の友人が「この本いいよね。みんながどうしてるのか知りたいもん」と言ってくれて、おお響いた！と嬉しかったです。
*もくじなど詳細はこちらです
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カウンセリングをしていて
「”悩んできた人が見出す真実”というものがあるんだな」
と気が付きました。
しんどい時期が何年も続くと「もっと早くラクになれていたら」と思うかもしれないのですが
悩んだ年月によって結晶化する想いも、やはりあるのだな、と。
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ニュースをみるのがつらい、でも状況を知りたい。という時は支援団体のHPをご覧になるのもいいと思います。
「必要な物資を届けた」など支援の状況が掲載されるので、ニュースだけを目にするよりも心強いです。寄付など自分ができる支援にもつながります。
#HSP
#繊細さん
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著書「繊細さんの本」１０万部突破しました！
１０万部という数字は、本の部数じゃなくて
日本の繊細さん（＃HSP）たちの勇気や、まわりの人たちから繊細さんへの暖かい声援のように思えます。
＃繊細さん は世の中にたくさんいる！改めて嬉しいです。
心優しい世の中になりますように…！＾＾
武田友紀先生の『「繊細さん」の本』売れ行き好調につき、16刷目の重版が決まり、累計10万部突破！
#繊細さんの本 #繊細さん #武田友紀 #飛鳥新社
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友人たちのツイートが丁寧で、読んでいてほっこり温まる。
ふっくらした日常、夜のご挨拶。穏やかな気持ちになりますね。
私もお仕事終わりです。おやすみなさい～！
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エッセイ「雨でも晴れでも繊細さん」中国語版になりました✨海を越えていくこと、嬉しいです！
繊細さんシリーズの他の本も、台湾、韓国、中国などで出版されていて、インスタでご感想を見ています。言葉は読めないですが、写真の雰囲気を味わってます。いつもありがとうございます😊
#HSP
#繊細さん
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カウンセラーというとどうしても（１）のイメージになるのですが、たくましく（２）（３）を進むためにカウンセリングの技術を使う、というのをやっていきたいな、と思っております😊
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不登校新聞さんに取材いただきました＾＾
感じ方のちがいを知ることで、すれ違いが減って、相手と暖かくつながれるといいなぁと思っています。
「なんでそんな小さなことを気にするの？」
「なんでそんなに平気なの？ 気づかないの？」
という平行線を越えられたら。
＃HSP
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「これができたら次！となって、全然休めない」
というご相談を伺っていると
がんばってきた自分がいる一方で
「全然足りてない」
「がんばるからしんどくなるんでしょ」
と批判する自分もいて
がんばってきた自分が、他の自分に認められず、孤軍奮闘していることがあります
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＼「いつも通り」を目指すより、休憩しながら進もう／
まだまだ「いつも通り」とはいえない時期。
＃繊細さん ＃HSP 向けの上手な過ごし方を「ミモレ」さんに寄稿しました。
・隙間時間には、動くのではなく休もう
・繊細な感受性を活かして休む方法
ほか→
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レタスクラブ8月号の付録で、「繊細さんの本」のミニ版（試し読み版）をつけていただきました😊
こんな豪華な形でご紹介いただけるとは、びっくりです。
ぜひぜひご覧ください〜！（私も子どもが夏休みに入るので、レシピありがたいです！！）
#繊細さん
#HSP
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ダイヤモンド・オンラインでのインタビュー・その２です。
著書「繊細さんの幸せリスト」を書いたきっかけや、アウトプットすることで自分の本音をつかんで進んでいける、というお話などしました＾＾
#HSP
#繊細さん
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本日発売の日経WOMANにインタビューを掲載いただきました。
「繊細さん（HSP）の心を軽くするワークルール」というテーマで、見開き２ページ掲載されています。
日経WOMAN、私も会社員時代に読んでいた雑誌だったの
で、取材いただき嬉しかったです。
＃繊細さん ＃HSP に届くと良いなぁ！
【本日発売】 #日経WOMAN 10月号は、「どんどん味方が増える『コミュ力』レッスン！」「私たちの『副業』大作戦」「期間限定！お得ワザ46」など。表紙は #田中みな実 さんで、
#NEWS
の #増田貴久 さんも登場！
アマゾン
楽天
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Oggi11月号の「決断した時」を語るコーナーに掲載いただきました。当日のインタビューは「２８歳頃はなにをしていましたか」というご質問から始まり「休職していましたね。一番つらかった時期です」と。大変だった時期を経て、心の声を聴くことで人生が拓けていきました。＊写真の文字はぼかしています
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＼ダ・ヴィンチニュースさんの ＃HSP 特集／
新刊についてのインタビューでしたが、話はどんどん広がり…
ロンブー淳さんとラジオでご一緒したときのお話や
＃繊細さん と非・繊細さんのコミュニケーションのちがいなど、新しい考察も掲載いただきました！
嬉しいです！
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＼寄稿しました／
「＃繊細さん って自粛生活に強いのでは？」
と聞かれますが
繊細かどうかよりも
自分が置かれた状況や
これまで通りに楽しめることがあるか
のほうが影響が大きい印象です。
個人の状況差が大きく心配です。みなさまお元気でしょうか…？→
＃HSP
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ダイヤモンド・オンラインでのインタビューその３です。
・繊細さと神経質は別物
（神経質は気質ではなく、不安な状況から身を守ろうとして出てくるもの）
・直感で「こっちがいい」と見分けるときは、体感も使う
など、お話しました。
詳しくは記事でどうぞ＾＾
#HSP
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明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話なりまして、ありがとうございました！
今年はアウトプットの年にしようと思います📖✏️
カウンセリング→考察→執筆や音声配信で伝えていくサイクルで過ごしたいなと。今年もよろしくお願いいたします😊！！
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今朝の日経新聞でご紹介いただきました＾＾
（紙版と電子版有料記事）
自分のままでいる方法が、時代の流れとともに変化してきた…といった分析が書かれていて、なるほどとおもしろかったです。
ーーー
ありのままの自分でいい…「繊細さん本」が人気のワケ: 日本経済新聞
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「（僕は非繊細さんだから）繊細さんについてわかってないところもあるかもしれないけど（略）学びととともに伝えたい」
と言ってくださるなど、
動画の随所で配慮が感じられて、これは嬉しいなぁ、とじーんとしました。
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＼インタビュー掲載／
・ぐるぐる考え続けてしまう
・仕事や家事で「全然できてない」と落ち込んでしまう
など「頭のなかのひとりごと」が渦巻く時、どうしたらいいの？ をお話しています。
※書籍『Chatter（チャッター）』の書評です。
＃繊細さん ＃HSP
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おがたちえさんが新刊（コミックエッセイ）を出されるということで、対談させていただきました。
マンガでは、HSP気質の素敵なところがたくさん描かれています😊✨ 対談は巻末に掲載されています。
#HSP
#繊細さん
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心理にまつわるエッセイを書いていこうと思いまして、こちらにUPしました。
繊細な感覚を、暮らしや人生にどう用いているのか、エッセイを通して伝えられたらいいなと思います＾＾
今回は、とりとめのない時間についてです。ぜひ！
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淳さんがいろんな番組で ＃HSP についてコメントしておられて、とても嬉しいしありがたいです。淳さんは毎回、自分のことだけではなく、いま困っているHSPのことを考えたコメントをしてくださっているように思います。毎回頭が下がります。あたたかい方だなぁと思います。
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ありがとうございます！！！
#繊細さんの本 がコミカライズ！
『わたしは繊細さん』本日入荷いたしました。
仕事に #人間関係 、どうしたらいいかを #繊細さん の疑問に物語でお答えします。
棚番号H17-00/H23-03
#飛鳥新社
#武田友紀 先生
#武嶌波 先生
#HSP
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名越先生との対談本、明日発売です！😊
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非繊細さんから「繊細さんの本を読んで妻のことがわかった」などお便りいただくことがあります。
個人差はありますが、我々が思う以上に、非繊細さんは繊細さんのことを知ろうとしていると感じます。
身近にいる人のことを知りたい・大切にしたい、という気持ちが理解の入り口なんだなぁと。
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「繊細さんの本」をYou Tubeで紹介してくださった中田敦彦さんが、登録者数500万人を目指して生配信中とのことで、応援してます！！！（いつも見てます！）
ーーー
500万人突破するまで生配信！
@YouTube
より
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相対性理論、初めてイメージがつかめました！
他のシリーズも読んでみたいです📚
（０歳からなんだけど自分に良かった！）
#そうたいせいりろん
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＼エッセイ更新しました／
大きな仕事だろうと断るぞ、と決めて、実際に断ったことで
怒涛の渦中から抜け出せて、深く息を吸えるようになり
改めて
幸せに仕事して、幸せに暮らしていよう。
と思いました。
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堀井美香さんと ＃HSP ＃繊細さん についてお話させていただきました😊 Spotifyから無料でお聴きいただけます〜！
🎉#ウェンホリ 第50エピソード配信スタート🎉
アナウンサーの堀井美香さん
@horiimikaTBS
と公認心理師・HSP専門カウンセラーの武田友紀さん
@sensainomori
が、「自己責任で終わらせない。迷惑をかけても 大丈夫な雰囲気をつくるには？ 」をテーマに話します🎙️
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おお！これは嬉しい＆大変わかりやすいです！
ありがとうございます！！
「HSP」で「ひきこもり」だけど私は元気です。（著：かほりさん
@kahori_cc
監修・解説：武田友紀先生
@sensainomori
）を読んで感動しまくった勢いでレビューを投稿します。
優しい漫画と優しいアドバイスが心に染みる一冊でした☺
#HSP
ひきこもり本
#HSP
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ロンドン・ナショナル・ギャラリー展へ。
ゴッホのヒマワリを観れたのですが、近寄りがたい圧があり、最初遠巻きにみて、横からみて、最後に正面から見ました。異様な感じがして驚きました。未知なのか異質なのか。
家に帰りついても、あれはなんだったんだろうと異物感を消化できない感じがします。
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お盆ですが、働いています…！
昨日の雨上がりに、木々の緑が立ちのぼるといいますか、ムワッと色濃くみえて、夏だなぁと思いました。
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＼新刊『雨でも晴れでも繊細さん』試し読み 第2弾／
＃繊細さん 向けのカウンセリングで
「相手の気持ちがわかるから、それがしんどい」
とご相談いただくことがありました。
「わかる」って、どこまで当たっているのだろう。
繊細な友人相手に実験してみたところ…！？
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井上ゆかりさんにお声がけいただいてランチしてきました。新刊と、毎年作っておられる（！）という手帳をいただきました😊手帳、色合いが優しくて穏やかな気持ちになりました。しおりの紐がかわいいなと思っていたら、ユーザーさんの投票で色を決めているそう。来年の手帳、予約販売されるそうです。
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長年お世話になっている山口由起子コーチに献本させていただきました😊
会社を辞める前後など、人生の要所でたびたび由起子さんにご相談しています。（←エッセイにも掲載しています）
本、リラックス本コーナーに並べてくださったそうで、嬉しいです。
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リアルサウンドブックさんに「繊細さんの幸せリスト」の書評を掲載いただきました。
読んでびっくり、書き手の心情がしかと伝わってくる、地に足の着いた素敵な書評でした。ありがとうございます！
#HSP
#繊細さん
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