الشخص القلق أغلب أفكاره تدور حول مخاوفه المتخيلة لا مشاكله الحقيقية وهو مشغول بما يمكن أن يحدث فيفتقد لذة اليوم وتقل قدرته على العطاء والإنجاز اتجه بأفكارك نحو اتجاهات أخرى وركز على لحظتك الحالية ومايمكن أن تقوم به الآن.

تعلم لغة الاعتذار وتعلم أساليب الحوار الهادف، إن مهارات التواصل مع الآخرين تعتبر من علامات الصحة النفسية تخلص من مكبوتاتك، تحدث، وعبر عن ذاتك حتى تحافظ على اتزانك النفسي وتصل إلى المرونة في علاقتك مع الآخرين. #المرونه_النفسيه

تدرب على إدارة غضبك وتذكر أن اي ردة فعل تقوم بها وقت الغضب ستكون عبارة عن سلوك غير جيد ولا يترتب عليه نتيجة ايجابية مارس أساليب التنفيس الانفعالي تحدث عن مشاعرك ومارس نشاطاً بدنياً ثم أجل قرارتك إلى وقت لاحق. #الصحه_النفسيه

قيامك بأمور بسيطة يساعدك في الشعور بالرضا وتقدير الذات وبالتالي تحسين الحالة المزاجية، انجز عملاً صغيراً والذي سيدفعك لانجاز أعمال أخرى ويشبع لديك غريزة الشعور بالتقدير والأهمية وتصبح أكثر ثقه بذاتك. #الصحه_النفسيه

كثرة المشاكل والخلافات في العلاقات بين الأزواج والأقارب لايعني بالضرورة الكراهية أو سوء الخلق، وقد يشير إلى الإصابة بالقلق أو الاكتئاب مما يؤدي إلى صعوبة فهم المواقف بشكل منطقي وكثرة الشكوك وسرعة الانفعال. #الاكتئاب #القلق

RT @saraJeraisy: لا تستطيع التحكم في سلوك الشخص الآخر، لكن يمكنك التحكم في استجابتك .. قد تكون تصرفاتهم سيئة أو غير مقبولة، لكن يجب أن يكون…

RT @saraJeraisy: لاشيء مثالي لا تفترض الكمال.. أنت وظروفك والآخرين .. إما تتقبلهم وتعيش بسعادة أو يرحل عمرك وأنت تبحث عن حياة مثالية وأشخا…

@whyb1927504 حسب درجة المرض وحدته وتاريخ الاصابة يفضل تشخصين حالتك عند مختص عشان تتحدد الخطة العلاجية المناسبة لك، وعموما الجلسات النفسية أساسية في أغلب الحالات بينما الدواء يكون ضرورة في بعضها ..

@ssssssssrrty ممكن يرفض حالياً ويقتنع بالمستقبل المهم عدم التوقف عن توجيهه ومساعدته بدون الحاح وابعاده عن الضغوطات ..

@kzjzmo1 مؤشر ويؤدي لاجترار الافكار السلبية ولا يشخص الاكتئاب لهذا السبب ..

@lznzkz ابدأ بالعلاقات القريبة الإيجابية داخل الأسرة والأقارب ثم ابدأ بالدخول في أنشطة اجتماعية مثل الأندية والتطوع وأي نشاط اجتماعي هادف يساعدك في تكوين علاقات جيدة ..

@c46209 جلسات العلاج النفسي

تفيد ممارسة تمارين اليقظة الذهنية في حالات التوتر والتفكير المفرط من خلال ال��أمل وتركيز الذهن على اللحظة الحالية. #اليقظة_الذهنية

يرتبط التعرض للتنمر وانخفاض الثقة بالنفس بالإصابة بالرهاب الاجتماعي ولكن قد يسهم التفكير المثالي تجاه الذات والمبالغة في التوقعات تجاه الأداء الاجتماعي وتضخيم الموقف في ظهور أعراض الرهاب .. #الرهاب_الاجتماعي

@lznzkz تفضلي

ترتبط الإصابة بالاكتئاب بالكبت وبالشخصيات التي تميل إلى الكتمان وهذه الشخصيات لديها أفكار غير واقعية تجاه التعبير عن الضغوطات والصدمات وممارسة التنفيس الانفعالي .. #الاكتئاب