さこつ@異世界【脱メタボ】転生(-20kgの秘密:ダイエットとは脂肪を減らすこと)
@sakocchan01
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メタボのない世界を作る｜ダイエットに挫折しまくったからこそ今苦しんでる人を救いたい｜20kg痩せた世界はまさに異世界転生だった｜人生に役立つ情報も｜人生は変えられる｜希望はある！｜さこつストーリー👉
🔻【さこつの有料記事まとめ】ダツメタ！全3巻+α
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【超有益情報】
誰かの紹介とか
基本的にしないけどこの人は別
私のフォロワーさんにも
「絶対に役に立つ」
って確信してるから
猫山さんはまじで「本物」だから
私もプレゼント用意したので
とりあえず見てね
乗るしかない
このビッグウェーブに！
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#筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
「さこつの有料記事まとめ」
がnoteで「50スキ」を突破しました！
いつも読んでくれて
いつもスキを押して頂き
まーじでありがとうございます💪
優しい世界だな😭
なかなか好評なので
ダイエットに悩んでてまだ見てない人は
無料部分だけでも読んでほしいなり☺️
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
【さこつの有料記事まとめ】
「ダツメタ！全３巻＋α」
／
ダイエットの答えはここにある！
＼
（記事は随時追加するから
定期的にチェックしてね）↓
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝
副業ネットビジネス
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
有料情報教材を
合計238万円以上自己投資してきて
【150本以上購入】した
ノウハウコレクターの私が
／
心の底から
買って良かったと思う
有料情報教材
＼
↓ 6つの教材を紹介 ↓
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鏡に映った自分を見て
「腹周りの脂肪ヤバいな」
って思い
力を入れてお腹を引っ込める
気持ちはすげー分かる！
(はい昔の私です)
でもその数秒間
お腹が引っ込んでも
何 も 解 決 し て ま せ ん か ら ！
嫌ならダイエットを開始
物理的に脂肪を消滅させましょ〜ね
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A：スポーツ
＞複数の筋肉・関節を連動
＞反動を使う
＞可動域の一部のみ使う
↓
疲労を最小限にし
高パフォーマンスを発揮
B：筋トレ
＞Aの逆
↓
筋肉の負担大
↓
だから筋肉が発達
＞【結果的に】重量や回数が増える
もし筋肉が発達しないのに
重量や回数が伸びてるなら
Aになってる可能性がある
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頭ごなしに否定され
「何で理解してくれないの？」
と沈んでる時はこう考える
＞ま、理解してくれなくてもいっか！
相手に求めるのは依存
自分だって相手を理解できない
色々な人がいる
相手を分析してみても良い
・自己顕示欲が強い？
・思い込みが激しい？
・マウント取りたいだけ？
とかね
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【ネガティブ発言】
自分で言った言葉は
自分の耳で聞くよね
すると自己暗示にかかり
さらにネガティブな発言をし
負のスパイラルになる
そんな時は
「何時何分に言った
◯◯をキャンセルします」と言う
こうやってネガティブ発言を
キャンセルする言葉も
自分の耳に聞かせると良い
効果あるよ
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【考えすぎない】
おやじギャグが
寒いと感じる人
爆笑する人
どっちもいる
下ネタが大好きな人
しらける人
どっちもいる
価値を決めるのは
常に受け手だから
この文章で大丈夫かな
とか考えすぎない
教材だったら
文章が面白くなくても
お客様の悩みが解決できればOK
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64
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ：
【他人の不幸は蜜の味か？違うだろ】
「不幸な人よりまだマシ」
って思って安心しても
幸せになるのは別問題だから
幸せになるには・・・
そんな話
読んでみそ
↓ ↓ ↓ ↓
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【結果を出したきゃ継続】
もちろん
＞正しいやり方で
継続しないと意味ない
けど
継続しないとそれが
正しいのか正しくないのかも
分からない
そこも含めて継続が大事って話
・結果が出ない苦しい
・このままで良いか悩む
＞これは誰でも経験する
そこからさらに継続できるか
ここが別れ道
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット
今回のテーマ：
【リバウンドして同じ体重に戻っただけなのに服がキツくなる不思議⁉なんで⁇】
リバウンドしたら服がきつい
そんな経験ない？
（私はある）
読んでおいた方が良いよ
まじで
↓ ↓ ↓ ↓
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・手先が器用じゃないから無理
・痩せにくい体質だからダイエット無理
・才能ないし無理
それ絶対に克服できないことなのかな？
A:何百時間克服しようとしたけど駄目だった
B:たんに駄目だと思ってる
全然違うよね
自分で自分の可能性を
限定しちゃうって
本当にもったいないなと思う
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【体型は生活を映す鏡】
「生活」は
運動、食事、睡眠とか生きる活動全て
＞その【結果】が今の体型
ボディビル体型が理想なら
マラソン選手の生活じゃ無理だし
逆もまたしかり
マラソン
サッカー
力士
ボクサー
等々
選手は適した体型になる
理想の体型の人の生活を知れば
色々ヒントになるよね
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【簡単に決めつけない】
カレーが好きで
自分でも作るしレトルトも美味い
でも昔は
キーマカレーだけ嫌いだった
↓
これは
最初に食べたキーマが
まずかっただけのことだった
＞数種類経験しないと
キチンとした評価はできない
ちょっとだけ知って
全て分かった気になるのは
人生損するよね
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#筋トレ #健康 #ダイエット
この記事
「頭痛の原因は筋力不足？」
がnoteで
「50スキ」を突破して
なかなか好評みたいね
頭痛持ちの人には役に立つかも
無料で読めるから
まだ読んでない人はどうぞです
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ：
【頭痛の原因は筋力不足？】
昔すっごい頭痛持ちだったのよ
＞その原因と対策が分かったから
シェアします
頭痛持ちの人は読んだ方が
良いと思うよ？
今回短め2,000文字くらいね
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【後悔しないための思考法】
「２年前から始めてれば
今頃上手くなってたんじゃないか」
って思うことない？
じゃあ２年後の自分は？
「２年前から行動してればなー」
って変わらずきっと思ってる
でも２年後の２年前は
今じゃん！
では未来で後悔しないために
今からやりますかね
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#健康 #ダイエット
この記事
「運動 VS 食事 どっちが痩せる？」
（約8,500文字）
８月13日(火)より有料販売になります
(ワンコインね)
／
８月12日(月)までなら無料で読める！
＼
まだの人は
無料の内に読んじゃってね～
お堅い文章じゃないからサクッと読めるよ
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【リソースの振り分け】
・悔しい何で俺だけ
・絶対に復讐する
・幹部に言って潰してやる
いつも過去の話ばかり
復讐してもその時
気が済むだけで
得るものはないよね
その人を見て思った
自分が使えるリソースは
限られてるから
未来の希望を考えることに
全フリしようと思った
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【筋トレの適正重量とフォーム】
負荷を増やした時
＞崩れたフォームで何とか５回できた
これ負荷を増やしすぎ
【正しいフォームで
可動域フルレンジで
反動を使わずに行う】
「これが出来る重量に設定」
して限界に挑む
＞でないと筋肉は中々発達しない
重いほど良いわけじゃない
適正重量がある
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
【さこつの自己紹介ストーリー】
痩せる前の悩みと
痩せるまでにやったこと
今太ってて悩んでる人には
絶対に読んで貰いたい！
きっと希望を持てるからさ
↓読んでみそ↓
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ：
【筋トレだけは絶対嫌だったのに、チャレンジして人生変わった話】
ダイエットに筋トレ？
ムキムキになるだけじゃないの？
本当に痩せられるの？
無料で読める
↓ ↓ ↓ ↓
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【たまには昔を懐かしむ】
20年以上前
全日・UWF・リングスに夢中だった
＞超個人的好きな必殺技ベスト3
1位: 首極め腕卍(ヴォルク・ハン)
(恐らく誰も知らない)
地味だけど超好き
2位:バーニングハンマー(小橋健太)
首折れるよねまじで
3位:キャプチュード(前田日明)
超絶カッコ良すぎ震える
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【信頼残高を貯める方法】
信頼残高は
どれだけ人に信頼されてるか
その貯蓄
目に見えないけど
普段の言動全てで増減するから
・人を騙す
・嘘をつく
・暴力的
・一貫性がない
これらをやっちゃうと
信頼残高は一気に減る
減らさずに
増やす行動を
やり続けるしかないよねー
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今回のテーマ：
【人生はRPGのよう】
人生はあなたの成長物語！
だからRPGのように
わくわく楽しんじゃおう！
↓ ↓ ↓ ↓
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「もっと若ければやってるのにな」
↓
過去しか見ない人は
結局やらない
だって
もっと若かった２年前でも
同じこと言ってるし
２年後でも同じ
２年後から見たら
今の方が若いのにやらないから
行動する人は
未来ばかり考える人
どっちが人生楽しいかは
考えるまでもない
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絶対許さない一生忘れない
と恨む事がある
でも恨むたびに嫌な思いをし
自分でダメージを受けてる
さらに客観的に見て
そんな自分はダサ過ぎると
↓
嫌な事はさっぱり忘れよう！
どう考えてどう感じるか
自分の接し方次第で
世界は出来てる
↓
楽しいと心で感じる世界は
自分で作れる
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100円noteご購入頂いたなり☺️
／
ありがとー✨
素直に嬉しいです‼️
＼
金額の大小じゃないんすよ❗️
「さこつの記事にはお金を払う価値がある」
って認めてくれたこと
↑
これが心の底から本気で嬉しい😭
【価格以上の満足を提供】
の気持ちを今後も忘れずに
精進します🫡
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【悔いの無い人生を】
今いる日常を
コンフォートゾーンという
変化の無い日常は
リスクも感じないし
居心地も良い
本能が望むからね
でも何かを手に入れたかったら
ここから出るしかない
変化ってのは
リスクもあれば
恐怖心だってあるけど
居心地の良さより
悔いの無い人生を選択したい
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【一番強い思いが現実化する】
引き寄せとか
↓
「思いが現実化する？
それが本当なら今ごろ大金持ちだわ」
って人は
・心から信じてない
・現実はあまくない
↓
「自分には無理」が本音
だからそれを
見事にもう引き寄せてるし
＞すでに現実化してる
心から信じた人は
思考も行動も結果も変わる
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いつも本当にありがとう☺️
ダイエット記事
noteでもらった
「スキ」の数
／
7００回‼️
＼
いつも記事を読んで頂き
応援してくれて
スキもたくさん押してくれて
本当にありがたいです😭
素直に嬉しい
今後も有益な記事を書いて
いくので
どうぞ応援よろしくです🙇
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今回のテーマ：
【私が騙されたダイエット手法はこれ】
いっぱい騙されたし
いっぱい失敗した
恥ずかしい話
↓ 無料で読めるよ ↓
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット
／
ダイエット中でもOKな
神ラーメン‼️
＼
を発見したから💡
共有しまーす👍
明星さんの
「おいしさ+ロカボNOODLES」
これヤバない？
ラーメンなのに
200kcal以下なのよ
脂質も少ないし
個人的には
・濃厚鶏白湯
・こってり醤油
が美味しかったなぁ✨
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ
チキンレッグって知ってる？
上半身ばかり鍛えて
脚が細っそい人のことなんだけど
色々考えてみたから
脚トレが嫌いな人はぜひ読んでほしい ↓
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この人なんか嫌だな
とか思った時
「フォローしない」
それだけ
自分は嫌いでも
その人を好きでフォローする
人もいる
全員に好かれる必要はないし
それで良い
嫌われてもだいたいは
スルーされるだけだから
大丈夫
フォロワーに
価値提供できてるかどうか
重要なのはそこだけ
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デブだからこそ、「痩せる」を趣味にしよう！わくわく楽しく20kg痩せた方法 今回のテーマ：人生はRPGのよう｜
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【プロテインゼリー】
思いつきで作ったら中々美味しい
水 180cc
プロテイン 40g
ゼライス 1袋(5g)
ラカント お好みで甘さ調整(0kcal)
ゼライスは
お湯80°位で溶けるからレンチンが楽
(シェイク時は空気抜かないとフタが吹っ飛ぶので注意)
準備は5分
冷蔵庫で数時間冷やすと
ぷるぷるになる
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【人を好きになる努力】
・コイツ面倒くさ
・あまり好きになれない
・嫌なヤツだな
こんな風に感情で
人の好き嫌いを決めてた
で嫌な人間が増えるほど
嫌な環境になる
＞自分で生き辛い環境を作ってる
逆に相手の欠点を許容したり
好きになる努力をしたら
好きな人が増えて
楽しい環境ができた
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【魔女狩りには参加しない】
誰でも発信できる時代だから
人のアラを探して吊し上げると
炎上してバズりやすい
週刊誌もそうよね
魔女狩りみたく
自分が正義だと思ってる人ほど
残酷になれる
そうじゃなく
ポジティブな事を
広める努力をした方が
生産的かなと思った
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努力と思ってるうちは
習慣化できてないってこと
(努力をやめたら行動も止まる)
同じことをしても
努力って思わなくなったら
習慣化できたってこと
ただ毎回10回×３セット
とかだと現状維持にしかならない
「毎回限界に挑戦」
を習慣化できたら
成長のレールに乗ったということ
あ、筋トレの話ね
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仕事って必ず納期とか期限がある
だから商品作りに時間をかけ過ぎ
その間収入無しなら
プロとしては失格だよね
でも自分の手間はタダだし
苦労をいとわず
全力で作成したものを
お客様に届けたいとも思う
苦労しようが
さくっと作ろうが
評価するのはお客様だから
自己満なんだけどね
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ビジネスの世界って結果が全て
「昔部長やってた」
「工場長だった」
「部下が20人いた」
とかの肩書きは
自分じゃなく会社のもの
自慢しても無意味
自分より人生経験の少ない
歳下だとしても
結果を出してる人なら
頭を下げて素直に教わる
このマインドが鬼大事
だと教わった
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【毎日がちゃんと楽しいかどうか？】
生きていく上で
これってホント大事だと思う
仕事だから嫌な事でも
我慢する
これは仕方ないけど
それでも
何かしら楽しめないか？
どんな事でも楽しい要素が
少しはあるんじゃない？
って考えたい
全てにおいて
もし楽しめたら最強でしょ
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【人を救うということ】
まずは
あなたが克服した
あなたの辛かった過去は
「誰かの今」
ってことに気付くこと
どうやって克服したかを
細分化して
手順化して
再現性の高い方法にする
あなたが克服できたなら
今辛い人に教えてあげれば
救うことになるかもですよ？
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【色々な人の経験談を学ぶ】
「痩せる方法」
は調べれば出てくるけど
本当か嘘かなんて分からない
けど経験談なら
本人にしか分からないこと
なんかがてんこ盛りで
面白いし勉強になる
失敗事例なら
失敗回避の知識になるし
体験できるのは
自分の人生だけだけど
百人知れば
百人分の人生を知れる
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ：
【悲しいけど有酸素運動は挫折しました涙】
有酸素運動で痩せられた人って
本当に尊敬する
誰かの役に立つかもなので
失敗談を恥を忍んで話すね
挫折しても痩せる方法はあるから
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何の努力もなく結果が出せます！
は、たいてい嘘
教材を売りたいがために
こんなセールス文句がよく書いてある
私はいっぱい騙された
「楽をしたい」ってより
「何が書いてあるの？」
っていう興味からね
努力
=
ツラい
=
さける
じゃなく
努力を楽しむ
の方が良くない？
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【悪魔のささやき】
人生良くしたい
変わりたい
って思ってる人は多い
そんな時邪魔する
悪魔のささやきがある
「あともうちょっとだけ
このままでいたい」
人生が変わらない理由はこれ
多くの人は
追い詰められないと
動けない
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【正解は無い】
・文章だけだと読まれない
から画像を多く入れた方が良い
・と言われてるが
実はABテストで文字だけの方が
読まれる事が分かった
みたいな
真逆の意見ってだいたいある
情報発信は正解を探すと沼
不正解だとしても
共感してくれる人が
集まればいいんじゃないか
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#筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ：
【漸進的過負荷の法則】
筋トレやダイエットにおいて
めっちゃくちゃ大事な法則！
知ってるか知らないかで
人生変わるレベルの話かもね～
＞数日後に有料化します(8000文字)
無料の内に読んでおいた方がいいよ
まじで↓
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【自分の人生だから】
たんなる猿真似をしても
たいして意味はない
人から言われたことを
言われたままに作業をするのもどうなんだろう？
対して
上級者を模倣しつつ
思考しながら学ぶのは
めっちゃ大事
時間がかかっても
自分で理解していくことが
大事なんじゃないかと
最近思う
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販売者として
絶対に忘れちゃいけないこと
＞買ってもらうことはゴールじゃない！
買った後で
満足してもらうことがゴールね
それがないと
＞この人の商品は今後二度と買わない！
満足度が高いと
＞次の商品も絶対買う！
・前者はお互いに不幸
・後者はお互いに幸せ
幸せがなきゃ売る意味がない
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#筋トレ #健康 #ダイエット
ダイエットは
嫌々だったら長続きしない
人生はあなたの成長物語
RPGの主人公になったつもりで
わくわく楽しめばいい
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【話すことと伝えることは違う】
A「ちゃんと伝えた？」
B「ええ、ちゃんと話しましたよ」
話す=伝えた
と思っちゃう人はほんとに多い
「話したかどうか」は自分の事実
「伝わったかどうか」は相手主体
別問題なんだよね
これを理解しておくだけでも
対人能力は高くなると思う
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ：
運動 VS 食事 どっちが痩せる？
以前100円販売した有料note
（約8000文字）無料で公開！
私はこれ知らずに
何年も無駄に失敗したのよ
読めば失敗を回避できるなりよ
↓ ↓ ↓ ↓
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【損したくない】
これは誰もが持ってる心理
だから色々調べるよね
(特に家電とか)
でも人の意見も大事だけど
結局は自分で使ってみないと
分からない
そして良し悪しは
自分で比較して初めて分かる
１個目が基準になって
２個目で良し悪しに気付ける
だから悩みすぎるのは
時間の無駄だなと思う
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お〜〜〜👏
フォロワー2000人突破してた😳⁉️
本当にありがたいことです🙇
感謝です！
ありがとうございます☺️
引き続き
焦らずマイペースで
情報発信していくので
今後ともよろしくお願いします☺️👍
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現在アラフィフ
完全におっさんです
あなただっていつかはおっさんになります
20代で成功してる人ほんとに凄いよね
でも人は人
何歳からでも
今落ちこぼれでも
挑戦は誰だってできる
現在100歳超えの人口は
９万人以上ですよ
まだ50年もあるじゃん！
わくわくしかない
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・いいね数
・売上
・フォロワー数
・クレーム
・レビューの評価
全部「結果」
コントロールできないし
悪くても防げない
だから
落ち込んでも意味無い
・記事を書く
・フォローする
・コンテンツを作る
・勉強する
・発信する
自分の意思で
できることだけを
考えよっと
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【同じ情報でもなぜか違う】
教材A
「うわこれパクリじゃん
中身なし損したわー」
教材B
「おー！他の人も同じこと言ってた
やっぱこれ有益なんだ
信憑性増したな。買って良かった」
この違いは何？
単に知識を並べてるか
丁寧に価値を提供しようとしてるかの信念の違い？
不思議
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あなたに感謝！
いつも応援して頂き
毎回スキを押して頂き
本当にありがとね☺️
ダイエット記事
noteでもらった
「スキ」の数が
／
６００回になりました‼️
＼
これからも有益な記事を書いて
還元していくから
今後とも応援よろしくです🙇
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人生振り返った時
「心から楽しい人生だったな」
って思いたい
そのためには
頭からっぽで面白おかしく生きる
ってのは違う気がする
【人生を楽しくしよう】っていう
ちょっとの努力はいると思う
その先に色んな気付きだったり
楽しさの発見があるんじゃない？
後悔だけはしたくない
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30
#ダイエット
【有料化する前にどうぞ】
ダイエットにおいて
かーなーり重要なことを
書いてるこの無料記事
7／29(月)より
ワンコイン有料化します
７／28(日)までなら
無料で読めるから
まだの人はこの機会にどうぞ
これ知らないで
ヤバいことになってる人
けっこういるから
あなたは大丈夫？
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット
今回のテーマ：
【リバウンドして同じ体重に戻っただけなのに服がキツくなる不思議⁉なんで⁇】
リバウンドしたら服がきつい
そんな経験ない？
（私はある）
読んでおいた方が良いよ
まじで
↓ ↓ ↓ ↓
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【レベル高すぎ】
Twitterって
バケモノレベルの人ばかり
みなさんめっちゃ稼いでるし
レベルが高すぎて
私では理解できないことも
しばしば
でも上ばかり見ても
キリないし
人は人だよね
だから昨日の自分より
１ミリでも成長するよう
地道に頑張ることにします
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いつも誰かに不満を
持ってる人は
相手に期待しすぎてる
相手に
こうすべきとか考え出すと
しんどいよね
だって
自分がコントロール
できる事って
「自分の思考」
と
「自分の行動」
だけだから
【他人は操れない】
この当たり前のことを
理解できれば
不満はかなり減る
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「これもあれもやった方が良い？」
結論
＞やれることは全部やった方が良い
でも人生の時間は有限
全部やるのは無理だから
【本当に必要なことだけやって
その分長く続けることが最重要】
大抵のことは続けることで
結果が出るから
じゃあどれを？は
私なら
信頼できる経験者の意見を
参考にする
0
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【ちょっとやってみようかな】
この考え方が大事
【完璧にやりたい】
じゃなくて
【ちょっと】ね
世の中に完璧なんて無いから
完璧を求めると
いつまで立っても始まらない
私が20kg痩せたのも
ちょっとやってみようかな
がスタートだった
お試し
って考え方で人生は変わる
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しかし連日
暑いですの〜
今日のトレーニング
終了したけど
汗が尋常じゃない
みなさんもこまめな
水分補給して
倒れないように
充分お気をつけて💪
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こう考えるべきって
押し付ける人ほど短気
でも誰も自分の心しか見えないよね
だから分かりあうってのは錯覚
共有すべきは
「自分と相手は違う人間だって事実」
違うからこそ意見を聞き
考えを聞き思いを伝え
お互いに考える
相手は違う人間だと認めること
それが大事
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ：
【頭痛の原因は筋力不足？】
昔すっごい頭痛持ちだったのよ
＞その原因と対策が分かったから
シェアします
頭痛持ちの人は読んだ方が
良いと思うよ？
今回短め2,000文字くらいね
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あなたのおかげです
ありがとう☺️
ダイエット記事
noteでもらった
「スキ」の数
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なんと❗️４００回‼️
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いつもいつも応援して頂き
毎回スキを押して頂き
本当にありがとう😭
めちゃくちゃ嬉しいなり
引き続き有益な記事を書いて
還元していくから
今後とも応援よろしく
お願いしますね🙇
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
この記事
「筋トレ超初心者向け【筋肉痛は旅のお供】」
が「50スキ」を突破しました！
いつもスキを押して頂き
ありがとうございます☺️
「筋トレ超初心者向け」だけど
良かったら
まだの人は読んでみて
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筋肉を大きくしたくて
無茶苦茶に鍛えたい時！
気持ちは分かるけど
ちょっと待ってね
筋トレ
＝
身体を壊す行為
栄養を摂って
休息してる時
＝
筋肉は回復（大きくなる）
筋トレやりすぎ
筋繊維壊しすぎは
オーバーワークにもなるから
注意してほしい
「過ぎたるは及ばざるが如し」
ですよ？
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【ネットで調べれば無料で手に入るから】
レビューでこれよく見るけど順番が逆だと思う
有益情報を手に入れた後
「ほらネットに無料でのってる」
ってのは誰でもできるよね
後出しジャンケンだもの
例えば嘘も多い無料情報の中から
結果を出せたなら
有益情報ってことで私は買いたい
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いつも「スキ」を押してくれて
ありがとう☺️
ダイエット記事
noteでもらった「スキ」の数が
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８００回になりました🎉
＼
いつも記事を読んで
応援してくれてる
あなたのおかげね✨
ちょっと最近忙しく
長文の記事はお休み気味だったけど
またぼちぼち書いていくので
今後とも応援よろしくです🙇
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【悩むことと考えることは違う】
「悩む」のは
あーでもない
こーでもないと
ぐるぐる回ってるだけ
「考える」のは
こうしようって答えを出す思考
これに気づいたら
悩むことがかなり減った
答えが出ない場合は
自分が悩んでるのか
考えてるのかを
まずは認識した方が良いと思う
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今日一日努力したら
10時間集中できた！
俺やればできるじゃん♪
これから毎日
同じくらいやれば
絶対上手くいくじゃん！
…なんて無茶な計画は
立てちゃ駄目
数日やって挫折するのも
また経験だけどもね
一日30分でも
習慣化できれば凄いこと
これが人生を変える鍵かなと
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【難易度の話】
出来る人からすれば
「簡単だよ」ってなるし
出来ない人からすれば
「難しい」ってなるよね
だから他人の意見は
参考程度にする
やらない限り
自分にとって
難しいかどうかは
分かるわけないから
でもチャレンジすれば
分かるから
人生ﾀﾋぬまで勉強だよね
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筋トレ
「前回10回挙げたから
今日は11回だ！」
は意識しない
数が目的になると
・可動域を狭める
・反動を使う
・楽なフォームでやる
・ゆっくり挙げ一気に降ろす
＞無意識に楽をする
【筋力が増えると結果的に記録を更新】
が正しい
※上級者はあえて
超高重量を狭い可動域で
やることもあるけど
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相手が間違ってたとしても
簡単に批判してやっつけない
自分の人生では相手は脇役
でも
相手だって自分の人生の
主役として生きてるから
「確かにそうかも
私だって同じ立場だったら
そう考えるわ」
って言ってあげたり
相手の立場にたって考えるのは
凄く大事だと学んだ
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【健康第一】
ダイエットは
運動と食事管理が大事だけど
病気中だったら
運動なんかそもそもできないよね
病気中だったら
食欲だって無くなるかもだよね
「10kg痩せられて目標達成したけど
何だか体調が悪い」
だと楽しくないし
「痩せられれば何でも良い」
は間違い
ダイエットは健康第一でやる
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【希望を与える言葉】
・落ち込んだ時
・ピンチな局面
・厳しい状況
そんな時はこの言葉と
映像を思い浮かべる
ルパン三世の
次元大介のセリフより
【面白くなってきやがった】
声に出すと「不謹慎だ」と
怒られることもあるから注意
ちなみに心理学的には
リフレーミングという
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【教材レビュー】
簡単すぎると
「知ってることばかり」
逆に難しいと
「超初心者すぎて理解できなかった」
と最低評価の星１つ
・（自分が）知ってることばかりだから駄目教材
・（自分が）超初心者で理解できないから星１つ
意見は自由だけどさ
ちょっと何言ってるか分からない
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昔の私と同じように
【メタボで悩んでるおっさん】
の為に
メタボを一人でも減らせたらな
って作った教材なんだけど
最近【女性の購入者】
も増えてきてるのよ
標準体型の
体脂肪率は男女で違うけど
「脂肪の減らし方は一緒」
だからね
ご購入おめでとう🎉
お役に立ててほんと嬉しい☺️
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今日もこつこつ
コンテンツ作成
つくづく思うのは
楽しむ事の大切さ！
ほんとこれ
つまらない時は
パソコンを立ち上げることすら
面倒くさい
中々面白い文章が書けた！
って時は
早く続きが書きたい
ってなるし
書くことが止まらなくなるから
楽しむ事は最重要スキル
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
【さこつの有料記事まとめ】
「ダツメタ！全３巻＋α」
／
ダイエットの答えはここにある！
＼
（記事は随時追加するから
定期的にチェックしてね）↓
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相談に来たのに
モジモジして
何も話さない
こんな時多くの人は
・イライラする
・変な奴だと思う
・相手を責める
ここでの事実は
相談者はおかしな奴
ではなく
こちらがイライラして
変な奴だと決めつけ
相手を責める人という事
これプロの精神科医でも
時にはやる失敗らしい
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情報教材の
「人の心を操れます」
とか
「欲しくさせる方法」
など
これ成約率10%なら
100人の内10人が買う
ってこと
でも２→10%なら
売上５倍だよ
とかそんな話ね
LP読むと
「お客が100%買う
セールス手法」
ってイメージかもだけど
そんな魔法は無いから
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ネットビジネスって
顔は見えないけど結局は人と人
売れた数字の向こうには、買ってくれたお客様がいる
生きた人間がいる
感謝される価値提供をするからこそお金を払ってくれる
ってことは絶対に忘れちゃ駄目だよね
「売上」はあなたから買いたい
っていう気持ちの見える化じゃない？
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【葛藤の悩みを聞く】
矛盾に悩む人は多い
「お金が好きなんだね
にもかかわらず
稼ぐのに罪悪感もあるんだ」
これは逆説の接続詞だから
葛藤が深くなる
そうじゃなく
「お金が好きなんだね
それと同時に
稼ぐのに罪悪感もあるんだ」
穏やかな接続詞で聞く
共感力ってやつね
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #健康 #ダイエット ＃趣味
今回のテーマ
【理想の体型は人それぞれ。あなたの身体だから好きに鍛えればいい】
筋トレに正解を求めて
どこを鍛えようか？
って悩んでる場合は
こんな考え方もあるよ？
って話 ↓
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【仕組み化は強力だけど】
仕組み化さえ学べば稼げる
っていうのは間違い
だって
「じゃあ何を仕組み化するの？」
・転売
・アフィリエイト
・コンテンツビジネス
・集客
何でも良い
手動で出来た事を
自動化する
それが仕組み化
だからまずは
何かで成果を出だなきゃね
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【マインドの話】
新しく挑戦したいことがある
でも習得するのに数ヶ月かかる
こんな時は気が重くなる…
ではなく
全力で考えるべきは
「どうやったら楽しめるか！」
・数ヶ月も色々学べる
って成長し続けるってこと
・絶対楽しいよ！
自己暗示は大事
成功率も変わるでしょ
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【全てはネタになる】
例：
・ブログ100記事アクセスほぼ無し
・レビュー評価１で酷評される
・５年やっても売上ゼロ
・有料商品はクレームの嵐
全ていつかネタに使える
「こんなに駄目だった俺でも
ここまでこれた
だからあなたも大丈夫」
ってね
どんなに駄目でも自分を信じる
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成功者ってなんだろね
月100万？
月500万？
トータル１億？
分かるよ
でもさ
月5000円が目標の人なら
月5000円稼げれば
達成率100%の大成功
だから
立派だと思う
人と比較せず
成功、失敗、勝ち組、負け組
とか
自分で決めればいいと思う
自分の人生だし
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【言われてみれば当たり前】
知ってたからこそ
言われてみれば当たり前
って気づけるわけでしょ
でも逆に言われるまで
重要だってことに
気づけなかったわけだよね
「当たり前じゃん」
とか普通に言ってた
これからは
「当たり前に気づかせてくれてありがとう」
って考える事にした
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【ダイエットは誰でもできる】
20kg痩せて
メタボから標準体型になったけど
これ誰でもできますね
やり方を知ってるか知らないかだけ
標準体型=普通の体型だから
気長にやるだけ
続けられれば行けるし
続けるのも技術だから
具体的な方法を発信すれば
誰かの役に立つかな？
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【未来の記憶】
過去の記憶ってあるでしょ
１年前こうだった
↓
延長線上で今がある
(これが普通の思考)
結果を出す人の思考法は
まるで
過去を思い出すように
「未来の記憶」を決めてしまう
１年後はこうなってるんだったな
↓
だから今はこれやるんだった
結果を出す人は過去より未来を見る
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【ポジティブ大事】
１ポスト作るのに何時間
かかってるんだよー
↓
いいじゃん１ポスト分
確実に前進したじゃん
よくやった！
渾身のポストなのに
「いいね」が１つだけ
↓
１人共感して
いいねしてくれたじゃん
ありがとうございます！
上手くいかない
↓
伸びしろですねー！
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【ハードルは乗り越える】
ハードルは
乗り越えるためにあるけど
高すぎるとそれは無理
じゃあハードルを高くしてるのは？
＞完璧主義
鬼ほど低いハードルを設定して
まずは乗り越えること
筋トレだったら１日に腕立て１回とかね
後は続けながら増やしていけばいい
継続こそ正義
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエット
今日の筋トレ終了〜
全身ダルいけど気持ちいい💪
自宅トレ派なので
こんなの使ってます
あとは
インクライン
デクラインにできる
可変式のベンチ
チンニングスタンド
ディップスバーとかね
ダイエット目的なら
これで充分
全身鍛えられます
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【愛と恋の違い】
だいぶ昔に聞いた話だけど
愛と恋の違いってなーに？
って質問
答えは漢字を見ると分かります
愛
＝
「心」が真ん中にあるので【真心】
恋
＝
「心」が下にあるから【下心】
漢字っておもしろ♪
情報発信って言葉を使うから
日常全てが学びになりますね
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【win-winで生きる】
因果応報を信じる
親切にすれば親切にされるし
裏切れば裏切られる
良くも悪くも自分に返ってくる
では何事も上手くいく法則は
win-winじゃない？
お互いが
相手の利益と
自分の利益を
どっちも絶対に必要だと考える
大事だと思いませんか？
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