10月24日（木） ランチのお時間です 本日も業務スーパーで一袋20数円のお蕎麦と自家製サラダチキンの弁当 そして食材は全て業スーのもの #筋肉飯 #筋肉弁当 #筋トレ飯

こういうのでいいんだよ ってやつ

今日も島へ

2月12日（水） 【減量12日目】 体重82.0kg『−3.8kg』 ウエスト77.0cm『−2.5cm』 摂取カロリー約2,200kcal 総アンダーカロリー（推定）9,350kcal 『』MAX時体重85.8kg、ウエスト79.5cmとの比較 ※総消費カロリー3,000kcal想定 体重とウエストサイズの振り戻しがあるが多分水分を蓄えただけのはず

ヨッメに春の🐮👅（予定）🚌ツアーと夏の🐙と白🏖️🌊☀️遠征の伏線張りを会話の中に挟み始めてる

@sokudekin いけいけ！

@gousan1011 やっぱスクワット強いす

@DKGippan X集客ノウハウnoteはよですw

RT @gousan1011: 中学の同級生がコンビニでカゴいっぱいにお菓子入れてレジでガン飛ばして無料にしようとして通報から連行されたの思い出した

@gousan1011 草です🌱

@hustle_carrier いや、何も凄くないですし全く活かせてないですw

@secchinzume この人と同じ資格持ちなのに😂

@ririsusub 奥さんもずっと応援してくれてたようですね それだけ本気だと周りも本気でサポートしてくれるのでしょうね

ゴミ収集の仕事は終わりじまいだから結構早い時間に帰れる、または事務所で定時まで待機らしいから、子育てしながらでも勉強時間はまずまず取れたらしい それでも10年間て途方も無いよな まあ司法試験とかだと何十年も受験し続けてる人もいるけどさ

@yu328412ka まだ時間もあるので焦らずいきましょ

@yu328412ka 停滞に入ったら少し戻して重量も上げるでいい気がしますね 10%⇨5%は15%⇨10％より大変だと思うので

@yu328412ka 今それで停滞してないならもう少し落としても良い気もするけど、重量が落ち過ぎてるならプチ増量もありかと でも3kg増は多い気がする

これ筋トレに限らず何にでも言えるよな 本気でやりたい活動があるなら仕事なんてさっさとやめてフルコミットすべきだよ 若い内なら尚更 失敗したとしてもナマポがあるし死にやしない