るわか@ジムトレ&宅トレ&筋トレ
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一緒に頑張れる人と繋がりたい/筋トレ垢は基本フォロバ(フォロバしたらフォロー外す人はブロック対応。フォロワー稼ぎ者に興味無/DM基本返してません/ たまにゲーム実況/声がいいと言われる/元陸上部/過去に音楽業界で様々な有名人と仕事経験/ベンチプレス100kg目標(2024年6月現在MAX92.5kg 体重63～4kg)
なんかの本を出すのが夢。
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筋トレ習慣化&記録アプリ
『バーンフィット』さんからインタビューを受けて、その内容が載りました！パチパチパチ👏
もしよければご覧ください🏋️
一緒に頑張りましょう❗️
#筋トレ #バーンフィット
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
／
バーンフィッターの声(๑ơ ₃ ơ)💙💙
#6
「会社で“脱いだら凄いやつ”と
呼ばれるようになりました。」
＼
今回はるわかさん
@ruw_fit_kintole
にインタビュー✨✨
こちらから👇👇
#筋トレ #バーンフィット
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筋トレ民みんな優しい😭
ゲーム垢、特にYouTubeは有名な人じゃないと認めないみたいな空気あるけど、筋トレ民は新参者にもいいねくれたりフォローたくさんしてくれたり😄３年以上続けてるゲーム垢のフォロワー数、数週間で越えそうです
ありがとうございます
#筋トレ垢
#筋トレ好きと繋がりたい
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フォロバしたらフォロー外して、フォロワー数のほうを多く見せて人気者に見られたい人、今日も1人現れた。そこに一体なんの価値があるんだろう？俺はお前の肥やしじゃない。当然ブロック🏀💥🖐️
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フォロバしたらフォローはずす人は、自分のフォロー数少なくして、フォロワー数を多く見せたい人。
人気者に見られたいんだろうけど、そういう人は初めからフォローしないでほしい❌他でやってよ。
ここは自分にとって、他の頑張ってる人の投稿見てモチベ上げたり励まし合ったりしたい場所。↓
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53Days 背中 肩
ローマシン
エニタイムで背中。マシンが有能で助かる👍
今日は上半身たくさんやったぁ💦
空いてるけどやっぱり撮影する時は気を使う、、
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #神やせ
#ジム
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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おはようございます☀️
今日も朝からジムやってます
気づけば1ヶ月ちょっとでフォロワーさんが300近くになってました😆ありがとうございますm(_ _)m
これからも何卒よろしくお願いします🙇♀️気軽に話しかけて下さい🙂
#筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ男子 #筋トレ女子 #朝活
#ダイエット
#diet
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41Days 胸
ベンチプレス
4月には60kg5回2setでもきつかったのに、今では65kg8回を3setできるまでに回復！昔のMax90kgを越え、目標の100kgまでガンバります🔥
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ジム
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215Days
EZバー アップライトロー
陸上部だった学生時代を思い出して帰りがけにウィンドスプリント(7割程度の流し)やってみた🏃
やっぱ陸上っていいね😍競技場でスパイクで走りたい！マックチョコミント旨し！
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム #筋トレ男子 #エニタイム
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遅くなりましたが今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
一緒に頑張りましょう🌅
年末に買ったgraniph(グラニフ)の 龍Tシャツでご挨拶🐉
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54Days 下半身
デッドリフト
今日のBGMは孤独に闘う戦士風😂
下半身中心のジムトレ
重くしてくのはまだ…まだ焦らず…。慎重に…過去の怪我が脳裏に…💥
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #神やせ
#朝活 #筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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おはようございます！
今日も無理せず頑張ろう！
ベンチプレスMAX(95kg)挑戦も潰れてしまったけど、確実に育ってきてるよね？
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ #筋トレ初心者
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紹介します。筋トレの新しい友人「パワーグリップ」君です🙂
握力が強い方ではないからデッドリフトとかやってると先に握力が死んでたけど、これ使うとしっかり追い込めるね！もっと早く使えばよかった🏋️
#ジム #筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子
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57Days その①
ベンチプレス
朝ボケの影響で67.5kgに設定したつもりが間違えて72.5kgになってた笑
途中まで全く気づかず😂
潰れるの怖くて下までつけられてない！でも3回上がったし自信には繋がった👍
#筋トレ
#ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #エニタイム
#筋トレ好きと繋がりたい
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136Days 脚
ステップミル
これはいい…買いたくなって調べたら70万位💧悩んだけどマンションの階段登り降りすればいっか！買うのやめた！
『かまいたちの夜2』のBAD ENDに向かう永遠の階段のよう…
最大酸素摂取も増える！
#筋トレ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ垢と繋がりたい #エニタイム
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39Days 脚▪尻
ブルガリアンスクワット
久々のボディエフェクト🔥
身長が4cmも縮んだという人の話を聞いてから背中にバーベル担ぐ系のスクワットは避けております😓
これ効く！
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#diet
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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74Days 肩
エクスターナル▪ローテーション
(ケーブル)プレジションボール使用
今後肩のケガ防止の為にER取り入れる事にした。左肩甲骨痛のリハビリ兼ねて🏥
肩はケガしやすいらしいので土台から鍛え直す🏋️
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット #朝活
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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50Days 腹筋
アブコースター
絶叫マシンに乗れない俺が乗れるジェットコースターはこのアブコースターだけだぜぃ❗️まっすぐ、左右と自由自在😆楽しい！楽しすぎるぅ❗️🎢
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #ジム
#diet
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好き
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162Days 肩
アーノルドプレス
今日はジム行くまでにバッグも靴も靴下も濡れた☔️
ベンチプレスは停滞期を抜けて新たな重さでセット組めたし調子いい！
次くらいに一度MAX挑戦してみようかな？肩も地道に育てていこう。シュワちゃん、よろしく🖐️
#ジム #筋トレ #筋トレ初心者 #エニタイム
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203Days
チェストプレス
今日は友達と久々にカラオケ熱唱！
その前にジムイン🏋️最近はフリーウェイトばかりでマシン系あまりやってなかったけどやっぱり軌道しっかりしてるし効くね！
昨日は旨いものも食べられたし幸せです😋
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム #エニタイム
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211Days
ベンチプレス
やっと77.5kgでセット組。80kgセット組まで持っていけばMax100kgも見えてくる！
プロテインもクレアチンもβアラニンもグルタミンも結構取ってるから健康診断の結果が気になる～ぅ😂
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム #筋トレ男子 #エニタイム
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34Days 腹
ロータリートーソ
この種目は、小説「悪の教典」の鬼畜教師の蓮見が、人を殺めた時に役立ったトレーニングとして知ったんだよね😱
面白いのでぜひ読んでみてー📖
#筋トレ #筋トレ男子
#筋トレ女子 #ボディメイク
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット
#diet
#ジム #プロテイン
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30Days 肩
アーノルドプレス
(シュワちゃん！いや、ターミネーター)
自分の名前が種目名になるってよく考えたらすごいよね😱
まだ見つかってない種目を考えて自分の名前つけようかな笑
#筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ
#筋トレ男子 #筋トレ女子 #ジム
#ダイエット
#diet
#ボディメイク
#リプお気軽に
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40Days 腕
ケーブルカール
今日はスラムダンクの流川Tシャツでトレ👕
最近は少しずつフォロワーさんも増えてきて、話しかけてくれることも多くなったので嬉しいです🙂
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#diet
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#朝活
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124Days 背中
懸垂
今日はジム行ったけど人が多くて撮るの遠慮したので自宅の懸垂台で撮りました😓
ジムで背中を中心にやってたから懸垂は疲労であまりできなかった💥
着圧ウェア(福袋)は初めて着たけどボディラインがハッキリ出るね❗️
#筋トレ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ垢と繋がりたい
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73Days 脚
レッグプレス
左肩甲骨が引く動作が痛い😓
なので今日は肩系はやめて下半身メイン。軽めの高回数。
明日からは肩はエクスターナルローテーション取り入れよう🏥
ラグビー、アルゼンチン戦 頑張れ！
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット #朝活
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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108Days
シュラッグ(スミスマシン)
2日ぶり！皆さん風邪引いてませんか？！学級閉鎖も増えてきてるみたいだし💧
シュラッグは持ち上げたあとに肩甲骨を寄せるようにするのがポイントらしいね！
#筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい
#ボディメイク #筋トレ初心者
#diet
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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201Days
ディップス(加重)
95kgベンチプレス瞬殺された😓
大胸筋の優秀な補助種目で強化！このチェーンベルト使ってると上級者に見えるでしょ笑
同時になぜか北斗の拳ぽいなとも思ってしまう⛓️
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム #ボディメイク #エニタイム
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212Days
コンセントレーションアームカール
少し重ためので筋パワー狙い！
でも上半身ブレブレ😅しっかりやるために少し重量落とすか上半身固めたまま少回数で頑張るか、、🤔？
(今日は脚、胸、腕やった🏋️)
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム #筋トレ男子 #エニタイム
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187Days
ケーブルトライセプス
昼から晴れて良かった😆
今日は足の筋トレも頑張ったからもう筋肉痛来てる💥立ちあがる時に痛くてダルくてフラってなる、、
これ筋トレしてる感がすごい出る種目だよね笑
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム #フォロバ 99
#バーンフィット
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46Days 腕
スミス▪ナローベンチプレス
ちょっと！腹少し見えちゃってるじゃんか～🥴気づかなかった😂
握り幅はもう少し狭くてよかったな。動画に撮るとフォームを反省できる📝
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #朝活
#ジム
#diet
#筋トレ垢と繋がりたい
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初AF(エニタイム)❗️
行ってきたよ～🏋️おしゃれ✨
昨日の夜からワクワクして朝3時過ぎに起きてしまったよ😆
もう一つのジムと掛け持ちですが、エニタイム民の皆様よろしくお願い致しますm(_ _)m
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ垢と繋がりたい
#エニタイム
#diet
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51Days 腕
ダンベルキックバック
これは苦手な種目…
三頭筋にツーンときてツリそうになる感覚、慣れない…
でも二頭筋よりも三頭筋の方が体積でかいから鍛えれば腕を太くできる！
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #朝活 #ジム
#筋トレ垢と繋がりたい
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午前中、上半身やったけど🏋️
午後の部、来てしまいました。
(下半身+上半身少し)
来たの２時間前だからもう終わって家にいるけど
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#エニタイム
#筋トレ男子
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18Days 腹(下腹部、腹直筋)
インクラインレッグレイズ
角度をつけての腹筋はよくやってたけど、頭を上にしての逆バージョンは初めて❇️
下っ腹を押さえつけたい、引き締めたい人は是非👍
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #朝活 #筋トレ初心者 #テストステロン
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今日久々に
『フォロバしたらフォロー外す民』に出会い、2人も斬って(ブロック)しまった…世話が焼けるぜ⚔️
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161Days 脚
ダンベルブルガリアンスクワット
ちょっと反省点。これはこれで良いと思うんだけど、岡田隆さんの『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』で勉強してたら、もっと上半身を倒して胸を膝のほうに近づけてやってた。次回はそうやってやってみよう。
#ジム #筋トレ #筋トレ初心者 #エニタイム
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おはようございます☀️
早朝ジムを終えて、楽しみにしてたセブンのイチゴバナナスムージーで栄養補給🥤
あ、もちろん第2朝食とプロテインも補給済み
#朝活 #筋トレ
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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89Days 腕
コンセントレーションカール
今日はジム来れた！あと少しで100Days達成できるよ❗️確実に挙げられる重さは各部位で増えてきてるしこのまま突っ走ります🏃
今日の金曜ロードショーはスパイダーマンらしいよ🕸️
#筋トレ
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット
#diet
#ボディメイク #筋トレ初心者
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90Days 腕
ケーブルアームカール
高尾山登山後に宣言通りジムへ🏋️
後10回で100Days❗️
筋肉量が増えてきてるからか体重も半年で約2キロ増📈
やっぱイケメンモテ男達は女性と合トレしまくってんだろうな🤔
羨ましいぜ🔥
#筋トレ
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット
#diet
#ボディメイク #筋トレ初心者
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仕事忙しかったー
やっと家で落ち着けるー
今日もジム行けなかったー
だから前撮ったボツ写真でもアップしておこー
明日はジム行けるかなー？
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ダイエット
#diet
#アンビーク
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206Days
プリーチャーカール
今日は旅行だけど行く前に来たよー🏋️
昨日は人身事故の影響で遅くなってしまい行けなかったから今日頑張って夜の旅館のご飯でたんぱく質補給する😋
少しだけならお酒もいいよね？
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム #エニタイム #筋トレ男子
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土日のトレーニングが結構キテて今日はトレオフの日♨️
フォームローラー、ストレッチ、将軍バーガー🍔で休養
初めて食べたけど、旨かったし違うメニュー食べたいのでまた行きたいな😋😋
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61Days 背中
ワンハンドダンベルロウ
片方ずつやるなら両方でまとめてできる種目の方が効率的じゃない？と思ってたけど、調べたら片方ずつやることで最大収縮▪伸長が可能で効き目が最大！ということで納得！！
#筋トレ #ボディメイク
#ダイエット #エニタイム
#筋トレ好きと繋がりたい
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151Days 肩
インクラインサイドレイズ
インクライン系は収縮とストレッチが大事！それがなきゃインクラインの意味がねぇ！ということで意識しまくってるけどきついんよね💦
左腕が熱いぜUNDER ARMOURウェア
#筋トレ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子
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70Days 胸
ベンチプレス
なんか手首の調子が悪かったから少し重さを落とした⤵️⤵️
あと３０回ジムで鍛えれば100Days！明らかに体が変わってきてるし、ケガしないように焦らず行くよ😃！
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット
#diet
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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91Days 胸
ベンチプレス
自分の中の最低基準の5回3setを75kgで達成😭力入りすぎてオーラが溢れ出て申し訳ない🙏
予想1RM→88.7kg
あともう少しで、一番体力筋力のあった遠い昔の高校生の頃の自分を超えられるぜー！
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット
#diet
#ボディメイク #筋トレ初心者
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59Days 背中
チンニング(フル懸垂)
昔はもっとできたんだけどなぁ😭
やっぱきついと無意識に脚で勢いつけちゃうね🤨
もうジムは自分の部屋以外での憩いの場です♨️
#筋トレ #ボディメイク
#ダイエット #エニタイム
#筋トレ好きと繋がりたい
#エクササイズ #痩せる方法
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92Days 胸
ダンベルプレス
ベンチプレスからの追い込み！
急に神秘的な光が差してきてAmazing Grace(アメイジンググレイス)が流れ出してビックリした🤯
こんな思い付きの編集でも、この曲使うと感動的に見える😂
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット
#diet
#ボディメイク #筋トレ初心者
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47Days 背筋と腹筋
ケーブルプレスダウン&クランチ
スラムダンク桜木🎽からの、汗かいたから着替えて流川👕ダブルチーム🏀❗️
記録取り忘れて何kgでやったか忘れた、、
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #朝活
#ジム
#diet
#バスケ
#筋トレ垢と繋がりたい
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78Days 腕
スカルクラッシャー
なんともおぞましい種目名💀
確かに手を滑らせたらスカルがクラッシュするね😓
まああと少しでハロウィンだしちょうどいいか！ハロウィン当日にもやろうかな？🎃
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット #朝活
#筋トレ男子 #筋トレ女子
#ボディメイク
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32Days 脚
片脚ダンベルデッドリフト
体調不良後の久々ジム❗️嬉しい❗️
停滞期克服の為、新たな種目を取り入れてるんだけど、慣れてないからフォームが難しいね😅
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#diet
#朝活 #筋トレ垢と繋がりたい
#お気軽に話しかけて
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208Days
ダンベルキックバック
伸ばした時の三頭筋の収縮感がたまらん！今年も残り半年を切った！やばい今年の目標のベンチプレス100kgまで届くか微妙なライン、、
でも焦らず自分のペースでやるんだ。諦めない気持ちが大事
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム #筋トレ男子
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148Days 腕
アームカールマシン
ダンベルとは違ったきつさ…
肘位置と軌道がしっかりしてるから別の刺激が入っていい感じできつい😆いいね
次の三連休しか頭にない笑
どこか行こうかな
#筋トレ #ジム #ボディメイク #ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #フィットネス
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28Days 脚
ブルガリアンスクワット
昨日忙しくてUPできなかったやつ！
脚はもちろんキツいんだけど、トレ後半は握力の方もキツくなってくる❗️💦でもそのキツさがなぜか心地よい🤩
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット
#diet
#ジム #筋トレ初心者
#ボディメイク
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83Days 肩 背中
フェイスプル
最近ケーブル種目が好きになってきた！(昔は苦手だった😓)
扱いづらいけど、話してみたら意外といい奴でさ！やっぱ何回か話してみないとわからないもんだよ笑
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット #朝活
#筋トレ男子 #筋トレ女子
#ボディメイク
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137Days 肩
サイドレイズ
graniphレッサーパンダ『IKAKU』と同じような動きのサイドレイズ！
威嚇してないよ！
最後はチーティングしても挙げた方が効く気がするから最後までレイズすることが大事！？このキャラまじかわいい
#筋トレ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ垢と繋がりたい #エニタイム
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35Days 肩
ケーブルリアレイズ
やっぱりケーブル種目は不安定だから軽くてもキツいし軌道も難し💦
どうしても筋力に左右差があるから到達点がズレる💥
でも筋肉に新しい刺激が入るね
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#diet
#朝活 #筋トレ垢と繋がりたい
#おつトレ様
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171Days 腹
バンキングニーレイズ
愛犬の葬儀も無事終わりました。少しずついつもの日常に戻して行くよ🐾お腹って他の部位よりも狙ったところを鍛えるのが難しくない？
収縮とストレッチ感じるのも難しい…だからこそ鍛え甲斐ある！
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム
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81Days 脚
レッグカール
遠い過去…陸部でバリバリやってた時は50kgで平気でやってたんだけど😓でもベンチプレスも当時と同じくらいの70kgでセット組めるようになってきたから脚も戻すぞ！
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット #朝活
#筋トレ男子 #筋トレ女子
#ボディメイク
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49Days 背中 肩
ダンベルYレイズ
夏もそろそろ終わり、、なので動画内に花火を打ち上げてみました🎆
種目名の通り腕を上げるたびに「Y！Y！Y！」
ってなるのがなんかウケる笑
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #朝活
#ジム
#diet
#筋トレ垢と繋がりたい
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69Days 前腕
内回旋ダンベル
これやり方、間違ってました💦
本来は90度に肘を曲げたまま手首だけ旋回させなきゃいけない😵
次やるときは気をつけてやります！前腕強化、腕相撲とか強くなるみたい！
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット
#diet
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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119Days 腕
バーベルカール
初めてアームブラスター使ったけど肘が動かないから効く😂
クリスマス！クリぼっち？ジムがぁいるじゃないかぁ。ダンベルやバーベルだっているぞ？……おーい！
#筋トレ #筋トレ男子 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ初心者
#diet
#筋トレ垢と繋がりたい
#エニタイム
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125Days 肩
サイドレイズ
明日から仕事始まるので、疲労を残さない為に今日は肩と腹筋2種目のみ！いつもよりセット数多めで💨
冷蔵庫が壊れたフリしやがったせいで急な無駄な出費が出るわで最悪😓でも冷蔵庫とおしゃべりできるの楽しい笑
#筋トレ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ垢と繋がりたい
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181Days 胸
インクラインベンチ(スミス)
絶賛停滞期…だからいつもとやり方変えた。今回は上半身各部位1種目ずつだけじゃなく胸と背中だけを
ジワジワ…
ねっとり…
陰湿に…
色んな種目で2ヵ所だけ徹底的に攻めたよ…
攻められたい人、いつでもどうぞ…フフフ…
#筋トレ #エニタイム #筋トレ男子
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19Days 腕
インクラインカール
カール系種目でもキツさ上位に食い込むと言われるインクラインカール。これはすごいよ😱
強烈に伸ばされた状態から巻くから効きすぎる～💥‼️
#筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #朝活 #ダイエット
#diet
#筋トレ好きと繋がりたい
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189Days
ラットプルダウン
久しぶりにチョコザップ行ったらお気に入りのマシンが無くなってた😓
代わりになんか変なでかいものが設置されててガックシ⤵️
最初にあったマシンを全く別物に入れ換えるのはあかんよ😡
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #チョコザップ #フォロバ
#ジム
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昨日はジム興味あるけど未経験って方に付き添って無料体験行った。未経験の人って思った以上にジムに対するハードルが高いんだなって感じた🤔ジムは本当に人生も身体も変わる。勧めるのは簡単だけど、そういう思いに寄り添いながらハードルを少しずつ下げていければと。頑張る人には本気で応援する🏋️
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早朝ジムイン‼️したの2時間半前だからさっきもう終わったけど🏋️
レインコート着てチャリこいで最先着！かと思ったら1人いた😵
雨の日は空いてていいね😆
ロッカーで眠ってた
AIR MAX「BE TRUE」でトレ！
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#エアマックス
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入院３回目🏥肺水腫。
酸素室面会。もう18才だからねぇ、、
ほんといい子なんだよ。
見た感じ、状態は安定😌
何もなければ数日以内には退院できるかも🐾
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109Days
ケーブルアブダクション
これ動かしてる脚だけじゃなくて支えてる脚のほうも地味にツラい…
ってかエニタイムのメインカラーの紫ってなんかカッコいいよね🟣
昔のドラマ、プロポーズ大作戦面白い
#筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい
#ボディメイク #筋トレ初心者
#diet
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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おはようございます
今日はジム行けたら行くくらいの感じ
最近食べた全く関係ないソフトクリームの写真
(撮る前に１口食べてしまった)
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107Days 腹
ケーブルウッドチョップ(下から)
腹にくびれを作る1本背負い！
下から上にグイッと！！
いつかケーブルマシンごと1本背負いで投げ飛ばしてやろうか！？
やめとくわ！
#筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい
#ボディメイク #筋トレ初心者
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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45Days 背中
ケーブルリバースフライ
昨日は同僚と飲んだので頑張らねば🍺ケーブル種目ってなんか苦手なんだよなぁ。でも新しい刺激の為に色んな種目を楽しみながらやっていく🏋️
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #朝活
#ジム
#diet
#筋トレ垢と繋がりたい
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29Days 脚
スミスバックランジ
停滞期に入ってきた？のでいつもと違う種目を取り入れ、違う刺激を🔥
違う順番
違う種目
食事、７時間以上の睡眠
プロテイン、サプリメント
ん～あとは、、、？
#筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ男子 #筋トレ女子
#ダイエット
#diet
#朝活
#ジム
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186Days
ローロウマシン
俺が好きな種目ランキング上位の背中マシン！今日は背中と腕(二頭筋)メイン４種目のみ🏋️
全然関係ないけど、『龍が如く』の桐生も年をとった…初代からやり続けてるから感慨深いよ🥲
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #エニタイム #ジムトレ
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172Days 腕
ケーブルハンマーカール
ワニワニパニックの備え付けのハンマーなんかいらねぇぜ！この拳でワニ共を「怒ったぞ～！🐊」からの最高得点叩き出してやるぜ！
さっきから何言ってるかわからないぜ！
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム #プロテイン
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昨日遠出してよみうりランド プールWAIのナイトプール行ったんだけど、入って30分くらいで雷雲直撃で避難をさせられて『雷雲が通りすぎるまで建物内から出ないで！』って閉じ込められた時の周りの様子😓
マジでツイてなかった(ToT)
返金とかないんかな、、
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115Days 背中
ローマシン
Xmasまであと1週間🎄
こんな時だけでも都心の綺麗なイルミネーション見に行って心を浄化したい🌌
懸垂もなんだけど広背筋鍛える種目って広背筋に効いてるかわかりづらくない？俺だけかな…
#筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット
#diet
#筋トレ初心者
#ボディメイク
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17Days 背中
ベントオーバーロー
きつい時こそフォーム注意だね🤔
少し気を抜くと上半身が上に反りそうになるから気をつけなければ💥
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエット
#diet
#筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者
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65Days 脚
レッグプレス
軽くて結構回数いけてしまったので、次回からは重りをさらに足してみる！下半身鍛え始めてから駅とかの階段で脚が疲れることがなくなった気がする👍
#筋トレ #ボディメイク
#ダイエット #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ジム #体脂肪率
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190Days
フレンチプレス
少し物足りなかったのでメインジムからチョコザップへの『ハシゴジム』した！
TMNETWORK『DEVOTION』楽しんでる💿️横浜のも7月に発売と聞いてるので楽しみ！木根さんにはいつかご挨拶に伺えればと思っています！
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フォロバ #ジム
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185Days
ケーブルウッドチョップ
見本と比べると右腕が最初曲がってるから腹じゃなくて腕の力も使っちゃってるってことだね😵💧
もうちょっと立ち位置を変えなきゃダメだ。
#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #バーンフィット #ダイエット #朝活 #エニタイム
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33Days 肩
インクラインシュラッグ
ベンチの角度がキツいのと、肩を上げた時に肘が曲がりすぎてる、上げる方向が違う時があるのが反省点😓
肩をでかくするぞー🏋️
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエット
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#ジム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ボディメイク
#筋肥大
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75Days 腹筋
アブドミナル
アブコースターとアブドミナルはベースで続けてるお陰で、少しずつだけど更に腹筋割れてきて溝が深くなってきた気がする！継続は力なり⏳️
#筋トレ #エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい
#ダイエット #朝活
#筋トレ男子 #筋トレ女子
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55Days腕
EZバー プリーチャーカール
思い切り伸びた状態からのカールはマジ効く！
やる前に無意識にフッ❗️と息を吐いてた🤨やはりこの重さに恐怖を感じてたのか…
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #神やせ
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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エニタイムにインクライン！間違えた！今日はインクライン種目もしたからね笑 イン！
(インしたの１時間ちょい前だけど。今日は軽めにしたからもうアウトしたけど)
#エニタイム民
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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52Days 癒し
フォームローラー
昨日の筋トレと今日の仕事も疲れたので積極的休養♨️
焦らずゆっくり行こうよ
さ、フォームをローラーして
コロコロ、コロコロ
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット
#筋トレ初心者 #ジム
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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153Days 肩
サイド��イズ
反省点！無理して少し重めのやってしまったから腕が曲がりすぎてて思ったような効きが感じられなかった😓次は重量落として腕をまっすぐに近くして三角筋中部に効くようにしよう。
#筋トレ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子
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126Days 脚
レッグエクステンション
フォームチェックしてみるとまだまだ脚が上がりきってない😓
やってる時は一生懸命上げきってるつもりだけどまだダメだ。録画して見るのって本当大事って改めて思う！
#筋トレ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ垢と繋がりたい
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