りそら
@resoral
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【生きづらい心の言語化】うつ病歴7年｜HSP｜ENFJ｜ひきこもり3年｜新卒9ヶ月で鬱発症｜フォローすると「共感」「安心」「繋がり」が得られます
YouTubeものぞいてみてね🔎
Joined April 2022
『鬱になると1日1ターンしか行動できない』. 普通の人は「午前中に美容院、午後は映画館、夜は友達とご飯」とかできるけど、それが無理になる。1日に予定一つで精一杯。.
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「これでいいな」って思える理想の働き方. ・月収：手取り30万.・時間：11時〜17時.・休日：完全週休３日制.・フルリモートワーク.・有給申請いつでもOK.
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実は…今日30歳の誕生日。鬱で人間関係が消滅して、リアルで祝ってくれる人はゼロ。だから「いいね」だけでも押してくれると幸せ。あと、プロフィールの『お誕生日おめでとうございます』青文字を連打すると、𝕏からの素敵なサプライズが…!!みんなも幸せな気持ちになってほしいから今すぐやってみてね.
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HSPの人は疲れやすい上に、メンタルも安定しないことが多い。普段仲良くしている人でも、少し返事が素っ気ないだけで「何かやらかしたか？」と考えてしまいがちです。だからどうしてほしいってわけではないですが、そういう人がいるんだと理解してくれると嬉しいです。.
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うつ病になると『焦燥感』がヤバい。Twitterを見ても、YouTubeを見ても、音楽を聴いても気が紛れない。集中力・理解力が落ちてるから、本や漫画も読めないし、アニメやドラマも見続けられない。それなのに「どうしよう…どうしよう…」と焦ってしまう。自分でもどうしたらいいか分からないのが鬱の辛さ.
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精神閉鎖病棟も経験したセカオワ深瀬さんが「頑張れないって、頑張れてるよりすごい苦しい。でも、それは周りから見たらわからない。だから近くに怠けてるように見える人がいたら、怠けてるのではなく、闘ってるのかもしれない、と思ってくれる人が一人でもいるだけ救われる」と言ってて全細胞が泣いた.
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HSPの人は理解されにくい。一般人からすると何気ない一言で毎日傷つき、丸一日活動すると疲れて心身ともにボロボロに。人より疲れやすいのに普通の人に話すと「みんな同じだよ」の言葉で片付けられる。はたから見れば普通に過ごしてるように見えるけど「普通に見えるように」頑張ってるのがHSPの人です.
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うつ病になると「寝てるときが一番幸せ」というよりも、「寝てるとき以外はずっとツラい」という状態になる。さらに言えば寝ても『悪夢』で苦しめられる.
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実は今日29歳の誕生日です。うつ病になって人間関係をリセットしたので、昔からの繋がりで祝ってくれる人はいません。「いいね」を押すだけでいいので祝ってくれると嬉しいです。あと、プロフィールの『お誕生日おめでとうございます』の青文字を連打するとみなさんもちょっぴり幸せな気持ちになれます.
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精神科医曰く『メンタル不調は環境的要因が大きい』らしい。❶将来にわたる十分な『金銭的余裕』❷病気や痛みなどがない『健康な体』❸親しいパートナーや友達の『存在』❹家庭や職場に『苦手な人がいない』。この４つで大抵は解決してしまうとのこと。いや、恵まれすぎだろ。これができたら苦労しない.
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精神閉鎖病棟も経験してるセカオワ深瀬さんが「頑張れないって、頑張れてるよりすごい苦しい。でも、それは周りから見たらわからない。だから近くに怠けてるように見える人がいたら、怠けてるのではなく、闘ってるのかもしれない、と思ってくれる人が1人でもいるだけ救われる」と言ってて涙腺崩壊した.
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実は…今日31歳の誕生日なんです。鬱で人間関係が消滅して、リアルで祝ってくれる人はゼロ。だから「いいね」だけでも押してくれると幸せ。あと、プロフィールの『今日はお誕生日です』の青文字を連打すると、𝕏からの素敵なサプライズが…！みんなも幸せな気持ちになってほしいから今すぐやってみてね.
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うつ病になった人に「頑張れ」は禁句とされがちだけど、それより「いつ良くなるの？」みたいに"病気の見通し"を聞かれるのが一番地獄だった.
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うつ病で休んでる人が遊びに行くのを許せない人が意外といる。ただ怠けてると思って「仕事はできないのに遊びには行けるんだ〜」みたいに痛い所を突いたつもりで言う人もいる。うつ病の人は通院して治療して、メンタルにいい行動をして、体調が少しマシな時にだけ息抜きしてるってことが広まってほしい.
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うつ病で休んでる人が遊びに行くと「仕事はできないのに、遊びはできるのか」と言う人がいる。仕事でメンタルを病んだのだから、そもそも遊びは別のこと。それに少し調子が良くなって社会復帰の第一歩として外に出ることもある。頑張って治療してやっとの思いで遊びに出てるってことを知ってほしいんだ.
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うつ病になって痛感したけど、世の中は『健康な人』が中心で回ってる。そしてその中に自分が入れていないことで「疎外感」「孤独感」「焦燥感」を覚える。あと休むことで出てくる「罪悪感」こいつが一番ヤバい.
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鬱になると全ての『連絡』が億劫になる。 ｢めんどくさい｣ なんてレベルじゃない。休む連絡に数時間かかったり、LINEの返信だけでとんでもない疲労感に襲われる。既読つけることすら恐怖。それで僕は全ての人間関係をリセットした。だから今ある繋がりを大切にしながら、自分のメンタルを最優先してる.
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精神科医曰く「好きなことすら出来なくなる状態→うつ病というよりも、やりたくないことを嫌だと思いながらもやれる状態→健康ということ」らしい。. たしかに「やりたくないな」と思いつつ行動できてるときはまだセーフ感はある。好きなことできないのはアウトだけど、そこ指標にしてたら手遅れ感ある.
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24時間テレビ『精神障害者』も取り上げて。「身体障害者」「知的障害者」みたくドラマや挑戦で感動を呼ぶ形じゃなくていい。見た目ではわかりにいし、あまりテレビ映えしないのもわかる。ただ、精神疾患や発達障害の理解・認識が一般に広がるよう少し話題に出してほしい。手帳持ちのイチ精神障害者より.
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うつになる人は「真面目」「完璧主義」「責任感が強い」などとよく言われますが少し違います。そうすることでなんとか生きてきたんです。周囲の反応や世間の価値観の中でも生きるために身についた『処世術』なんです。できれば「真面目」「完璧主義」「責任感が強い」人になりたくなかったのが本心です.
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【うつ病になってマジでヤバかったこと】. ・お金の不安がヤバい.・将来の不安がヤバい.・働けないから罪悪感がヤバい.・動けないから焦燥感がヤバい.・回復しないから寝てばかりでヤバい.・寝てばかりでお金減っていきヤバい. この負のループがずっと続いて、よくわかんないけどヤバいのが『うつ病』.
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これ衝撃の事実だけど『みんなちがって、みんないい』って詩で書いた『金子 みすゞ』ですら26歳で自殺してる。世の中なにを信じればいいか分からなくなる.
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