ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）
@ramaya555
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ラマーナエクササイズではキックボクシング、ボクシング、空手、中国拳法、呼吸体操を組み合わせた誰でも楽しく出来るエクササイズです！ 毎週水曜日１９～２１時まで栃木県宇都宮市の雀宮体育館で開講！ 運動苦手な方大歓迎！ もちろん見学も大歓迎！ 小学生～８０歳まで！！ もちろんそれ以外の年齢の方も個別対応します！！
栃木県宇都宮市南町6番3号
Joined September 2017
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令和5年4月から開講！
空手、キックボクシング、ボクシング、中国拳法のエッセンスを入れたラマーナエクササイズ！！
小学生～８０歳まで！！（その他個別相談）
雀宮体育館 多目的室で
毎週金曜日１９～２１時！
運動苦手な方大歓迎！
見学も大歓迎！
誰でも楽しくエクササイズ！！
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
最近朝はレイとアイマイとラマが考案した呼吸連動式体幹育成トレーニングをしています(๑•̀ㅂ•́)و✧
身体は連動するから強い力と怪我をしない力の使い方を出来るのです(｀･ω･´)ゞ
見た目の筋肉を付けたいならマシンで出来ますが使える体だと違います🤔
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今日はラマーナエクササイズの日(๑•̀ㅂ•́)و✧
最近思うのは格闘技ほど理論を大切にしないといけないのに意外と体系化が進んでいないな〜ということ
特に田舎の道場やジムはその傾向が多くて何でジャブが大切か？など理論的に説明出来ない指導者が多いですよね😭
ちゃんと意味があるのにね🤔
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
防御において大切なのは次の攻撃に移るための防御になってるか？なんです
打たれっぱなしではダメなんですね👍
そのために足の運び方、攻撃の受け方などを考えていくと良いですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
愛は与えるものと言いますが私はそれにプラスして愛は受け取るものでもあると思っております(๑•̀ㅂ•́)و✧
意外とねそれが疎かな人多いの🤔
愛は貰っても良いんだよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
昨日はレイがケーキを作ってくれました(๑•̀ㅂ•́)و✧
たまにはケーキも食べますよ私も🤣
運動もそうですが人生は悪い事も良い事も楽しまないとですね(｀･ω･´)ゞ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
レイとアイマイを合わせてみたらこんな感じになりました🤣🤣
2人の美女が合わさったらこうなるんですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
今日も暑いですね〜それと快晴ですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日も私は経理です🤣
明日はやっと休みです😱
まあお盆休みなんてこんなもんですよね🤣
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
PS5の値段がヤバいですね😱
もうゲーム機はもっとシンプルな昔のゲーム機のスペックで良いと思うんです(๑•̀ㅂ•́)و✧
そう言えば飛龍の拳で格闘技をやろうと思ったラマです🤣
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
本日はラマーナエクササイズの日(๑•̀ㅂ•́)و✧
朝から堀北真希さんが久しぶりに話題になってるから嬉しい(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日はエクササイズに新メンバーがいらっしゃるかも(｀･ω･´)ゞ
ジャブからしっかり指導しますよ👍
安心して体験してくださいね(｀･ω･´)
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
イオン熱田がアイマスで熱いみたいですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
アイマイが一文字違いと喜んでた🤣🤣
ところでアイマイにコスプレさせて写真撮ったシリーズをイラスト化したら何故かお色気たっぷりに🤣🤣
実際はちゃんとシャツを着ているのに🤣🤣
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
中学生の時のレイってこのくらいの胸のデカさでしたね🤔
今ではさらにデカい超乳！
最近宇都宮市にも多いゲリラ豪雨にウンザリしながらレイの頭を撫でる日課をこなそうと心に誓うラマです( ･ิω･ิ)キリッ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
ここ最近ネット大荒れというのがあるけどこんな政治家しかいないのかよ〜って事が多すぎるもんね🤣
日本人は大人しすぎるのかもしれない
でもこれって選挙に行かない日本人もいけないんだよね
だって今の与党議員を落選させないんだもん😅
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
下腹を引き締めたい！って要望があったのでお答えします
それに良いのは膝蹴りです！
これは腸腰筋を多く使うので下腹を凹ませたい方にはオススメ！
注意が必要なのは膝蹴りをした時に背中を丸めない事！
それやると効果が半減します！
他にもあるけど興味ある？
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
エスパー魔美がトレンドに上がってた！
この作品って実は奥深い作品でセリフも構成力も凄いんですよね👍
いまからでも見てほしい作品の数々1つです(๑•̀ㅂ•́)و✧
昨日から新しいメンバーがラマーナエクササイズに加入(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
昨日はアイマイとレイのお蕎麦に舌鼓(๑•̀ㅂ•́)و✧
なんか2人は家族だな〜って最近思えてきて😭
それにしてもアイマイはこれだけ食べてよく太らんよな〜
活動量が半端ないからですかね🤔
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
苦手があるのは良いことです(๑•̀ㅂ•́)و✧
ちゃんと経験をしてきている証拠です
では苦手に対してそれが得意な人のマネをしてみると楽しくなるかもしれませんよ？
ほとんどの苦手は嫌いから始まります
つまり楽しくて、好きになったら苦手では無くなるかも👍
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
本日は久しぶりにアイマイじゃないけど胸糞悪い事が昨日の深夜にあったので不機嫌です🤣
まあぶっちゃけ距離空けて応援控えれば良いんだし、それで解決と言えば解決なんだけどね🤔
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
大谷さん50盗塁！！
このままいってほしいよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
ところでこのアカウントが何故か通知オフになってたんだけど😱
これってまたバグ？？
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
最近思うのですが色んなことからヒントってあるもので、それにはウェルカムの気持ちが無いと何も分からないし、感じられないんですよね🤔
いつでも心をオープンとフラットにしておかないとですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます!(^^)!
私たち日本人が何故かトレンドにｗｗ
という事で政治家や官僚、行政に関わる全ての方には国籍条項を厳しくつけるべきだと思います
なぜなら国の根幹ですからね
そういえば新しくラマーナエクササイズに入会された方が一回目よりも遥かに動きが良かった!(^^)!
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おはようございます!(^^)!
#青汁砲 ってｗｗｗ
ラマーナエクササイズではジャブと防御を大切にするんですが、前蹴りはそのバランスが凄く良いのでオススメです( ^)o(^ )
ですが前蹴りって難しいんですよね
意外と蹴る時にガードを下げる人が多いですし😂
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
仲間由紀恵さんと言えばリングゼロバースデーの貞子役でも有名ですがロックマンエグゼ？のオープニングも歌ってたような🤔
意外な下積み時代もあるのは楽しいですよね👍
運動も同じで効率的な努力を地道に楽しくやるのが上達への近道なんですよ🎉
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
トランプ大統領暗殺未遂事件発生！
こんなツイートが流れてきました🤔
こういうニュースの時に人は冷静さを失いやすいです😱
こういう時こそ基本に戻ってこのニュースが流れる事で誰が得するかを考えるべきですよね🤔
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おはようございます(#^.^#)
奇跡の土日？？
どゆこと？？
本日は朝からトラブルに追われて接骨院の準備がｗｗ
いま少しだけ落ち着いたからちょっとトイレでこれを入力中ですｗｗ
今日のひとこと（いきなり）
ジャブは脱力から始める
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おはようございますm(_ _)m
軽くパンチを当てるだけでＫＯ出来る人がいますよね？
これはタイミングと角度が絶妙なんです(๑•̀ㅂ•́)و✧
それと力一杯当てる方が効くと思われていますがそうとは言えないのも物理の法則です
如何にロスを無くすか？なんですよね👍
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
そう言えばレイが小学生の時から格闘技を教えてきたのですが、愛花ちゃんに今指導している理論は遥かに進化しているんですよね〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
やり方はドンドン進化させないといけません(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
#らんまアニメ
始まりましたね！
まだ観ていませんがなびきファンとしてシスコンとして高橋留美子さんの作品は楽しみです(๑•̀ㅂ•́)و✧
ラマーナエクササイズはキックボクシングベースのイメージがありますが、空手と中国拳法も入ってるんですよ👍
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
ダンスと格闘技の違いはダンスは大きく見せないといけないので動きを大きくするのに対して格闘技は出来る限り動きをコンパクトにして相手を倒すというのが理想です
つまりなんですがダイエットって意味ならヒップアップなどのダンスが良い
それらも入ってる当ジム😆
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
ダメと感じたら一度最初からチェックするのがオススメです(｀･ω･´)ゞ
それは格闘技も同じ
意外とフォームが乱れていたり、基本が間違っていたり、身体の動かし方が間違っていたり…等
実は次へのステップのヒントがたくさんなんですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
急激にフォロワーさんが増えて対応が遅れてしまっており申し訳ございませんm(_ _)m
今日中には今フォローして頂いている方への対応も出来るようにしますのでご了承くださいm(_ _)m
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
今日はラマーナエクササイズの日です(｀･ω･´)ゞ
そしてディズニーシーの開園日？なんですって😳
しかもV6結成日🤣
いや〜色々忙しいことで🤣
井上尚弥選手の試合も凄かったけど本当にテクニックが基本通りで素晴らしいですよね
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
おぱんちゅうさぎっていうワードがアイマイから流れてきたんだけど🤣
身体の動かし方をマスターするならまずはゆっくりやるのが良いですよね
それと遊び感覚で良いんです(｀･ω･´)ゞ
楽しく肩の力を抜いてやりましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
最近電子書籍の読み過ぎで目が疲れています🤣
今日はラマーナエクササイズの日！
基本的にラマーナエクササイズではスピードを重視しています😊
理由はそうすることでパワーも増しますし、ダイエット効果も高まりますし👍
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
昨日は愛花ちゃんに防御してから攻撃する練習をしました(๑•̀ㅂ•́)و✧
まずは防御！
そして攻撃のための防御！
それが基本なのがラマーナエクササイズです(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2024 in ひたちなか
やっとですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
復活です！
でもあの時に運営の人を叩いて人達は今は何故叩かないのでしょう？
あの時と同じ感染拡大していますよ？
そうですよね🎉
あの時自粛も中止も必要無かった事バレちゃいました
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
今日で長崎出張終了(｀･ω･´)ゞ
早く愛花ちゃんに会ってトレーニング再開しないと（汗）
みなさんも適度な運動はした方が良いですよね(｀･ω･´)ゞ
この時期は室内で(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
プロの練習って何時間やるんですか？って聴かれるんですがその選手によりますよね🤔
私は選手に指導するときはダラダラやりたくないので短時間でやります
効率的に疲れを残さないように、でも追い込むようにする感じですね(｀･ω･´)ゞ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
トレンドに株価暴落🤣🤣
安心してください！
高市早苗がなっても同じく地獄のような自民党が続くだけです🤣
唯一日本人が助かる道は一人一人が勉強して本物の日本人が政治をやり、政治を取り戻すことです
そして宗教が政治を支配する事を完全に排除する事です！
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
呪術廻戦連載終了か〜
TV版も相当に力入ってた作品だからロスになる人も出るかな？
とりあえずARIAでも観るかな👍
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おはようございます!(^^)!
私は消費よりもクリエイトする方が好きなんです
簡単に言うと作る側ですよね
何故かというと消費の為に労働をしたくないんです
お金の奴隷になりたくないというか
サービスを作るでも良いですし、それこそ音楽を作るでも何でも良いのですが生産者でいたいんです
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
妊婦の方にも軽めの運動は良きですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
ラマーナエクササイズではゆっくり身体を動かして、呼吸を大事にしながらやるトレーニングも実はやれるんです(｀･ω･´)ゞ
レイには今これをやらせています(๑•̀ㅂ•́)و✧
お陰様で元気ですよ＼(^o^)／
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
本日はラマーナエクササイズの日(๑•̀ㅂ•́)و✧
運動は心の安定にも重要です👍
ラマーナエクササイズはあなたの自信をフルマックスにするように褒めまくりますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
先日の井上尚弥選手の試合を改めて考えましたがやはり井上尚弥選手の凄いところは当てるタイミングとディフェンスですね🤔
体幹が強いから相手の防御の隙間から打てるし、その後すぐに離れるもしくはダッキングするから相手の攻撃は当たらない🤔
凄いです👍
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
年金80歳ってバカか！
これ小泉進次郎がこれからやろうとしてることだけど竹中平蔵が言ってる事そのまんま🤣
もう年金制度なんて止めて利子つけて今まで払った分返せよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
日本人を甘く見るなよ！
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おはようございます!(^^)!
本日はラマーナエクササイズの日('ω')ノ
そういえばゲーム機でタイトー イーグレット2というのがあるのですが、名作ぞろいで普通に欲しいですｗｗ
タイトーって実は格闘技ゲームもあったんですよｗ
パクリ要素が強くて思わず笑えますよ!(^^)!
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
レイの家って植物も豊富なんですけど手入れが行き届いているんですよね👍
何でもそうですけど当たり前を支えているのって当たり前では無いんです🤔
それを理解していないと価値には気付けないですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます!(^^)!
私の理論はバランス重視です
簡単に言うと不必要な筋肉よりも必要な筋肉の連動を重要視します
つまり扱いやすい身体作りに重きを置いている、使える筋肉のみを重要視しています
その意味ではボディビルが好きな方には向かないかもｗ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
全員逮捕って言うから裏金議員が逮捕されたのかな？って思ったけど真逆だった🤣
今の日本の政治は先進国なんて呼べるレベルでは無く、そもそも日本人が政治をしているかどうかすら怪しい
ということで一度政治家の家系図など全て調べるべきだと私は思います👍
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
世界大会と言えば色々あるけど昨日のRISEでの志郎選手と田丸選手の判定はなかなか物議を醸すかも😱
なんせどちらも手が出ない間合い地獄になりましたからね
フィリオと闘ったK-1選手を思い出す感じでした😅
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
消費税増税で苦しめられ
ガソリン税はトリガー条項凍結のまま
マーガリンなどのトランス型脂肪の規制をしないことを決定
安倍政権から外国人流入を増やしまくり、梅毒増加、土地を買われまくり…
これがみなさんの自民党です😱
さてトレーニングでもするかな〜
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おはようございます!(^^)!
今日はラマーナエクササイズの日('ω')ノ
からくりサーカスがトレンドに上がってるね!(^^)!
みなさんはマンガとアニメどっちが好き？
漫画の中にはリアルな物も実はあって動きの参考になるものもあるんですよね
ラマーナエクササイズではまずは脱力を指導します!(^^)!
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#フォロバ１００怪垢以外 #フォロバ１００変垢以外
おはようございます( ^)o(^ )
アイマイが作詞をしてくれた曲なんですが、ぶっちゃけこんなに良い歌詞出してくると思わなかったので正直びっくりしていますｗ
作詞をした事なんて無い私達が２か月でこれだけ来ましたｗ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
体の身体操作で大切なのは連動です
体幹連動トレーニングを開発してダイエット、アスリート、シニアトレーニングなど全てに対応出来ます(｀･ω･´)ゞ
みなさんも一緒に壊れない身体、動ける身体を作りませんか?
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おはようございます!
カズヒロさんの作品です！
愛花ちゃんも週1回ですがラマーナエクササイズをしていて太りづらくなってるみたいです('ω')ノ
実は何気に運動量が多いのがラマーナエクササイズｗ
でも初心者でも出来てしまう
だから痩せます
#フォロバ100 #フォロバ100変垢以外 #相互フォロー
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おはようございます!(^^)!
毎日笑顔で楽しくってなかなか出来ないですよねｗ
ラマーナエクササイズがなんで楽しさが一番って言ってるかと言うと、毎日を楽しく活きる（生きる）事が難しいけどやり方次第で出来るってことを伝えたいからです('ω')ノ
わざわざ辛くなること無いですよ!(^^)!
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おはようございます!(^^)!
今日は溜まった仕事頑張ります('ω')ノ
今月もよろしくお願いいたしますm(__)m
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
身体を引き締めて細くしたいなら打撃系の練習がオススメです
グラップリングなどをやると筋肉が太くなりやすいのでゴツくなってしまいます🤣
女性でシェイプアップしたい人は打撃系へ(｀･ω･´)ゞ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
情熱というのは賞味期限があります
本当にやりたい事なら後からでも出来ると自分を無理矢理安心させてやらない理由を作りたいのは分かります
ですが後からでも出来るなら今からでも出来るのです🤔
あなたは何十年も想い続けて叶えた事がありますか？
やるなら今です
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おはようございます!(^^)!
ヤバいですｗｗ
昨日色々動いて今日は寝坊しましたｗｗ
今日も暑いのでみなさんご自愛くださいね(｀･ω･´)ゞ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
#フォロバ100 でもさすがにフォロー二桁とフォロワー数が1000などの方はフォロバしません🤣
絶対にこちらがフォロバしたらフォロー切るの分かるじゃん🤣
そういう方はフォロ��しないでくださいね🤣
絶対にフォロバしないので🤣
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
間合いを制するトレーニングとしてフェンシングや剣道も良きですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
私は使えるものはドンドン取り入れる派です( ･ิω･ิ)
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
小学生の時に行儀悪いポーズで写真を撮りたいと言ったレイのイラストです🤣
今では凄い上品な娘なんだけどこの頃は意外と暴れん坊だったよね🤣
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おはようございます!(^^)!
何故か聞かれましたｗ
何故ラマさんは若い女の子にそんなにモテるんですか？ってｗ
モテてはいないと思いますがｗ
その方が女性になぜあまりモテないか理由は分かりませんが、聞き上手になったり、相談された時にちゃんとボールを返してあげてるか？など気をつけては？
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ぶっちゃけ言うと愛花ちゃんはそこら辺の小学生男子よりキック力は上なんだよね🤣
やっぱり楽しくやりながらでも基本はしっかり教えてるから実はまあまあ強いという(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます!(^^)!
健康になるという意味だけで言うなら実は激しすぎる運動は逆効果ですｗ
トップアスリートなどは当然身体に悪い事をしていますｗ
あれだけ負荷が掛かる事で健康になるわけないでしょ？ｗ
ラマーナエクササイズは健康になる、楽しいが一番なんです('ω')ノ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
昨日はアイマイが鍋を作ってくれたのですが、鍋って栄養取りやすくて良いですね！
あとね必ず糖は摂取したいので果物を食べるようにしています(๑•̀ㅂ•́)و✧
痩せますからね(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
レイにこれは似ていないとクレームがあった作品です🤣
まあ確かにこれはさすがに無いな〜って🤣
リアルはしっかり可愛いのでレイの応援お願いいたしますm(_ _)m
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おはようございます( ^)o(^ )
いまラマーナエクササイズをリニューアルしようと考えています( ^)o(^ )
簡単に言うとラマのプロジェクトドリームの中のラマーナエクササイズという風に明確化するためにHPもラマのプロジェクトドリームで紹介しようと思うのです( *´艸｀)
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おはようございます!(^^)!
本日はラマーナエクササイズの日！！
それと朝はこの歌で気合いを入れるラマです('ω')ノ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
反スポーツ的行為
まあ結局これって本質はより自分が有利にって心理があるわけだけど、そもそもスポーツは楽しむもんだけどこれに競争が入るとどんな事でも他人より有利にいたいのが人間なので手段を選ばない人が出るのも当然と言えば当然なんですよね🤔
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おはようございます!(^^)!
トレーニングの目的はより身体を動かしやすくなることが本来です
パフォーマンスアップですね( ^)o(^ )
それが単にキツイだけの自己満になってしまったらプロの指導とは言えません
プロに習うメリットはそこです('ω')ノ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
以前ボクシンググローブを売っていたのですが円安で高過ぎて🤣
アメリカが大幅利下げ決定したのでまた色々考えられるかもね🤔
ラマ接骨院の方では目のケアを出来るようにホットアイマスクを入荷させるから円高になってくれれば最高！！
ちなみに今日は苗字の日🤣
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
大谷翔平選手の大活躍
日本政治が相変わらずどうしようもない
小泉純一郎で壊されて、小泉進次郎で日本にトドメ
そんな未来が近づいてくる日本(๑•̀ㅂ•́)و✧
当然3Sで何も考えない日本人
さあ！面白くなってきましたね(๑•̀ㅂ•́)و✧
どうなる？日本！！
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
プリケツを目指すにはどうしたら良いか？
実はラマーナエクササイズがオススメです(｀･ω･´)ゞ
なぜかと言うとヒップアップに効くトレーニングと技が色々入れてあるからです(๑•̀ㅂ•́)و✧
これがラマーナエクササイズが格闘技では無い理由の１つ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
自分の子供が早く産まれてこないか楽しみという感情が私に出来るなんて凄く不思議です笑
どんな形であれ大切な我が子ですから心が温かくなるものですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます!(^^)!
寝坊してしまったので挨拶のみで失礼しますm(__)m
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
トレーニングはキツイものって思われる方が多いですがラマーナエクササイズはマシンウエイトトレーニングなどはやらないのでそれらが嫌いな人は向くかもしれません👍
全て身体を動かす体幹連動トレーニングです(｀･ω･´)ゞ
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おはようございます!(^^)!
昨日の井岡選手の試合凄かったですね('ω')ノ
相手の選手はステ使ってるって疑いたくなる身体のデカさでしたねｗ
井岡選手もやるべきことを全てやったまさにボクサーは手本にすべき素晴らしいテクニックでしたね( ^)o(^ )
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おはようございます( ^)o(^ )
Amazon限定が気になりつつｗｗ
今日はアイマイとY31の試乗テストしてたので時間が無いので返信等が遅れてしまいますm(__)m
申し訳ございませ��m(__)m
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
フィアット500に乗って移動(๑•̀ㅂ•́)و✧
この車は凄い外観はオシャレ！
でもね…オートマがバカ！🤣
セミオートマだからマニュアルモードもあるんだけどこれも気持ち良くないし、楽しくない！
マジでデザインのみの車🤣
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
みんなでワイワイして楽しむのが私の今の目標なんです(๑•̀ㅂ•́)و✧
究極な話しなんですが自分が楽しいか楽しくないかでしか無いんですよね〜
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
お出かけしますので返信が遅れてしまいますm(_ _)m
申し訳ございませんm(_ _)m
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フォロワーさんが２３００人を超えました( ^)o(^ )
いつもありがとうございますm(__)m
正直まったりやってる垢なので凄い嬉しいです( *´艸｀)
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
普段は食べないものを食べてお腹を壊したラマです🤣
今日はテニスの子達の全国大会！
応援しに行ってきます(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
分かってはいましたがエックスはバグが本当に多い🤣🤣🤣
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
朝起きると身体を伸び伸びして、揺らしながら起きます(๑•̀ㅂ•́)و✧
何故かレイもアイマイもそれをやるんですが🤣
全身をゆっくり動かして筋肉を痛めないように温めるイメージですね(｀･ω･´)ゞ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
上達への道は？と聞かれるんですがこれは反復が一番ですね
最初はゆっくり正確に
それが出来たら少しずつ速く
更にそこから色々なシチュエーションを自分で考えてそれでも正確に出来るように目指すんです(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます!(^^)!
ラマーナエクササイズもラマのプロジェクトドリームも一人一人に合わせて出来る特徴がありますが、これって結局のところ大きな組織では無いからこそなんです
利益最重視のところだったら悠長な事を言ってられないです
そこが良い所ですよね
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おはようございます!(^^)!
実際はそんなに経っていないのにもう何年も前の曲に感じましたｗｗ
ラマのプロジェクトドリームで本格的な歌を出し始めたのは今年の4月ですからねｗ
ラマーナエクササイズはまったりゆったりやっていますが、芸能部門は凄い勢いで笑えますｗ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
夏になるとレイの水着が見えるわけですがやはり鍛えてるから身体のラインがキレイなんですよね〜👍
鍛えるメリットの1つはこれですね(｀･ω･´)ゞ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
今日はレイとアイマイと色々会議して面白い事計画しようと思います(｀･ω･´)ゞ
MVも少しずつ新しい試みがあるんですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
楽しみだわ〜🎉
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おはようございます!(^^)!
消費税減税？ダメですよ！
消費税廃止じゃなきゃ！
久しぶりに全盛期の五味選手みたいに言ってしまいましたｗｗ
これを見ていたら肉まんが食べたくなったとレイに伝えたらしょうがないですね～ってハグしてくれましたｗ
とりあえずジャブの練習を始めるラマですｗ
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
中学生くらいのレイをイラスト化して写真化したらこんなふうに🤣
特徴はあるけどもう少し可愛いけどね🤣
#フォロバ１００怪しい垢以外
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
今日から九州です！
どんな楽しい事があるのか今から楽しみ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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おはようございます(｀･ω･´)ゞ
増税クソ眼鏡こと岸田総理ありがとうというのがトレンドに上がっていてこれは皮肉で書いたんだよね！？
本氣で言ってるやつはバカか金貰ってるやつにしか思えんのだが😱
#SnowMan
ライブグッズ がシステムエラーで買えない方続出！？
最近システムエラー多いよね😅
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おはようございます!(^^)!
この曲の歌詞を自分が書いたと思うと、なんで書けたのか不思議ですｗｗ
普通に私はこの曲好きなんです('ω')ノ
これぶっちゃけレイの為に作りましたからね!(^^)!
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おはようございます!(^^)!
ラマーナエクササイズの歌が未だに反応良くて元気が出るって( ^)o(^ )
有難いですね('ω')ノ
あなたに寄り添えるラマーナエクササイズでありたいし、運動だけじゃなくてそういう歌も作っていきたいですね!(^^)!
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