Tahun lepas pernah la buat 2 minggu kot. Tu pun dah rasa perubahan dia. Berat pun turun dalam 2kg. I lagi prefer brisk walk daripada jogging. Jadi jom la ajak i brisk walk
Fakta briskwalk:
1. Membakar kalori
2. Lancar sistem pencernaan
3. Kuatkan otot kaki
4. Tingkat imunisasi
5. Tambah baik kesihatan mental
6. Tidur lebih lena
Permulaan start 10-30 minit dulu ok
RT & follow saya untuk tips kurus setiap hari