Aku bukan trainer, cuma mau berbagi aja gimana latianku saat di gym. Semoga bermanfaat. Aku bagi 3: 1. Back and shoulder 2. Chest 3. Leg Seminggu itu usahakan 6x latian, jadi ntar masing” dpt 2x latian tuh. Oiya, tiap latian selalu aku kasih latian bicep, tricep, abs.

@oosheep_ enak banget

@TegarMenjalani gak perlu begadang kan ternyata😂

@Ahong__ aneh bgt ya

@nvrlvgn tinggi amat suaranya👏🏻

@TegarMenjalani mosok palsu

@toniaru90 kurang

@aveiro_08 kurang

@hiuupauus aku gak dpt🥲

@bluesaviorrr converse chuck taylor 70 yg high

@yanshayy tanpa open trip bisa

@maskman_io @onlyramdan itu bendera turki btw

@Ahong__ gak naik kuda?

@Ahong__ di mana ya yg enak

harga tiket kereta buat libur lebaran mahal bgt buset

@EtherealExpl thanks, semangat latiannya

fotoyu waktu lari pas hujan keren juga

kejebak hujan deres bgt di cfd, gimana ini pulangnya😩

@TegarMenjalani hah hujan? cerah cerah di sini padahal