عبدالله الأطرم
@psy_atram
Followers
4,317
Following
591
Media
476
Statuses
5,147
Explore trending content on Musk Viewer
Noah Lyles
• 326411 Tweets
#HouseOfTheDragon
• 217269 Tweets
ヒロアカ
• 210162 Tweets
フワちゃん
• 151210 Tweets
ISAC
• 64280 Tweets
Rhaenyra
• 62223 Tweets
Season 3
• 58251 Tweets
#HOTD
• 53959 Tweets
Daenerys
• 52593 Tweets
RFK Jr
• 50725 Tweets
Daemon
• 49065 Tweets
Central Park
• 30539 Tweets
やす子さん
• 30288 Tweets
Alicent
• 27572 Tweets
#ACasaDoDragão
• 24647 Tweets
日経平均
• 24639 Tweets
Aegon
• 21799 Tweets
神さま学校の落ちこぼれ
• 20704 Tweets
もちづきさん
• 19684 Tweets
Saint Dr MSG
• 18269 Tweets
NuNew 4th Single TMR
• 18153 Tweets
ビットコイン
• 17569 Tweets
#RHONJ
• 16248 Tweets
Jace
• 15875 Tweets
Game of Thrones
• 15110 Tweets
モルカー
• 15013 Tweets
Helaena
• 14830 Tweets
jinyoung
• 13034 Tweets
#DemDragons
• 12734 Tweets
BINI BACK ON WISH USA
• 12439 Tweets
Dany
• 10273 Tweets
اليقظة الذهنية Mindfulness
هو أن تعيش اللحظة وتعيد إيقاظ نفسك للحاضر ، بدلًا من الخوض في الماضي أو توقع المستقبل.
ويمكن أن يكون اليقظة أداة لتجنب النقد الذاتي والحكم أثناء تحديد وإدارة المشاعر الصعبة.
3
44
182
التشوهات المعرفية:
Cognitive distortions
بعض من #التشوهات_المعرفية
* الكل أو اللاشيء .
*الشخصنة .
* التجريد الانتقائي .
*التعميم الزائد .
*التفكير الكارثي .
*التضخيم .
* الاستنتاج الانفعالي .
*القفز إلى الاستنتاجات .
1
50
162
#سجل_الأفكار_التلقائية
Automatic Thoughts Record
نموذج #سجل_الأفكار_التلقائية
إعداد| في صفحة
@InOnePage
0
34
130
الميثاق الاخلاقي الأخصائي النفسي الصادر عن الجمعية السعودية لعلم النفس المهني
0
23
88
هنا بعض الاستراتيجيات لتنمية المرونة النفسية التي تساعد الفرد على التطور والتحلي بها وإتباعها من أجل أن تكون لديه مرونة نفسية تساعدة عند تعرضه لمواقف حياتية ضاغطة . #رتويت
0
18
46
الحمدلله على هباتِ الإله أكرمني خالقي بمولود
فلهُ الحمد حمداً يليق بمنته وجودِه وجميل عطيته اللهم آنبته نباتا حسن واجعله قرة عين لنا .
18
2
34
#Mindfulness
#اليقضة_الذهنية :
ماهي اليقظة الذهنية ؟
كيف يمكنك ممارسة اليقظة الذهنية ؟
انفوجرافك عبر |
@betterlife_ncmh
0
8
26
تعد المرونة النفسية أحد أهم العوامل التي تضمن الحفاظ على الصحة النفسية للشخص و توصي جمعية علم النفس الأمريكية (APA) بـ 10 تقنيات يمكنك التركيز عليها وممارستها لكي تكتسب مرونتك كما يلي :
0
9
27
تعتبر #الضغوط خبرة انفعاليه سلبية يترافق ظهورها مع حدوث تغيرات فسيولوجية وسلوكية ومعرفية ويمكن التنبؤ بها والتعامل مع المواقف الضاغطه وتغييرها من خلال استراتجيات مواجهة هذه الضغوط.
#انفوجرافك عبر |
@NCMH_SA
0
8
25
" #العلاقة_السامة هي علاقة بين شخصين لا يدعمون بعضهم البعض وتكون مضرة عاطفياً وصحياً لأحد الطرفين ، ويسود هذه العلاقة صراع والمنافسة والتي يحدث فيها سيطرة شخص على الآخر .
وهناك خمس علامات للتعرف على العلاقات السامة تم ترجمتها
@___NMZ
1
8
23
هناك بعض من المعتقدات الخاطئة والشائعة في المجتمع حول تعاطي المواد المخدرة ومن الضروري معرفتها ومعرفة حقائقها كما هي موضحة في #انفوجرافيك
0
13
23
أعلم بأن الزاوية الواحدة ليست بكفيلة بالحكم على المواقف والأحداث ، وتعلم بأن تنظر للمواقف من عدة زاويا وبذلك يمكنك بإن تحكم على ما تشاهده .
على سبيل المثال 👇🏻
1
29
18
" الكل أو الا شيء "
يعد نمط من أنماط التشوهات المعرفية حيث ينظر لها الشخص ويقوم بتقييم المواقف والأحداث بشكل غير عقلاني على أنه شيء رائع أو سيء يا أبيض أو أسود يا أنجح أو أفشل دون الدخول إلى منطقة الوسط.
0
9
18
" الشخص المتشائم هو الشخص الذي يخلق صعوبة من الفرص السانحة لديه ، أما الشخص المتفائل فهو الذي يصنع فرصاً من الصعوبات التي تواجهه "
هاري إس. ترومان
0
9
19
ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي ؟
ماهي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ؟
كيف يمكن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي ؟
@AtramDr
1
13
20
' ترا عادي '
عادي الواحد يغلط .
عادي يكون تقييمك الوظيفي نازل .
عادي تمر عليك أيام سيئة .
عادي تطلب مساعدة من غيرك .
عادي انك ما تنجز شيء الفترة هذي .
0
8
20
تعاطي المواد المخدرة بجميع أنواعها المختلفة لها تأثيراتها النفسية والجسدية والاجتماعية والاقتصادية على المدمن والمجتمع كذلك.
.
.
.
#انفوجرافيك | الآثار العامة الناجمة عن تعاطي المواد المخدرة .
0
11
19
#تحرش_شباب_بفتيات_بالشرقية
قالها #الأمير_نايف_بن_عبدالعزيز رحمه الله ولن ينساها التاريخ ..
http://t.co/8T39C9UL8L
6
212
15
صديق الطريق 🚗 لهذا اليوم :
لقاء ممتع مع الدكتور
@fmalanazi
وحديثه مع
@Afnan_alkheder
عن الصحة النفسية والتمكين النفسي لدى الطلاب
2
4
19
نموذج تخطيطي لمركبات القلق الاجتماعي
من كتاب في الطب النفسي وعلم النفس الإكلينيكي
0
3
19
في المواقف الحياتية تراودنا الكثير من المشاعر إما فرح أو حزن وغيرها والبعض قد يجد صعوبه أو عدم القدرة في التعبير عن المشاعر فعجلة المشاعر أداة من أدوات الوعي الذاتي وتساعدنا في تحديد تلك المشاعر
#عجلة_المشاعر .
0
4
18
' وراء كل سلوك دافع '
وتعرف الدافعية بأنها حالة داخلية كامنة قد تكون عضوية أو نفسية تؤدي إلى سلوك معين في ظروف معينة لتصل في النهاية إلى هدف منشود .
0
9
18
يتخذ الشخص العديد من القرارات المتنوعة سواء بصفة شخصية أو بصفته مسؤولاً وتم تصنيف تلك القرارات إلى قرارات مبرمجة وغير مبرمجة ويمثل الجدول المرفق ملخصاً يقارن بين تلك القرارات .
0
5
15
' التركيز على السلبيات '
يعد نمط من أنماط التشوهات المعرفية حيث يركز المرء على التفاصيل السلبية ويتجاهل الجانب الايجابي من الأحداث أو المواقف التي يمر بها ، وكنتيجة لذلك يصبح إدراك الحقيقة سودوی ، (كل شيء سلبي ولا يوجد إيجابي ) .
0
11
17
#السعادة مجموعة من :-
▫️مشاعر إيجابية.
▫️افكار إيجابية.
▫️تقبل الذات كما هي.
▫️حياة ذو أهداف والإستمتاع بها.
والشخص السعد يمتاز بمجموعة من الصفات:-
▫️الرؤیة المشرقة.
▫️قدرته على إدارة الأزمات.
▫️مقدرته على الضبط الشخصي لمشاعره وافكاره السلبية عند مواجھة الضغوطات الحياتيه
1
11
15
" الحديث عن حالتك النفسية ليس ضعفاً "
"طلب الدعم النفسي ليس عيباً "
"توفير الدعم النفسي ليس رفاهية "
◾️الرد الشائع :
◽️الرد الصحيح :
0
14
14
' وراء كل سلوك دافع '
وعرفت الدوافع بأنها حالة داخلية جسمية أو نفسية تدفع الفرد نحو سلوك في ظروف معينة وتوجهه نحو إشباع حاجة أو هدف محدد.
1
7
15
إن التعبير عن الإمتنان هو أن تدرك ببساطة أنه يوجود حولك نعم لا تنتهي في هذه الحياة .
الإمتنان منهج حياة ..
#انفوجرافيك عبر |
@NCMH_SA
0
9
14
وفي ختام ورشة العمل العلاج المعرفي السلوكي الإيجابي
كل الشكر والتقدير للدكتور سامي العرجان والاخصائية ريم عبدالرزاق على هذه الإضافة #مؤتمر_علم_النفس_المهني_وجودة_الحياة
#الجمعية_السعودية_لعلم_النفس_المهني
2
4
15
" لا يمكن للمرء أن يحصل على المعرفة إلا عندما يتعلم كيف يفكر "
فيكتور هوجر
0
3
14
لأن #الصحة_النفسية_حق_إنساني_وعالمي نشارككم بجزء من الفعالية المقامة بتنظيم من مستشفى إرادة والصحة النفسية بالخرج بمناسبة #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية لعام ٢٠٢٣ تحت شعار ( الصحة النفسية حق إنساني وعالمي )
في بوليفارد الجامعة بالخرج ، لأجل تحسين المعارف وإذكاء الوعي النفسي لزوار
2
8
13
الحوار مع النفس احدى الوسائل للتغلب على المعتقدات الخاطئة حيث تساعد الفرد على الإنتباه لأفكاره السلبية والتي تؤثر على سلوكة ومشاعره .
4
12
13
" لا توجد مشكلة مهما كانت صعبة في وقتها ، لا يستطيع العقل البشري أن يفكر في طريقة حلها "
فولتير
0
6
12
مونتاج لـ اكبر ظلم حصل بالقارة الصفراء
مونتاج اغتيال فرحة
http://t.co/u7JfDIo9Jv
@abdulhamedAtram
0
34
12
متاجر عالمية تفاعلت مع #أبطال_الصحة لمواجهتهم لهذا الوباء وقدمت لهم هذي العروض :-
4
4
12
حياة الإنسان عبارة عن موافق نجاح وتوفيق و فشل وإحباط وتتشكل أفكاره ومشاعره في كل موقف وفق إدراكه له وتفكيره فيه فإذا أدرك الموقف على حقيقته وفكر بطريقة منطقية كانت أفكاره ومشاعره جيدة فيشكر الله ويحمده على موافق النجاح ، ويتحمل ويصبر في موافق الفشل والإحباط ويحاول من جديد ليقوى.
1
7
12
#ملتقى_الصحة_النفسية_بالامام
شكراً لجميع القائمين على هذا الملتقى الأكثر من رائع
0
5
12
ت��مل إدارة الضغوط المهنية أساليب أو إسترتيجيات تقدم بأشكال مختلفة وبوسائل متعددة للأفراد المضغوطين أو المعرضين للضغوط ،ومن ثم فهي تقتضي أن يتدرب هؤلاء الأفراد على كيفية إستخدامها للتخلص من الآثار السلبية للضغوط.
ويلخص الشكل التالى المراحل التي يجب أن تمر بها عملية إدارة الضغوط
0
8
11
صديق الطريق 🚗
مستمتع بمشاهدة شاشة الليوان مع استاذنا الفاضل الدكتور عبدالله السبيعي
@Prof_Subaie
1
1
10
تعتبر #الضغوط خبرة انفعاليه سلبية يترافق ظهوره مع حدوث تغيرات فسيولوجية وسلوكية ومعرفية ويمكن التنبؤ بها والتعامل مع المواقف الضاغطه وتغييرها من خلال استراتجيات مواجهة هذه الضغوط.
1
3
11
لماذا يدمن الشخص المواد المخدرة ؟
لاشك أن هذا السؤال يأتي على بال الكثير والحقيقة أن أسباب الإدمان متعددة ومتنوعة مابين بيئية ونفسية وشخصية نختصرها في النقاط التالية :-
#انفوجرافيك #المواد_المخدرة #رتويت
1
7
8
ساعد نفسك على استعادة نظرتك الصحية للأمور بعد الصدمة العاطفية
1
2
9
' إذا كان خصمك القاضي ..!
فمن تقاضي ؟ '
قدم الهلال مستوى مشرف ..
استهتار مدرب !
شكراً للجمهور ..
شكراً لمن صنع الفريق " سامي الجابر "
1
89
8
#تغيير_أسلوب_التفكير يعد من أساليب إدارة الضغوط النفسية فهو يساعد الفرد على رؤية الأمور بمنظور إيحابي بدلا عن التركيز على الجوانب السلبية منها وبالتالي يمكن التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية التي تؤدي للضغط النفسي.
0
3
9
' ليس المهم ما يحدث لك ، ولكن المهم هو مالذي ستفعله بما يحدث لك '
د.روبرت شولر
0
5
8
@fayez_malki
الحمدلله على قضائه وقدره، إنالله وإنا إليه راجعون.
توفي ابن العم #سلمان_الأطرم -رحمه الله- بحادث مروري،
دعواتكم له
46
54
9
لا تتوقف عن ثلاث اشياء :
١- الصبر .
٢- المحاولة .
٣- الدعاء .
0
4
8
أعلم بأن الحياة لا تخلو من المتاعب والمصاعب
لذلك لا تستلم لها مهما تكاثرت وتداخلت عليك
تأكد أن جمالها عندما تواجهها وتتحملها لكي تتجاوزها و تحقق النجاح .
#غرد_بصوره
1
4
8
#يقظة_الذهن :
" تشير إلى كون الفرد قادراً على أن يعطى الانتباه عند اللحظة الحالية إلى أي شي ينشأ داخلياً أو خارجياً ، دون أن يصبح غارقاً أو عالقاً في الحكم على أشياء في نطاق آخر .
Roemer & Orsillo
2
5
8
استمر بين الحين والآخر في تذكير نفسك بنقاط #القوة الموجدة لديك .
0
3
8
المرونة في الحياة مطلب
الحياة معقدة، فكن بسيطاً وساهم في استعادة حياة جميلة اختطفها التعقيد
9
128
225
0
4
8
السلام عليكم ..
الزملاء الاكارم ، الي عنده مقاييس نفسية معتمدة على البيئة السعودية وتطبق في العيادة .
ياليت يرسلها لي فضلاً 💐
3
3
7
تكمن أهمية #الصحة_النفسية في القدرة على فهم الذات وحاجاتها وأهدافها .
0
4
8
لقاء أ.د.عبدالرحمن الأطرم |
@AtramDr
وحديثه عن كيف نحسن صحتنا النفسية والعاطفية ؟
كيف نتغلب على المشاكل والصعوبات التي تواجهنا في حياتنا اليومية وعلاقاتنا الشخصية والعملية ؟
1
8
8
الحمد لله أقصى مبلغ الحمد ..
والشكر لله من قَبل ومِن بَعدِ ..
ولله الحمد والفضل والمنّة..
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
صدر قرار نقلي إلى الرياض
سائلا الله الإعانه والسداد ..
8
2
8
#إدارة_الوقت | هي مجموعة من القدرات الشخصية والمهارات السلوكية التي تمكن الفرد من استخدام الاساليب والامكانيات المتاحة لتحقيق الأهداف الملطوب إنجازها في الوقت المخصص لها .
•نموذج عملية إدارة الوقت للعالم ماكن•
0
5
8
هناك أشخاص تحدثهم عن الألم فيحدثونك عن الأمل هؤلاء هم من نحتاجهم بالقرب منا دائماً ..*
2
101
7
الدكتور فهد المنصور :
الوسواس يأتي على شكل فكرة والفكرة تتحول الى شعور ثم سلوك وﻻ يمكن أن يكون الوسواس أفكار بدون أفعال
@DrFahad55
0
6
7
بمجرد أن تنجح في ترك عادة سيئة خططت أن تتخلص منها و أردت أن تزيد من تقديرك لذاتك ، فعليك أن تقيم لنفسك احتفالاً بنجاحك حتى إذا بدأت التخلص من هذه العادة أمرا يسيراً بالمقارنة مع المشاكل الأخرى الموجودة في حياتك.
0
3
7
هناك ثلاثة إلزامات تعيقنا :
١- يجب أن أقوم بعمل جيد .
٢- يجب أن تعاملني جيداً .
٣- يجب أن يكون العالم سهلاً.
البرت اليس
@PsyAssistant
1
4
7
