ぽぽちゃん＠糖質緩制限
@popogreatdiet
Followers
563
Following
259
Media
668
Statuses
5,395
3~40代は120kgの巨体でした。半世紀以上dietとリバ。69歳。 2023.10.1に154㎝95kgからdiet再開。GLP1は2024.1月に諦めて、それ以降緩い糖質制限。目標:70kg,膝痛をなくし颯爽と歩ける体になること。もう一度羽ばたくよー。コロワク非接種。好きなこと:水泳と歌🎤 猫大好き😸
日本 東京
Joined November 2019
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
FULL TIME
• 72696 Tweets
Manchester United
• 63998 Tweets
Brentford
• 55325 Tweets
Kudus
• 44635 Tweets
Ten Hag
• 38146 Tweets
Cáncer de Mama
• 36981 Tweets
West Ham
• 36435 Tweets
Garnacho
• 33323 Tweets
Bournemouth
• 26229 Tweets
Rashford
• 24196 Tweets
Newcastle
• 21929 Tweets
De Ligt
• 20275 Tweets
Indiana
• 19240 Tweets
Hojlund
• 16840 Tweets
Sterling
• 15440 Tweets
Saliba
• 15261 Tweets
Leicester
• 14932 Tweets
Nebraska
• 13323 Tweets
Magesi
• 13192 Tweets
Southampton
• 12560 Tweets
Arteta
• 11317 Tweets
Pinned Tweet
自己紹介カード #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中
1
2
60
@agnes2001hisae
私のなくなった母は、冬にこういう暖かい日があると「こういう時に地震がいくのよ」とよく言っていました。元日も生暖かい日でしたよね、ヒーターも点けずお祝いしていましたら、地震でしたね。
何もないことを祈ります。
4
10
129
@teteatete2021
自分の体に平気で異物を入れることが信じられないです。
今まで有機栽培だとか無農薬だとかグルテンフリーだとか、さも分かったようなことを言っていた女性たちもこぞって💉打っています。
どないなってんねん？その思考回路💦
3
16
122
16日で-3.5
金森氏ご自身が2ヶ月でー30kgと知り、一体どんな風に減るんだろう？連日0.5ずつ減るのかなあ？ん？たまにカクッと減るのかなあ？と不思議だったけれど自分でやって納得。わおっ何もしないのに毎日減るんだ。
1回の蛋白質、あとは油分の多い軽食。簡単。空腹感なし。
#金森式ダイエット
0
1
90
35日目
へバーデン結節痛が半減。
お肌がツルツルすべすべ。
そして鼻炎が軽減。
それに加えて、今日気がつきました。
歯茎がしっかりしてきました。
歯を磨いても糸ようじを使っても全く出血しない。歯茎の痛みも全くない。
これも断糖のお陰？
恐るべし、断糖！
#金森式ダイエット
#金森式
2
3
84
へバーデン結節痛が半減したこととお肌がツルツルになったことはご報告しましたが、
今度は鼻が通ってきました。
私は一年中鼻炎で点鼻薬が手放せません、花粉の時期は言うに及ばず。
ところが今日一度も点鼻薬をしなかった。びっくり！
これも断糖のお陰？
恐るべし、断糖！
#金森式ダイエット
0
5
78
【6日目】
開始時：90.0kg 156cm
今日：88.2kg
前日比：ー0.6
トータル：ー1.7
連続で減っている👍このダイエット凄い！！お肉の脂身を食べて痩せるなんて！
長年膝が痛くて、特に寒い日や雨の日は歩きたくないほど痛む。
第一目標…この痛みが軽くなるよう体重を落とす。
#金森式ダイエット
#金森式
3
3
75
90日目
開始 90.0
今日 86.3
手指へバーデン痛が半減。
美肌。
鼻炎軽減。
歯茎の出血なし。
抜け毛減少。
それに加え、一番辛かった膝痛は随分軽くなり10分の3くらい。
冠攣縮性狭心症
月1〜2回安静時に胸が痛かったのに、気がつけばこの90日間一度も痛くならない！
凄いな、断糖！
#金森式
3
7
76
【16日目】
total: -3.5
あれれれれ〜？！
今のこの時間の体重測定からして、明日もまた減る気しかしない。
これ一体どーなってるんだろ？
こんな楽しいダイエット初めて💕❤️👍
1日1回しっかりタン白質を摂って、それ以外は油分の多い飲み物または軽食。それだけ。
#金森式ダイエット
#金森式
3
3
73
今日で20日目、ー3.7
断糖してお肌がツルツルすべすべです。
元々肌トラブルはない方だけれど本当にツルツル。
え？もしかして…お化粧しなくていいんじゃないかしら、な〜んて思うほど。
糖質って本当に良くないんですね。
65歳ぽぽちゃん・美魔女になっちゃうかも〜(爆)
#金森式ダイエット
0
3
69
38日目
90.0kg→87.5kg
total-2.5
連続で減ってきた。
PFも計算し、サプリメントも殆ど届いた。サイクルが少しずつ回り出したのかな。
ただ問題は「明日も減ってるかな」と思うと興奮して眠れないこと。夜中でも電気を点けてついつい体重を測ってしまう🤣
一喜一憂…悪いクセ👎
#金森式ダイエット
2
1
63
@kuratamagohan
私の母は心臓が悪かったのですが、
ドクターにタバコを止めるようにと言われた時
「好きなタバコをやめてまで長生きしたくありません」と言いました。
だけど最後の最後は大人しくタバコもやめていましたね。
結局本人が決めた時にしかやめられません。
0
2
64
17日目でー3.7kg
断糖してよかったこと。
6日目から左手の指の痛み(加齢によるへバーデン結節)が半減。
そして14日目頃からついに！膝痛も良くなる兆し。
歩く時の辛さはまだまだだけど、寝返りを打つ時に痛みで目が覚めなくなった。糖質をやめるといいこといっぱい。感謝感謝。
#金森式ダイエット
1
2
59
【9日目】
開始: 90.0kg
今日：88.0kg
前日比：-0.7
total: -2.0
💤6h30
昨日の🍴☕️
朝 バタコーヒー
昼 プロテイン+MCT+生クリーム
夕 牛バラ肉の卵とじ、キャベツ
鯖塩焼き+大根おろし
お昼に油ものを摂ると夕方迄お腹が空かない。やっぱ凄いわこのメソッド。楽に続けられそう👍
#金森式
0
1
55
PFバランスを計算してみた。
現在88kg 直近目標85kgとして
基礎代謝1.822Kcal
必要P→85g, 340Kcal
必要F→2.040-340=1.700Kcal
190g
Pは牛肉だと500g/日
豚肉だと600g/日
Fは190g/日
こ、こ、こんなに摂るの？
私全然足りてなかった。
合ってるんだろうか？計算🤣
#金森式ダイエット
1
0
51
31日目
total-2kg💦
今日で1ヶ月経ちましたけれど、
ちっとも上手くいかず、、、
心が折れそうだぁ。
（いえ、諦めません！）
2〜3日好きな時間に好きなように食べて（糖質は絶対摂らないけど）���持ちの整理をして、また皆さんのところへ戻ってきます。
しばしドロンします。
3
0
52
やっと届きました。
これを読めば断糖高脂質食の全貌が明らかになるのかな？ワクワクするぅぅ。
実践している人が大勢いるというメソッド。読むのが楽しみだぁ。
ただ糖質制限しているだけでは痩せなかった私には、天の声のように思える。大量減量目指すにはこれしかないっしょ。
0
4
51
27日目
90.0→86.5
total -3.5
牛脂大好き💕
思い起こせば半世紀以上も前
子供の頃、すき焼きの最初に使う脂…牛脂が大好きでした。
親の目を盗んで食べようとすると
「コレ、体に悪いからやめなさい」と叱られたものでした。本当は大好きだった。
こんな形で再会するなんてね❤️
#金森式ダイエット
1
0
51
【23日目】
開始 90.0kg
今日 87.2kg
前日比 +0.2
total -2.8
💤6h
昨日🍴☕️
朝 MCT緑茶
昼 MCT直飲み
夕 イカとモヤシ+オリーブオイル+バター
卵3個+マヨ+MCT
牛脂スープ
体重減らないけど、
指の痛みが半減
肌が良くなり
鼻炎が軽減してるので
今はそれに感謝。
#金森式ダイエット
#金森式
1
2
51
53日目
90.0→86.4
total-3.6
わおっ、本当にお腹が空かない。
中学時代から約半世紀(爆)ありとあらゆるダイエットを経験したけれど、こんなに空腹感のないのは初めて！こんなに楽なの初めて！
亀の歩みなのは年齢のせい？
とにかく続けられる。
今2回目熟読中。忘れてることも多々あるし。
#金森式
0
2
50
39日目
へバーデン結節痛が半減。
お肌がツルツルすべすべ。
鼻炎が軽減。
歯茎がしっかりし出血しない。
それに加えて、最近
抜け毛が随分少なくなりました。以前はシャンプーの度に大量に抜けるので実は心配していたのです。
これも断糖のお陰？
恐るべし、断糖！
#金森式ダイエット
#金森式
0
2
44
104日目
あら！バッグのロキソニン
いつからか忘れるほど飲んでいない。
…ってことは、膝の激痛がないってこと。断糖すごっ！
そしてお肌！
糖質制限21年
（毎年、半年は糖質カット実施）
ファンデなし、アイメイク＆口紅のみしています。65歳。
これで体重減ればサイコーなんだけど。
#金森式
3
0
43
【7日目】
開始時：90.0kg
今日：88.7kg
���ータル：ー1.2
リツイートやコメント有難うございます。金森氏にリツイートして頂くとこんなに大勢の方からコメントやフォローを頂くんですね。Twitterに不慣れな私はびっくりです。
お仲間心強いです。よろしくお願いします
#金森式ダイエット
#金森式
0
0
41
103日目
2/13(木)ゆんさんOFF会に参加しました。ゆんさんが綺麗に素敵に痩せてらしたので感動❣️勇気と元気を頂いてきました。
仕事がとか、忙しいとか、言い訳を並べていても仕方ないので、私もツイートするようにしましょ。
ホント痩せたいなぁ。
今日はサバ缶をどうして食べようかな？
#金森式
1
0
37
35日目
開始 90.0kg
今日 88.5kg
前日比+0.5
total-1.5kg
牛脂お休みして数日好きなように食べて（糖質はナシ）ツイートを読み漁り納得し戻ってきました。
さ、また頑張ろ。
一つ疑問が…
私の必要Pは500gですが
これを一食にまとめて摂るのと2回に分けるのでは結果は変わるのでしょうか？
#金森式
1
0
36
初孫です。
帝王切開になりましたが
元気な男の子授かりました。
パパにそっくりです。
お陰様で母子共に元気です。
感謝感謝。
皆様から応援&励ましのコメント
ありがとうございました。
9
0
36
【モチベーション⤴️のため】
きいちゃんがアップしていた
以前のbefore-afterを見て
いいなと思ったので
私も真似してアップしてみましょ。
この写真は10年前の
ダイエットbefore-afterです。
この時は半年で-30kg😃
(因みに全く加工ナシ)
今回は随分ゆっくりだけど
頑張ってまた結果出したいな。
5
0
36
退院しました。
初孫に会ってきました。
小っちゃくてふわんふわんで
可愛かったよー👶💕
大阿(だいあ)です、どうぞよろしく。
10
0
35
【24日目】
開始 90.0kg
今日 87.2kg
前日比 ±0
total -2.8
💤7h
昨日🍴☕️
朝 MCT緑茶
昼 牛脂スープ(焼豆腐、牛バラ肉入り)
夕 牛脂スープ(焼豆腐、牛バラ肉入り)
豚バラ150卵2個もやし炒めMCT
サプリメントは全品注文しました。
今はじっとたえるのみ。
#金森式ダイエット
#金森式
0
0
35
111日目
開始 90.0
今日 87.5
total-0.6
昨日はおひるねちゃんKUROちゃんとランチしました。いっぱいお話し出来て新しい知識も頂けて嬉しい💕
次会うまでに少し痩せたい。
昨日の食事🍽
朝 MCT生クリバタT
昼 牛豚鷄沢山、お野菜少々
間 生アーモンド30個、バタ30g
生クリバタ珈琲
#金森式
0
0
34
なかなか体重の変化には結びつかないのですが、確かにシェイプは変わっています。
断糖してきると浮腫まないので、一回り小さい気もします。
（会食などで糖質高めになると、夜足が浮腫みます、そして翌朝は顔も腫れていますしね）
早く体重にも現れるといいのだけれど。。。焦らず続けねば、です。
2
0
33
北のメタボさんに教えてもらった
ニトリのバターケース、なんてスグレモノでしょう。
一瞬でひと押しでバターが10gずつになりました👍
北のメタボさんありがとうございます。
1
0
31
113日目
90.0→87.7
私のdiet 放浪記はもう半世紀以上になる。
毎年数ヶ月diet に励み十数kg減量→数ヶ月普通食→リバ→diet の繰り返し。
3回の出産でド〜ンド〜ンと増量し30〜40代は120kgくらい。
その後増減しながら結局20年で30kg減量か。
ヒトと比べず亀の歩みで続けましょ。
#金森式
1
0
33
一昨日魔が刺して大判のはんぺんを
一枚口にした。
すると、断糖でしばらく治っていたはずの手指の痛みがぶり返した。一日中ズキズキシクシク。今日の午前中まで痛かった。
まるで「自分の愚かさを知りなさい」とばかりに。。。
糖質恐ろしっ💦
#金森式ダイエット
#金森式
1
1
31
totalー3kg
明日で3週間だけど、ここ一週間減らない。悲しい。
そろそろPFバランスをきちんと計算してみようか？
元々家では珈琲を飲まず緑茶やハーブティーだったのに調子に乗ってバタ珈琲を2種類買ってしまった。これが終ったらお茶にオイル入れて飲むことにしようか。
#金森式ダイエット
#金森式
0
0
32
114日目
開始 90.0 156㎝
今日 86.9
前日比-0.8
total-3.1
6.5h💤
昨日の食事🍽
朝 生クリバタ湯（意外❣️イケる）
昼 MCT茉莉花茶
夕 塩豚ロース焼き350gもやし少々
ゆで卵4個
間 生アーモンド30粒
食べる小魚
昨日のエクササイズ
腹筋ヨガ
ウェストヨガ
足パカ
バイク20分
#金森式
1
1
31
73日目
開始 90.0kg 156cm
今日 85.0kg
前日比-0.4
total-5.0
7h30m💤
昨日🍽☕️
朝 生クリバタT
鱈子煮付100g
昼 生クリバタT
夜 Fakeピザ
(チーズ80g タラ200g)
鱈子煮付け60g
卵サラダ(卵1個マヨ大匙1)
間 生クリバタMCT珈琲
やっと-5kg✌️😀
#金森式
#金森式ダイエット
3
0
31
生活習慣病に理解がない人が多いということは薄々知ってたけれど。
昨日
インシュリン打ちながら糖質をバクバク食べる体重3桁のオジサマが親切に教えてくれた話
「血糖値の乱高下は太る。一定に保つと安全だ。だから健康の為には1日5食がオススメだよ」
↑
血管ボロボロ&インシュリンだらだら、怖っ😨
1
3
30
次女はついに今日から入院です。
4日朝から促進剤、陣痛がつけばそのまま無痛分娩へ。
陣痛がつかなかったり
コロナ感染したら
5日に帝王切開ですって。
予定日は8/7なのに5日に帝王切開で出してしまう…昭和生まれの新米バアバには納得いかないのです。
どうか普通分娩出来ますようにと祈るのみ。
2
0
28
184日目 4/1
初日95kg
今朝 89.8kg❣️
前日比 -0.4kg
startより-5.2
漢方10粒
キター❣️8の人🌸
やっとここまで来れました🐢
光合成さんに教えて貰った
大葉入りハンバーグ美味しかった💕
焦げたけど。
光合成さん、ありがとう。
昨日🍽️
朝
☕️
昼
プロテイン
夕
大葉ハンバーグ
もやし炒め
粕汁
4
0
28
39日目
開始 90.0kg
今日 87.3kg
前日比-0.2
total-2.7
6h💤
昨日🍴☕️
朝 生クリMCTバタ緑茶
夕 牛すじ煮込み(約350g)
夜 アーモンド20粒、バター20g
生クリMCTバタ珈琲
4日連続で減っている👍
昨日は移動が多くてバタバタ🚃
ふ〜っ、アブラ不足だなぁ。
#金森式
#金森式ダイエット
0
0
29
208日目 4/25
初日95kg
今朝 88.9kg
前日比 +0.1
初日より-6.1
漢方10粒
何年ぶりだろうKFC
1ピース310円になって
一個が恐ろしく小さくて
びっくり😳😰
昨日🍽️
朝
☕️
プロテインシェイク
昼
チキン3個
コールスロー
夕
チキン
ゴボウ
🥒
🥃
0
0
28
70日目
90.0→85.5kg
カメの歩みですが、少し減る兆しが✌️
半世紀も色々ダイエットしたのと高齢とで、なかなか減らないけど、辞めたらまた増えていくしかないので絶対辞めない。
大好きな水泳は浮力キープの為に体脂肪が減らないらしい。暫くルームバイクにしてみようと心に決めました。
#金森式
0
0
27
start 100kg
今朝 86.5kg
4年振りに見た86kg台。
なんだか信じられない気持ちです。
目標の80キロまで行けそうな気がしてきました😄💕
炭水化物を完全カットすることなく
少しは食べて、無理なく減っていったらいいな。
2
0
27
やった〜❣️
糖質なしピザ完成🍕
①フライパンにピザ用チーズを広げる。
②タラを並べる。
③更にチーズをかける。
④蓋して弱火で底のチーズが少し茶色くなるまで焼く。
⑤蓋を取って水分が飛ぶまで焼く。
タラには塩不要。
底のチーズがカリッとしてピザのよう。ふふっ美味✌️
豚肉でも👍
#金森式
2
0
25
57日目
90.0g→86.0g
2ヶ月でやっと-4kg。亀の歩み🐢
ここいらで一度ガツンと落としたい。
「1日の90%を脂質にする断食」
やってみたいな。
以前何度もやった断食はかなり辛かったけど、これなら空腹にさいなまれることもない。
だけどゼロ麺で年越し蕎麦の準備出来てるしな💦
悩む😅
#金森式
0
0
25
【16日目】
total: -3.5
今朝NHKで糖質を長く摂らないと死亡率が上がる。40代運動ナシ女性で1日200g以上摂るように。と言っていた。
特に多糖類のパンやご飯は血糖値を上げにくく太らない、と。
またNHKの情報操作！やめてほしい。
米離れは国にとって一大事だもんなぁ。
#金森式ダイエット
#金森式
0
0
26
113日目
開始 90.0 156㎝
今日 87.7
前日比+0.5
total-2.3
7.5h💤
油少な過ぎ？
昨日の食事🍽
朝 生クリバタT
昼 MCT白湯
夕 豚しゃぶ 豚バラ200gもやし少々
サーモンかま煮付け
ブロッコリー少々、ゆで卵1個
間 生アーモンド10粒
昨日のエクササイズ
腹筋ヨガ
足パカ
#金森式
0
0
26
運動効果✌️
1/11からバイク漕ぎを始め、脇腹に筋肉が現れました。
2/15足パカを始め、内腿がしわしわタプタプになってきました。
皮膚も共に締まるのが理想だけれど、還暦過ぎた私にはそれは贅沢というもの。そのうち締まってくるでしょう。
効果が見えて嬉しい✌️
体重にも表れてほしいな。
#金森式
1
0
25
69日目
開始 90.0kg 156cm
今日 85.5kg
前日比-0.8
total-4.5
7h💤
朝 生クリMCバタT
昼 蟹づくしコース(炭水化物含む💦)
間 生クリ珈琲
ついに86kg台から抜け出した。
3時間かけて🚘茨城県まで連れてって貰ったのでありがたく炭水化物まで頂きました😅
3日間要注意だぁぁ。
#金森式ダイエット
0
0
25
108日目
開始 90.0 156cm
今日 88.4
total-1.6
7h💤
昨日の食事🍽
朝 MCT生クリバタT
昼 プロテイン
間 プロテイン
夕 お味噌汁卵2個
夜遅く お寿司（ネタのみ）
ダイエット復帰をと夕食まで頑張ってたのに、夜遅く娘がお寿司を持ってきてくれました🤣 ネタのみ頂きましたとさ。
#金森式
0
0
25
151日目 7/8
初日96kg
今朝 89.5
前日比 -0.4
夕方早くに食べ終えると
体重も減るし涼しく眠れるし
一石二鳥。
昨夜の東京は3度目の熱帯夜だった。
今は朝7時だけど外は既に30度超えだって☀️
明日は娘たちに会うので
母の味を持って行きたい。
買い出しはスーパーが開く9時に
パッと済まそう🚶💦
1
0
25
198日目 8/15
初日100kg
今朝 86.8kg
前日比 -0.1
昨日は長女夫婦と一緒に🚘
また孫👶に会いに行く予定だったけど、大事を取って私はやめました。
熱はすっかり下がっていたけど
ひょっとして流行り病だといけないと思い諦めました🥲
残念だわ。
やなご時世だこと。
（写真 👶より😸の方が大きい）
2
0
24
119日目
開始 90.0 156㎝
今日 87.0
前日比+0.5
total-3.0
6h💤
昨日の食事🍽
朝 生クリバタT
昼 目玉焼4個、お味噌汁ワカメ
スコッチエッグ1個
夜 アーモンド30、バター20g
昨日のex.
腹筋ヨガ
最強足パカ
バイク20分
ジムも行かず家に篭っているとコロナのテレビばかり💦
#金森式
0
0
25
🌷3ヶ月間の集計🌷
初日99.8kg →今朝89.8kg
1/30 99.8kg 54.0％
↓
3/1 94.5kg 53.5%
↓
4/1 93.0kg 52.8%
↓
5/1 89.8kg 52.1%
2月 -5.3kg
3月 -1.5kg
4月 -3.2kg
合計-10 kg
皆さんのお陰で続いています。
感謝感謝💕
#GLP1
ダイエット
3
0
24
私のPF必要量
（現88 目標85）
P-牛肉なら500g
F-190g
思い出した！
以前近所にあったKennedyの500gステーキ！
「お肉沢山食べると翌朝減るね」って言ってたやん。忘れてた💦
中途半端な量食べてる場合じゃない。
そうだステーキだぁ！
バターと生クリ添え💕👍素敵。
目から鱗✌️
#金森式ダイエット
0
0
24
44日目
開始 90.0kg 156cm
今日 87.5kg
前日比-0.4
total-2.5
7h💤
昨日🍴☕️
朝 生クリMCTバタ緑茶
間 バタ珈琲、MCT緑茶
夕 牛すじ煮込200g
オムレツ
(卵4.チーズ40.バター10)
間 生クリMCTバタ茶2杯
減り始めた👍
このタイミングで連続忘年会は辛いな😱
#金森式ダイエット
#金森式
0
0
25
さて、そろそろダイエットに戻ろ。
(何回目やねん😵)
2/9……96キロでスタート
5/16……87.9まで減り
そこから気が緩んで
本日8/20……92.5キロ🥶
起きろ私！目を覚ませ⏰
9月から来年1月までたくさん本番🎤もあるので今日からダイエットモードに戻ります。(何回言うねん😵)
ゆるっとがんばります。
1
0
25
一昨日緊急搬送された娘は点滴をしても白血球の値は上がるばかり。
週末の人手不足の時に盲腸が破裂して流産するといけないということで
昨日手術をし無事終了しました。
お腹の子も元気です。
私は自宅で泣きながら祈るのみでした、無力なものですね。
ようやくホッとしています。
感謝感謝です。
5
0
24
@yuruhuwa_kdenpa
なんて短絡的な結論でしょう？
家庭料理では誰も手袋しないけど
食中毒なんて起きない。
むしろ手袋さえすれば大丈夫なんだという
考えを植え付ける方が怖い気がするけど😱
0
3
25
24日目
90.0kg
↓
87.8kg
total -2.2
キターー！
ナイアシンが届いた。
500mgカプセルだけど1錠飲んで大丈夫かなあ？中身を出して3回に分けて飲もうか？
タイミングはいつがいいのかしら？空腹時でいいのかなあ？少し何かお腹に入れてからがいいのかなあ？
フラッシュ心配だな💦
#金森式ダイエット
0
0
24
91日目
開始 90.0 156cm
今日 85.9
前日比-0.4
total-4.1
7h💤
朝 生クリバタT
昼 プロテイン
恵方巻お米抜き
お刺身鰤,鮪,鮭
蟹玉 卵4 蟹身 牛脂20g
生クリバタT
夜 バタ30g 生almond30
生クリバタT
お肉が続いたので
昨日はお魚Day。
8日同窓会には85を切る。
#金森式
0
0
24
245日目 10/1
初日100kg
今朝 91.5
min86.5より+5kg
目標80まであと11.5kg
💉0.6
ただいま〜。
今日からまた真面目にやりま〜す
（コレ何回言ってるんだ私）
2ヶ月運動なしで自由に食べ5kg増🤣
炭水化物を毎日食べたら下腹がぼ〜ん💦
今年もあと3ヶ月だ。
よし健康的に絞っていこう。
1
0
22
99日目 11/11
開始 95.0
今朝 89.7
前日比-1.2
目標 70
やった〜！やった〜❣️
一瞬かもしれないけど…大台切った。
明日の朝もキープしていておくれ。
今日はお昼しっかり食べて
夜はやめとこ。
4
0
23
【10日目】
開始: 90.0kg 156cm
今日：87.2kg
前日比：-0.8
total: -2.8
💤5h
昨日の🍴☕️
朝 バタコーヒー
昼 どじょう鍋、卵のお味噌汁
夕 チキンソテー、シーザーサラダ
お昼も晩も外食のため少々糖質が入ってしまった。でも減ってる！やっぱ凄いわこのメソッド。
#金森式
#金森式ダイエット
0
0
22
71日
90.0→85.5
沢山寝たくて昨夜は10時に💤
(通常12時)
すると2時に目が覚めて、もう眠れない。
仕方なく真夜中の独り宴会開催。
ウイスキーだけでは物足りずししゃもアヒージョも。
結局睡眠時間は6h
今朝は±0
夜食なかったら減ったってことだな…残念💦慣れないことしなきゃよかった。
#金森式
0
0
23
【14日目】
開始: 90.0kg 156cm
今日：87.5kg
前日比：-0.3
total: -2.5
💤7h
昨日の🍴☕️
朝 ココア+バター+生クリーム
昼 卵2個＋バター＋生クリーム
ハンバーグ(ソースなし)チーズ
夜 牛スジ肉のシチュー(粉なし)
昨日は時間が取れたので久々に泳いだ。気分爽快。
#金森式ダイエット
0
1
23
205日目 4/22
初日95kg
今朝 89.0kg
前日比 +0.3
初日より-6
漢方10粒
昨日はやたら食欲旺盛で
食べ過ぎました。
あんなに食べなきゃいいのに🤣
昨日🍽️
朝
☕️
昼
プロテインシェイク
夕
チキンサラダ
グラタン
サーモン
🍷🍺
ZENBパン2個
0
0
23
【myダイエット歴】
30代…100→55kg(-45)
40代…115→61kg (-54)
50代…100→70kg(-30)
今67歳100→89kg(目標80)
以前はストイックで全くズルをしないガチのダイエットでした。そしてやめれば当然リバウンド💦
今回は適当にサボりながら一生続くダイエットを。
続く
↓
2
1
22
112日目
開始 90.0kg 156㎝
今日 87.2kg
前日比-0.3
total-2.8
7h💤
昨日のエクササイズ🏊♀️
アクアウォーク
アクアストレッチ
スイム1200m
水泳は体脂肪が落ちないし筋肉も付かないって言われるけれど、やっぱたまには行きたくなる。
焦らず、少しずつ減ればいいと思い始めた今日この頃🤣
#金森式
0
0
23
20日目
今日 86.3kg
前日比 +0.1
total -3.7
昨日は出先での夕食が極端に少なかったので、夜遅くに帰ってきて23時にバターを30g食べた。やはり寝る直前の油はダメなのかな？
しばらくtotal-3.5前後をウロチョロしている。なかなか-4に行かないなあ。
待ち遠しいなあ-4。
#金森式
#金森式ダイエット
0
0
23
168日目 3/16
初日95kg
今朝 93.1kg
前日比 +1.5
漢方10粒
新しい体重計届きました👍
今朝の体重は
古い体重計で93.1
新しい体重計では92.9でした。
逆でなくてよかったぁぁ🤣😁
昨日🍽️
朝
☕️
昼
かき揚げそば
夕
カレー
チーズナン
夜
ビスケット
アイス
1
0
23
新型コロナが怖くて引き篭っています。
こんな時にしか出来ない断捨離…
なかなか頑張りました。
押入れや引き出しの整理ばかりだから部屋のミタメはちっとも変わらないけれど、身軽になってスッキリしました。
ハイ贅肉も断捨離しなければ🤣
体重がまた減り始めたらアップしよう。
#金森式
0
0
23
食べてしまった。
ひょっとしたら明日8の人になれるかも、なんて思っていたのに、、、
夜娘から「タラバガニ食べに来ない？」と言われ、一瞬ためらったが
カニ大好きな私は誘惑に負けて
行ってしまったのです。
6キロ超の大きなタラバガニの足を頂きました。牡蠣酢も。
今月中に8の人になる💕
6
0
23
72日目
開始 90.0→85.4kg
大好きな水泳をお休みし、ルームバイクで大腿筋を使い体脂肪を減らそうという目論み。やっと3日間続きました👍
ここで辞めたら3日坊主決定🤣
いやいや今日もやりますよ、タバタ式で🚲
そう言えば、5年前に30kg落とした時も水泳は休んでやっぱバイク漕いでたわぁ✌️
#金森式
1
0
23
娘が大きなキャベツを買ってきてくれたので
お漬物？お酢の物？作りました。
キャベツ、醤油糀、お酢、ラカント、鷹の爪
を袋に入れてモミモミして
一晩寝かせたら無限キャベツの出来上がり。
と〜〜っても美味。
わたし天才かもしれん。
自画自賛いつも失礼。
簡単で美味しい副菜です。
1
0
21
49日目
開始 90.0kg 156cm
今日 87.6
前日比-0.8
total-2.4
6h30m💤
昨日🍴☕️
朝 生クリMCTバタ茶
スクランブル2個バタ10g
昼 プロテイン(水泳後)
夜 サーロインステーキ350g
バター20g
バタ珈琲
もう年内は会食がない、ほっ♪
きちんと頑張ろう。
#金森式ダイエット
#金森式
0
0
22
PFCが数字で分かるようになってとてもやりやすくなりました。
slism
に食品名を入れ算出してくれた値を
「PFC」アプリに入れるだけ。
何かを口にしたらスグ入れます。
そうすれば、あと何をどれだけ食べればいいのか一目で分かるんです。
初心者には打ってつけ。
#金森式
1
4
21
220日目 5/7
初日95kg
今朝 88.1kg❣️(min値)
前日比 -0.4
初日より-6.9
漢方10粒
おや？減ってる👍
今は減る時期なのね。
食事や行動とは必ずしもリンクしない。
しかし今日はしゃぶ食べ放題に行く日🤣
ま、いいや。しっかり食べてこよ。
昨日🍽️
朝
☕️
夕
ポークソテー
🥚3
ピクルス
お味噌汁
🍺
0
0
21
27日目
90.0→86.5
total -3.5
ﾅｲｱｼﾝ
一昨日、昨日と160飲んで
2回とも期待通りの(笑)凄いﾌﾗｯｼｭだったけど、
今朝160飲んでも、それほど来ない。肌の赤みも痒さも昨日の4割程度。ただ喉が詰まる感じで咳が出た。
ﾌﾗｯｼｭはある方がいいのかな？ない方がいいのかな？
#金森式ダイエット
1
0
22
26日目
90.0
↓
87.6
total -2.4
朝からナイアシン160mg摂取。
フラッシュも収まってからプールへ。
最近頻繁に行けないので力が落ちている。1km50分近くかかってたのに、今日は1km42分だった。
帰り道もあまりヘトヘト感はなく元気だわ🚶♀️
恐るべし断糖＆ナイアシン。
#金森式ダイエット
#金森式
0
0
22
37日目
開始 90.0kg
今日 87.9kg
前日比-0.4
total-2.1
7h30m💤
昨日🍴☕️
朝 生クリMCTバタ緑茶
昼 MCTプロテイン(水泳後)
夕 牛すじ肉の煮込み300g
タラひと切れ
少しずつ減ってきた😁
空腹感もなし👍
ナイアシンは食後だとフラッシュしないことを実感。
#金森式
#金森式ダイエット
0
0
22
水木金土と連続外食💦
この際いろいろ実験しましょ。
初日水曜はお昼に家でお肉半量を食べて
夜はハイボール片手にタンパク質をちょこちょこ。
総量は少ないのに翌日増量。
木曜は朝昼アブラ系のみで
夜普通にお肉多めお野菜少なめにお付き合い。
翌日減量。
今日もアブラのみ摂って出かけよっか。
0
0
22
牛脂を皆さんがなさってるように
焦げ目をつけてコロッと焼くと美味しそう。
焼いた時に出たアブラはどうするんだろ？スープにして飲むのかな？捨てちゃうのかな？
今更だけど、疑問、、、
3
0
22
226日目 5/13
初日95kg
今朝 87.8kg❣️(min値)
前日比 -0.7
初日より-7.2
漢方10粒
遅いお昼に
タンパク質をどっさり食べて
夜を抜くとやっぱり減るわ。
お昼に沢山食べると
寝るまでお腹が空かない
これはいい感じ。
昨日🍽️
朝
☕️
昼
ヤンニョムチキン
🥚🧅🥬サラダ
1
0
19
昨夜 臨月の次女から電話が。
(予定日は8/7)
娘 ちくちく痛いんだけど
これって陣痛？
私 ちくちくかー、多分違うなぁ。
赤ちゃん下がってきた？
娘 全〜然〜。
私 動き少なくなってきた？
娘 めっちゃ動いてる。
私 んん〜ん、ほなまだやなあ。
娘よ、もう少しだ、がんばれ。
3
0
20
158日7/6
初日100kg
今朝 87.6
前日比 +1.1
目標80まであと7.6kg
サクセンダ💉0.6
昨日の🍽
朝 ソイ☕
昼
ファミレスで
ミックスグリルランチ
マルガリータ
夜遅く🥃
浅漬け🥬🥒お大根
食べすぎたよー💦
増えちったよー🤣
何やってんだか…
#GLP1
ダイエット
1
0
21
断糖で大病リスクから解放された気がする。65歳。
糖尿病…罹らない筈
心臓病…血管にヘドロがつかないから動脈硬化にならない筈
癌…癌細胞はブドウ糖を餌に成長する。半年断糖で癌は死滅するらしい。
私は22年間、毎年6ヶ月は糖質を摂らないので多分解放されている筈
あくまで私的感想
#金森式
0
2
21
昨日は世田谷から伊豆を往復した🚘
食べる量は少なかったのに、今朝はそんなに減ってない。PもFも少なすぎると減らないんだな。
ドライブ中
MCTをお水に混ぜたものをチビチビ飲んでいたら全然お腹が空かない！
いいわ👍
先月一度底を打ったのが85kg！
早くそこまで戻したいな。
#金森式ダイエット
0
0
21
本日やっと糖質制限再開しました。断糖とまではいかないけれど、ほぼナシでいきます。
根菜類ナシ。
キャベツやブロッコリー程度はOK。
タンパク質中心、お肉どっさり。
固形物は1日1回。
プロテインシェイク1日2〜3回。
緩みに緩んだ心身を絞めていかねば。
サイズダウンのボディラップも本日再開。
1
0
21
209日目 4/26
初日95kg
今朝 89.5kg
前日比 +0.6
初日より-6.1
時間潰しにデパ地下を歩いていたらどれも美味しそうで買い過ぎました。そしてそれを一気に全部食べてしまったのでした。そりゃ増えるわ😳
目標が遠のいて行くや〜ん😨
昨日🍽️
朝
☕️
プロテインシェイク
夕
買ってきた物いろいろ🍺
1
0
20
62日目
開始 90.0
今日 86.6
前日比-0.6
total-3.4
5h30m💤
朝＆昼 生クリームMCTバターT
夜 ホテルブッフェたくさん
（お肉中心）
あれ！増えてない。ほっ♪
今日は毎年恒例の新年会、
コース料理だから大丈夫っしょ。
2/8の同窓会までに4kg減らしたいよー。
#金森式
#金森式ダイエット
0
0
21
163日目 7/20
初日96kg
今朝 89.6
前日比 +0.4
初日より-6.4
昨日は横浜まで遠出して
初めて乗った副都心線で
乗り越してしまい焦った🚃
うなぎ頂いた帰り道に
銀だこを見つけ
思わず食べてしまったわ🤣💦
美味しかった❣️
昨日🍽️
朝☕️
昼
うな重
たこ焼き8個
夕
ハンバーグ🥦🥚
ひじき少し
0
0
21
123日目
開始 95.0kg 156cm
今朝 92.0
🎄今日はクリスマスイベント🎤🎅
今週はお食事頑張れた。
プールへは2度しか行かなかったので、食欲旺盛でなかったのがよかったかも。
よく「運動では痩せない」と聞く。
家で大人しくしていて食事量を減らすのが、やっぱ一番いいのかなあ？
2
0
19