پاتریک طوری | Patricktori
8 months
روز سوم
دیروز خسته بودم یادم رفت بیام روزشمار بگم
امروز صبح پاشدم، یه شِیک(موز-کره بادوم زمینی-گردو-پودر پروتئین-عسل) زدم بر بدن و دیگه تا همین یکی دو ساعت پیش سیر بودم
یکم پیاده روی کردم
بعد رفتم یه ماساژ گرفتم 🧘🏻♀️
و در کل روز خوبی بود
چالش ۱۲۰ روز رژیم
روز سوم - ۱۱۷ روز به پایان