Pablo Ojeda
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Dietista dedicado a TCA y Obesidad. Master Coaching. Hablo en @MVTARDE 📺 y @lasmananaskiss . Escribo en @Planetadelibros 📚. Contacto: pablodietista @gmail .com
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Joined March 2014
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A mi padre con 73 años, acaban de llamarle para posponer su operación de la semana que viene. Una operación de cáncer de vejiga.
Ahora sal a la puta calle sin necesidad a dar un paseito o a sacar el perrito por novena vez al día que es muy gracioso.
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-Coach no es psicólogo.
-Coach nutricional no es nutricionista
-Experto en nutrición no es nutricionista.
-Herbalife no es nutrición.
-Masajes tibetanos no son fisioterapeutas.
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Hemos regalado a mi hija un libro q quería por su cumpleaños, de una youtubers a la que sigue
@MundoDeClodett
(3M de seguidores) No tengo más q pedir se difunda esto porque realmente me parece inaceptable.
La niña no escribe esto así q los iluminados que lo hacen...TENED CUIDADO.
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Hoy ha sido uno de los días más difíciles de mi vida.
Hoy le hemos dicho a nuestras hijas que papá y mamá ya no van a ser "novios".
Hemos llorado todos juntos, nos hemos dado la mano, nos hemos abrazado,hemos reido,etc.
La pareja se rompe pero la familia está más unida que nunca.
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Esta es la diferencia entre proteger la salud de los niños y no hacerlo.
Un producto, dos entornos regulatorios y alimentarios muy diferentes. Via
@lucymsullivan
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De una foto a otra hay 1h. Hoy es un gran día.
Le doy gracias al hospital Virgen del Rocio por el trato y los super profesionales que tenemos en nuestra sanidad.
Me ha llevado "pa" lante un coche cuando iba en moto. Solo me ha sacado hombro y ligamentos.
Soy muy feliz.....
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Hoooola, una tontería, NO trabajo gratis. Si me quieres pedir un artículo, una conferencia, una pauta, una charla,etc, has de saber que debo dedicarle tiempo, tiempo que dejo de estar con mi familia, amigos, o haciendo lo que me de la gana,y de lo que yo haga tu sacas beneficio.
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Cosas que un niño debe escuchar:
1.Te quiero.
2. Estoy orgullos
@de
ti.
3. Lo siento.
4. Gracias.
5. Confio en ti.
6. Perdón.
7. Te creo.
8. Felicidades.
9. Te has esforzado
10. Más y más te quieros.......
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Hasta el último día te preguntábamos como estabas y siempre decías que mejor.
Hasta en tu despedida has sido un ejemplo de fuerza, amor, sabiduría y unión.
Gracias abuela por ser ese espejo en el que mirarnos, ese referente del que aprender.
Te querremos siempre.
PUTO COVID......
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La obesidad tiene muchas causas diferentes y difíciles:psicológicas, físicas,socioeconómicas,etc. La simplificación d esto diciendo q las personas obesas solo necesitan comer menos y hacer más ejercicio es errónea y frecuente.
Necesitamos cambiar este paradigma lo antes posible.
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Hace 3 meses decidí dejar de beber alcohol. Mi consumo era muy bajo, alguna cervecita de vez en cuando, por esto mismo decidí dejarlo y pasarme a la 0,0.
Aunque era muy bajo el consumo te das cuenta q no es sencillo pasar a consumo 0, xo estoy muy orgulloso de mantenerme firme.
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Hoy he tenido un episodio de ansiedad .
Me he metido en la cama y mi hija Paula de 5 años ha venido, me ha dado un beso y se ha metido en la cama conmigo abrazandome.
El corazón ha bajado ritmo, he respirado genial y la ansiedad ha desaparecido.
Mis hijas son mi mejor medicina.
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El periodo NO corta la mayonesa.
El agua NO corta la digestión.
El vino NO equivale a 1h de deporte.
El zumo de limón NO cura nada.
Las vacunas NO causan autismo.
El agua NO engorda en las comidas.
Lo Eco NO tiene más nutrientes.
Un grano de café NO da negativo en alcoholemia.
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Los Trastornos de la Conducta Alimentaria NO lo diagnistica un nutricionista.
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria se tratan con los psicólogos,y la parte alimentaria consiste en una reeducación,NO en "dietas"
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Antes de decirle a una persona:
-Has engordado,no? o
-Se te ve más flaco, o
- Tienes mala cara .
Piensa si tu comentario va a aportar algo,o si la persona está pasando alguna situación lógica de cambio o simplemente si a ti te gustaría q te lo preguntasen....
#ComoTeEncuntras
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El día de mi boda, me casé con 120 kilos, venía de una situación complicada y eso me afectó mucho tanto a nivel corporal como mental.
Hoy tengo unos 40 kilos menos, pero estos no han sido fruto solo del trabajo físico, sino de un trabajo emocional y psicológico muy profundo.
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Verduras en un bar = Estás malo?
No tomar dulce con café= Te pasa algo?
Beber agua cuando sales=Te encuentras bien?
Decir no a algún canapé= Necesitas algo??
Señores, que te quieras cuidar es una elección de vida no es estar a dieta ni malito ni te pasa nada 😅😅.
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Mi padre está limpio. Después de operarle de su segundo cáncer, no va a necesitar ni tratamiento.
No puedo explicar el alivio y emoción que siento y sentimos. Cosas como esta te enseñan a darle importancia y valor a lo que realmente lo tiene.
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Me considero buena gente pero eso no significa que me escribáis por privado para haceros "dietas" gratis.
Mis hijas tienen la mala costumbre de comer y por ahora el aire no les llena mucho la panza.
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Mi niña se va haciendo grande, y no puedo estar más feliz viendo la gran mujercita en la que se está convirtiendo.
Hoy además es mi cumpleaños y estar con ellas sin duda alguna es mi mayor regalo.
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Yo no discuto con:
Un cirujano de cirujía o cn
un odontólogo de dientes o cn
un fisioterapeuta d musculos o cn
un psicólogo de la mente o cn
un bombero de fuegos o cn
un cocinero de cocina.
¿Por qué TODO el mundo sabe y discute de nutrición?
Los "cuñaos"están haciendo mucho daño.
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Me suelen preguntar a menudo si la primera sesión la cobro.
Yo no se ustedes,pero yo no le digo al fontanero,a la farmaceutica o al taxista si el primer desatasco,la primera medicina o la primera carrera me la cobran.
Que siiiiii que cobro todas las consultas, así de raros somos.
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Aquí mi padre. 70 palos ya cumplidos y como dice una maquina 😅😅😅. Una imagen vale más que mil palabras para ver que igual el deporte ayuda a estar sanote.... 💪💪💪
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Quien diga que la perdida de peso es sólo un factor fisiológico,es que JAMÁS ha tenido un paciente cara a cara contándole como su ansiedad,estrés,dificultad para dormir,problemas de casa,etc,en muchas ocasiones le hacen sentir necesidad de comer. La obesidad es más que un número.
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Este es el complicado mundo q rodea a los niños.Somos los adultos quienes tenemos q darles ejemplo...maravillosa infografía de
@NorteSalud
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Los hijos de los psicologos tb pueden tener ansiedad.
Los hijos de los nutricionistas tb comen gusanitos o galletas.
Los hijos de los fisios tb se lesionan.
Los hijos de los médicos tb se ponen malos.
Todos somos humanos y el mundo ideal NO existe así que no juzgemos por juzgar.
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Me considero buena gente, pero eso no significa que me escribáis por privado para haceros "dietas" gratis.
Mis hijas tienen la mala costumbre de comer, y los del banco no aceptan por ahora las piedras como medio de pago.....
Siento desilusionaros 😓😓.
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Ya es hora de decirlo.
Muchas personas vienen a consulta creyendo por diversos motivos que la fruta engorda mucho pq tiene mucha azúcar.
Efectivamente mundo, la fruta es la responsable de la epidemia de obesidad.Las personas no pueden perder peso pq comen demasiada fruta. ¡FRUTA!
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Quizás mi participación pública más sincera.
"Cuando me pegué la gran h*stia es cuando entré en un centro de rehabilitación".
La GRAN LECCIÓN DE VIDA de
@pabloojedaj
aplicable a la alimentación y cualquier posible comportamiento impulsivo. 🙇
@XaviRodriguez
@Maria_Lama
@KISSFM_es
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Mi mujer es Psicóloga y yo Nutricionista,estamos acostumbrados a trabajar cn niños xo somos padres antes que nada y tenemos las mismas reacciones de"No llores, ya está,callaté"q todos los padres ante rabietas de nuestras hijas.En casa aplicamos esto y nos ayuda mucho a tod
@s
.
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No olvides que puedes:
-Empezar tarde.
-Comenzar de nuevo.
-Estar insegur@.
-Actuar diferente.
-Probar y fallar.
Y aún así, tener éxito 😉.
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Soy el único que aguanta la respiración cuando paso al lado de alguien que no lleva mascarilla??
#ModoObsesi
ónOn
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Hace 9 años, estaba luchando contra una adicción.
Hace 6 años me rehabilité y empecé de 0.
Hace 5 años terminé dietética.
Hace 3 años monté mi clínica.
Hace 2 años empecé en medios de comunicación.
Hace 1 año empecé mi primer libro.
Hoy tengo una vida nueva.
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Pues por fin podemos decir que han operado a mi padre.
El tumor estaba bien localizado, 3cm, tenía buen acceso y parece que ha quedado todo limpio.
Queda esperar el informe de patología para saber el apellido,pero sin duda es la mejor de las noticias que podíamos tener.
💪💪💪
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Tu"cuña@"no es nutri.
Un Coach no es psicólogo.
Un libro no sustituye una persona.
Un youtuber no es"la referencia"
Internet no saben cmo eres.
Un astrólog@ no adivina el futuro.
"A mi me funciona"no tiene evidencia.
La psicología o nutrición no son modas.
#EvidenciaCient
ífica.
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Salgo en la tele hablando sobre nutrición.
Escribo en prensa hablando d nutrición.
Participo en programas d radio hablando sobre nutrición.
Divulgo en RRSS sobre nutrición y estudio a diario sobre ella.
Eso si,mi padre sigue creyendo al amigo dl amigo d su amigo.
#TristeRealidad
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Acabo de ver un "influencer" promoviendo el agua alcalina diciendo que es rico en minerales y muy buena para tu organismo.
Agua alcalina:
1. No es rico en otra cosa que no sea agua demasiado cara.
2. No hidrata mejor.
3. No cura ni trata nada.
4. Es una estafa.
5. Es agua.
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Será un montaje??? Será una ilusión??? NOOOOO es una realidad.......
Ahhhh entonces igual es falta de voluntad por parte de ciertos sectores
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¿Sabéis que la gente que está gorda o flaca lo saben aunque tu se lo recuerdes?
Por si se te había olvidado.
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¿Imaginais q la salud mental fuera como la atención dental? Chequeos d salud mental,digamos, cada 6 meses. Si se detecta algo, puede ser derivado a un especialista (x ejemplo,consejería matrimonial,terapia familiar,terapia de sueño, etc).
La salud mental es un pilar fundamental.
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Recordatorio:
1. El hecho de q te laves los dientes no te convierte en un DENTISTA.
2. El hecho de q te guste ejercitarte no te convierte en fisioterapeuta o entrenador.
3. El hecho de q comas bien o q hayas perdido peso no te convierte en nutricionista.
Acude a un profesional.
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Ir al psicólogo 50€=Caro
Salir d copas 50€=Barato
Hacer un Experto 600€=Caro
Último móvil 600€=Lista d espera
Libro 20€=Caro
Pizza familiar 20€=Barato
Dentista 50€=Caro
Pantalones Moda 50€=Barato
40m act.física=no tngo tiempo
1h d uso movil=poco tiempo.
Vía
@arminyana
3
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El 80% de los pacientes q entran en consulta:
Necesitan hablar y ser escuchados con atención.
Normalmente no necesitan saber su peso pq ya saben pq están allí.
No necesitan a nadie q les aleccione pq ellos ya se suelen "castigar".
Necesitan CONFIAR pq su confianza está dañada.
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No somos conscientes del daño que puede llegar a ocasionar en edad adulta un:
-Tu no comas eso que estás más gordit@.
-No comas tanto que te vas a poner...
-Tu herma@ si que está más delgad@.
-Para ya hij@ que vas a reventar.
Etc,etc.
Los TCA por desgracia se nutren de esto.
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Ayer alguien me pidió:
• asesoramiento nutricional
• gratis
• relacionado con una patología
• por mensaje privado
• sin conocerlo de nada
• durante mi jornada laboral
Qué no es por nada pero me dedico a esto y cobro por ello, solo lo digo x si había confusión....
33
66
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Mi padre es empresario de éxito y yo me arruiné una vez.
Mi mujer es psicóloga y sufro a veces de ansiedad.
Soy dietista y me gusta la pizza.
Parte de mi familia es farmacéutica y alguna vez me he automedicado.
Soy humano y gracias a esto,soy yo y estoy agradecido.
#YoNoTeJuzgo
5
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-Hola,me llamo Pablo y soy jugador en rehabilitación.
Así comenzaba mis sesiones de rehabilitación hace ya 9 años en la Asociación Sevillana de Jugadores en Rehabilitación.
Llegar a dar el paso de pedir ayuda fue un acto de "cobardía",me habían pillado y no me quedaba otra...
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Hola, he comprado sofá nuevo y antes de vender este(está trabajado por niños y no está perfecto 😅), pero antes de venderlo pues prefiero regalarselo a alguien que pueda necesitarlo.
Estamos en Sevilla así que os rogaría me ayudeis a difundir esto.
Muchas gracias.
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Caso real: Mamá quiere traer a su hija de 9 años que pesa 63 kilos, la cosa no va bien. Tras dos preguntas,usted come verduras?, frutas?,están estas disponibles en casa? -A mi es que eso no me gusta.
Deje a su hija tranquila en casa jugando y venga usted el Jueves a las 17:00.
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La mayor satisfacción del mundo es ver a tu padre poco tiempo después de superar un cáncer haciendo lo que más le gusta.
Psdt: 71 tacos, 💪💪💪
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Señores y señoras del universo. Cuando veais a alguien,intentad si podeis xo solo si podeis(sé q las ganas son enornes)no decir:
-Estás más gordit@
-Estás más delgado
El/La q está más gordit@ lo sabe,al igual q el/la q está más flac@.
Pregunta antes cómo se encuentra, es mejor...
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Comer bien NO significa comer siempre verduras o cosas a la plancha.
Comer bien es adaptar la comida a tu contexto, a tu día a día, a tomar buenas decisiones.
Pero sobre todo,es dejar la culpa de lado cuando hablamos de comida.
Culpable es el q hace algo mal, NO el que come algo.
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Siempre me ha llamado la atención q casi todos los bares o restaurantes tienen menú xa niños,xo son menús a base d fritos,pastas malas, salchichas,etc etc. Si hay alguien q debe comer bien son los enanos y mientra siga esta cultura d menús d mierda a enanos,más arraigada quedará.
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Nuevo ebook con más de 100 recetas muy sencillas, rícas y nutritivas.
Tan solo debes:
1. Seguirme.
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Listo 😊😊😊.
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La Nutrición:
No es prohibir es dar información
No es prohibir es dar alternativas
No es prohibir es dar beneficios
No es prohibir es sentir empatía
No es prohibir es crear adherencia
No es prohibir es motivar
No es prohibir es saber negociar
No es prohibir es ser comprensivo
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Sin duda estamos luchando contra dos pandemias y no se cual es peor, el Covid19 y la estupidez humana.
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Estimado
@PepsiCo_ESP
si usted pone en una bolsa d patatas "Ingredientes d Gran Calidad"y un dibujo de una aceitera, ya le digo,y usted sabe q la gente pensará q están hechas con Aceite de Oliva,y no de maíz.Jamás he visto aceite de maíz en aceitera,no se ustedes.
#publienga
ñosa
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Estimados amigos de
@santillanagrupo
, estoy haciendo unos ejercicios con mi hija y realmente estoy confuso porque no se que elegir.
¿Podrían indicarme la respuesta correcta? 🙈🙈🙈
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Mi abuela de 97 años ha pillado el COVID.
Mis padres y tios con más de 70 están confinados esperando PCR.
Los nietos nos tenemos que hacer cargo del cuidado de mi abuela.
Cuando la cuidemos nos debemos confinar por precaución.
Ahora amiguete queda con tus colegas a tomar copas.
51
79
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No puedes, ni debes estar disponible para los demás todo el tiempo. A veces necesitas tu tiempo y tu espacio para darte la importancia que te mereces.
4
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Mi mujer y yo autónomos sin casi poder trabajar. Mis dos hijas y mi suegra en casa. Ingresos pocos y gastos muchos. Vienen los alquileres, pagos,etc. Espero que ahora "ayuden" a los trabajadores.
Afortunadamente nosotros somos privilegiados pero hay gente jodida.
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En el metro de Roma, por cada botella de plástico que reciclan le dan 5 céntimos para el bonometro.
Hay cola para reciclar.
Creo que medidas así es cuestión de voluntad política y sin duda una gran mejora para nuestro medio ambiente.
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Agua y limón 🍋. Si te gusta el sabor fantástico,fresquita está muy buena. Si lo tomas creyendo que te va a pagar la hipoteca de lo bueno que es, ya nos estamos desviando 😉.
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430
No tolero la humillación del cuerpo. Pero, como nutricionista, tampoco puedo pasar por alto a las personas que pretenden que la obesidad sea saludable. La belleza puede ser profunda, pero los depósitos de grasa llegan hasta los órganos internos. ¡Se saludable, vive bien!
15
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-Debe tomar esta pastilla cada 8h.
🇨🇦Gracias Doctor.
🇫🇷Gracias Doctor.
🇨🇭Gracias Doctor.
🇱🇷Gracias Doctor.
🇪🇸¿¿Puedo beber alcohol??
25
108
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Señores de
@europa_fm
realmente es muy irresponsable sacar estos titulares sensacionalistas que tanto daño causan en la sociedad actual. Ruego retiren esta noticia ya que sin duda su repercusión es sin duda muy negativa y más en su segmento de audiencia.
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234
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Son sólo datos......pero no puedo dejar de pensar y decir que si se le diera más importancia a la prevención y a los hábitos de vida saludable que a la intervención, estoy seguro que muchos de estos datos serían muy diferentes.
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Llámame loco pero efectivamente tengo la mala costumbre de cobrar por trabajar.
34
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Veo a nutris, dietistas, coach,etc dando consejos de como gestionar el hambre emocional......
Vamos a ver, el hambre emocional como su nombre indica, viene de emociones, sentimientos,sensaciones que en ocasiones no sabemos gestionar.
Quien trata eso son los psicólogos 😉😉.
11
104
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Convencer que la fruta no engorda después de las comidas,o fermenta,o causa malestar por la noche,etc,a alguien que lo cree porque lleva años escuchandolo a vecinos,primos,amigos o "profesionales" muy antiguos,es realmente difícil.
SEÑORAS Y SEÑORES,la fruta NO es el problema 😉
17
87
417
El "Real Food" es lo más parecido que hay a una secta 3.0.
Por desgracia, ha perdido su idea inicial que era fantástica, la de concienciar sobre los ultraprocesados.
Ahora se ha convertido en criminalizar a aquellas personas (me incluyo) que tomamos algo que no sea "sano".
18
72
409
Estoy muy agradecido a la gente porque por norma general me dicen palabras super amables y aprendo muchísimo de todos. Por eso quiero regalar un mes de asesoramiento nutricional.
Sólo tienes que ser seguidor, retwit o like y saber porqué necesitas asesoramiento.
Muchas gracias.
169
127
400
Cada vez tengo más claro que si lo que tienen es fruta comen fruta y si tienen galletas comen galletas. Disponer de buenos alimentos distribuidos por la casa o llevar estos cuando salimos, facilita q poco a poco vayan comiendo mejor.
Aquí mis dos
#realfooder
ayer en la playa 😍😍
16
58
397
Durante todo el año,pero más en esta época, somos muy de insistir:
-Venga una copita.
-Toma un poco más,no?
-Esto no lo vas a probar?
-Toma este q está buenísimo.
Si en algún momento te dicen q no,no hace falta insistir,de verdad.
Cada persona sabe su situación y sus motivos 😉.
7
128
402
El mejor ejercicio o deporte para la bajada de peso es el q te guste.
La mejor dieta,la q puedas continuar mañana y te aporte salud.
El mejor contexo,aquel en el q seas el mayor tiempo feliz.
El mejor sentimiento,la ausencia de culpa.
La mejor virtud,ser consciente de lo q haces.
7
90
402
El 80% de los pacientes q entran en consulta:
Necesitan hablar y ser escuchados.
No necesitan saber su peso pq ya saben el pq están allí y tienen espejos en casa.
No necesitan a nadie q les aleccione pq ellos ya se suelen "castigar".
Necesitan CONFIAR,pq su confianza está dañada.
11
42
401
Lo difícil no es adelgazar y cambiar tu cuerpo.
Lo difícil es adelgazar y cambiar tu mente.
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57
390
El gran secrero de la industria que no quieren que sepas para depurarte, espero no tener consecuencias graves:
-Bebe agua.
-Come más frutas y verduras.
-Reduce al máximo los ultraprocesados.
-Haz deporte.
-Ahhh, se feliz.
11
125
397
Parece que mi plan de criar una
#Realfooder
va por buen camino.....
Psdt.... Se vendrá abajo en la guarde por tomar kiwi y no galletas???
24
39
393
Cuando mis hijas (3 y 5 años) se enfadan,se frustran o tienen una rabieta,van corriendo cogen un papel,un color y pintan el monstruo de los colores dependiendo de su estado de ánimo y lo meten en un bote para que se quede ahí un ratito.
Tengo taaaaanto que aprender de ellas 😅😅.
14
54
379
Joder
@aepediatria
de verdad, que estais muy equivocados, q no podeis patrocinar mierdas de estas para los niños con 24gr azúcar, aceite de palma y demás mierdas.
Haced colaboraciones pensando a quienes van estos productos,los niños.
11
199
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Ayer fuí al super y pusieron este stand nuevo,creo que la
@aepediatria
lleva un año diciendo o que se iba a desvincular o q eran las cajas que quedaban en stock u otra cosita q suena a "mentirijilla".
NO podeis avalar galletas de este tipo q solo hacen MAL a los niños señores.
17
194
382
Esta mañana he llorado, lo sentía así y así he hecho.
Después de llorar me he duchado, tomado café y lo que empezó siendo un día jodido, ha pasado a ser un día bastante más claro.
Que importante es aprender a gestionar nuestras emociones, entenderlas y afrontarlas.
11
23
379
Hoy se hace eco
@elpais_espana
de la guía de bulos en la alimentación que hemos sacado mis compañeras
@farmagemma
,
@beatrizcalidad
y yo de la mano de
@SaludsinBulos
. 😉😉
11
177
376
Recordatorio:
1. El hecho de que te laves los dientes no te convierte en un dentista.
2. El hecho de q te guste ejercitarte no te convierte en fisioterapeuta o entrenador.
3. El hecho de q comas bien o q hayas perdido peso no te convierte en nutricionista.
Acude a un profesional.
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Quien diga que la perdida de peso es solo un factor fisiológico es que JAMÁS ha tenido un paciente cara a cara contándole como su ansiedad,estrés,dificultad para dormir,problemas de casa,etc,en muchas ocasiones le hacen sentir necesidad de comer. La obesidad es más que un número.
12
70
372
A veces veo consejos de nutrición que tienen poco en cuenta que tenemos hijos que cuidar, trabajos que atender, facturas que pagar, estrés de la vida, etc......
La nutrición debe ser asequible, asumible y realista con nuestro día a día, una nutrición para gente "real".
2
84
369
Creo que el resto de paises del mundo deberían como ha hecho Japón,incluir una asignatura de nutrición en los colegios.
23
127
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A ver como lo digo
@MasterChef_es
habeis llevado a una chica a hablar de nutrición y no tiene ni el grado de nutrición ni el técnico de dietética. Hacer un master no te habilita como nutricionista. Eso sí lo de su perfil de naturopata da el perfil serio serio que merece.
44
158
365
Prefiero tener una alimentación saludable al 85% y poder disfrutar un 15% de un capricho eventual(barbacoa,cumpleaños,una salida de amig
@s
,etc).
Estar 100% pendiente de la comida es agotador y creo que poco sano.
La salud no solo está en la comida,la salud tb está en el contexto.
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Los ultraprocesados son malos?? Pues si,pero eso no implica q no me pueda comer uno.
Una comilona es jodida?Pues si,pero eso no implica q no pueda tener una.
El alcohol es malo?Rotundamente si,pero eso no implica q un día me tome una copa de vino.
Todo no es o blanco o negro 😉.
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Ansiedad y como.
Estrés y como.
Alegrías y como.
Problemas y como.
Como algo "prohibido"y me siento mal.
Como más de la cuenta y me siento mal.
Afrontar un cambio de hábitos o bajada de peso en esta situación no va solo de comida y dietas,va de aprender a gestionar tus emociones.
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