🇸🇦OMAR FIT🔥
@osob600
Followers
3,120
Following
1,639
Media
1,153
Statuses
18,083
هاوي ومحفز رياضي ومهتم باللياقة والتغذية أهلا بالجميع 🏅 اي هيرب ERR9913 سناب :
KSA
Joined May 2015
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
iPhone
• 700213 Tweets
Karime
• 136924 Tweets
Jets
• 120418 Tweets
Agustín
• 90083 Tweets
LISA NEW DENTISTE AD
• 81367 Tweets
Draghi
• 73982 Tweets
Broncano
• 57015 Tweets
Sian
• 50455 Tweets
#WorldSuicidePreventionDay
• 36026 Tweets
El Hormiguero
• 26934 Tweets
対象作品
• 26048 Tweets
性の対象
• 22676 Tweets
ガチャチケット
• 22285 Tweets
辞職要求
• 20212 Tweets
篠原さん
• 19686 Tweets
篠原恵美さん
• 18342 Tweets
Delogu
• 17396 Tweets
Polaris Dawn
• 17163 Tweets
飛霄将軍
• 15592 Tweets
セーラームーン
• 14541 Tweets
ジュピター
• 13238 Tweets
声優さんの訃報
• 11360 Tweets
Phori
• 11256 Tweets
病気療養中
• 10432 Tweets
Pinned Tweet
عدت والعود أحمد ...
الفترة الماضية كانت تضخيم حتى وصلت لهذا الوزن والحمدلله
بسم الله أبدأ من هذا اليوم رحلة التنشيف بتقليل السعرات ورفع الكارديو
رح أثبت التغريدة وكل أسبوع أنزل الوزن بإذن الله
التغريدة للتحفيز
دعواتكم ...
7
5
20
انطلقت رحلتي بتوفيق الله 1يناير 2019وحتى اليوم خسرت ١٥ كيلو خلال أربعة أشهر والحمدلله شكراً للمحفزين:
@HAFalou
@fforfitness
@Daemcom
@khetam1438
@RajehMaha
@DietAmira
@A_A_50_80
#الهمه_لنصعد_القمه2
#تحدينا_للعيد_٢
وفريق الملهمين فرداً فرداً
والجميع ربي يسعدكم
62
57
138
لكم أحبابي لا يفوتكم الموقع
هذا الموقع يعرض لك مجسمين لكل الجنسين كل اللي عليك الضغط على العضلة التي تريد تمرينها ويعطيك تمارينها مع الشرح باللغة العربية*
#omar_fitness
2
18
92
الحمدلله على قضائه وقدره
اليوم ظهرت نتيجة المسحة بأني مصاب بكورونا والحمدلله على كل حال أزمة وتعدي بإذن دعواتكم لي ولجميع المصابين بالشفاء العاجل
حفظ الله الجميع من كل مكروه يارب...
75
5
37
تمرين اليوم الحمدلله فخم كفخامة متابعيني الكرام
أرجل وبطاااات وجوانب
تقريباً ٨٠٠ سعره حراريه
#دايت
#تحفيز
#تمرين
#دايت_5_أسابيع
7
4
29
تمريني اليوم جلد وسحق وكسر وتحطيم واسعاف وكل شيء..
دراجة 15 دقيقة
أرجل ٨ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن سفلي٥٠ عده
ابتكل ١٠ دقائق
وصل الله على نبينا محمد
#تحدينا_للعيد_٢
17
9
25
فقط استمر ٢١ يوم ورح تتعود ما تترك الرياضة ساعة يومياً كافيه
كافيه لتغيير نفسيتك لتنشيط الدورة الدموية في جسمك وتحريك عضلاتك وتخفيض دهونك..
فقط استمر ولا تبالي..
كله يهون عشان حرق الدهون
#كم_وزنك_حاليا
#دايت
#مجتمع_صحي_رياضي
#مشينا_لقدام
#omar_fitness
8
17
27
تمريني اليوم الاثنين
صدر ٨ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
باي ٣ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن ٣ تمارين ٣ جلسات ٢٥ عده
مشي ع جهاز السير ٢٠ دقيقة
والحمدلله
#سته_في_اربعه
#النمط_المعيشي_الصحي
10
5
22
تمرين اليوم الحمدلله
تسخين ٥ دقائق
ظهر ٧ تمارين
تراي ٣ تمارين
مشي السلطة اللي مش راضي يخلص.
باقي تحفيزكم الجميل لاهنتم
#دايت
#تحفيز
#تحدي_90_يوم
#نبدأ_صح
#omar_fitness
#سابق_البرق
#مشينا_لقدام
#عشرة_الساعة_عشرة
19
10
24
وش تمرينك اليوم؟
بإذن الله ظهر وباي مع كارديو خفيف لطيف بعد التمرين...
هلا بالخميس..
#دايت
#تحفيز
#نبدأ_صح
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#يحدث_الآن
#omar_fitness
5
5
26
خلصت الحمدلله تمرين اليوم بنكهة الشوفان
ابتكال ١٠ دقائق
ظهر ٧ تمارين
تراي ٣ تمارين
سير ٢٠ دقيقة
#دايت
#تحفيز
#تمرين
#يحدث_الآن
#مساء_الخير
#القهوة
#سابق_البرق
#مشينا_لقدام
#مشي
#omar_fitness
بشر كيف تمرينك اليوم؟؟
10
6
25
هلا بالخميس
تمريني اليوم الحمدلله
منوع لكامل الجسم ٧ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن ٣ تمارين ٣ جلسات ٣٠ عده
مشي ع جهاز السير ٣٠ دقيقة
2
1
20
مساء الخير أحبابي المتابعين
تمريني اليوم الحمدلله
صدر ٨ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
باي ٤ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن سفلي وعلوي ٦٠ عده
سير ١٥ دقيقة
12
13
25
مساكم الله بالخير جميعاً
تمريني اليوم الحمدلله
أوبتكال ١٠ دقائق
أكتاف ٧ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
رقبة تمرينين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن سفلي٥٠ عده
بطن علوي ٥٠ عده
سير ١٢ دقيقة
#امش30
7
9
23
خير من ساعدني في رحلتي الجميلة نحو الحياة الصحية بعد توفيق الله أولا وأخيراً
15
8
22
خلصت قبل شوي تمرين الأرجل
الحمدلله
________
ركز على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز
7
9
21
تمرنتوا ولا جالسين.....
خلصت تمريني الحمدلله
أكتاف ٨ تمارين ورقبة تمرين واحد
سير ٢٠ دقيقة
#دايت
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#يحدث_الآن
#مساء_الخير
#القهوة
#سابق_البرق
11
9
24
تمرين اليوم الحمدلله
جميل كجمال متابعيني الكرام
صدر ٦ تمارين
باي ٣ تمارين
سير ٢٠ دقيقة
...............
#تحفيزي_لذاتي
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#جدة
11
7
23
مساء الخير مع الشاي الأحمر
خلصت تمريني الحمدلله
ابتكال ٥ دقائق
ظهر ٧ تمارين
تراي ٣ تمارين
سير ١٥ دقيقة
وش تمرنت اليوم؟؟؟
#omar_fitness
#النصر_الأهلي
#دايت
#مجتمع_صحي_رياضي
#مشينا_لقدام
#مشي
13
4
21
بسم الله نشاط اليوم بعد شبه انقطاع دام تقريباً أربعة شهور
أعود والعود أحمد....
البداية بإذن الله رح تكون مشي فقط وبعدها ع الحديد ونحت الجسم..
دعواتكم وتحفيزكم..
#دايت_5_أسابيع
#مساء_الخير
21
8
23
خلصت الحمدلله تمرين اليوم
ابتكل ٥ دقائق
صدر ٨ تمارين
باي ٣ تمارين
سير ٣٠ دقيقة
يالله يا أبطال الكل يتمرن
#omar_fitness
#دايت
#تحفيز
#تمرين
#يحدث_الآن
#اليوم_الوطني٩٠
14
8
19
مساء الخير
خلصت تمريني الحمدلله
حسيت نفسي مايكل جاكسون
أرجل وبطاااات وجوانب وتراي
#النصر_ابها
#دايت
#تحفيز
#تحدي_90_يوم
#تحدي_١٠٠_يوم
17
10
22
سأحترم النور لأنه يريني الطريق، كما أنني لن انسى أن احترم الظلام لأنه يريني النجوم في حياتي
أنتم نجومي
دمتم بخير...
9
5
22
اليوم ازدحمت علي الأشغال والى الان مالقيت وقت لتمارين الأكتاف لكن بإذن الله اسويها اليوم
دعواتكم
11
4
19
حاول أن تصل لمرحلة إدمان الرياضة ليس لأحد بل لنفسك..
#omar_fitness
#اليوم_الوطني٩١للمملكه
#القيل_والقال
#دايت
#مجتمع_صحي_رياضي
#مشينا_لقدام
#نبدأ_صح
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#مساء_الخير
12
6
19
تمرين اليوم بنكهة اللوز الصنعاني
سير ١٠ دقائق
ظهر ٧ تمارين وتراي ٣ تمارين
وجوانب منوع
سير ٢٠ دقيقة
#بروتين
#دايت_5_أسابيع
#مساء_الخير
10
2
20
#جنوبيون_نسيطر_علي_ارضنا
اللهم أصلح أحوال البلاد والعباد وولي علينا خيارنا واصرف عنا كيد الأشرار يارب العالمين
0
11
13
السبت أكتاف ورقبة وبطن
الأحد ظهر وتراي وجوانب
الاثنين صدر وباي وسواعد
الثلاثاء أرجل وبطن
واليوم راحة
وغداً الخميس بإذن الله عندي تمرين لبعض العضلات.
والجمعة راحة
دمتم بخير
6
10
20
تمرين اليوم الحمدلله
كارديو قبل وبعد التمرين
ظهر ٧ تمارين
تراي ٣ تمارين
تحفيزكم يثمر ربي يسعدكم
#تحفيز
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#يحدث_الآن
#تمارين
#دايت_5_أسابيع
#مساء_الخير
20
6
19
تم تمرين اليوم الحمدلله
أوبتكال ١٠ دقائق
أكتاف ٧ تمارين ٤ جلسات ١٢ عده
رقبه تمرينين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن ٢٥ عده
جوانب
10
7
18
تمرين اليوم الحمدلله بنكهة الطماطم الحمدلله أنهيت ٢٠٠ الف خطوة في تحدي الطماطم
ابتكال ٦ دقائق
أكتاف ٧ تمارين
ورقبه اثنين حبه تمرين ههه
سير ٢٠ دقيقة
#دايت
#تحفيز
#تمرين
#سابق_البرق
#مشينا_لقدام
#مشي
#omar_fitness
11
7
18
الحمدلله تمريني اليوم
ابتكل ١٠ دقائق
صدر ٨ تمارين وباي ٣ تمارين
ابتكال ١٠ دقائق
#نبدأ_صح
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#يحدث_الآن
#تمارين
#سابق_البرق
10
5
19
خلصت تمرين الخميس الحمدلله
باقي الريتويت والتحفيز عليكم لاهنتم بوركتم
#omar_fitness
#دايت
#تحفيز
#رياضة
#تحدي_١٠٠_يوم
#تمرين
#سابق_البرق
9
7
18
نشاط الخميس
ابتكل ١٠ دقائق
صدر ٨ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات
باي ٣ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات
بطن منوع
وصل ع نبينا محمد
#تحدي_90_يوم
#نبدأ_صح
6
4
19
السلام عليكم مساء الخيرات
تمرنت اليوم الحمدلله
تسخين ١٥ دقيقة واطالات
بوش اب ٢٠ عده
صدر وباي ناااااار
وسلامتكم.. دمتم بخير
5
7
18
تمريني اليوم الوحش عموري
ابتكل ١٠ دقائق
أكتاف ورقبة وسواعد
والحمدلله
#نبدأ_صح
5
5
18
وجبتي بعد التمرين اليوم الحمدلله كان؛
صدر ٦ تمارين
تراي ٣ تمارين
سير ٥ دقائق
بشر كيف تمرينك اليوم؟
#omar_fitness
#لايوقف
#يحدث_الآن
#تمارين
#الطائي
#نبدأ_صح
7
2
17
أعداء الأكل الصحي :
* المعجنات
* المقليات
* الغازات
* السكريات
صحيح أم غير صحيح؟
#omar_fitness
#دايت
#مجتمع_صحي_رياضي
#مشينا_لقدام
12
7
18
تمرين اليوم السبت
أكتاف ورقبة وبطن كارديو
ابتكل ١٥ دقيقة
أكتاف ٧ تمارين ٤ جلسات ١٢ عده
رقبة تمرين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن سفلي وعلوي ٩٠ عدة
ابتكل ١٠ دقائق
10
10
18
تمرين اليوم الحمدلله
ظهر وتراي
وكل عام وأنتم بخير
لا تنسوا صيام يوم عرفة غداً ولا تنسوني من دعواتكم. الطيبة
دمتم بخير يارب
#دايت
#تحفيز
#رياضة
10
4
17
تمرين اليوم
ابتكل ١١ دقيقة
أكتاف ٧ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات
رقبة تمرينين ٤ جلسات ١٠ عدات
جوانب
سير ١٥ دقيقة
والحمدلله على كل حال
#تحدي_90_يوم
#نبدأ_صح
7
8
14
خلصت تمريني بدري
وهلا بالخميس
سير
ظهر وباي وجوانب
وسير
#تحدي_100_يوم
#نبدأ_صح
#دايت
#تحفيز
5
5
18
مساء الخيرات أحبابي الكرام
الكثير منا يمل من الرياضة وهذا طبيعي جدا
لكن حتى تكسر هذا الملل لا بد من التجديد منها:
تغير مكان الرياضة المعتاد
الاشتراك في نادي
ممارسة الرياضة مع صديق لك
شراء ساعة رياضية مثلي
شراء جزمة رياضية
الدخول في حصص رياضية جماعية
اش تقترحوا أيضاً ؟
#نبدأ_صح
13
7
15
هل العضل تحرق دهون؟
نعم. لذلك لايكون تمارينك كلها كارديو أدخل في جدول تمارينك تمارين مقاومة مع الأيام بإذن الله تكسب عضلات فيزداد عندك قوة حرق الدهون فتشعر بالرضا عن جسمك.
4
3
17
مساء الخير أينما كنتم
خلصت الحمدلله تمرين اليوم بنكهة الفول السوداني اللهم احفظ أهل السودان يارب العالمين.
ظهر ٧ تمارين
تراي ٣ تمارين
بطن علوي
مشي الطماطم ٢٠ دقيقة
#دايت
#مجتمع_صحي_رياضي
#omar_fitness
#جماهير_الاهلي_تدعم_العداله
11
7
16
الحمدلله خلصت تمرين اليوم
صدر ٧ تمارين
باي ٣ تمارين
بطن
مشي الطماطم
#omar_fitness
#دايت
#تحفيز
#تمرين
#يحدث_الآن
#مشينا_لقدام
11
4
18
تمرين اليوم الأحد وين الاسعاف..
ابتكل ١٥ دقيقة
أرجل ٧ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
بطات تمرينين ٣ جلسات ١٢ عده
سواعد أمامي وخلفي ١٢ ١٢ ١٢
جهاز سير ١٠ دقائق
صلو على رسول الله
باقي تحفيزكم ربي يسعدكم
#تحدي_90_يوم
#نبدأ_صح
8
8
15
ليش البعض يحس بالإرهاق والتعب مع أنه لم يبذل مجهود في اليوم؟
اتحفوني بالاجابات....
#نبدأ_صح
#omar_fitness
الكل يشارك ويعمل ريتويت حتى الجميع يستفيد
18
16
17
تمرين اليوم الحمدلله فخم كفخامة متابعيني الكرام...
#دايت
#مجتمع_صحي_رياضي
#مشينا_لقدام
#omar_fitness
12
5
16
تمرين الاحد زي الموز
أرجل ٧ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات
بطه ٣ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات
بطن سفلي وعلوي
مشي في الهواء الطلق ١٠ دقائق
#نبدأ_صح
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#محفزون
9
4
15
تمرين اليوم زي اللوز
دراجة ١٥ دقيقة
أرجل ٧ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات
بطات تمرينين ٤ جلسات ١٠ عدات
مشي ١٠ دقائق
ربي يسعدكم جميعاً
#نبدأ_صح
5
6
14
بسم الله اليوم بإذن الله تمريني أرجل وبطاااات وجوانب
برأيكم لماذا الناس تتهرب من تمرين الأرجل؟
7
7
15
#كيف_انزل_وزني
خلي نظامك متوازن وركز على الأكل الصحي وبكمية لا تشعرك بالجو وامشي يومياً ساعة
ومع الاستمرار رح تشوف النتائج اللي ترضيك
استعن بالله ولا تعجز
0
7
15
مدري ليه يجيني احساس لما اشوف رياضي أو رياضيه لازم أعلق واحفز وأرتويت أحب هذا العالم
13
1
16
تمرين من الآخر
ظهر وتراي وجوانب
ظهر ٧ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
تراي ٤ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
جوانب.....
سير ١٥ دقيقة
6
6
15
#جنوبيون_نسيطر_علي_ارضنا
غداً نفرح غداً ترتسم البسمة على جميع وجوه الجنوبيين يارب فرجك للشعب الجنوبي المظلوم
1
4
11
جلسة جميلة تسوى الدنيا كلها
مع الوالد والوالدة
ربي يحفظ لكم والديكم ويقر أعينكم بهم ويرحم من انتقل الى رحمة الله.
15
2
16
أكثر وقته يفكر في الدايت وهذا ينحف وهذا يسمن وهذا وهذا...
ثم ترك الحياة الصحية بالكامل
نصيحة مجرب..
امش على نظام معين تستمتع به وغير من فترة لفترة حتى لا تشعر بالملل ولا تفكر في النتائج السريعة
الصبر ثم الصبر..
#فورتنايت
3
7
11
هذا الموقع عند دخولك له تختار الاشياء الموجودة في ثلاجتك وسيقوم بإخبارك بكل الوجبات التي يمكنك تحضيرها بالمكونات التي لديك🍱
1
3
15
نشاط الخميس الجميل الحمدلله
ابتكل ١٠ دقائق
ظهر ٧ تمارين ٤ جلسات ١٢ عده
تراي ٣ تمارين ٤ جلسات ١٢ عده
خواصر
سير ١٠ دقائق
#نبدأ_صح
5
7
14
تم ايقاف اشتراكي في النادي
والخطة القادمة ستكون بإذن الله :
التركيز على المشي
وتمارين مقاومة بوزن الجسم.
والحمدلله على كل حال
#تحدي_90_يوم
#لايوقف
#مساء_الخير
4
9
14
تمريني اليوم السبت
أكتاف ورقبة وبطن وسير
أكتاف ٨ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
رقية تمرينين ٣ جلسات ١٢ عده
بطن سفلي وعلوي ٦٠ عده
بلانك دقيقه
سير ١٥ دقيقة
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
11
9
14
تمريني اليوم الثلاثاء
صدر ٨ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
باي ٤ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
مشي ٣٠ دقيقة
11
7
15
تم الحمدلله تمريني اليوم الثلاثاء
دراجة ١٠ دقائق
رجولات ٦ تمارين ٣ جلسات ١٢ عده
بطات تمرينين ٣ جلسات ١٢ عده
جوانب دانيل ٨٠ عده جانبين
مشي ع جهاز السير ١٥ دقيقة
10
5
13
ابحث جيدا عن ما يناسبك في أنظمة الحياة الصحية وما يجعلك تستطيع وتستمتع وتستمر عليه لفترة طويلة.
تجربتي مع النظام المرن ٨٠٪ اكل صحي و٢٠٪ أكل غير صحي
+
ميزاني اليوم
8
7
13
تمرين الثلاثاء بفضل الله والحمدلله
ابتكل ١٠ دقائق
صدر ٨ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات
باي ٤ تمارين ٣ جلسات ١٠ عدات
.................
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
6
7
13
تمرين اليوم
ابتكل ١١ دقيقة
أكتاف ٦ تمارين ٤ جلسات ١٠ عدات
رقبة تمرين واحد ٣جلسات ١٠ عدات
مشي ١٠ دقائق
#نبدأ_صح
#تحدي_90_يوم
4
4
13
تحفيزكم الجميل يثمر
ربي يسعدكم
#تحفيز
#رياضة
#تحدي_١٠٠_يوم
#تمرين
#دايت_5_أسابيع
#مساء_الخير
17
7
14
تمريني اليوم الحمدلله
صدر ٦ تمارين
باي ٣ تمارين
مشي في تحدي الطماطم
#دايت
#تحفيز
#omar_fitness
10
4
12
نشاط اليوم
ظهر ٧ تمارين
تراي ٣ تمارين
بطن سفلي وعلوي
مشي (تحدي الطماطم)
#صباح_الخير
#دايت
#تحفيز
#سابق_البرق
#omar_fitness
12
8
12
تمريني اليوم الوحش الحمدلله
ابتكال ١٠ دقائق ثم
صدر ٧ تمارين
باي ٣ تمارين
وجوانب منوع
سير ٢٠ دقيقة ثم
وجبة بعد التمرين
#دايت
#تحفيز
#تمرين
#يحدث_الآن
#مساء_الخير
#القهوة
#سابق_البرق
10
3
14