みきんぐ𓆡
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深田恭子目指してたハズが浜口京子に近付いていた淑女𓆡𓆡冗談みたいな胸鎖乳突筋𓆡𓆡騙し騙しウエイトトレしてるヘルニア国民𓆡𓆡将来は自ら姥捨山へ赴き、自給自足しながら筋トレするヤヴァい老女になりたいです𓆡𓆡2022煮干し刺しプロカード取得𓆡𓆡
煮干しの尾びれと背びれのあいだのくびれ
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本日は
フロスク
スミスでハックスクワット
スティフレッグデッド
ダンベルでブルガリアン
ワンレッグのヒップヒンジのやつ
ノルディックハム
で、特に尻ハムやっつけた
滴るくらい汗かいた
で、ビール我慢した。
わし、えらい👏
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『ダブルバイセプスやっちゃダメ、絶対。』
って4月頭に動画をポストした薄手ニットを間違えてまた着てきちゃったお。
私。。。太ったな。
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腕トレしそうなウェアを着て、、、
バッチリ背トレ！！！！
Tバーローの荷重を45kgに増やしてもフォーム崩れず、いと嬉し💓
あーもっと筋肉ほすぃぃ🤤
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賭けで負けて、
本日海の日だけギャルになることになったよ🏝️🪼
∋□ﾞ/勹─
≠″ｬ｣ﾚす､ｷ─⭐︎
于ｮ─ｨヶ〒｣ﾚ─
#新しいプロフィール画像
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なにかにつけてグループLINEで私の今よりプラス25㎏くらいのときの写真を貼ってくる女がいるんだけど、そろそろ野人ハンマーでドーンして、アルゼンチンバックブリーカーで仕留めていいかな？🦍🦍
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無事、脚ぱんぱんです。
ハックスクワット限界rep×5setが効きました
髪の毛が信じられないくらいボッサボサボルサリーノ。
いつも嫌々脚トレして、いつもご機嫌で帰る。チョロいな、私。
ほんとボサボサwwww
おつおつおつです！！！
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今日は背中！
上から引いて
下から引いて
横から引いて
下から上がった！！
腕がパンプしてしまって
強そうが渋滞したので、可愛いをプラスしてカオスに仕上げました☺️
みなさまおつかれさまでした！！！！
16
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211
仕事終わりに妹とジム。
Tバーローマシンがあるエニ最高‼︎‼︎‼︎
いつもセッティングだけで時間を取られてた🥹
むっちゃくちゃ引っ張った！！
大円筋が燃えている。あっつい
盗撮されてたローローの自分の姿が太ましすぎて死にたくなったので来週から本気減量します🥹
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0
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昨夜はあまり行かない店舗であまりやらないなんとかカール？カール？した！！
あと押したり引いたり☺️
笑顔で胸トレをすると効く、と聞いたのですが腕は対象外か。
今日はたぶん久々のオフ！！
おはようございます🌞
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0
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ハリーアップ筋トレ終了！
今日は特に首に入ってしまった🥹
下手くそすぎる
今から出掛けるのに首も僧帽もぼっこりーぬ
僧帽剥き出しでご飯行ってきまーーす👍
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1
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昨夜はベンチプレスとベンチプレスとベンチプレス
弱くなってた🥹
そして、初めてヘックスバーを試してみた！
よくわからないので確認しながら動いてみた。
よくわからないけど、重いの付けたらいいトレなりそ🤤
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0
197
昨夜は昼間のBBQ贖罪の胸肩トレした！！！
なかなか調子良くて粘れて、予定外の種目もおかわり！
そして、BBQでタンクトップになってた私を見て友達が1人同じジムに入会することに！！！もしかするともう1人も！！！！
めちゃくちゃ嬉しい🥳🥳🥳🥳🥳🥳
みんなでゴリラなりたい💓
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もう無理です。もう肩が全然上がらないです。
スーパーセット2セット多めにやったった！！！！
髪を洗える気がしません
本日胸肩！！！
身体で1番華奢なのは手首です
10
0
195
深夜の背中トレ
上から引いて
横から引いて
下から引いた
ダンベルローイング20kg.24kg、挙がらなくなるまで。
思ったよりだいぶ身体が起きてるので気をつけよーっと☺️
眠い、おやすみなさい
10
0
196
九十九由基になりたいっ🥶‼︎‼︎‼︎‼︎
おなかへったから早めのお昼ご飯食べてから仕事再開しよっと
ぶろっこりー、鶏胸肉、めかぶ、煮卵、おにぎり、野菜スープレックス🏋🏿♂️
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んぎゃーーー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
【筋トレ×にぼし】効果すごい
お腹引っ込ませてないよ😁
着れる春服がない喜び♡
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昨夜はガラガラのジムニーランドで妹と楽しんできました
一切の遠慮なく追い込み合えるので無事、オールアウトしました
めまいがするほど背中死んでます
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0
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嬉しい！嬉しい！！
ヘルニアの関係でバックスクワットをすると脚が痺れるのでフロスクしかしてなかったが、今日は70kgサクサク痺れず挙げられた！！！
以前のMAXには程遠いけれど嬉しい！！！
怖いので今日はもう追荷重しないけど、後日またチャレンジしよ🥳
もーーヘロヘロです！楽しかった！！
13
1
175
今日は昨夜試してみたヘックスバーでデッドリフトをガッツリと🤩
70kg×12/10/11/10/10
イケる！腰に負担なくもっと重いのイケる！！！！
この後20kgダンベルローイングやったんだけど疲れすぎて全然力が入らなかった🤣
大満足でモナリザたんと仲良し筋肉コーデ🫶
おつかれさまでした！！！！
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0
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いえーい！！
ケーブルが空くまで肩リアをネチネチしてたらいい感じにリアが充実した！
最近肩トレがきらいじゃなくなってきた☺️
髪の毛なっがい。切りたい欲が沸々沸々。
悩む。
10
0
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昨夜は胸肉と肩
ベンチが弱くなった🥹
やっぱ頻度かな、頻度よね、頻度上げてこ。
他の会員様の迷惑にならないよう常に口パクです。
おはようございます🌞
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今日は背中！！
上から下から横からめっちゃ引っ張った！
正面から背面を見せつけるスタイル（大円筋）
久々にデッドリフトしたいなぁ。腰こわいけど次回やろっかな。
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トレに行かない理由は2億4千万通り思いついたけど
『ごはんを美味しく大盛食べたい！』
というデブエリートの欲望が勝って至る。
スミスハックスクワット
スティフレッグデッドリフト
レッグプレス片足両足
もりもりごはんの前に四頭がもりもり！
脚尻小さく見えるな🤔
東京ドーム2個分あるのにな。
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ほんじつっ‼︎‼︎
わたくし誕生日を迎えましたっ‼︎‼︎‼︎‼︎
多くの方が御用納めで忙しいとは思いますがっ‼︎‼︎‼︎‼︎
ジムと仕事に行く以外なんの予定もないわたくしをっ‼︎‼︎
どうか祝ってくださぁあああい˙ᴥ˙ ‼︎‼︎‼︎‼︎
こんな感じでっ‼︎‼︎‼︎‼︎笑
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安井友梨さんがよくやる目を真似して撮ったら、ただのホラーになりました
安井さんには全て程遠い🥹でもそれもイイ好き💓
汗だくだくテカテカw
今日はフォーム重視で50〜70kgでスクワット。
なかなか綺麗なフォームでできたと自画自賛😆
まだ追加果汁は怖いのでしばらくフォーム重視続けます！
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0
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バナナの力��借りて、頑張った！
盛れる肩を探していたら迷子になって、最終的に右のポーズになっていました。
リアデカめ！
もっとムキムキになりたいけど、まずはムチムチを卒業しないとダメみたい😮💨
9
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むっね
かった
うっで
いい感じでおパンプ嬉し☺️
立派な腕をお持ちの
@hosono49
さんのポーズの真似をしてみたけど、ちょっと違かった🤣
そしておパンプ丸出しでご飯行ってきまーーーす！！
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月曜日でも元気に筋トレするし、肝臓トレもするし、大食い胃袋爆破デスマッチも致します☺️
ただ、酔うと道がわからなくなって迷子になる癖、切実になんとかしたい。。。。🥹
9
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肩胸トレ
見返したら2022年10月あたりからほぼ変わってなくて鬱。
鬱鬱鬱。←すごい字面。
変わったのは化粧が濃くなっただけ。
負荷が足らないのか、頻度が足らないのか、やり方が悪いのか、睡眠が足らないのか。
ぐぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬ
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0
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たまに絡んでた初期からのFFさんが『そろそろ顔出ししようかな』って呟いてて、今朝みたらちん◯こをポストしてた。
君の顔どこwwww wwwwって涙が出るほど笑ったあとそっとブロ解した爽やかな朝。
おはようございます☺️
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今から温泉宿で暴飲暴食するので、爆速で仕事して、爆速脚トレしてきた！
フロントスクワット限界5set
スティフレッグデッドリフト限界3setでタイムアップ😫
ムッチムチ。
太ももは太いから太ももって言うんだよ。
DDTプロレスのTシャツがボロボロになってきてしまった。。。。
いってきま！！！
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最近、立派な大腿四頭筋や子持ちししゃもの持ち主の画像が流れてきて、わたくしも頑張らないと、と本日脚トレ！！！！
完全に形から入るタイプなので、プロレスTシャツを着て強そうな雰囲気になってみました🫣
ぷるぷる子鹿になるまで頑張ります🦌
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昨夜行ったエニは、ドライヤーとシャワーヘッドがリファだったー😳✨✨✨
シャンプーリンス、ボディソープもPOLA✨
【美しくなるしかないジム💃🥀】認定です。
今日は久々のたぶんオフ！！！！
おはようございます🫶
〜スティフレッグデッドリフトを添えて〜
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昨日の出来事
温泉→観光→仕事→ジム→仕事→帰宅
ハーフデッドの可動域が気に入らず床引きに変更。
ナロー床引きが気に入らず、相撲デッドを試してみた。
股関節と足首の固さが異常なのを知った。
70%程の重さで、毎日相撲デッドをしてたら柔らかくなるか毎日実験致す。
おは！仕事行ってきま
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肩をしつこくやってたらド深夜。
しつこすぎた。
ドすっぴんわたし、喧嘩つよそう。
口喧嘩は激弱だから、フィジカル強く見せたい作戦👍
おやｽﾔｧ…😪
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いつものお弁当。
今日の目玉は『豚ガツネギ塩ポン酢和え』です。
そんなことよりさ、ウイスキー飲みたい。
美味しいチョコで美味しいウイスキー飲みたい。チョコ！ウイスキー！
しばらーく飲んでなーーいーー。
もう飲みたいのかチョコが食べたいのかわからない🤔
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筋トレどころか運動を全くやっていない友達に腕相撲で惨敗したので腕トレの頻度あげていく。
再戦は年末、私の誕生日会。
D-×%€（計算できない）
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おはようございます🌞
強靭目指して事務員です🏋️♀️
筋トレ時の大事な相棒のバルザーリマスクですが、私の大きなお顔でもLサイズは大きかったです。
2枚組を買ってしまったので朝活の寝ぼけた顔の時のみ使用したいと思います！！
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おはようございます☀
こーゆーアベックに憧れるぅ。
私の好きなタイプは
飯伏幸太かジョニーデップです。
今日もゆるゆると頑張ります。
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月初、疲れますなぁ
こんな時は猫成分がほしい🥹
猫だ！猫だ！猫が必要だ！！！
今日も大量おっひるごはーんしながら猫画像検索す��るるるるるるるる るーるるるるるる
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恥骨カヴァーのほかに、パワーベルトとパワーグリップを購入したんだけど、楽しすぎて今日なんかいっぱい持った！！
柄の統一感持たせればよかったと後悔🥲笑
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私の中で何度目かの味噌汁ブームが到来し、好奇心旺盛なのでいろんなものを投入しています。
今朝は、大根デフォなんだからたくあんもイケるのでは。。。と思いましたがすんでのところで正気に戻りました☺️
道の駅で売ってるお味噌ってやっぱり美味しいのかな。
おはようございます。
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今週もよく働き！よく動いた！！！
やっと私の週末がきましたーーーっ！！！！
私が痩せないのは、もりもり食べ、にこにこ飲むからです！！！！ごべんなさいっ！！
きゃんぱーーーい🍻
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おはようございます🌞
朝ごはんでした😋
ちくわコーンにニボ頭は意外と美味しかったです。
昨日は🍑ちぎりをしたのですが、やってる最中はmaxのつもりでも、インターバルをおくと物足りなくなってエンドレスになります。
重量足らないのかなぁ。
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おはようございます🌞
朝ごはんです
みなさぁぁぁーーん、苦節数十年、とうとう可愛い朝ごはんを作ることに成功しました！
褒めてください˙ᴥ˙
昨夜たくさん寝たおかげだと思います！
右下の煮たやつが美味しかったです！
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お蕎麦を食べに山形に🤤
久しぶりにお蕎麦食べたー♪
美味しかったぁ
〆に蕎麦湯は欠かせない🤤🤤
今日は運動しまくる୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
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モンスターカスタマー老夫婦に出禁を伝えたら、話わかる上の男だせ！！！と騒いできたので
『私が上の者です』
って言おうとしたら
『私が男です。』
って言っちゃって全員混乱して全員どーでも良くなった午前のお仕事。
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昨夜から1日断食してみてるんだけど、ファスティングって毒素排出目的よね。。。。私自身が毒素の塊みたいなものなので消えてなくなるかもしれない。
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おはようございます🌞
朝ごはんです。
小ブロッコリー丸々です！
昨夜相互さんが桜色のプロテイン蒸しパンを作っていて、私もゴルスタいちご味があったので真似っこして作りました🤤
VALXのプロテインが今セールをしてるので購入してみたいのですが、おすすめの味ってありますか？？🤤🤤
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誰も知らなくないから本になってるんだよね！！！？ねぇ！！！！！
と、１人くだを巻きながら飲んで読んで寝たいと思います。
おやすみなさい。
明日から頑張りましょましょ
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昨夜、楽しすぎて汗だくで追いデッドを何度もしてからずっと頭痛😵💫
朝からビスケット食べちゃったし、職場は電気つかない•水漏れするし、ランチ会強制だし、今日はもうやめだやめだーーっ！！
調子いいのは肌だけ！！
目あけたまま寝る！！！
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ずーーーっと返信待ってるのに…返ってこない。
聞かれたから返事したのに…
どんな面白い返事が来るか楽しみにしてたのに…
悲しい🥹
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めめめめめっちゃ効いた🤩
あまりに効くので『大臀筋つるッ‼︎つるッ‼︎』って思いながらも欲張って何度もおかわりしました🤤
本日脚！！
脚も尻も破裂しそうにパンプパンプ
キツかったけど楽しかった！！！！！
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わーーい🙌
四頭筋が熱を帯びてるよ！
四頭が少し主張してるよ！
ありがとうハックスクワット！
おにぎりでカーボ補充ぅうう！
明日は間違いなく筋肉痛で動けません！
ごめんなさいっ
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おはようございます
パソコンのプリンターの反応がすこぶる悪いです。1枚出るのに1分近くかかります。
朝ごはんです。
食べきれなくて会社へ。
印刷待ちのオヤツになりました。
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ケーブルプルオーバーをしてたら『使いたいんでいいっすか。』って言われた。
まだ使い始めて３分も経ってないのに。。。。インターバルほぼなしでやってるのに。。。。。なんでぇえええええええええええ
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おはようございます。
昨日は一日中食事も忘れて楽しい事をしていたら体重min値になりました😆
【 朝ごはん 】
ポテサラの生おからver. (オカサラ)が美味しかったです。
かなりの問題作もありますが、結果としては美味しかったです。
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今宵こそは、今宵こそは、
手持ちで1番セクシーなネグリジェを着て
シルクのコレをつけて、、寝ます💤💤
日付変わる前に寝るのがすごく久しぶりでテンションあがってます🤤
おやすみ！！！！！！！！！！
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おはようございます🌞
今日は朝少しだけ出社したら休みにしましたー✨
平日の昼間に自由の身なんて超絶久しぶりなので、何をしようかワクワクが止まりません。
そして、何も決まりません🤣
今日こそト���はオフの予定！
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待ちに待ったおひるーーーーっ‼︎
僧帽筋下部、広背筋が激筋肉痛で、激嬉しです🙌
少し全体的に重くしたからかなぁ
混んでたから、メニュー少なめインターバルほぼなし、セットマシマシにしたからかな🍜
と、考えながらごっはーーん
うまぁ
7
0
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でっっかいスイカゲットだぜ⭐︎
シャフトくらい重さあるかも。
別件ですが、社内で『金運が上がるらしい』という金の亡者のような表情の私の画像が回っているそうです。
欲しい方はDMください。五億円で譲ります。
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