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@nyankoitomo
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👈2023年 2024年👉
大人っぽい印象から幼く、ばぶみ出したかった私のアプデ紹介します🍼
・鼻を前よりナチュラルに低めに短く
・唇はピーナッツリップに🥜💋
・痩せて頬が痩けたところにはヒアル
・涙袋と顎もほんの少しだけヒアル💉
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千葉の別荘、BBQにプール、サウナトランポリンまで楽しめるグランピング最高すぎた❤️大好き面白メンバーで朝方までネトフリで大盛り上がりでした🌞🌴
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全身GU
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流行りの水光カラコンで儚く、
細渕でナチュラルに盛れるのが最高
まつ毛即束にしていつもよりハイライトはワンホン意識で輝かせておけばいっきに垢抜けて雰囲気でる (メイク時間15分)
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食べすぎたので
辛くないファスティングのやり方で
1週間で3キロ減㊗️❤️
暴食してもリセット出来るようになったから体型キープ出来てる🥺🫶
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飲んでるiHerbのサプリ達💊❤️
食事も栄養取るようにしてるけどプラスでサプリも飲むようになって体調良い
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今回の渡韓での肌管理💉
江南のフォルテクリニック。まずお肌の細密診断してからメニュー組んでくれて、カウンセリングもまあまあ辛口で色々教えてくれたのめちゃくちゃ良かった。それに施術台が爆睡出来るくらい気持ちいいベッドでした。普通に寝てた😂
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マイナス10kg落としたゆるめのマイルール
〜食事編〜
・野菜とキノコは多めに摂る
・お肉より魚を選ぶ
・麺、パンより米を選ぶ
・お菓子はなるべく食べない買わない
・1日1200kcal前後に抑える
・タンパク質は50ｇ前後は摂る
・マック、ラーメン、フラペチーノは半年に1度食べる程度(ほぼ食べない)
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筋トレに絶大な信頼がある‼️まじで‼️暴食しても太らない‼️好きな物食べて運動して精神も安定するから二日酔いでも涙流しながらジムには行ってる
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ほんとにこれ。ダイエットって人それぞれ合う合わないあるからこれなら色々試してみて自分に合うやり方を見つけるのが1番
「ダイエットはイベントじゃなくて習慣」だから毎日ストレス無く続けられる方法を自分で見つけるべき🥺
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