nini (-1/20kg)
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hilo de lo que como en el día intentando bajar 20kg
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no mamen en serio sí se les hace linda cabrita o nomas es para quedar bn
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@taeteamoconxetu
este tipo de comentarios diciendo que vamos a engordar si volvemos a comer son los que nos hacen no querer ayuda para recuperarnos, si crees que ayudas, estás haciendo todo lo contrario
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HOLA BUSCO MUTUALS RT RT RT PLSSSS YA CASI LLEGO A LOS MIL 😭😭😭😭
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el v0mit4r no funciona si se la pasan c0miendo comida chatarra y grasienta, ya que solo se elimina el 30% de las c4l0ri4s, yo mezclo el comer saludable junto a v0mit4r y me funciona mucho
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@stfucess_
??? sigue sin tener sentido, tomando en cuenta que probablemente nisiquiera medimos lo mismo
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me da mucho miedo llegar a mi peso meta y no verme como creo que me voy a ver
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consumí aprox 1000 c4l0ri4s diarias, obviamente pura comida saludable y NADA de aceites, las únicas grasas que consumo son el aguacate, frutos secos, etc
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hice ejercicio con pesas, cardio y abdominales, el ejercicio con peso es muy importante, debido a que la perdida rápida de p3so puede provocar flacidez, y al consumir tan pocas c4l0ri4s es imposible ganar pes0 con estos ejercicios
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¿cómo evitar los atracones?
si quieres comer, come frutas o verduras, son bajas en c4l0ri4s y te ayudarán a calmar la ansiedad por c0mer, puedes tomar agua con limón, té, etc. mantenerte distraído ayuda mucho, lee, baila, dibuja o haz algo q te guste
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miren mi abdomen, creo q para después de haber comido y tomado té no se ve tan grande
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yo cuando estoy comiendo tranquila y recuerdo q estaba en ayuno
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