みんなで考える防災
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防災減災に役立つ最新情報を発信するNHK公式アカウントです。「NHK防災」サイトのオススメ記事や動画も随時ご紹介します。災害はいつ起きるかわかりません。大切な人や自分の命を守るために、一緒に備えましょう！▽利用規約→ ▽フォローの考え方→
東京都渋谷区
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【非常用持ち出し袋】
いざという時にすぐに避難できるように
必要なものをリュックにまとめておきましょう
水、食べもの、歯磨きセット、携帯トイレなど必需品のほかに
メガネ、補聴器、薬など自分用に必要なものを忘れずに
画像のほか
以下のサイトを参考にしてくださいね
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大阪に旅行する方へ
大阪市で南海トラフ巨大地震が起きたら…
✅梅田にも津波が来る
JR大阪駅周辺は最大2mの浸水
✅新御堂筋より東へ逃げて
夏休み、旅行に行く方は、ハザードマップで現地のリスクを確認してくださいね
👇大阪市以外の情報もあります
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#停電 がおきている地域のみなさんに伝えて下さい。夜の寒さが心配です。体のどの部分を温めれば効果的か、ポイントです。
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地震で停電している地域があります。
不安な状況が続いているかと思います。以下を参考にしてみてください。
✅なるべくローソクは使わない
ペットボトルで明るさが増します
✅スマホは省エネ設定に
✅避難する時はブレーカーを落とす
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地震で屋根の被害にあわれた方へ
明日から雨の予報
雨漏り対策で屋根に上がるのは、
危険なので絶対にやめてください
「室内」にブルーシートを張って対処する方法があります
動画を参考にしてくださいね
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避難所で床に座る時間が長くなり、
腰が痛くなっている方も多いと思います。
段ボールで簡易なイスを作る方法があります。
カッター、ヒモ、ガムテープがあれば制作できます。
体がつらいと心のストレスもたまります。少しでも楽になるように、よろしければお試しください。
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避難所ではオムツが足りないところがあります
急に生理になってナプキンが足りない人もいるかもしれません
その場しのぎではありますが
簡易的なオムツとナプキンの作り方です
困っていらっしゃる方がいたらぜひ参考にしてください
避難所にはこうした備蓄が重要です
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【#経口補水液 】
砂糖と塩で簡単に作ることができる経口補水液。汗を大量にかく作業の際の #熱中症 対策に。
被災地であと片づけをしている方、お疲れ様です。小まめに水分と休憩をとって下さい。
#みんなで考える防災
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寒さをしのごうと
車中泊をされる皆さん
車の中で長時間同じ姿勢でいると
エコノミークラス症候群の危険があります
画像を参考に1時間に1回足を動かしてください
水分補給も忘れないでくださいね
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緊急地震速報、外出先で驚いた方も多いと思います
電車の中や駅、繁華街、エレベーターの中などで地震に遭遇したらどう行動すればいいか、確認しておいてくださいね
駅ではホームから転落しないよう、
できれば近くの柱に移動し、身の安全を守ってください
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避難所にいるみなさん
誰もが不安な夜ですが
もっと心細い人がいるかもしれません
もしこのマークを付けている人を見かけたら「困っていることはありませんか」と優しい声かけをお願いします
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【就寝前の地震の備え】
不安な夜をお過ごしの方も多いと思います。
ゆっくりお休みにはなれないかもしれませんが、
横になる際には、必ず確認をお願いします。
✅ 寝ている場所に物が落ちてこないように
✅ 近くに靴やスリッパの準備を
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宮崎県で震度６弱の揺れを観測する地震がありました
落ち着いて身の回りの安全や火の元を確認してください
揺れから身を守るための注意点です、今一度ご確認ください
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地震でエレベーターに閉じ込められたときの対処法です
①すべての階のボタンを押す
②ドアを「閉めてみる」
③「非常ボタン」を「長押し」する
④声ではなく、大きな「音」を出す
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高台などに避難されている皆さん
寒さが厳しいと思います。
でも津波警報などが解除されるまでは、どうか避難を続けてください。
少しでも体を温めるためのポイントです。
✅首の後ろ
（じかに当てずマフラー巻いて）
✅わきの下
✅尾てい骨の上
津波の最新情報はこちら
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#水害から命を守る
早めの避難をためらわないで！
実家の親などにも伝えて下さい
✔️ 指定避難場所にこだわらず、川や崖から離れた頑丈な建物の２階へ
✔️ それも危険な場合は、外に出ず２階以上で崖や斜面の反対側の部屋へ
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地震が相次いでいます
石川県では建物が倒壊したとみられる情報も入ってきています
停電している地域もあります
今いる場所が不安な方、
今夜は避難所など安全な場所でお過ごしください
暗い時間帯なので移動する際は足元に注意してくださいね
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エコノミークラス症候群対策
「弾性ストッキング」
足首に圧力をかけ、脚に血がたまるのを防いでくれます
過去、支援物資で届いても履き方が分からず活用されなかったことも
コツがあります↓
閉塞性動脈硬化症の方は使用しない
違和感や痛みを感じたら脱いでくださいね
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避難された方、
今夜は家に戻らないでください
東日本大震災や熊本地震では避難したあと、家に防寒着や荷物を取りに行って津波や揺れに巻き込まれて亡くなった方がいました
少し戻るくらい大丈夫だろう、は危険です
せめて明るくなるまで
今いる安全な場所にいてください
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石川県、新潟県、富山県、福井県
無料で利用できる公衆無線LANサービス「00000JAPAN」の開設が順次進められています
通信の暗号化などのセキュリティー対策は取られていないため、クレジットカード情報やパスワードなどの入力は極力避けてください
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熊本地震では、エコノミークラス症候群で入院した人の77％が、女性という調査がありました
避難所のトイレが不衛生のため
水分を控えた人が多かったのが一因です
でも、女性が避難所運営に関われば環境を改善できます
臆せず声を上げてください
男性は耳を傾けてくださいね
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【水害の片づけに参加するときは…】
✅ 破傷風などの危険も…
ケガには十分注意
✅ 熱中症の恐れも…
こまめに休んで水分補給
✅ 防じんマスク、ゴーグルを
#水害から命を守る▼特設サイト
#みんなで考える防災
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【低体温症に注意！】
停電などで暖房が使えないと
低体温症の危険性が
特に高齢者は体温を失いやすいです
✅防寒着を着用する
✅乾いた衣類を重ね着する
✅上着の中に新聞紙を詰める
✅体を寄せ合う
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被災地のために自分も寄付しようかな…と、お考えの方、多いと思います
知っておきたいのが、「支援金」と「義援金」の違いです
それぞれのポイントをまとめました
それぞれの団体がどちらを募っているのか？
寄付先を選ぶ際の参考にしてくださいね
主な寄付先を紹介👇
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避難所では哺乳瓶の乳首の部分が十分洗えず、清潔な状態を保てない場合があります
紙コップを使った授乳の方法です
✅赤ちゃんを縦に抱く
背中と首支える
✅ミルクが上唇に触れたら固定
自分のリズムで飲めるように
飲み残しは菌が増える可能性
必ず捨ててください
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給水所に持っていくポリタンクがない場合は、大きめの袋、リュックやキャリーバッグを活用してください
✅リュックにゴミ袋入れる
二重にすると安心
✅給水する
✅袋の先を結ぶ
障害のある人や高齢者は自力で水を運ぶのが困難です
ぜひ声をかけ、助け合ってください
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今回の地震で、関東地方の広い範囲で大規模な停電がおきています。
懐中電灯の上に、水を入れたペットボトルを上に置くと明るくなります。
凹凸の多いボトルが、より効果的です
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#断水 で水が確保できない場合は、「携帯トイレ」のご使用を
携帯トイレがない場合はオムツやペットシーツも活用できます
✅便器の上から大きめの袋かぶせる
✅さらに便座の上から大きめの袋を
✅袋の中にオムツやペットシーツ入れる
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強い揺れでしたが、大丈夫でしたか？
今後も揺れに注意して、安全な場所にいてください。
マンションのエレベーターが止まっている場合があります。
ゆとりのある方は、閉じ込められている人がいないか、確認してください。
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慣れない避難生活
お子さんは不安を感じると思います
少しでもリラックスできるように
食べ慣れたお菓子やおもちゃを
こんな時でも子どもに遊びは必要
シール帳や塗り絵など音の出ないおもちゃがあるといいです
不安そうにしていたら、そっと抱きしめてあげてくださいね
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【地震の備え】
外出中に地震が起きたら…
電車内だったら？駅では？
お買い物中は？
いざというときに慌てないよう、
シミュレーションしておきましょう
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災害が起きた後、
地震ごっこ を始める子どもがいます
言葉や行動に出すことで、現実を受け入れようしているときに見られるといいます
叱ってやめさせると不安や恐怖をため込んでしまいます
しばらく見守り、ほどよいところで「一休みしよう」と声をかけてあげてくださいね
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突然ですが、AVAってご存じですか？
手のひらにはAVA＝動静脈吻合（ふんごう）という体温調整の役割を担う血管があります
15℃程度の冷たいペットボトルなどを持って、手のひらを冷やすことも熱中症対策に有効です
屋外ではできるだけ日陰に
こまめな水分補給もお願いします
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被害を受けたご自宅、
雨漏りしないか心配ですよね
でも屋根に上がるのは、
危険なので絶対にやめてください
家財を守るなら「室内」にブルーシートを張って対処できます
SNSを見られない人にも、
みなさんで情報共有をお願いします
👇詳しい方法の画像。印刷もできます
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あらためて【就寝前の地震の備え】です
各地で地震が続いていて、不安ですよね
少しでも安心して寝付けるように、横になる前に身の回りの安全を確認しておきましょう
✅寝ている場所に物が落ちてこないように
✅靴やスリッパの準備を
✅メガネやつえなどの必需品は枕元に
水分補給もお願いします
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石川県内では、4万5千戸以上で停電しています。
携帯電話のバッテリーを温存する方法です。
そのほか停電時に役立つ情報をまとめています。
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【津波警報の旗】
海水浴中に「津波警報」が出たら…
音声での避難呼びかけが聞こえないかも。
わかりやすく避難を呼びかける、統一の「旗」ができました！
✓ 赤と白
✓ 格子模様
これです↓ 見かけたら、とにかく避難を！
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断水中、給水車からもらった水を
節水して手洗いに使う知恵です
ペットボトルの下の方に
キリなどで小さい穴を開け
穴を指で押さえながら水を入れます
▼キャップを締めれば水は出ない
▼キャップを緩めると、穴から水が出て両手を洗うことができる
動画でわかりやすく
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もし災害が起きたら…
ポリ袋でご飯を炊く方法など、キャンプなどでやっておくと、いざという時に慌てず安心ですね。
＃みんなで考える防災
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緊急地震速報、外出先で驚いた方も多いと思います
電車の中や駅、繁華街、エレベーターの中などで地震に遭遇したらどう行動すればいいか、確認しておいてくださいね
駅ではホームから転落しないよう、
できれば近くの柱に移動し、身の安全を守ってください
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慣れない避難生活
お子さんも不安を感じると思います
子どもは「ストレスや不安」を
うまく言葉にできません
急に叫び出したり
わがままになったり
ＳＯＳのサインかもしれません
「みんな大変なんだからおりこうにしなさい」と叱らず、そっと抱きしめてあげてくださいね
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【わたしの防災対策】
＃おかえりモネ 朝岡覚役
＃西島秀俊 さんが
やっておきたい対策はこちら！
いざという時に自分が必要な物、考えておきたいですね。
＃水害から命を守る #防災週間
▶動画 非常用持ち出し袋の作り方
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避難所には支援が必要な高齢者や障害者の方もいらっしゃいます
不安な夜だと思います
みんなで声をかけながら助け合って
まずは一晩乗り越えましょう
👇障害別の詳しい情報はこちら
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能登半島地震の被災地で
トイレ問題が深刻になっています
断水で避難所や自宅では水洗トイレが使えず、設置された仮設トイレで衛生環境が悪化しているところも
みなさんぜひ携帯トイレの備えを！
トイレは水や食糧と同じくらい、いやそれ以上に大事な備えかもしれません
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トイレがなくて困っている場合、
簡易トイレを作ることができます
✅段ボールに穴をあける
✅ゴミ袋は二重に
✅ペットシーツやオムツなど入れる
✅自宅のトイレでも可能
トイレを我慢すると命にかかわるので危険です
過去の災害で亡くなる人が相次いでいる大事な問題です
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【#熱中症 に注意！】
水害の後片付けをする皆さん、粉じんを防ぐマスクは必須。でも15分に１度は人と距離をとってマスクを外し、休憩をとってください。
高齢の方は症状に気づかないことも…。声をかけあって！
#水害から命を守る
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【 #新型コロナウイルス 】
家族が発熱したら…
４つのポイントです。
症状がなくても、１時間に１度は換気をしましょうね。
＃あなたにしってほしい
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石川県に 被災者生活再建支援法 適用
全壊や解体した世帯などに最大300万円支給されます
この制度のポイントは
半壊以上や地盤被害で解体した場合も全壊と同じ支援金がもらえる可能性がある点です
過去の災害でこれを知らずに十分な支援を受けられなかった人が多くいました
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今週は本当に危険な暑さが続きます
熱中症対策の意識を「一段上げて」お願いします
激しい運動や不要不急の外出を避け
室内でもエアコンを使用してください
応急処置の方法です
いざという時に、頭が真っ白にならないように、手元に持っておいてくださいね
👇注意点確認を！
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#台風10号
大雨の中での避難の注意点です。
早めの避難が大切！ご近所で声かけを。実家の親には大丈夫？の電話を！
#水害から命を守る
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避難所に、車いすの方がいた場合
ずっと座りつづけていないか
気にかけていただけますか？
熊本地震のとき
避難所で迷惑をかけまいと
眠るときも車いすに座りつづけた方がいました
エコノミークラス症候群が心配です
通路の幅をしっかり確保するなど、配慮をお願いします
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暗い中での避難は大変危険です。
慌てず、声をかけあって、足元、倒れてくる建物などに十分注意して避難してください。
上から落ちてくるものがないか、よく確認してください。
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【わたしの防災対策】
＃おかえりモネ 内田衛役
＃清水尋也 さんの対策は？
災害で電気ガス水道が止まったら…？
何が必要か、日頃からチェック！
＃水害から命を守る
▶動画 コロナ禍の避難 持ち物は？
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太陽フレア って何？と思われた方
ぜひこちらの記事を参考にしてみてください
太陽フレア 実はかなりの頻度で起きています
大規模なものが発生すると停電や通信障害など生活に大きな影響が出るおそれも
防災にも通じるので予備電源や複数の連絡手段を準備しておきたいですね
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【水害は早めの避難が大切】
✓ 足首（20cm）に水が来る前に避難を！道路の縁石の高さが約20センチです。
✓ 膝の高さ（50cm）になると大人でも歩くのが困難に。流れがあると流されてしまいます。
#水害から命を守る
記事⇒
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【車中泊されている方へ】
一酸化炭素中毒やエコノミークラス症候群に注意してください
✅一酸化炭素中毒
ガレージなど閉鎖された環境でエンジンをつけていると、排気ガスの一酸化炭素を吸い込むおそれがあります
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【災害用伝言ダイヤル171】
の使い方も確認しておきましょう
録音・再生を行う電話番号をどれにするかを、家族で決めておくことがポイントです
「公衆電話」は災害時もつながりやすいですが、最近は使ったことのない子どもがたくさんいます
👉
一度体験しておきましょう
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【#水害から命を守る 避難】
水量がひざ上を超えたら危険
それ以下でも、流れが強い場合や足元が見えない場合は、移動をひかえて高いところに“垂直避難”を！
▼特設サイト
#みんなで考える防災
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愛媛県・高知県で震度6弱の揺れを観測する地震がありました
この地震による津波の心配はありません
揺れが強かった地域の方、落ち着いて身の回りの安全や火の元を確認してくださいね
暗い時間帯です、外へ避難する場合は十分に注意してください
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都内もかなり揺れました
暗い時間帯です 落ち着いて行動をお願いします
電車の中や駅、繁華街、エレベーターの中などで地震に遭遇したらどう行動すればいいか、確認ください
駅ではホームから転落しないよう、
できれば近くの柱に移動し、身の安全を守ってください
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【就寝前の地震の備え】
不安な夜をお過ごしの方が多いと思います
ゆっくりお休みにはなれないかもしれませんが
横になる際には、必ず確認をお願いします
▼寝ている場所に物が落ちてこないように
▼近くに靴やスリッパの準備を
▼メガネやつえなどの必需品は枕元に
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【津波注意報は解除】
避難所から自宅に戻られる方、
以下のことに気をつけてくださいね
✅道路に亀裂や段差 足元に注意
✅家が倒壊しそうな場合は
無理して中に入らない
✅再度避難所に行くときは
ブレーカー落とす(通電火災防止)
✅戸締りを確認する(空き巣防止)
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この機会にぜひ携帯トイレを備えてください
ふだん持ち歩くバッグや非常用持ち出し袋に入れておく、在宅避難の備蓄でも必須です
トイレは水や食糧と同じくらい、いやそれ以上に大事な備えかもしれません
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＃おかえりモネ 安西社長役の
#井上順 さんが解説！
大雨の時…
車の運転にはどんな危険が？
#コサメちゃんと傘イルカくん と一緒に、社長がわかりやすく教えてくれますよ。
＃防災週間 #水害から命を守る
☝️ 浸水体験編はこちら 👆
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避難所や在宅避難されている方
特に持病(高血圧、糖尿病、認知症など)がある方は、いつも以上に体調管理が大切
避難生活のストレスで持病は悪化しやすく、過去の災害で亡くなる人が相次いでいます
みんな大変だからと我慢せず、自身や家族の体調を一番に考えてくださいね
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【わたしの防災対策】
＃おかえりモネ
#神野マリアンナ莉子 役
＃今田美桜 さんがやっておきたい対策は？
避難場所までの経路、
みなさんも今すぐチェック！
＃水害から命を守る
▶動画 安全な避難対策
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今日は #防災の日
＃清原果耶 さんと紹介する「わたしの防災対策」プロジェクト！
今日からスタートです！
＃おかえりモネ キャストの皆さんに「これからやりたい」「今やっている防災対策」を紹介してもらいます！
皆さんも参考にしてくださいね！
＃水害から命を守る HP
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今後も揺れに十分注意を
寝る前に、寝室が安全か、家族みんなで確認してください。
✅ 寝床に靴の準備を
✅ 枕もとに物が落ちないように
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【筋肉を失わない】
元気な高齢者でも、寝たきりに近い生活をしてしまうと、
本来５～７年かけて失う筋肉を
わずか２週間ほどで失ってしまうそうです
避難所でできる効果的な運動を
東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢機構長が教えてくれました
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＃おかえりモネ 出演の
＃井上順 さんが浸水体験！
歩いて避難する際の注意点は？
浸水時の危険を、CGを使ってわかりやすく解説します。
今週は ＃防災週間 です。
#水害から命を守る こと、一緒に考えませんか？
▶順さん解説：
車避難の注意点はこちら
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【歩いて避難する時の注意点】
✓ #冠水 した道があるので、傘や杖を持って！
✓ 長靴は履かないで！
膝の高さ（50センチ）を超えたら危険です。水の流れがあるともっと少ない水でも流されます。
記事：
#水害から命を守る
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【災害時に役立つゴミ袋】
大きなゴミ袋は、ちょっとした工夫でいろいろ使えます。
✓カッパ
✓エプロン
✓ポリタンク
✓洗面器
✓長ぐつ
災害に備え、覚えておくと安心！
#生きるスキル
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【在宅避難での防犯対策】
災害後に自宅で生活をする際の防犯ポイントです
避難所だけでなく、在宅避難の人にも支援が行き届くよう、地域で声をかけあいたいですね
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寒くはありませんか？
タオルを首に巻くなど、体を温めてください。
肌着と服の間に新聞紙を入れるなどしても暖をとれます。
✅ 首の後ろ
✅ わきの下
✅ 尾てい骨の上
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暗い時間の地震は、足元に気を付けてください。
ご近所に１人暮らしの方はいらっしゃいませんか？
おちついて、ご近所で声をかけあって下さい。
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避難生活で大変な中でも
子どもに遊びは必要です
子どもは遊ぶことで
自分の中にある不安やストレスを吐き出し、心を回復させていけるのだといいます
遊ぶものや場所が限られた中でも、できる遊びです
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地震の被害に遭われた方、
連日大変な状況かと思います
周辺が危険な状況でなければ
片づけの前に自宅の写真を撮影しておいてください
り災証明や保険金の申請で必要になります
✅外観は東西南北の方向から
✅室内や屋外設備も
✅家具や家電はメーカー製品番号も
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避難生活が始まって1週間ほどすると感染症が増える傾向があるといいます
「感染予防のための8か条」です
避難所などでぜひ参考にしていただけたらと思います
体調が悪いことを自分から言い出せない人もいるかもしれません
まわりの人の様子も気にかけてみてくださいね
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避難所でインフルエンザや新型コロナの感染者が増えています
感染対策に段ボールでベッドを作るのも有効です
床に落ちた飛まつは残りやすく、床に雑魚寝をしていると感染リスクが高まります
床から30センチほど高さがあるとリスクを抑えることができます
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避難生活で歯磨きや入れ歯の洗浄ができないと、口の中の細菌が増えて「誤えん性肺炎」になるリスクがあります
口やのどの働きが弱まらないようにガムをかんだり、マッサージをして唾液を出すようにしましょう
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【大雨時の #冠水 に注意！】
運転中に道路に水が溜まっていたら、、、
✓ 縁石が見えない
✓ ガードレールの柱がみえない
こうした場合は、車で進入するのはやめましょう！
#水害から命を守る
記事：
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時々見かける自販機の「この箱」、何が入っているかご存じですか？
答えは「ハンドル」
「災害支援型」自販機についていて
停電時でもハンドルを回して発電し、商品を取り出すことができます
災害時でも自販機は壊さず、管理者やメーカーにご連絡を！
👇災害支援型ほかにも
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【体温を調節する】
家の中でも #熱中症 には注意を。首の後ろやわきの下を保冷剤で冷やすと効果的です。
高齢者は体調の変化に気づかないことも。大丈夫？と親に電話、ご近所には声かけを！
#みんなで考える防災
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大雨の中、避難した方々は、みなとても心細いと思います。
災害時には特に、配慮が必要な人がいます。マークを覚えて、困っていることがないか、見守りと声かけをお願いします。
＃水害から命を守る
＃ピクトグラム
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北陸や新潟では雨が強まっています
あすは雪の予報も
被害を受けた自宅の雨漏り対策で
屋根に上がるのは危険です
絶対にやめてくださいね
「室内」にブルーシートを張って対処する方法があります
ぜひ動画を参考にしてください
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【 ＃あなたに届けたいメッセージ 】
Poppin'Party #愛美 さん、
＃angela さん から元気をもらえるメッセージです！
お一人ずつのメッセージはＨＰから↓
#PoppinParty
#新型コロナウイルス 最新情報→
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週末、北陸地方は冷え込み、雪の予報も出ています。避難中の皆さま、繰り返しになりますが、低体温症にご注意ください。
▼防寒着を着用する
▼乾いた衣類を重ね着する
▼上着の中に新聞紙を詰める
▼体を寄せ合う
保温と加温の両方が大切
注意点をまとめています↓
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避難所にいらっしゃる方
車中泊を続けている方
過去の災害では、避難生活をはじめて4日目ぐらいから、エコノミークラス症候群が相次いだと言います
画像と動画を参考に
決して自分は大丈夫と思わずに
命を守ってください
周りの方とも声を掛け合って、
対策をお願いします
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自宅が被害を受けた方
まだ今後を考えられない状況と思いますが、生活再建に向けてさまざまな支援制度があります
過去の災害では支援制度があることを知って少しずつ前を向くことができた方もいらっしゃいました
まだ早いかもしれませんが今のうちからお伝えしたい情報です
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被災地では
生理用品が足りない避難所も
避難所ではこうした備蓄が重要ですが、全国の自治体の約6割で防災担当部署に「女性がゼロ」となっています
女性の困りごとやニーズは男性より女性の方が気づきやすいです
女性の視点を取り入れた対応をぜひお願いします
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多くの方が帰宅された頃と思います
【家で地震が起きた時の注意点】確認ください
特に「お風呂に入っている時」
裸で無防備な状態なのでケガをしやすい場所です
あわてて飛び出して滑って転ばないように
窓ガラスや鏡が割れた時に備え、洗面器で頭を守ってくださいね
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【暗くなる前に！命を守る行動を！】
✓ ためらわず、明るいうちに避難！
✓ 足元が見えず用水路などに落ちないよう、棒を持って！
✓ すでに 外が危険な場合は、
近くの頑丈な建物や、２階以上、崖や斜面と反対の部屋に移動！
#水害から命を守る
#みんなで考える防災
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阪神・淡路大震災から29年
1995年1月17日午前5時46分
マグニチュード7.3の大地震が発生
29年前のあの日、何が起きたのか
当時を知らない世代を含め、多くの人に知っていただきたい1日です
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石川県能登地方で震度5強、新潟県上越地方、中越地方で震度4の揺れを観測する地震がありました
落ち着いて身の回りの安全や火の元を確認してくださいね
揺れから身を守るための注意点です、今一度ご確認ください
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【#経口補水液 】
砂糖と塩で簡単に作れます
レモン汁を入れると飲みやすくなります
#熱中症 に警戒を
✅ 小まめに休憩をとって！
✅ 子どもや高齢の方は症状に気づかないことも 声をかけあって！
✅ 夜、部屋の中でも気をつけて！
#みんなで助かるために
対策➡
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高知県宿毛市などでは水道管が破裂したという情報が入っているということです
もし断水している場合は画像を参考にしてみてください
✅水道の元栓をすぐ閉める
✅トイレに水は流さない
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