NeNe Night
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7月25日新発売！NeNeNight（ネネナイト）は夜の摩擦ダメージと睡眠の質に着目したスリープテック美容シャンプー🌜 心地よい睡眠環境をサポートし芯まで潤うさらツヤ髪へ🌝
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NeNe ナイトアロマの香り🌿
睡眠環境に着目した
NeNe ナイトアロマの香りは
リラックス＆リフレッシュが期待できる
と言われている精油を配合した香りで
寝ている間もふんわり広がります🌱
#nenenight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
”お酒は睡眠の質を低下させる”
アルコールを摂取することで
寝つきは良くなりますが
レム睡眠・中途覚醒の増加など
睡眠が浅くなり質の悪い睡眠に繋がります
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
参考：早稲田大学名誉教授
スリープメンタルヘルス総合ケア
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新年度が始まりましたね🌷📚
寝ている間にダメージを補修し
翌朝の寝癖やパサつきを抑える
NeNeNightで
新年度を気持ちよくスタートしませんか☘️
#NeNeNight
#ネネナイト
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NeNe Night（ネネナイト）から
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夜桜をイメージした可憐で華やかな
サクラアロマの香り🌜
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#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
”すぐに眠れる人ほど睡眠不足である”
本来は眠るまでに
数分〜15分程度かかるのが自然
すぐに寝落ちしてしまう人は
睡眠時間が慢性的に不足している証拠で
眠りにつくというより気絶している状態に近い
ーーーーーーーーーーーーーーーー
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睡眠美髪シャンプー「NeNe Night」と
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まだ体験したことのない、究極の寝落ちを
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#NeNeNight
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良質な睡眠はとれていますか？💧
ナイトコラーゲン注入美容で
夜の摩擦ダメージを集中ケア🥼🌱
睡眠の質に着目した
新発想のナイトケアをNeNeNightで🌜
#NeNeNight
#ネネナイト
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美容液成分がたっぷり💧
ナイトCBD成分*と
90％以上のナイト美容液成分・保湿成分が
傷んだ髪に浸透し乾燥・摩擦ダメージを集中補修します
*カンナビジオール、ローズマリー葉エキス ( 全て保湿)
#nenenight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
”睡眠不足が続くと太りやすくなる”
睡眠は、身体の新陳代謝や消化器官にも大きく影響しています
睡眠不足になると新陳代謝が悪くなり、
太りやすい身体になっていきます
また、甘いものが欲しくなる一方で、
空腹感をより強く感じることが多く、
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＼ 2023.7.25 DEBUT ／
スリープテック美容シャンプー
『NeNe Night（ネネ ナイト）』誕生🌜
ナイトCBD*処方、洗う、香る、眠る
* カンナビジオール、ローズマリー葉エキス ( 全て保湿)
#nenenight
#ネネナイト
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30
スリープテック美容シャンプー🌛
ナイトCBD成分*で睡眠保湿ケア
NeNe Night（ネネ ナイト）は
寝ている間の髪と地肌に潤いを与え
芯までうるおいのあるまとまり髪へ導きます
* カンナビジオール、ローズマリー葉エキス ( 全て保湿)
#nenenight
#ネネナイト
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ナイトCBD成分＊で睡眠保湿ケア💧
寝ている間のパサつきや
翌朝の寝ぐせ気になりませんか？
NeNe Night（ネネナイト）で
寝ている間から保湿ケアしましょう🌙
＊1 カンナビジオール、ローズマリー葉エキス ( 全て保湿)
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
副交感神経スイッチが大切です
ぬるめの湯で入浴
ゆったりした音楽を聴く
読書
アロマをたく等
副交感神経が優位な状態になると、血圧や脈拍数が下がり、
呼吸が穏やかになって眠りに入りやすくなります
心身共に落ち着いた時間を過ごすことが大切です
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
入眠儀式をすることが大切です
ストレスをリセットするためには、
何かひとつ「寝る前にこれをすれば眠れる」
という習慣を身に着けるのがおすすめです
これを「入眠儀式」といいます
ポイントは、自分がほっとできることと、
簡単にできて続けられることです
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＼ 睡眠知識 ／
”寝る前の運動は睡眠の妨げになる”
運動は睡眠の質を高めると言われていますが
寝る前の運動は逆に体を興奮させてしまう為
就寝の3時間くらい前までが効果的です
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
参考：モントリオール大学（カナダ）睡眠・認知・神経画像研究室のEmmanuel
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あっという間に6月ですね！
徐々に気温が高くなってきました🌤
90％以上のナイト美容液成分と
保湿成分を配合💧
乾燥・摩擦ダメージの集中補修は
NeNe Nightで💫
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
”眠れない時は一度ベッドから出る”
眠れない場合は、無理に寝ようとはせず
一度ベッドから出て、眠気がくるまで待ってから横になるのがベターです
自然に眠くなって自然に起きる習慣が大切です
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
参考：筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構
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ナイトCBD*1成分配合🌱
GMP認証済みの原料のみ配合した
高品質オーガニックCBD*2を採用
寝ている間の摩擦ダメージや
翌朝の寝ぐせなどのストレスを軽減します🌿
*1 カンナビジオール、ローズマリー葉エキス ( 全て保湿)
*2 カンナビジオール
#nenenight
#ネネナイト
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NeNe Night（ネネナイト）は
もう試していただけましたか？🌜
ネネナイトは睡眠環境に着目した香りで
夜のリラックスタイムにぴったり🌱
ぜひ使ってみてください💙
#NeNeNight
#ネネナイト
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あっという間にもう3月ですね🗓
睡眠療法士と共同開発した
ナイトアロマの香りで
癒されてみませんか？🛌
毎日バタバタで忙しい方もNeNe Nightで
リラックスできますように🌜
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
”眠ろうと意識するほど眠れなくなる”
なかなか寝付けない時に「眠ろう」と意識すると
緊張が高まり、交感神経が優位な状態になる為
ますます眠れなくなるという悪循環に陥ります
眠るためには、緊張を和らげ
リラックスすることが大切です
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
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＼ 睡眠知識 ／
”努力してもショートスリーパーにはなれない”
近年の研究によると
ショートスリーパーかどうかは
特異な遺伝子を持っているかで決まる為
後天的にショートスリーパーに
なれるというわけではない
睡眠不足は、健康に
長期的な影響を及ぼします
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
ヨーグルトを摂取することが大切です
睡眠に重要なホルモンであるメラトニンは、
その材料となるセロトニンの95%が腸で作られています
セロトニンの生成を促すのが「善玉菌」といった腸内細菌なのですが、
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
トマトを摂取することが大切です
トマトには、強力な抗酸化作用を持つリコピン、
風邪防止に有効なビタミンCやその他ビタミンのほか、
カリウム、β-カロテン、食物繊維などの栄養素が含まれており、
「トマトが赤くなると医者が青くなる」
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NeNe Night（ネネナイト）は
商品ごとに香りが異なるのが特徴✨🌱
ヘアオイルはイランイランアロマの香りで
ほんのり甘酸っぱい香りが寝ている間も
ふんわり香ります💙
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
"夏の寝室は涼しさを維持する"
夏の寝室の室温上昇時に、睡眠時間が短縮し、
睡眠の効率が低下することが、
実生活下の調査によって報告されています
夏の寝室はエアコンを用いて涼しく維持することが重要と考えられます
ーーーーーーーーーー
参考：ひと、くらし、みらいのために
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
キウイフルーツを摂取することが大切です
キウイフルーツにはセロトニンが含まれており
睡眠障害を解消し便秘を改善する効果があります
ーーーーーーーーーー
参考：株式会社シクロケムバイオ
研究情報／今注目していること
ーーーーーーーーーー
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるためには
朝に太陽の光を浴びることが大切です
日光（朝日）には体内時計をリセットする効果がある為、朝スッキリ目覚めたり、夜ぐっすり眠れるようになります
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
寝だめに注意することが大切です
週末は夜更かしをして昼まで眠るという人、
多いのではないでしょうか
ソーシャル・ジェットラグは大きな問題です
直訳すると“社会的時差ボケ”
平日と休日の就寝・起床リズムのズレから、日中に眠気が強く夜眠れない、
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"今日はバレンタインデーですね♡
自分へのご褒美やギフトとして
ネネナイトを送ってみませんか？
夜の摩擦ダメージと睡眠の質に着目した
睡眠美髪シャンプーで素敵なバレンタインをお過ごしください🌜✨
#NeNeNight
#ネネナイト
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2/3は不眠の日💧
満足のいく睡眠がとれていない方は
ナイトアロマの香りに包まれながら
ゆっくりお風呂に入ってみてはいかがですか？
NeNe Night（ネネナイト）は
ぐっすり眠れる準備をサポートします🌜
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
寝具の見直しをすることが大切です
寝具が体に合っていない場合、体の不調が引き起こされたり
睡眠時にストレスが加わったりするなど、
睡眠環境と寝具は密接な関係にあります
日本睡眠環境学会による研究結果では、
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髪の水分バランスも崩れやすい、
湿気の多い梅雨時期も、
ネネナイトは、さらツヤ髪へ導きます🌱
＃NeNeNight ＃ネネナイト #ネネ
＃スリープテック ＃ヘアケア
＃シャンプー ＃ナイトケアシャンプー
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
就寝前にハチミツを摂取すると効果的です
睡眠の質が悪くなるのは夜中に血糖値が下がる
「夜間低血糖」が原因だと考えられます
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
メラトニンを多く含む食品を摂取する事が大切です
メラトニンは脳内の松果体という部分から分泌されるホルモンで
覚醒を睡眠に切り替えて、自然な睡眠を促してくれます
メラトニンを多く含む食材としては
ピスタチオや葉物野菜があげられます
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＼ Merry Christmas 🎄🎅 ／
明日はクリスマスですね！
特別な日の前日には
ネネナイトでナイトケアしませんか？🌜
明日が素敵なクリスマスになりますように🌟
#NeNeNight
#ネネナイト
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2/8はツヤの日✨
NeNe Night（ネネナイト）は
90％以上のナイト美容液成分と保湿成分を配合💧
寝ている間に補修して
翌朝さらツヤ髪へ導きます
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
ぐっすり寝るためには
寝る時の姿勢を意識することが大切です
仰向けで寝ると、体の圧力が均等に分散される為、血液が循環しやすくなり、熟睡に繋がります
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
参考：著者マシュー・ウォーカー氏
「睡眠こそ最強の解決策である」
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夜の2WAY「ナイトミスト」🌜
2WAYの使い方で夜の髪と
睡眠環境をケアを同時にケア💧
睡眠環境に着目したローズアロマの香りが
寝ている間もふんわりと香ります🌱
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
”睡眠不足は仕事の能率を低下させる"
健康成人を対象にした研究では、
人間が十分に覚醒して作業を行うことが可能なのは
起床後 12～13 時間が限界であり、
起床後 15 時間以上では酒気帯び運転と同じ程度の
作業能率まで低下することが示されている
ーーーーーーーーーー
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HAPPY NEW YEAR 🎍✨
あけましておめでとうございます！
今年も皆様にとって素敵な一年になりますように🌟
2024年もNeNe Night（ネネナイト）を
よろしくお願いいたします🌜
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
遅い夕食を避けることが大切です
遅い夕食は眠りを妨げるだけでなく、朝食⽋食にもつな
がり、睡眠・覚醒リズムを乱す悪循環を招きます
夕食を２回に分けて食べる分食（おにぎりなどの主食を夕方に摂り、
帰宅後の遅い時間におかずなどの副
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
睡眠休養感を向上させることが大切です
睡眠には１日の活動で蓄積した疲労やストレスから
回復させる重要な役割があり、
睡眠休養感（睡眠で休養がとれている感覚）
の低下が健康状態の悪化に関わることがわかっています
ーーーーーーーーーー
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＼ 睡眠知識 ／
ぐっすり寝るためには
携帯を寝室に持ち込まないことが大切です
携帯のブルーライトは、メラニンの分泌を抑えるだけでなく、SNSは脳に刺激を与える為、不眠に繋がりやすくなります
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
参考：著者マシュー・ウォーカー氏
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＼ 睡眠知識 ／
”就寝前のストレッチは入眠促進に繋がる”
ストレッチは筋肉の緊張を和らげたり
神経や精神的緊張を緩和することができます
ストレッチで心身のリラクゼーションを図ることで
副交感神経活動の亢進
交感神経活動の低下を促進させ
結果的にスムーズな入眠が可能になります
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＼ 睡眠知識 ／
”夢を見ない方が睡眠の質が高い”
一般的に睡眠は、深い睡眠である「ノンレム睡眠」と、浅い睡眠である「レム睡眠」に分けられており、夢を見ているのは主にレム睡眠の時の為、夢を見ていない方が睡眠の質が高いと考えられます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
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＼ 睡眠知識 ／
” 水分不足が熟睡を妨げる ”
夜中に目が覚める主な原因のひとつが軽度の脱水症状で
喉の渇きに気づいたり、水分を求めて身体が動いたりすることがあります
英国の「ナチュラル・ハイドレーション・カウンシル」によると
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＼ THANK YOU 2023 🌜／
2023年もあと少しですね
皆さんの2023年はどんな年でしたか？
今年誕生したNeNe Night（ネネナイト）を
ご愛用くださった皆様・フォローしてくださった皆様本当にありがとうございました！
来年もNeNe Nightをよろしくお願いいたします🌜💙
#NeNeNight
#ネネナイト
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
飲み物を寝る前に飲むことが大切です
睡眠中に汗をかき脱水を起こすことがあるため寝る前の水分摂取は大事です
ホットミルクについて、ミルクの中にはリラックスの成分であるセロトニンの原料になるトリプトファンが含まれています。
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
牛乳や乳製品を摂取することが大切です
牛乳や乳製品には、L-トリプトファンという成分が含まれており、習慣的にこの成分が含まれる食材を摂取する事で、睡眠の質向上に繋がります
ーーーーーーーーーーーーー
参考：白川修一郎氏
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＼ 睡眠知識 ／
""必要な睡眠時間は年齢によっても変化する""
夜間に実際に眠ることのできる時間は、
加齢により徐々に短くなることが、
脳波を用いて厳密に夜間の睡眠時間
を調べた研究で示されています
25歳で約７時間、45歳では約6.5時間、65歳では約６時間というように、
成人後は20年ごとに
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ネネナイトは
寝ている間にダメージを補修し
翌朝の寝ぐせやパサつきを抑えます🌱
ぜひ毎日のヘアケアに取り入れてみてください🌜
＃NeNeNight ＃ネネナイト #ネネ
＃スリープテック ＃ヘアケア
＃シャンプー ＃ナイトケアシャンプー
#さらツヤ髪
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
朝食を摂ることが大切です。
1週間程度の期間、
朝食を⽋食することで、
体内時計が後退することが報告されています。
朝食を⽋食すると、
体内時計の後退に伴う寝つきの悪化を介し、
睡眠不足を生じやすくなります。
ーーーーーーーーーー
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＼ 睡眠知識 ／
”GABA＋糖質の摂取は快眠に繋がる”
GABA成分には心理的なストレスを軽減する機能や血圧を低下させる効果があります
糖質には、興奮や不快感を鎮めて寝つきを良くする効果のある、セロトニンに必要な成分を助ける作用がある為、相乗効果となり、快眠に繋がりやすくなります
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＼ 睡眠知識 ／
ぐっすり寝るためには
頭の中を空っぽにすることが大切です
考え事をしている状態でベッドに入ると
寝れなくなってしまう可能性があります
寝る前にもやもやしている事や
やらなければいけないことを紙に書き出すことで、頭の中が整理され、眠りにつきやすくなります
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
就寝の1〜2時間前に入浴することが大切です
入浴することで体温を一時的に上げ
就寝時間に向けて体温を下げることで
睡眠の質向上に繋がります
ただ熱い湯船は逆に交感神経を活発にしてしまい
入眠を妨げてしまう為、注意が必要です
ーーーーーーーーーー
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるためには、カフェインを夕方以降摂取しないことが大切です
カフェインには、目を覚ましたり、眠気を眠気を感じにくくする作用があります
過剰なカフェインの摂取は入眠潜時を延長させ、睡眠効率を低下させるなど、睡眠の質を悪化させる原因に繋がります
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
生活リズムを整えることが大切です
規則正しい生活を心がけ
できる限り毎日同じ時間帯に寝て
同じ時間帯に起きることを繰り返す事で
ぐっすりと眠れるようになります
ーーーーーーーーーー
参考：大木 都氏
Cell La Vie 睡眠コラム
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"＼ 睡眠知識 ／
” ビタミンD不足は不眠につながる ”
ビタミンDが少ない人は寝つきが悪く
中途覚醒があって安眠できないという研究結果があります
その為、魚やきのこなどの食事から摂取したり
日光を浴びて積極的に取り入れるようにしましょう
ーーーーーーーーーー
参考：PRESIDENT Online
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＼ 睡眠知識 ／
” 筋トレは睡眠の質を高める ”
筋トレはノンレム睡眠の中でも
より深い睡眠の「徐波睡眠」を増加させます
筋トレは睡眠時間は増やさないが
睡眠の質を高めることがわかっています
ーーーーーーーーーーーーーーー
参考：アビリティ・プラス コラム
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＼ 睡眠知識 ／
睡眠の質を高めるには
糖質を摂取しすぎないことが大切です
糖質制限をすると交感神経の興奮を抑制できるようになり、副交感神経が優位になって睡眠の質向上につながります
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＼ 睡眠知識 ／
""眠ることができる時間には限りがある""
翌日に大事なイベントがあるからといって、
長く眠ろうとしてもなかなか眠れないという経験は多くの人が
されているでしょう
身体が必要とする睡眠時間以上に眠りをとろうと
床の上で長く過ごすと、「寝つくまでに長く時間がかかる」、
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