Nenedenadie
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Leonés, activista LGTBIQ, psicólogo, también escribo artículos y hago entrevistas en colaboración con algunos medios de comunicación.
España
Joined August 2009
🚨Quizás te interese👇🏻 ⭕️ Cómo apoyar a un ser querido con problemas de salud mental ▪️A veces, la vida te presenta batallas que nunca imaginaste enfrentar. Ver a un ser querido lidiar con problemas de salud mental es una de las experiencias más difíciles que alguien puede vivir. No hay un manual, ni un camino recto que te diga qué hacer o cómo actuar. Al principio, lo niegas, creyendo que es una fase, un mal día, que con tiempo y paciencia todo pasará. Pero la realidad se impone, y te das cuenta de que no es tan simple. Lo que tienes delante no es solo tristeza o estrés, es una lucha interna profunda, una enfermedad que, aunque invisible, es tan real como cualquier otra. Primero, debes entender que no puedes arreglarlo. No puedes solucionar su dolor ni borrar sus miedos. Y eso, aunque te frustre, no significa que no puedas ayudar. Lo más importante que puedes hacer es estar ahí, no con soluciones mágicas, sino con tu presencia. A veces, lo que más necesita esa persona es saber que no está sola en su oscuridad, que estás dispuesto a caminar a su lado, por más incierto y difícil que sea el camino. La empatía es clave. Trata de ponerte en su lugar, entender su dolor, sin minimizarlo o juzgarlo. No le digas que todo va a estar bien si ni siquiera sabes cómo será mañana. En lugar de eso, escúchalo. Hazle saber que lo que siente es válido, que no está loco, que sus emociones, por más difíciles que sean, son reales. A veces, solo necesitan a alguien que los escuche sin intentar “arreglarlos”. Otro paso clave es educarte sobre su enfermedad. Infórmate, busca apoyo profesional. No eres un experto, pero puedes aprender lo necesario para ser parte activa en su proceso. A medida que entiendes más lo que atraviesan, también aprenderás a gestionar tus propios miedos y frustraciones. Y recuerda, tú también necesitas cuidarte. Apoyar a alguien no significa olvidar tu propio bienestar. También es fundamental que mantengas la calma, por difícil que sea. Habrá días en los que todo parecerá desmoronarse, en los que sientas que no hay progreso, que nada de lo que haces es suficiente. Esos son los días en los que más necesitas ser fuerte, no solo por ellos, sino por ti mismo. Recuerda que el proceso de recuperación no es lineal. Habrá avances, pero también habrá retrocesos. Lo importante es no rendirse, estar presente y recordar que cada pequeño paso cuenta. Involúcrate en su tratamiento si es posible. Acompáñalos a sus citas médicas, participa en las actividades recomendadas por su psicólogo. Mostrarles que estás comprometido no solo con su bienestar, sino con el proceso en sí, puede ser una fuente enorme de fortaleza para ellos. Verte al pie del cañón puede ayudarlos a entender que no tienen que hacerlo todo solos, que tienen un compañero de batalla. Otra cosa que no debes olvidar es cuidar tus relaciones personales. Es fácil quedar atrapado en la enfermedad de un ser querido y descuidar tu vida social, pero es crucial que te mantengas conectado con otras personas. Necesitas un círculo de apoyo que te ayude a sobrellevar la carga emocional, porque, por más que quieras, no puedes cargar con todo el peso solo. Finalmente, acepta que habrá momentos en los que te sentirás impotente. Y está bien. No tienes que ser el salvador, solo tienes que ser constante. La sanación no sucede de la noche a la mañana, pero tu presencia y apoyo pueden hacer una diferencia monumental. Al final del día, lo más importante que puedes ofrecer es amor. No amor en palabras vacías, sino en actos. En estar presente cuando todo parece caerse a pedazos. En no rendirte cuando ellos quieran hacerlo. A veces, el simple hecho de seguir allí, de no soltar su mano en medio de la tormenta, es la única medicina que necesitan. Lo que más necesita una persona en medio de la tormenta no es que le resuelvas los problemas, sino que alguien se quede a su lado bajo la lluvia, recordándoles que siempre hay luz más allá de la oscuridad. #SaludMental
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