猫太郎( ᐛ )
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筋トレと猫と投資の話でキャッキャウフフする富豪。気分で生きてます( ᐛ 👐)ﾊﾞﾊﾞｰﾝ
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#神やせ #チーム石本
#自分史上最高の身体になる会
#ビフォーアフター
せっかくなのでヨガはじめる前、
4年前もわしも晒してみる。🫣
54kg(36歳) →48kg(40歳)
4月1日に向けて糖質量🍚増やして
運動でえっさえっさ燃やす。
コア系の運動入れて筋力アップ。💪
よろしくお願いします！
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#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️間食: BCAA
✍️夜: ネギトロ巻き *倍量
つ、つ、遂にーー！
海を越えて届きました😭🚩
@ishimoto14
先生の #神やせエクササイズ
初っ端のストレッチが
痛めた肩に大打撃系だわん。
出張中にやるのもいいかも！💡
いや、待てない！明日からやろ！
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#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️夜: ステーキと赤ワイン
今日はお祝い㊗️！
4回目だか5回目だかの
就労ビザの更新です。
また2年ここに住める。😌
毎回、これが最後かなーなんて
言いつつ居心地良くて離れ難き。
ここが私の、アナザースカイです！
古い！
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🌱🐟鮭弁
神やせ開始から1年。
スイッチのオンオフはあるし
バター食べるし
体重停滞してるし
カリカリ買いそびれたけども( ´-` )
ゼロ点の日は避けようと。
試みてる次第です。
完璧より、より良いの継続😇
チーム石本末席筆頭の、
#MyXAnniversary
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🐆朝: 卵と☕️
お盆で食べすぎても安心して
ちょっとずつ戻せるよー
👈2ヶ月前
過去最高体重🤦♀️
レコーディングを再開
旅行に出張
🫥1か月前
パーソナル開始
1,300kcal/日(p130g, f36g, c114g)
👉今朝
腹筋復活っ
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✍️マドレーヌも食べた
おはエッフェル塔。🇫🇷🗼
朝からもりもり元気な子。←41歳
とにかく何でも美味しいのは
フランスの空気か食材か。
パリっ子のハンサムで女性らしい服装の虜。
真似して気取って散歩してくる🚶♀️
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56
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: パン祭り+☕️🥚(茹で中)
痩せろー🔥
って頑張るとと体重増えて、
もうええわーい🤪
って気を抜くと体重減る。
なにこのダイエッターの呪い。🧟
⚖️48.6㌔
🍷今日飲みに行くので
塩分に気をつける。あと水飲む。
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55
🌱🐟ペスカタリアン継続中
ご無沙汰しております。
マレーシア出張からの帰りです。
変わらず肉は食べてませんが
お魚には手(口?)を出し、
意志が弱いなぁなどと。
体重は不明です。体型より、何より、
美しく輝ける女性になりたい。
(:3 」 ∠)疲れた。
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55
✍️パリ食べ納め
チーム石本の末席として
道楽の限りを尽くした9日間。
にお付き合い下さった
カリカリ族と同じく道楽の皆さま、
どうもありがとう。
夫はアムステルダム騒がしすぎー🤷♂️と
移住に難色。Σ(ﾟдﾟ；)
理想郷探しは続きそうです。
8
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55
#神やせ
#Twitter
断酒部 18日目
✍️朝: チーズパン,☕️,プロテ
✍️昼: 🥖鮭, 卵,☕️
朝からミーティング。ねっむ。
筋力と持久力を両方あげたく
強度と休息のバランスを見直しー。
ということでトレオフ。
石本先生の若返りドリンク
作ってみよっかなー。(о´∀`о)
⚖️49.0㌔
3
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54
✍️甘いもの色々
大衆食堂→ミシュラン→駅の売店→ストリート。
値段も場面も違うけど
何食べても美味しい！幸せ！
日頃の節制を( ᐛ👐)ﾊﾟｰにする
砂糖とバターの楽園。
街ゆく人も、絶対腹筋割れてない。
アジア人やっぱり細いなー👀
11
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53
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: パン定食+☕️
ちゃんとした生活に戻る第一歩は
焼きたてのサワードウと
新鮮な果物を買うとこから。
そうそう、わたしこういうの
好きだったじゃーん！😇
飲みすぎてて忘れてたわ。
⚖️49.6㌔
5
0
52
#神やせ サボり
#Twitter
断酒部 66日目
✍️朝: Cもどき
全部どーでもいい病\(●°ω°●)/を発症し、
ラーメンとタコスと焼肉とクッキー食べて
ヨガ行かず昼寝してました。
そしてもう少し昼寝します。
⚖️-
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53
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: パン祭り+☕️🥚
✍️昼: 米,芋,鶏,ブロッコリー,柑橘
同僚に『料理番組の材料紹介コーナー』と揶揄されるお弁当がこちら💁♀️。
ユーモア最高！
パン祭りの片側は🥕のハルワ。
月曜の甘々は社畜の権利であり義務。
⚖️48.5㌔
4
0
51
#神やせ
✍️昼: カスクート,☕,🍋タルト
レモンタルトで幸せ。
あ！自分のためじゃないですよ！
敬愛する石本先生のバースデーと伺い、
チーム石本の末席として
お祝いに参列しないわけには。
- ̗̀ 🍰 ̖́-
#石本先生誕生祭
#チーム石本
5
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50
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️昼: PBパン, ネギ塩鶏むね, 🥑🍊🍾
チーム石本が恋しくなりー！
毎日ヨガ行って、
適当ながらタンパク質をとり、
体重は維持しております。
でもさ、体重より体型より
全体のオーラが大事よ。
私また頑張るわん。🫶ご一緒に。
⚖️48.9㌔
7
0
48
#神やせ #石本先生春の痩せるパン祭り
✍️朝: 🥖クリチ+🥗🍊🥚☕️
ふふふふ
昨日仕事を片付けたので
リラックスした月曜スタートです。
努力の前借り！✊
そして体重もなんか減らないんだけど
減ったことにして
幸せに過ごしたいと思います！
ダイエットの前借り！✊✊
⚖️49.8㌔
2
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50
🐆いつものん
今週末、日本に行くことに。
両親と鹿児島+長崎。
目指すは温泉♨️。
梅の花も見れるかな。
五島列島は日帰りだとキツいか。
夫と猫はお留守番。
わくわく！
16
0
48
#神やせ #断酒部 なんて夢のまた夢
✍️昼: 広東フルコース
仕事の関係で、
ウイスキーペアリング🥃ランチ。
断酒部69日目にして陥落。
お酒のない日常は平和で、
続けられる気がしました。
ハレとケ。
ねこたは元気です。
7
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51
🎈誕生日🎈
たくさんお祝いしてもらって
幸せです。
写真の私はすごい笑顔。
目尻のシワは勲章。
Old is gold.
新しい1年もどうぞ景気良く。
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#神やせ
#Twitter
断酒部
✍️夜: 太巻き
㊗️ジム！👏
久しぶりの倒立練習。🤸♀️
怖いけど楽しい。
静止できるようになりたい！
ヨガとは違う雰囲気で
チーム石本はあんなでかいマシンで
えっさほっさしてるのね。素敵だわ。
なーんて
みんなのことを思ってました。
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1
50
お酒がなければ完璧な #神やせ
✍️朝: 納豆ごはん+BCAA
✍️昼: 卵サンドイッチ半分
✍️夜??: 🦐🦪+🍾2本目
ここセントーサ島は
外国人が土地を買える場所で、
ガチ富豪が住むエリアです。
庶民の私はシーフード目当て🦞♡
ｽｰﾊｰｽｰﾊｰと陽(ｱｹﾞ)な空気吸って
明日から頑張るのです。✊
3
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48
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: 猫太郎パン定食
今日は幸せ自宅勤務。
冬眠中に増えた0.5㌔をﾕﾙｰｸ落としたい。
ｶﾞｯｯ
ってやっても減るんだけど
緩くやれた方が再現性高まるし、
気も楽よね。😇
⚖️49.2㌔
ということで、蜂蜜もオン🍯。
4
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#Twitter
断酒部 8日目
✍️間食: クッキー
✍️昼/夜: 🇰🇷焼肉,冷麺,コーラゼロ
私がコーラにしたから
夫もコーラ注文。つられコーラ。👏
新しい習慣をつくるのは面白い。
ヨガを始めたときも
神やせ本買ってTwitter開いたときも
同じワクワクだった。
ゲームみたいに楽しむ！👾🎮
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✍️鮭のキッシュ
近所の寺院の、頭貫？の
天女さまが美しくてパチリ。🤳🏻
#Twitter
断酒部 の前は
ヨガ明けに同じビストロで
ワイン飲んでたなー。
今は炭酸水。
もう1個パン食べちゃいそう。( ᐛ 🫶)
今年は変化が多い。いい年だ。
3
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48
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️夜: 🍚鯖のっけ丼
さっき買ってきた焼き鯖🐟を
丸ごとドォォン！🫱
こういうときに漬け物とか
赤玉ねぎとかぁ…
箸休めがあるといいよね。
ないから赤ワインとチョコにする。
しぶしぶね。🥺🫶
8
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48
🐆今朝は卵2個
昨夜は夫の商談付き添いー
3時間10皿コース、ごっつぁんです。
お肉は周りにあげました。
なかなか疲れた。ヾ(:3」∠)_
自分が内向的すぎてツラい。
✍️
#315
ダイエット
ウィスキーにしたのよ偉子だわ。
3
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48
#チーム石本 増量部
#Twitter
断酒部 52日目
✍️朝: 🍚焼きサーモン丼,🍊☕️
摂取目標を再度引き上げ、
1,800kcal/日でいこ！
これで3食きっちり食べれるでしょう。
金欠になるかもしれない..
神やせメニューは高級品なのです。🥑
⚖️49.0㌔ 🤨ﾑｩ
3
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50
✍️アムステルダムの美味しいもの
旅も終盤です。
オランダの良いとこはですね、
イケメンが多い。
街も人も眼福。(｀･ω･´)ｷﾘｯ✨
街並みにすっかり恋をして
移住に向けての調べ物が捗ります。
現地🇳🇱に行ってほんと良かった。
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#神やせ #石本先生春の痩せるパン祭り
✍️朝/昼: 🍚納豆卵
✍️夜: 生春巻きとバインミー🥪🇻🇳
久しぶりのヨガ🧘♀️でふらふら。
そして美容院ですっきり💇♀️。
からの、週末返上でお仕事です。
平日に忙しいより、
週末にやっておいたほうが気楽。😌
社畜の心を癒すパン祭り。
3
0
48
#神やせ というか晩飯
#Twitter
断酒部
✍️夜: 野菜, ソイナゲット, 🥖, トニック, プロテ
野菜と果物をたくさん食べて
身体の湿気が取れてきた🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
もう少し意識して食べるのだ。
ヨガ後の昼寝気持ちよかったなー。
毎日あれくらい
泥のように寝たいものです。
3
0
48
#神やせ 休憩中
✍️朝: ☕️ソイラテ
✍️昼: 🍔エッグソーセージマフィン, ハッシュポテト, 紅茶
✍️夜: 🥦健康そうな何か+ワイン
今日は朝7時から会議で
なんだかペースが乱れっぱなし。
ヨガに行く気力なく
ソファで溶けております🫠だらり。
わしゃ頑張った🫠だらり。
⚖️-
3
0
48
✍️昼はタコとサラダ
美術の偏差値0の私でも
ぎりぎり知ってる
民衆を導く自由の女神🇫🇷。
ルーブルで教養の限界に挑み、
疲れた脳みそを食事で救済。
フランスの楽しみ方として💯。
8
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48
✍️ベジタリアン🌱ビーフン
来週からヨーロッパ旅行。*⋆✈︎
節約を兼ねてホーカー(屋台)ごはん。
雨の日は仕事が捗る。
猫も昼寝が捗る。
休暇中もヨガ行きたいけど
キューが理解できなくて
私ひとり、ぜんぜん違うやつキメちゃいそう。
ええけど。∠( ˙-˙ )／
9
0
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#神やせ じゃないけど筋肉飯
#Twitter
断酒部
✍️夜: 赤身のステーキ🥩
夫の機械オンチが炸裂して
かたい、いや噛みごたえのある
ステーキとなりました。🤙
ワイン耐えたよ.. (›´-`‹ )🌀
お菓子のカロリーすごいなぁ。
貰わないようにしないと。🥷
3
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46
✍️およよ、これは #神やせ
昼はソイラテです。
最近穏やかに暮らしてます。
何かを追い求めてない状態って
久しぶりだなぁ。
頑張っている皆さんに
クソリプを送るだけのチーム石本末席ですが
引き続きどうぞよしなに。
6
0
46
#神やせ 休憩中
✍️夜: チキンライス
ばったばったでマレーシア出張🇲🇾。
美味しいし安くてありがたいんだけど
量が多くて味が濃い！🍚
元気でるわーい🙌
体重はちょっと見ないふりー🤭
7
0
46
#神やせ したい
✍️朝: 🥥巻クレープ+☕️
✍️昼: 🥗野菜と鮭
✍️夜: 🎂ケーキ+白ワイン
ガチろうと思ったら
スリランカから持って帰ったお菓子とか
誕生日ケーキ(夫がホール買ってきた)とか
色々溜まってる🫠
ごはん無駄にしたくなひ。
痩せたひ。
⚖️50.1㌔
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46
🐆夫の出張
夫と来たよジャパン🇯🇵。
虎ノ門ヒルズの楽㐂。
適当に入ったら大当たり。
株が絶好調だったから遊びに来たのに
まさか金曜にブチ下げるとは！
やっちまったな。
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🐆時差ですよ時差
#315
ダイエット やるぞー
1. 腹八分
2. 毎回ひとつヘルシーな選択
3. 我慢は無し(ヾﾉ･ω･`)
昨日は、ボトルに代えてグラスにした🥂。
今朝は揚げ物半分。
好スタートでしょ。
生活習慣をつくりたいので
反動こないようなものを。激甘部。
3
0
46
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️昼: 🥐+卵料理
✍️間食: BCAA
✍️夜: 🥗鶏, 柑橘, ほうれん草, チーズ+🍷
ナチュラルに食べすぎた。
そろそろ引き締め🥺
#神やせエクササイズ Aの5日目
もも裏にくる。
お尻🍑に効かないんだけど
やり方間違えてるのかな。
Q&Aチェックしてみよー👀
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46
#神やせ
#Twitter
断酒部 3日目
✍️昼: カルボナーラ🍝+BCAA
お腹いっぱいー🤤
お酒飲まないとカロリー余るから
食事量少し増やせる🤏！
うっふふん。♪
昼ヨガ🧘♀️も行けたし
今夜の快眠に向けて順調です。
唐突だけどジムに入ってみた！
また逆立ち練習しよー🤸
3
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46
#チーム石本
#Twitter
断酒部 59日目
✍️朝: 🍞PB,☕️,プロテ
✍️昼: 🍚ソイナゲット丼,🍑
やる気が家出したー(:3_ヽ)_
買い物🛒にも足が向かないし、
冷凍食品とサプリでしのぐか。
体の全自動モードで
仕事したり家事したり、
猫と遊んでます。
⚖️49.4㌔
2
1
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スリランカで #神やせ 休憩中
✍️昼: コットゥ+ビール
✍️夜: なし
ナン🫓を細かく刻んで
野菜や鶏肉と炒めた料理: コットゥ。
ピリ辛で、
ゴダーク ラッサイ！(めちゃうまっ🤤)
シギリヤロックの反対側の岩登ってきた。
まじで岩だった。死ぬかとおもた。
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0
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#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️昼: 焼きそばじゃないよパスタだよ
久しぶりにヨガがっつりやると
そのあと眠くて眠くて。
子どもの頃の海水浴行った後みたいな
だるくて懐かしい感じ。🧒
のっそり起きたら
夫がパスタ🍝作ってくれてた。
優しいやん。
3
0
46
#神やせ
#Twitter
断酒部 44日目
✍️朝: ヨーグルトグラ,☕️,プロテ
変わり映えしない今朝の飯より
昨日の蟹を見ておくんなまし。
ルイジアナスタイル🦀
建国記念日🇸🇬が近くて
予行演習で戦闘機ビュンビュン。
ブルーインパルスみたいなやつです。
⚖️49.8㌔
6
0
47
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: 🍚🐔照り焼き丼、☕️
昨日久々にマクド🍔行ったら
ストローなくなってた！
注文したポテトがSかMか分からず
Mでカロミルに登録したら
すっごいカロリーだったよ。😳🍟
Sだったらいいな…
⚖️48.8㌔
さーー金曜日！🙋♀️
3
0
46
#神やせ
#Twitter
断酒部 33日目
✍️朝: ヨーグルトグラ🍑,☕️,青汁,プロテ
浮腫みで身体痛い( ( °ω° ) )
しばし神やせメシ頑張る。
体重戻ったら天丼🍤食べたいな。
懲りない私です。
木曜までくれば週末よ。ふふん。
⚖️50.5㌔
4
0
46
#InBody
変わらなさすぎて分身の術( ˙-˙ )
半年前から、
骨格筋量 +0.4kg
脂肪量 +0.1kg
安定のI型。
体脂肪率とBMI的にはスリム。
年齢重ねてるんだから
変化なしって勝ってるよね。←
さ、増量すっか。
9
0
46
#神やせ は無理
✍️朝: 🍞☕️
昨日の送別ランチは
白身魚(と炒飯と泡)で偉子。
韓国🇰🇷向けにスーツを新調。
スタイル良い夫は私の着せ替え人形。
ほんっと男性のユニクロ化反対。😫
ばきばきにドレスアップして
セクシーで気取って、
花抱えて調子に乗って欲しいです。
ｵｯﾊﾖｰ！
8
0
46
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️間食: BCAA
✍️昼: 🍚帆立と納豆
ヨガ🔥2時間すると
身体がふわぁーって落ち着く。
筋肉と体力と気力の限界。千代の富士。
そ、こ、か、ら、
ご飯食べてお酒飲むですよ。
ボディメイク的には勿体無いけど👋
私には丁度良いです。
4
0
46
#神やせ
#Twitter
断酒部 5日目
✍️朝: 🥑🦐サラダ+🍩☕️
身体が程よく筋肉痛。🤸
そして久しぶりに49㌔台に。
しかし48㌔台だった頃
あとどの肉がなかったんだろ。
背中？背脂？🐷
1.5㌔分だから
見た目違うと思うんだけどなぁ。🤔
⚖️49.9㌔
3
0
46
✍️飲み物大混雑
うちの猫は、←ダイエット垢😇
うちの猫は里親募集で
兄弟が決まったなか最後に残った子。
こんなに可愛いのに
失礼しちゃうよね。(*ﾉε｀ )σ ﾝ､ﾓｰ!!
じゃ、ヨガ行ってきまーす🧘♀️
10
0
45
スリランカで #神やせ 休憩中
✍️朝: アッパとかホッパとか🇱🇰
朝カレー！🍛
細麺っぽいものや
クレープっぽいものは
お米からできている親近感。
リス🐿が外を走り回っております。
いい天気。
体重計がないけど体型は大丈夫。
今日はのんびりと。🌴
4
0
45
🐆昼はスンドゥブ🇰🇷
朝ご飯めんどくさい病につき
卵2個+コーヒーで軽めに。
これ、すごく仕事捗る！
糖質で眠くなってたのかな。( ˙ᒡ̱˙ )🫧
昼/夜は食べて身体もご機嫌も回復。
減量には良くないけど
悩ましいところです。
4
0
46
#神やせ
#Twitter
断酒部 28日目
✍️朝: 🍑ヨーグルトグラ, 青汁, ☕️
#チーム石本 で絶賛流行中の
バキュームやってみたんですよ。
そしたら、息したくてｸﾈｸﾈ.. ｸﾈｸﾈ…
貴様ーっなんだその無様な格好はーっ！
って感じだった(о´∀`о)ｵｯﾊﾖｰ
⚖️48.9㌔
2
0
47
#神やせ
#Twitter
断酒部 1日目
✍️朝: 🍌+☕️
✍️昼: 🍌+紅茶
✍️夜: 鍋🫕+コーラゼロ
しばらくお酒断ちー。✋
飲むとコントロールできなくて怖い。
適量飲むということができない。
暴食しちゃう人ってこんな気持ちかなぁ。
とりあえず100日目指してみよ。
ついでに若返れー😇
5
0
44
#神やせ ?
#Twitter
断酒部 22日目
✍️朝: 鶏もも&野菜, 🥖☕️, 美酢
タンパク質と発酵系、カフェイン…
早朝から(ง °Θ°)วﾓﾘﾓﾘ。
芽キャベツ美味しい！
バルサミコと蜂蜜🍯が苦味に合う。
そして見た目が可愛い💯
今日はヨガ！
2オフ明けでパワー出そう。
⚖️49.6㌔
5
0
46
#神やせ 補習組
✍️朝: 帰ってきたパン祭り
夫が休みの日&月は何でも食べ(飲み)、
平日はきっちり頑張る。
って感じでどうかなー
昨日ピザ🍕食べた言い訳どうかなー🫣
体重の増減激しすぎて
自分の身体ながら🤭いみふ。
さ、今日も頑張りまっしょい✊
⚖️50.3㌔
4
0
44
#チーム石本 増量部
#Twitter
断酒部
✍️昼: 🥖ハム, 🍪半分こ, ☕️
✍️夜: 🍣
今日は他部署の人に、
”あなたのスタイルは私の憧れ！
私のチームはみんなそれを知ってるのよ”
と言われ、
死んでた心が蘇ったわー😇
そんな日は寿司一択。
🍽1,775kcal
12
0
46
✍️焼き魚とタコと帆立も食べた
パリ🇫🇷からアムステルダム🇳🇱まで
電車で3時間。
街の雰囲気が全然違う。可愛い！
ごはん美味しい。人優しい。治安よし。
移住のモチベ上がるᐠ( ᐛ )ᐟﾜｧｧｧｧｧｧｧ
ねこたの夏休みはも��少し続きます🏖
6
0
45
#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: 🥖ツナじゃが+🍇🥚☕️
糖質とったー！久々の満腹！
和とパンの組み合わせ好き派。🙋♀️
#神やせエクササイズ Aの3日目
推奨アプリが🇸🇬で公開されてなく、
別アプリがうまく動かず
歩いたのに意味なーし。
⚖️48.5㌔ ←戻った😇
2
0
44
スリランカで #神やせ 休憩中
✍️昼: なし
✍️夜: パパイヤのサラダ+海鮮スープ+魚のグリル+泡
旅も終盤。
今日は国立公園でサファリなぞ。
レオパード🐯カッコよすぎんか🥺♡
食べまくってるものの
2食にすることでカロリー収支を…
補修、留年、バケツ🪣廊下組です。
すいません。
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0
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多め #神やせ
#Twitter
断酒部 41日目
✍️朝: 🍑ヨーグルトグラ,🍠,☕️,プロテ
今朝の体型なかなか良き！
筋肉バーーーンって張って
肉感あり腹筋ほか筋くっきりんこ。
私の憧れのヨギは、
ベーグルみたいなムチムギュ🥯系。
強くて柔らかい。すげーのよ。
⚖️49.8㌔
3
0
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#神やせ 休憩
✍️朝: 納豆ごはん、BCAA
✍️昼: フォー、生春巻き
✍️夜: 健康そうなやつ
やっとこさ育成したメンバー辞めるの
労力対効果に合わないー🥺
どっと疲れが。
仕事は明日でいいか。
ボディメイクも明日でいいか。
もう全部明日でいいか。🫱🍾
⚖️49.4㌔
8
0
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スリランカで #神やせ 休憩中
✍️朝: 日々是カレー
神やせどころか人生休憩中です。
バワ氏の名建築ヘリタンスで
今日も元気にカレー食べてます。
自分史上最高にカレー食べてます。
何もしない。
これぞ、ラ•ドルチェ•ビータ。😇
⚖️ - (体重計がないっ)
6
0
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🌱いつも通り
先週お仕事頑張ったから
弛める週末。
湯治いきたい。♨️
2週間くらい、休んでいたい。
そんなわけで一休.comみてたら
旅館って高いのね👀
それでもいいかもと思うくらい
今の優先順位は、断然、癒しです。
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✍️たまには高級肉
適当な朝ごはんからのお肉。
今日のヨガは倒立も後屈も絶🤸♀️好調！
ぐいぐい曲がって
チンスタンドで足先が頭に付くぅ…うう..
付かない。
体型も少しずつ戻ってきた。
あとお腹絞れれば
結構好きな体型かもしれない。( *´꒳`*)
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#神やせ
✍️朝: 🍚帆立丼
歯列矯正が終わり、
昨日ホワイトニングをして
#自分史上最高の身体になる会 もとい
自分史上最高の歯🦷になりました。
今日明日はコーヒーを含め
色の濃いものがダメ🙅♀️。
コーヒー飲めないのツライー！
⚖️50.1㌔
もはや安定してきた😇
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ゆる #神やせ
#Twitter
断酒部 21日目
✍️朝: 🦐辛味噌スープご飯,美酢,☕️
パーマしたから髪が結べず
ヨガ行けず浮腫とれず、体重動かず。
エアフライヤー🤖が到着し
猫と一緒に開封の儀。
コロンとしてかわいい。
さすが中国のAppleことXiaomiさんやで。
⚖️49.4㌔
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#神やせ
#Twitter
断酒部
✍️夜: 酢🧅納豆ごはん,魚肉ソ,カテチひと口
今日ヨガ行かなーい、って決めたら
眠くて眠くて。
8時前に寝そうな勢いです。🧒
脂質抑えるの難しい。
バターなめてる場合ではない。
そしてグルタミン売り切れで、
若返りならず。(´･ω･`)
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#神やせ 休憩
#Twitter
断酒部
✍️間食: プロテ, チョコ,クッキー, 🍠
本日ワルワルの日😇
説明しよう、ワルワル(悪悪)の日とは
理性でストップ✋してることを
存分に楽しむ日です。
寝そべってポテチを食べる
散らかりから目を逸らす、など
怠けた態度を存分に含みます。
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#神やせ
✍️朝: 🍚納豆たまご+☕️+チョコ
✍️昼: パン適当+☕️🥚
✍️夜: プロテイン+🍾
なんだか忙しくて
心に余裕がありません。🙅♀️
仕事と休暇が全部ごちゃ混ぜで
夫に八つ当たりして
反省して、プロテイン飲んでみたり。
整っとらんなー。旅に出よかな。
⚖️48.9㌔
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✍️チョコクッキーも食べた
皆さんがカリカリされてるなか
ひとりユルユルです。🙋♀️
いまはエネルギー放出期で
食欲も出費も多め。
やりつくして満足したら
節制したくなるかな。
様子見の夏( ☝️ 👀 )☝️🍉
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✍️やりたい放題
月餅🥮の季節が来ました。
あまり好きでは無いけど縁起物やね。
お昼はおでん。
10品700円に心躍らせたら
つみれと玉子しか入ってなかった。
おでんの何たるかを
教えてあげないといけません。(・ε・)
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#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: パンとぎりぎりのタンパク質
月曜受け入れがたいー🥺
推しのヨガ先生が休暇中で
ヨガ意欲がまったく湧きまへん。
ヨガが好きというより
推しのヨガが好きなんだーー！✊
おはようございます！
⚖️48.9㌔
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🐆泡はじめ
2024年1本目はヴーヴクリコ。
偉大な女性にあやかります。
夫はラーメン食べたいー🏃♂️とお出かけ。
私は泡飲んでるわーとお留守番。
今年6歳になる猫と
31歳になる夫、
42歳になる私。
一日一日を大切に。
愛の出し惜しみなく、今年もどうぞ健やかに。
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#神やせ 休憩
✍️昼: 親子丼
神やせ飯できるメンタルでなく
砂糖かかったドーナツとか
とんでもなく甘いもの食べたいです。
太ってもよっくなーい！？
という心のお囃子とともに
まじ米騒動🌾状態。
ｴｴｼﾞｬﾅｲｶ((٩( ᐛ )و))ｴｴｼﾞｬﾅｲｶ
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ははっ #神やせ
#Twitter
断酒部 47日目
✍️朝: ｴｴｼﾞｬﾅｲｶ((٩( ᐛ )و))ｴｴｼﾞｬﾅｲｶ
砂糖まぶしたドーナーーッツ！
900kcal程ですね。
健康的なぽっちゃり盛りですね。
今夜家に帰れる🇸🇬ので
明日またヨガして冷静を取り戻し
増量期に突入しましょう。
⚖️49.6㌔
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🐆二日酔いには
┏(┏＾д＾)┓ｿﾊﾞｧ
#315
ダイエット に参加するはずが
初日からやらかしたよ！
夜はカレー。
幸せ上塗りしたった。
昨日はポートフォリオ入れ替え。📈
さぁ今月も泡銭を運んでおくれ。
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✍️いかすみのリゾット
5秒ルーブル。
いつかまた食べたいと思ってた
La Rėgaladeの前菜リゾット。
パリで思い残すことはない(ᐠ ᐛ )ᐟ
至福に浸ってたら
同じレストランで元上司にばったり。
なんでやねん😇
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🐆鹿児島
芋、焼酎、ふぐ、さつま揚げ。
鮪のお刺身とカルカンも。
ごはん美味しすぎて真顔になる( '-' )
朝晩の温泉♨️🐒のお陰か
身体がポカポカです。
コンコンと湧き出るお湯に
パワーを感じるー！
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#神やせ
✍️朝: ☕️
✍️昼: これ+🥚☕️
近ごろ食事も運動も
何なら化粧も服もおろそかです。
今週朝ごはんビスケットだった。🫠
五月病かなー。
最近よくエネルギー切れるなぁ。
なにこれ、歳？
⚖️50.1㌔
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#神やせ ならず！
✍️昼: ケンタッキー
✍️夜: ビュッフェ+🍺🍷
同僚の送別会だったので🤤
ふむ。ガチれず残念！
今月はもう飲み会ないかな。
でもまぁ、
送別会あったり歓迎会あったり
誕生日あったりスイーツ新商品あったり..
人生いっぱいある✊
長い目で見れば平坦！
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#神やせ 休憩中
✍️朝: カレー朝ごはん
このホテル、客人を肥えさせようとしとる。
そして迎え撃つ客人がここに。⛑
昨夜は晩ごはんナシでカロリー調整。
体重が元に戻りました。🌝ﾌｩ
今日は晩ごはん食べるぞーーっ！✊
⚖️48.6㌔
むくみ取れると体型スッキリ。
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#神やせ は後ほど
✍️毎日お肉
普段あまりお肉食べないのですが
韓国では食べたくなる。
美味しい。
お肌がプルプルである。✨
顔がむくんで面白いー！
知らない人みたい👀
ここぞとばかりに食べて飲む。
キムチにごま油かけて
焼いたお肉巻いて食べる。
さて、身体はどうなるかな。
⚖️-
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#神やせ は明日から
✍️朝: カレーと果物とワニパン
細長いパンに砂糖かかってるのが
スリランカキッズ🧒大好きなワニパン！🐊
形がワニなんだと。ワニかな..
体型がだっさいので
明日から本気出すけんね。
ビフォアフするけんね！
猫太郎もやればできる子やけんねー✊
⚖️ -
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🐆ただいま
20連休が終わり、久々の仕事。
あーこんな感じだっけ。
両親との旅行は、
前よりずっと気楽で
顔色伺わずにお互いやりたい放題。
親も私も成長した。
いい春休みだったな。⎛˶'ᵕ'˶ ⎞
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#神やせ #石本先生春の痩せるパン祭り
✍️朝: パンとPBとクリチ
冷蔵庫すっからかん。😇
脂質こえーと言いながらの
脂質パラダイス、いや脂質祭り！
⚖️50.2㌔
空港で食べたミーゴレンとか
あの唐揚げとか
あのポテトフライとか…
しばらく晩ごはんガチやな。
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#神やせ
#Twitter
断酒部 8日目
✍️朝: ガチC
朝から大雨。
外の木々には🪴恵の雨。😌
酔うと40代半ばの寡黙なイケメンに
絡む悪癖があるのですが…
それ小さい頃に遊んでもらえなかった
父への思慕かも( ･᷄-･᷅ )
朝から自分のファザコンに悶えるわ。
おっはよー！
⚖️50.1㌔
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#神やせ じゃない..
#Twitter
断酒部 25日目
✍️朝: 🍚鶏もも野菜, ☕️
生理前かしらん、身体がむわっとする。
なんかベタっとするというか
風通しが悪い感じ。
今日はやり過ごそう。
成果を出さず、淡々と終えていく。
早く帰ってフルーツでも食べよ🍐！
⚖️49.5㌔
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#神やせ とは
✍️間食: ドリトス1/2
✍️夜: 🍚納豆🥚+おシャン🍾2本目
最近元気ないんだよーって言ったら
夫が泡🍾を2本デリバリー。
元気出ないわけないよね。
また明日から頑張ろ。
あー、砂漠行きたい。🐪
砂漠に呼ばれてる。
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ゆるー #神やせ
#Twitter
断酒部 34日目
✍️昼: 🥯ピーカンクリチ,🍍モクテル
SEEDLIPのスピリッツで作った
ノンアルのカクテル。
スモークしたパイナップルにグローブ。
それに、ベーグルには
たっぷりのピーカンナッツ。
休暇っぽい食卓に大満足。😌
スーハー。深呼吸。
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#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: プロテイン+☕️
✍️昼: バインミー(ベトナム🇻🇳🥪)+☕️
昨日は二日酔いでKOでした🙋♀️
朝仕事を片付けて、昼からダラリ。
久しぶりにホーカー行ったら
全体���に値上げしてた。
押し寄せるインフレです。
体重は相変わらずです。😇
⚖️48.8㌔
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🐆プロバー食べた
今日は赤。
ワイン全然分からなくて
いつもスクリューで開けやすいやつ。
腹八分ですこぶる調子いい。
身体が軽いー
これはいい目標だったヽ(`･ω･´)ゝ
#315
ダイエット
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#神やせ
✍️遅めの昼: 🥗鶏,🥑,ビート,🧀+🥖☕️
プランCサンドイッチを
バラバラにしたらこうなる？👀
なんだか体調が悪いのは
仕事が詰んでるからか
肩が不調だからか
家賃が上がったからか
とりあえず食べて元気出そ。✊
自分いつくしみ週間。
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#神やせ
#Twitter
断酒部 11日目
✍️朝1: 🍌プロテイン
✍️朝2: 🍞🧈☕️
朝ヨガ行こうと早起きしたけど
気分乗らなくてやめた。
こういう日は怪我するわん。
そういえば、💩対策で教えてもらった
プロバイオ効きすぎる！
見つけたぞわしの腸友！
チーム石本のアドバイス間違いなし。
⚖️50.1㌔
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#神やせ #自分史上最高の身体になる会
✍️朝: 🥚☕️+プロテイン
✍️昼: 🥗茶蕎麦,豆腐,枝豆,南瓜,芋,ツナ
ランチどっさり。
今日は努めてスローに。🙂
なーんか運気が停滞してるときは、
無理に動かない。頑張らない。
猫太郎は冬眠中です。☃️
⚖️48.9㌔ 🌛3日目
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