ねこすみ
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行動して人生を楽にするコツを発信｜会社では人事業務を担当｜趣味は読書｜Kindle本を出版中｜ブログでは人事知識を発信｜2021年より朝活継続中｜
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イギリスのある大学の研究で「音楽鑑賞は61%」「コーヒーは54%」「散歩は42%」「ゲームは21%」の確率でストレス軽減され、特に『読書は68%』ものストレス軽減効果がある。たった6分読書に没頭すれば、この効果があらわれる。ストレス解消のため遊ぶこともいいが、読書が一番のストレス解消ツールです。
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嫌われる人の特徴⑩選
①なんでも否定する
②平気でウソをつく
③いつも他責にする
④上から目線で話す
⑤知ったかぶりする
⑥自慢話をしたがる
⑦裏でかげ口を言う
⑧すぐ感情的になる
⑨不機嫌オーラだす
⑩感謝を口にしない
嫌われる人に共通するのは『余計なひと言』を言ってしまうことです。
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捨てると楽になる⑩選
①１００％完璧主義
②人と比較するクセ
③やりたくない仕事
④価値観のおしつけ
⑤幸せをねたむこと
⑥必要ないプライド
⑦嫌いな人との関係
⑧他人に対する期待
⑨ネガティブな思考
⑩自分を責めること
まず捨てることです。ムダなものを捨てると必要なものが入ってきます。
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どうしても頑張れない時は
・上手にサボる
・自分を責めない
・好きな物を食べる
・１人の時間をつくる
・しっかりと睡眠をとる
・信頼できる人に相談する
・ムリやり頑張ろうとしない
・自分の好きな趣味に没頭する
頑張れない時は逃げてもいい。逃げることも『新しい人生を切り開く選択肢』です。
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聞き上手な人の特徴とは
・否定しない
・目を見て聞く
・聞く８：話す２
・相手に興味を持つ
・リアクションが上手
・勝手に話題を変えない
・話を途中でさえぎらない
・すぐにアドバイスをしない
・アイコンタクトを適度にする
聞き上手になるためのオススメ行動をプロフ最後に残しました。
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成長が止まらない人の特徴
・素直
・即レス
・自責思考
・妥協しない
・ゴールが明確
・行動ファースト
・とことん継続する
・やりたい事に全集中
・体験を財産にする
・ポジティブ思考
・考え方が柔軟
・人に頼れる
・常に笑顔
・主体的
・謙虚
「成長」の先に「成功」があります。成長しか勝たん。
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40歳になって気づきました。ストレスに強い人の特徴は、「サボり上手」「切りかえがマッハ」「スポンジ並みの吸収力」「ユーモアを忘れない」「軸がブレない」「ポジティブに敏感」「サラッと無視」。ストレス耐性を高めるためには『忍耐する力』ではなく『スルーする力』をつけることです。
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覚えておけば役に立つ数字⑧選
①集中力は90分が限界
②第一印象は3秒で決まる
③読書で68%ストレス軽減
④心配事の96%は起こらない
⑤思考は180日で習慣化される
⑥記憶は24時間で74%忘れる
⑦20分の運動で記憶力は10%UP
⑧30秒のハグで33%のストレス解消
「行動」についての数字はプロフ最後に。
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なぜか愛される人の特徴とは
・素直
・明るい
・ほめ上手
・約束を守る
・肯定から入る
・むじゃきな笑顔
・かげ口を言わない
・ユーモアを忘れない
・リアクションが大きい
・最後まで相手の話を聞く
ポジティブな感情は行動に表れます。愛されるためのオススメ行動をプロフ最後に残しました。
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人間関係に疲れている人には、カール・ロジャースの「2:7:1の法則」を届けたい。周りに10人いれば、2人は好意的な人、7人は中立的な人、1人は敵になる人です。相性の悪い1割の人に時間を費やすのはもったいない。どんな人も全員に好かれるのは無理。自分を受け入れてくれる2割の人を大切にしてほしい。
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人間関係「上手な人｜下手な人」の違い
「上手な人」 「下手な人」
・人に甘える ・一人で努力
・いつも笑顔 ・眉間にシワ
・聞くの好き ・話すの好き
・感謝をする ・不満をいう
・ありのまま ・ウソと偽り
人間関係を上手にするオススメ：
『程よい距離感を保つこと』
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ストレスに「強い人｜弱い人」の違い
「強い人」 「弱い人」
・ゆとりある ・常にあせる
・自分に集中 ・他人と比較
・人に頼れる ・一人で悩む
・スルーする ・執着をする
・休みをとる ・努力が一番
ストレスに強くなるオススメ：
『他人と比べず自分を大切にする』
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