CoCo美漢方 田中 友也です。
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CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: https://t.co/wTNG8rkNYi お仕事のご依頼: https://t.co/ltgqaPuir4
655-0016, 兵庫県 神戸市垂水区, 高丸1丁目1-5
Joined July 2011
【新刊発売します‼︎】. 9月22日（日）に以前発売した「12か月のおいしい漢方」の新装版. 『心と体を整えるおいしい漢方』. を発売します！. 新装版と言ってもほぼ全ての文章を書き直したので、新しい一冊と言っても過言ではないと思います。
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≪胃腸が弱い方の体の特徴≫. 体の特徴は肌がやや黄色っぽく、肌質がしっとりしていて、少しユルユルしていたり、ポニョポニョとしていて、お腹だけぽこっと出た胃下垂や浮腫みやすい傾向があります。. また内出血しやすく、気付かない内に体に打ち身などによるアザができている事も多いです。.
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【焼き梅干し】.「医者殺し」と言われる梅干しは焼く事で梅干しの力に、脂肪を燃焼させる「バニリン」の量が2割増え、血流促進、代謝アップ、インフルエンザ予防になる「ムメフラール(焼き梅干し、梅肉エキスにしかない。)」の量が作られます。.フライパン、トースター、網などで焼くだけです✳︎
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胃腸弱い人でめちゃくちゃ多いのが. ぶつけた覚えがないあおたん(青あざ). これめちゃくちゃ多いです。. あれー？.ぶつけた覚えがないのに青あざ出来てるなー。.という人はちょっと脾(胃腸)のケアを始めましょう。.脾の血を漏れ出ないようにする「統血(とうけつ)」作用が弱ってるかもです。.
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いくら寝ても日中眠くてしょうがないっ‼︎. という人を中医学で『嗜眠(しみん)』. と言います。. 胃腸が弱い人が多く、甘いものや脂っこいもの、味の濃いものなど美味しいものが大好きな人が多いです。. 眠くて仕方ない人ー！.まずは食生活を見直そう！.あっさりした味の温かい味のものをよく噛んで。.
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⚫︎疲れやすい、貧血、食欲がない、冷える方は「鮭の味噌汁」.⚫︎疲れ、ストレスが多い、胃腸の不調、食欲がない方は「じゃがいもの味噌汁」.⚫︎疲れやすい、風邪ひきやすい、元気や血液が足りてない方は「人参の味噌汁」.⚫︎ほてり、のぼせ、むくみ、便秘の方は「ワカメの味噌汁」がオススメ！
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【低気圧と満月重なるよー！】. 全国的に今日3/10は低気圧の影響で朝からダルい、1日中眠い、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃のムカムカ、古傷が痛む等出ている方多いと思います。.満月と重なるので、いつも以上にしんどいと思います…⚠︎. 低気圧＋満月は覚悟だよー！！！. #全部気圧と満月のせい.
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【インフルエンザＡ型とＢ型の特徴】.＊Ａ型インフルエンザ.・40℃近い高熱.・のどの痛み.・悪寒.・関節痛.・筋肉痛. ＊Ｂ型インフルエンザ.・38℃近い高熱.・腹痛.・悪寒.・関節痛.・筋肉痛.など典型的な特徴の違いがあります。.もうインフルエンザかなり流行ってるので、要注意ですよ⚠︎.
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今日は『天赦日』と言って、「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。.・新しいことを始める.・今まで迷っていたことに挑戦する.・引越しや開業.・結婚、入籍.などにふさわしい日です。.何か迷っている方は行動を起こすなら今日！.
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まぶたのピクピクは「ストレスMAX、もしくは血の不足」です。.ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、シソ、木の芽など香りの良いものを摂りましょう！.血の不足の方はレバーやほうれん草、トマト、イチゴ、プルーン、ナツメ、クコの実など赤い物を食べましょう！
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⚫︎乾燥やのぼせ、ほてり、咳、口の渇きがある方は「豆腐の味噌汁」。.⚫︎寒気や透明な鼻水、ゾクゾク悪寒がある方は「ネギたっぷりの味噌汁」。.⚫︎肩こりや頭痛、手足が冷える方は「玉ねぎの味噌汁」。.⚫︎風邪ひきやすい、アレルギー、胃腸の調子が悪い方は「かぼちゃの味噌汁」がオススメ！
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ついに始まりました。.本日6月20日（土）. は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年で最も縁起の良い日とされてます。.・新しい事を始める.・迷ってた事に挑戦.・引越しや開業.・結婚、入籍.などにふさわしい日。. この最上の日は今日が2020年最後。.迷わず行動を！.
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睡眠時間が6時間以下の人は肥満、糖尿病、心臓病の有病率が高く、うつ病、事故、自殺のリスクも高くなります。.健康成人男性でストレスもなく元気な人であっても、わずか5日の睡眠不足で不安と混乱、抑うつ感が強まり、脳はうつ状態や強いストレスを受けた状態に近くなる研究もあります。.睡眠大事。.
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✳︎焼きみかん✳︎.今年もこの季節がきました！.《作り方》みかんをトーストに入れ、皮に軽く焦げがつくまで約10分焼くと完成☆.甘みが増し、皮にしかない有効成分も果肉に移ります！.風邪予防、咳や痰、胃腸の働きを助ける、喉の痛み、口内炎、リラックス、疲労回復、冷え性、美肌に最適です！
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これから台風が近づくと、爆発的に気圧低下してきます⚠︎.気圧の変化に弱い方は頭痛、肩こり、めまい、むくみ、痛みなど体調不良が出ているかも知れません。.そんな時は「内関」のツボほんとオススメ！.毎回載せるたびに楽になって下さる方、続々です。.騙されたと思って優しく押してみて下さい。.
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【気圧下がるよー！】. 全国的に明日3/21は朝から気圧下がる予報です。.朝からダルい、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃のムカムカ、めっちゃ眠いなど出ている方多いと思います。.満月と重なるので、いつも以上にしんどいと思います⚠︎. 満月＋気圧下がるから覚悟だよー！！！. #全部気圧のせい.
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明日から本気で寒くなります。.カイロで肩甲骨の間の「風門」、おへその裏辺りの「命門」をしっかり温めましょう！.この2点に貼っておくと、本当に冷えなくて体が芯からポカポカしますよ✳︎.冷やさない事は冬の養生で1番大切です。しっかり防寒しましょうね(^^)！
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今日は『天赦日』と言って、「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。.・新しいことを始める.・今まで迷っていたことに挑戦する.・引越しや開業.・結婚、入籍.などにふさわしい日です。.何か迷っている方は行動を起こすなら今日！.
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日照時間の短くなる冬は「ウインターブルー」が凄く増えます。. ・いくら寝ても眠い.・体がだるい、疲れが取れない.・甘い物、炭水化物に手が出る.・家事や仕事に時間がかかったり、やる気が出ない.・体重が増えた. ３つ以上当てはまったり、2週間続くとウインターブルーの可能性があると言われます。.
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【インフルエンザＡ型とＢ型の特徴】.＊Ａ型インフルエンザ.・40℃近い高熱.・のどの痛み.・悪寒.・関節痛.・筋肉痛. ＊Ｂ型インフルエンザ.・38℃近い高熱.・腹痛.・悪寒.・関節痛.・筋肉痛.など特徴違いがあります。.風邪かな？と思っても関節痛や筋肉痛がひどい時はインフルエンザを疑って下さい。.
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白湯は無味だと考えられがちですが、実は体内に毒素がたまっているとまずくて飲みにくく感じるそうです。毒素が排出されると白湯が美味しく感じられてくるので、自分の体調を知る良いきっかけになります！.白湯を通して自分の身体の変化に気づきやすくなるため、体質改善のためにも続けてみましょう＊.
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これから旬のアメリカンチェリーはめちゃくちゃ有能です✳︎.①動脈硬化を予防.②疲労回復.③目の疲れ、かすみ目の改善.④便秘の改善.⑤アレルギー症状の緩和.⑥不眠の改善.⑦老化防止.などの働きがあります✳︎.ザックリ言うと、春のイチゴの代わりに初夏はアメリカンチェリーもオススメ✳︎
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今日は『天赦日』と言って、「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。.・新しいことを始める.・今まで迷っていたことに挑戦する.・引越しや開業.・結婚、入籍.などにふさわしい日です。.何か迷っている方は行動を起こすなら今日！.
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元気を作り出す臓器の基本は『脾胃(胃腸)』です。.胃腸を補うには自然な「甘味」です。. サツマイモ、とうもろこし、お米、大豆、枝豆、そら豆、栗、カボチャ、ジャガイモ、人参、鯛、スズキ、鯖、牛肉など自然な甘味の野菜や果物、魚や肉などは胃腸を元気にしてくれます。
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知らずにヒートテッ○を着て乾燥している人ほんとに多いです。.吸湿発熱繊維なので、汗や水分と反応して初めてポカポカ暖まります。つまり、からだの水分は奪われます。.特にアトピー性皮膚炎や乾燥肌、肌の弱い方はヒートテッ○や化繊のものはできるだけ避け、綿100%にして下さいね✳︎
某ヒー○テックなどの「吸湿発熱繊維」は汗や水分を吸収する事で発熱します。.秋冬の乾燥に＋で肌の汗や水分が吸収されるとより一層水分不足になり、乾燥します。.最近乾燥しにくい工夫はされていますご、特にアトピー性皮膚炎や乾燥肌の方にはオススメできません⚠︎.綿100%がオススメです！.
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今年のインフルエンザの特徴は.①あまり高熱が出ない(37℃台も結構みられる).②咳、鼻水がひどい.③嘔吐、下痢、腹痛がある.④例年に比べ、予防接種を受けた人でも結構かかる人が多い(特に高齢者). だそうです。.風邪と思って会社や学校に行く人も多く感染が拡大しているみたいです。.
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本日は全国的に爆弾低気圧です。. 全国民につぐ。. 今日は無理しない。.今日は無理しない。.今日は無理しない。. 新月翌日で体はお疲れモード。. 今日は色んな不調やミスも増えやすい1日なので、しんどいのはとりあえず気圧のせいにして、省エネモードで冷やさないでね。. #全部気圧のせい
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桃は薬膳の面から見ると.①気と血を補い、疲労や夏バテを緩和.②腸を潤し、乾燥による便秘を緩和.③血行をよくして肩こりや生理痛改善、美肌効果.④身体を潤し、のどの渇きやほてり、寝汗を緩和. 桃は果物では珍しく温性で体を冷やさないので、胃腸が弱い方、小児、妊婦さんも安心して食べれますよ✳︎
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耳の後ろにある尖った骨から下に約指の幅１本（うなじとぶつかる辺り）が「安眠」のツボです。.名前の通り不眠や寝不足に良いツボです。不眠や睡眠時間が足りてない人ほどここを押すと結構痛いです⚠︎.強めにひと押し10～20秒ほどを5～10回ほど繰り返すのが効果的！自然と眠くなりますよ✳︎
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【カゼの初期は何でも葛根湯じゃないですよ⚠︎】.カゼの初期でゾクゾク寒気、首筋と肩辺りにこわばりがあって汗かいていないなら葛根湯です。.汗かいてたら桂枝湯です。.汗がなく寒気がひどく、咳があれば麻黄湯です。.喉が痛いなら銀翹散か天津感冒片です。.風邪は甘く見ずに、初期のうちに完治を！
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【⚠︎ブルーマンデー＋爆弾低気圧＝めっちゃしんどい⚠︎】. 今日は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がってるのできっと心身共にグッタリなはず…。. 朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出てしんどいと思います。.まず今日1日を無理せず、自分を大切に。. 最近低気圧多いね。
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梨が八百屋に並んでました。.これから旬の梨は. ①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める.②心を落ち着かせる.③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和.④痰を鎮める.⑤秋〜冬の口の渇きを和らげる. 梨はとても有能で、中国の民間療法では小児喘息や風邪による咳、急性の気管支炎の症状を和らげるために用いられます。
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【体を触って自分を知ろう！】. 肋骨の下からみぞおちにかけて、イラスト辺りを押すと張りや嫌な感じのある方は「気滞(過度なストレス)」があるサインです。.イライラしやすいや怒りっぽい、喉の詰まり感、頭痛、お腹が張る、げっぷやおならが多い、生理前後の情緒不安など見られる人も多いです。
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今日は「世界安眠デー」です。.耳の後ろにある尖った骨から下に約指の幅１本（うなじとぶつかる辺り）が「安眠」のツボです。.名前の通り不眠や寝不足に良いツボです。不眠や睡眠時間が足りてない人ほどここを押すと痛いです。.強めにひと押し10～20秒ほどを5～10回ほど繰り返すのが効果的！
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【カゼの初期は何でも葛根湯じゃないですよ⚠︎】.カゼの初期でゾクゾク寒気、首筋と肩辺りにこわばりがあって汗かいていないなら葛根湯です。.汗かいてたら桂枝湯です。.汗がなく寒気がひどく、咳があれば麻黄湯です。.喉が痛いなら銀翹散か天津感冒片です。.風邪は甘く見ずに、初期のうちに完治を！
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【気圧ガッツリ下がってるよー！】. 今日9/23から明日にかけて全国的に台風の影響で気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、眠い、古傷の痛みなど続く人も多いと思います。. 特に連休明けでしんどく、エンジンがかかりにくい時。.今週は無理しちゃダメ。. #全部気圧のせい.
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生理は女性のバロメーター。. 生理痛。. 人と比べることがない生理は分からないですよね…。.参考になりますように✳︎
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【焼きみかん】.今年もこの季節がきました！. 《作り方》.みかんをトースターに入れ、皮に軽く焦げがつくまで約10分焼くと完成✳︎. 甘みが増し、皮にしかない有効成分も果肉に移ります！.風邪予防、咳や痰、胃腸の働きを助ける、喉の痛み、口内炎、リラックス、疲労回復、冷え性、美肌に最適です！
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≪超簡単！鼻水止める方法≫.①深く息を吸って、吐く息がなくなるまでゆっくりと息を吐く.② 鼻をつまむ.③ 頭を上下にゆっくりと動かす（空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで）.④ これをもう息が必要という、ぎりぎりまで続ける.この方法は本当に即効性ありますよ！お試しあれ。.
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ブタクサ花粉症のある方は花粉アレルゲンと構造の似ている『メロン、スイカ、キュウリ、ズッキーニ、バナナ』など食べると口腔アレルギーが起こる可能性があります。.口の中や唇に痺れや違和感、喉が痒くなる、顔面が腫れる、呼吸がしづらく感じるなどの症状が表れます。.特に注意が必要です⚠︎
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冬季うつは夏に比べて日照時間の少ない冬に起こる病気です。.①集中力がなくなる.②人付き合いがおっくうになり、外出がツラい.③些細な事をするのも面倒.④しっかり睡眠時間をとっても昼間眠い.⑤パンヤご飯など炭水化物や甘い物を欲し、体重が増える.この中の３つ当てはまると冬季うつと言われます。.
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今日12/13は「鬼宿日(きしゅくにち)」と呼ばれる『結婚以外は最上の吉日』と言われます。.この日は鬼が宿にいて、外を出歩かないため、鬼に邪魔されず何事をするにも(結婚や入籍、結納など婚礼関係以外)良い吉日とされます。.特に新しい事を始めるのに良い日です。.何か迷っていた方は一歩踏み出そう！.
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いくら寝ても日中眠くてしょうがないっ‼︎. という人を中医学で『嗜眠(しみん)』. と言います。. 胃腸が弱い人が多く、甘いものや脂っこいもの、味の濃いものなど美味しいものが大好きな人が多いです。. 眠くて仕方ない人ー！.まずは食生活を見直そう！.あっさりした味の温かい味のものをよく噛んで。.
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旬の桃は薬膳から見ると. ①気と血を補い、疲労や夏バテの緩和.②腸を潤し、乾燥性の便秘を緩和.③血行を良くし、肩こりや生理痛改善、美肌効果.④身体を潤し、喉の渇きやほてり、寝汗を緩和. 桃は果物では珍しく温性で体を冷やさないので、胃腸弱い方、小児、妊婦さんにも。.夏ほんまオススメ！
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胃腸の弱い人はまず. ①脂っこいもの、冷たいもの、味付けの濃いものを食べ過ぎない.②暴飲暴食、遅い夕食は避ける.③腹8分目を心掛ける.④飲み物は常温以上の出来れば温かいものを飲む.⑤出来るだけお風呂につかる. この中から１つでも良いです。.それだけでも胃腸の負担はずいぶん減りますよ。.
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≪胃腸が弱い方の体の特徴≫.体の特徴は肌がやや黄色っぽく、肌質がしっとりしていて、少しユルユルしていたり、ポニョポニョとしていて、お腹だけぽこっと出た胃下垂や浮腫みやすい傾向があります。.また内出血しやすく、気付かない内に体に打ち身などによるアザができている事も多いです。.
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【⚠︎この2日間は要注意⚠︎】. 今日3/25と明日3/26は全国的に気圧がガッツリ低下します…。.さらに満月とブルーマンデーの３つが重なります。. 朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感とかもめっちゃ出とうと思います…。.気圧や自然と戦っても勝てへんから、無理せず、体冷やしたらアカンよ。
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【カゼの初期は何でも葛根湯じゃないですよ⚠︎】.カゼの初期でゾクゾク寒気、首筋と肩辺りにこわばりがあって汗かいていないなら葛根湯です。.汗かいてたら桂枝湯です。.汗がなく寒気がひどく、咳があれば麻黄湯です。.喉が痛いなら銀翹散か天津感冒片です。.風邪は甘く見ずに、初期のうちに完治を！
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【気圧めちゃくちゃ下がるよ！】. 今日6/30は全国的にめっちゃ気圧下がり、朝からダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、すごく眠い、古傷の痛みなど出てる人も多いと思います。. 雨がかなり降っている地域もあるので、気を付けて、冷やさず、無理せず過ごしましょう！. #全部気圧のせい.
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ブタクサ花粉症のある方は花粉アレルゲンと構造の似ている『メロン、スイカ、キュウリ、ズッキーニ、バナナ』など食べると口腔アレルギーが起こる可能性があります。.口の中や唇に痺れや違和感、喉が痒くなる、顔面が腫れる、呼吸がしづらく感じるなどの症状が表れます。特になどが注意が必要です⚠︎
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某ヒー○テックなどの「吸湿発熱繊維」は汗や水分を吸収する事で発熱します。.秋冬の乾燥に＋で肌の汗や水分が吸収されるとより一層水分不足になり、乾燥します。.最近乾燥しにくい工夫はされていますご、特にアトピー性皮膚炎や乾燥肌の方にはオススメできません⚠︎.綿100%がオススメです！.
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【インフルエンザＡ型とＢ型の特徴】.＊Ａ型インフルエンザ.・40℃近い高熱.・のどの痛み.・悪寒.・関節痛.・筋肉痛. ＊Ｂ型インフルエンザ.・38℃近い高熱.・腹痛.・悪寒.・関節痛.・筋肉痛.などザックリと典型的な特徴の違いがあります。.インフルエンザかなり流行ってるので、要注意ですよ⚠︎.
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風邪、インフルエンザが本格的に流行しています。.毎年インフルエンザ、よく風邪ひく方は「焼き梅干し」ほんとオススメです。.食欲のない方、体のだるい方、一日中眠たい方、むくんでる方、疲れが取れない方にもオススメです☝︎.梅を焼く、温める。たったこれだけで素敵な効果がたくさんあります✳︎
【焼き梅干し】.「医者殺し」と言われる梅干しは焼く事で梅干しの力に、脂肪を燃焼させる「バニリン」の量が2割増え、血流促進、代謝アップ、インフルエンザ予防になる「ムメフラール(焼き梅干し、梅肉エキスにしかない。)」の量が作られます。.フライパン、トースター、網などで焼くだけです✳︎
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【今日は絶対無理しない！】. 今日4/25はほぼ全国的に爆弾低気圧です。.皆さんどうか自分を大切に、無理しないで過ごしてください。. 疲れやすく、メンタルも体もボロボロになりやすい今日はまず自分を守りましょう。. ちゃんと退路を確保しつつ、しんどい人は無理せずに過ごしてね。.#全部気圧のせい
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よくある相談に「のどに詰まった感じする」があります。.病院に行っても気のせいで片づけられる事も多いですが、中医学では『梅核気』と言う立派な症状の１つ。.よく半夏厚朴湯が処方されますが、多くはストレスが原因。.柑橘系や香草類など香りの良い食べ物を食べ、ストレスは適度に発散しましょう！
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胃腸弱い人でめちゃくちゃ多いのが. ぶつけた覚えがないあおたん(青あざ). これめちゃくちゃ多いです。. あれー？.ぶつけた覚えがないのに青あざ出来てるなー。.という人はちょっと脾(胃腸)のケアを始めましょう。.脾の血を漏れ出ないようにする「統血(とうけつ)」作用が弱ってるかもです。.
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【焼き梅干し】.「医者殺し」と言われる梅干しは焼く事で梅干しの力に、脂肪を燃焼させる「バニリン」の量が2割増え、血流促進、代謝アップ、インフルエンザ予防になる「ムメフラール(焼き梅干し、梅肉エキスにしかない。)」が作られるとされます。. フライパン、トースター、網などで加熱するだけ✳︎
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【今日明日は絶対無理しない！！】. 今日10/19、明日10/20は全国的に爆弾低気圧。.皆さんどうか自分を大切に、無理しないで過ごして下さい。. 毎日の気温の変化で疲れやすく、メンタルも体もボロボロになりやすい２日間。.まず自分を守りましょう。
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【気圧爆発的に下がります！】. 今日5/9から明日5/10にかけて全国的に気圧めちゃくちゃ下がる予報⚠︎.朝からダルさ、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、めっちゃ眠い、古傷の痛みなどの不調が出ている人も多いと思います。. 無理せず、お家でゆっくり、穏やかに過ごしましょう。. #全部気圧のせい.
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寒暖差アレルギーの方多いです。.特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。.また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感が現れます。.予防として気温差を減らす事です。.身につける洋服で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです☝︎.
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【明日は鬼爆弾低気圧】. 明日11/16は全国ほとんどの地域で爆発的に気圧が下がり、普段から影響受けやすい人もそうでない人もみんなほんまにしんどいはず。. 今日から出来る事は.・無理しない.・お風呂につかる.・早く寝る.・ストレスを溜めない.・あっさりご飯.・潔く諦める.です。. #全部気圧のせい
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【甘酒飲むタイミング】.⚫︎1日の元気を出したい！方は朝。.⚫︎午後から疲れが出やすい、午後からもバリバリ頑張りたい！方はお昼。.⚫︎疲れを翌日に残したくない！方は夜。.⚫︎ストレス溜まってる！眠りが浅い！方は寝る前。.がオススメの飲むタイミングです✳︎
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今日は『天赦日』と言って、「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。.・新しいことを始める.・今まで迷っていたことに挑戦する.・引越しや開業.・結婚、入籍.などにふさわしい日です。.何か迷っている方は行動を起こすなら今日！.
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【気圧下がるよー！】. 全国的に今日8/14から明日にかけて台風の影響で気圧かなり下がる予報です。.そろそろダルい、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃のムカムカ、めっちゃ眠いなど出ている方多いと思います。.かな。.めちゃくちゃ気圧下がるみたいなので、しんどいと思いますよ⚠︎. #全部台風のせい.
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シャワー派！という方は.・脇の下.・耳のすぐ下.・首のわきや後ろ側.・両腕の付け根.・両脚前の付け根.・両膝の後ろ.・両足首の内側.を体温より少し高い程度に設定し、リンパ節を温めましょう！.リンパの流れを良くすることで、血流が良くなり、体の深部が温まります＊.やってみて下さい^^.
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【明日は絶対無理しない！！】. 明日2/19は全国的に爆弾低気圧。.毎日の気温の変化で疲れやすく、メンタルも体もボロボロになりやすい1日。.まず自分を守りましょう。. 朝から頭痛や肩こり、痛み、めまい、倦怠感、喘息、イライラ、メンタルの落ち込みなど体調不良も出やすいと思います。
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以前の勉強会にて。. パニック障害や自律神経失調症、男女ともに不妊症、若年性の不眠、慢性疲労症候群の人はほとんど酸味、苦味(酢の物、茶葉からたてる緑茶、苦瓜、セロリ、梅干し、柑橘系、トマトなど)の食事が足りていない人が多い。. 意識して食べてみて下さい✳︎
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今日のテーマは. 『無理しないっ！！』. 今日は鬼の低気圧にめちゃくちゃ寒波の最悪二本立てです。.ほぼほぼみんなしんどいです。. 今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。. はい、みなさん復唱。. 今日は無理しない。.今日は無理しない。.
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【気圧爆発的に下がってるよー！】. 全国的に今日8/15は台風の影響で朝から気圧下がる予報です。.朝からダルい、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃のムカムカなど出ている方多いと思います。.満月と重なるので、いつも以上にしんどいと思います⚠︎. 満月＋台風は覚悟だよー！！！. #全部台風のせい.
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僕は何かの予定があると、行ったら楽しいの分かってても行くまでち��っと憂鬱な気持ちになる病なんですけど、この気持ち分かってくれる人いますか？( ﾟдﾟ).
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【ブルーマンデー＋爆弾低気圧＝めっちゃしんどい！】. 今日2/19は憂鬱になりやすく、しんどい月曜日に、ガッツリ気圧下がってるのできっと心身共にグッタリなはず…。. 朝から頭痛、肩こり、ダルさ、不安感など出てしんどいと思います。.まず今日1日を無理せず、自分を大切に生き抜こう。
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【気圧ガッツリ下がってるよー！】. 今日10/21から明日10/22にかけて全国的にかなり気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、眠い、古傷の痛みなど不調が続く人も多いと思います。. 毎日の気温差で体は思ってる以上にクタクタです。.無理せずマイペースに。. #全部気圧のせい.
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【今日は絶対無理しない！】. 今日1/31はほぼ全国的に爆弾低気圧です。.皆さんどうか自分を大切に、無理しないで過ごしてください。. 疲れやすく、メンタルも体もボロボロになりやすい今日はまず自分を守りましょう。. ちゃんと退路を確保しつつ、しんどい人は無理せずに過ごしてね。
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脂肪は食べ過ぎても体に定着するまで約『2週間』かかると言われます‼︎.お正月食べ過ぎた方も今日からの生活で脂肪になる前に対処しましょう☝︎.✳︎食事での対処法✳︎.①ミネラルやビタミンをしっかり摂り、脂肪を燃焼.②筋肉を落とさないようにたんぱく質をとる.③温かい汁物で代謝アップ.
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【気圧めっちゃ下がってるよ！】. 今日3/4は朝から1日中気圧下がる予報です⚠︎.もう既にダルい、肩こる、頭痛、めまい、胃ムカムカ、めっちゃ眠い、古傷の痛みなど出てると思います。. 今日はボーッとしやすく、冷静な判断しにくくなります。.しんどい人は無理し過ぎないで下さいね。.#全部気圧のせい.
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全国的に気圧がグングン下がってますよ。.気圧の変化に弱い方はそろそろ頭痛、肩こり、めまい、むくみ、痛みなど体調不良が出ているかも知れません。.そんな時は「内関」のツボほんとオススメですよ！.毎回載せるたびに楽になって下さる方、続々です。.騙されたと思って優しく押してみて下さい✳︎
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【今日、明日(＋満月)は爆弾低気圧】. 4/5、4/6は全国的に爆発的に気圧下がり、きっとめっちゃしんどいと思います。. 特に明日は満月＋爆弾低気圧。. 今日から出来ることは.・無理しない.・お風呂にゆっくりつかる.・早く寝る.・あっさりご飯.・諦めか覚悟決める.・冷やさない. です！.#全部気圧のせい
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【今日明日は絶対無理しない！！】. 今日12/5、明日12/6は全国的に爆弾低気圧。.皆さんどうか自分を大切に、無理しないで過ごして下さい。. 毎日の気温の変化で疲れやすく、メンタルも体もボロボロになりやすい２日間。.まず自分を守りましょう。
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少し先ですが. 1月16日（土）. は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日とされています。.・新しい事を始める.・今まで迷っていた事に挑戦する.・引越しや開業.・結婚、入籍.などにふさわしい日。. 何か迷っている方は行動を起こすなら1月16日！.
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メンタル落ちている人本当に最近多い…。. 悲しみの季節 秋のせいなのか、はたまた寒暖差や気圧の影響なのか、残暑の疲れが一気に出たのか…。. みなさんの心が健康でいれますように。.
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【気圧ドーン落ちるで！】. 明日12/9、明後日12/10は全国的に気圧ドーンと落ちる予定です。.気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人は今日からしっかり備えましょう✳︎. 特に今日からご飯に気を付けて！.あっさり温かいご飯をよく噛んで食べようね。.そして夜更かしと体冷やしちゃダメだよ。
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【⚠︎爆弾低気圧⚠︎】.11/21、11/22と全国的に気圧が爆発的に低下します…。.先日の満月と連日の気圧の低下に体クタクタやんね。. 朝から頭痛、肩こり、めまい、ダルさ、不安感とかもめっちゃ出とうと思う…。.気圧や自然と戦っても勝てへんから、無理せず、体冷やしたらアカンよ。. #全部気圧のせい
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【気圧下がるよー！】. 全国的に明日6/7朝から気圧下がる予報です。.朝からダルい、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃のムカムカ、めっちゃ眠いなど出ている方多いと思います。.久しぶりにガッツリ気圧下がるみたいなので、しんどいと思いますよ⚠︎.今日は冷やさず、夜更かし厳禁！. #全部気圧のせい.
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新潟の皆さん大丈夫ですか？.両乳頭の間には「膻中」というツボがあります。.地震の不安感やツラい、精神的にしんどくなった方は両手をこすり合わせて温めてからこの膻中に優しく当てて温めましょう！.お子さんやご家族、パートナーの膻中を暖めてあげて下さい。.少しホッとしますよ。.新潟の皆様へ。
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もうすぐ旬の桃は薬膳の面から見ると.①気と血を補い、疲労や夏バテ緩和.②腸を潤し、乾燥性の便秘を緩和.③血行を良くし、肩こりや生理痛改善、美肌効果.④身体を潤し、喉の渇きやほてり、寝汗を緩和. 桃は果物では珍しく温性で体を冷やさないので、胃腸弱い方、小児、妊婦さんも安心して食べれます。
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【とうもろこしのヒゲは捨てないでー！】. とうもろこしのヒゲは、生薬として使われるほど有能。.色の綺麗なところだけ使うようにして、軽く炒めてひげ茶にしても良し、とうもろこしご飯に細かく切って入れても良し、素揚げにしても良し、スープに入れても良しと万能ですよ！.むくみにも良いですよ＾＾
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あと少し。. 6月20日（土）. は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日とされてます。.・新しい事を始める.・迷っていた事に挑戦する.・引越しや開業.・結婚、入籍.などにふさわしい日。. 何か迷っている人は行動を起こすなら6月20日がオススメ！.
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友達から.京都の高台寺の枝垂れ桜.と.円山公園の桜。.どっちもほんとに綺麗だなぁ。.皆さんにもお家でお花��気分をお裾分け。.少しでも春を味わってもらえたら嬉しいです( ◠‿◠ ).来年はゆっくりお花見が出来る春が来たら良いな。
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【心が疲れた時はココア飲も！】. ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分などミネラル、食物繊維も豊富に含まれ、腸内環境の改善にも。. 薬膳では安神効果もあるので、眠れない時や心身共に疲れた、泣きまくった、不安感や胸がソワソワする人にもオススメ！.出来ればあったかい、手作りココアで！
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【秋の最強フルーツ梨！】. ①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める.②心を落ち着かせる.③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和.④痰を鎮める.⑤口の渇きを和らげる. 梨は体を潤し、��分な熱を鎮めてくれ、「天然の甘露飲(かんろいん)」とも呼ばれるので、乾燥の季節【秋】にはすごくオススメ！. 今が旬！食べて＾＾
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【台風と満月重なるよ！】. 今回の台風が厄介なのは、大きくて強力な上に満月(10月14日)と重なる可能性がある事。.普段から台風や満月でしんどくなる人は、いつも以上にしんどいと思います⚠︎.今のうちから疲れやストレスを溜めず、体は冷やさない！.満月＋台風は覚悟だよー！. #全部台風と満月のせい.
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【気圧めっちゃ下がるよ！】. 今日3/9はこれから気圧どーんと下がる予報⚠︎.ダルい、肩こる、頭痛、めまい、胃ムカムカ、めっちゃ眠い、古傷の痛みなど既に出てると思います。. 今日はボーッとしたり、イライラしやすくなります。.気持ちも不安定になりやすいので、無理しないでね。.#全部気圧のせい.
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【気圧めちゃくちゃ下がるよ！】. 今日6/18は全国的にめっちゃ気圧下がり、昼頃からダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、すごく眠い、うっかりミスなど出やすくなります。. 暑いけど、冷房や冷たい飲食物で体を冷やすともっとしんどくなるよ。.無理せず、穏やかにね。. #全部気圧のせい.
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【不安や不眠の時はココア飲もう】. ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれます。.ココアを飲むと腸内の善玉菌を増えるので、腸内環境が良くなります。.安神効果もあるので、不安感や不眠、胸がソワソワする方にもオススメ！.出来れば手作りココアを！
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【冷え対策最強コンビ(カイロを貼ってね！)】.肩甲骨の間には特に上半身を温め、風邪の予防に効果的な【風門】、腰は特に下半身の冷え、腰痛に効果的な【命門、腎兪】のツボがあります。.これからの2月が1番冷えます。.この冷え対策最強コンビにカイロを貼って寒さから体を護りましょう！！！
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台風で体調不良マックスな方々に届けー！！！！.内関で頭痛やめまい、ダルさが楽になった方結構いらっしゃいますよ（＾ν＾）.しんどいなら騙されたと思って押してみて下さい♪.酔い止め薬も効果あるみたいです。その際はジフェニドールが含まれているお薬がよく効くそうですよ。
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今日は七草粥したいけど面倒だし. 。という方に「七草爪（ななくさつめ）」をご紹介！.その年はじめて手足の爪を切ることを「七草爪」と言って、その日に爪を切ると、七草粥を食べるのと同様、一年の邪気が祓われます。.本来は七草をゆでた汁に指を漬けて爪を柔らかくしてから切るそうですよ！.
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【余った柿を焼き柿に！】.一度に食べ切れず、余った柿はトースターに入れて約10分焼くだけで超簡単！焼き柿の完成です☆.焼くと甘みが増えるだけでなく、GABAやシトルリンが増えるので血流改善、精神安定、腎・肝機能の活性、2日酔いの改善、血管を健康に保つ効果が増加します✳︎
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本日は全国的に爆弾低気圧です。. 全国民につぐ。. 今日は無理しない。.今日は無理しない。.今日は無理しない。. せっかくの休みだから！と無理に外出せず、お家でゆっくり過ごすのもおすすめです。. 今日しんどいのはとりあえず気圧のせいにして、省エネモードでいきましょう！. #全部気圧のせい
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