mini ลดน้ำหนัก 💪🔥
3 months
📍 เธรดลดน้ำหนัก
(จะมาทยอยเขียนเพิ่มตอนว่างนะคะ)
1.) ทำความเข้าใจเรื่อง “ตัวเลขบนเครื่องชั่ง” ใหม่! ตัวเลขบนเครื่องชั่ง = น้ำหนักทั้งหมดของเรา (รวมน้ำ,มวลกล้ามเนื้อ,ไขมัน ต่างๆ) ฉะนั้นอย่าโฟกัสที่ตัวเลขมากเกินไป >> ที่เราจะลดจริงๆคือ ‘ไขมัน‘ (พยายามดูสัดส่วนตัวเองแทนน้า)