佐々木典士 / Fumio Sasaki
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次のテーマは料理。ミニマリスト本「ぼくモノ」は26カ国語に翻訳、増補文庫版が発売中。 習慣本「ぼくたちは習慣で、できている。」は12カ国語に翻訳、増補文庫版が発売中。
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今日学んだこと。
カシューナッツは、カシューフルーツという果物の先っぽにできる。
何…だと…。
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もはや、健康保険とは思えない暴力的な数字に。
このお金でフィリピンで1年暮らせますので、海外転出届を出しました。
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アジアを旅しても貧しさを感じないのは、小商いが失われておらず、人々が小商いでなんとか生きているからだと思う。
貧しさというのは、扱う金額が少ないことではなく、効率化を目指すと起こる巨大化、画一化、ディスコミュニケーションのことだということは、もうはっきりしたんじゃないですかね。
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フィリピンでは手取り15万あったら貴族。
日本では貯金額がどうとか話題になるけど、あちらではそもそも銀行口座を持ってる人が少ない。
でもみんな子沢山で、ペットもいっぱい飼ってて、ニコニコしてる。
やっぱりこの辺を考えないといかんのではないかと。
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ポジティブなフィリピンの先生が
火曜日に「もう20%は金曜日だから大丈夫！」
木曜日に「もうほとんど金曜日と言っていいよね！」
金曜日に「ついに完全な金曜が来たね！」
と言っていて、見習おうと思いました。
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ミニマリストの端くれなので、引っ越し決意後、1時間で荷造りを終える。
#引っ越し1時間チャレンジ
#かつては起床後30分
#物増えた
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経験から1日の労働時間はせいぜい6時間が限度だと思うようになった。
疲れすぎていると、誰かが楽をして、自分が損をしているように思え社会が殺伐とする。
時間がないと本も読めず、自分で考えられないので、誰かの考えに乗っかりたくなる。
回り回って、いいことたくさんあるのが労働時間の短縮。
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幸せのコツはシンプル。
自然豊かな環境で、適度に働く。
身体を動かして、大いに休む。
多過ぎない仲間や家族を大切にする。
他の人がやっていることを目にし過ぎず、自分のペースを大切に。
大昔から人間がやってきたこと。
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約7ヶ月間お世話になった、英語学校を卒業しました。初めての英語スピーチもして満足はしなかったけど、またやりたいと思えた。かいた恥が成長を促してくれる。
日本で2000万貯めるより、生活費の安い海外で生活を組み立てる方が簡単だと思ってます。なので、また帰ってくるつもり。
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健康の維持は難しくない。
・8時間前後の睡眠
・腹8分目の食事
・1時間相当の運動。
ウォーク、ジョグ、ランなど
・ストレッチやヨガ
これらの時間をまず天引きしてから、後をやりくりする。
もしこれが難しいなら、社会の方が間違っているので社会の方が寄り添うべき。
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断酒はもうすぐ3周年。
・無用なトラブル起こさない
・お金かからない
・2日酔い等の後悔なし
・車で他の人を送れる
・ずっと明晰
・何より健康
たまーにグデングデンになるのはいいなと思うけど、僕はコントロールできないから仕方ない。興味ある人にはおすすめできる最高のライフハックのひとつ。
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日本は安全で清潔で。
丁寧でスピード早くて。
ホテルとかコンビニのサービスやばい。みんなが何かを改善しようと頑張った結果。
問題なのはそれを受け取る側の消費者はその快適さにすぐに慣れてしまうのに、労働者としてそれを生み出す苦しみには慣れないとこ。
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「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」増補版!!（ちくま文庫）
単行本にいろいろ追加して、２月７日に発売いたします。
ブログで、どこよりも詳しい内容をご紹介!!
だいたい、これに書いてあります笑
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「あまり言われていないミニマリストのメリットは何ですか？」と質問された。
身軽であれば他人の荷物まで持ってあげられること、と答えた。それは、物理的な意味でも、比喩的な意味でも。
自分の課題が終わっていれば、誰かの課題を手伝ってあげたくなる。
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引っ越し翌日には、前日までの環境を再現。
クラウドバックアップみたいなイメージ。
開けてないままの段ボールとかないんよ。
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誰かを批判したくなったときは、
①実はどこかで羨ましいと思ってないか？
②誰かを低めることで、自分の価値を高めようとしていないか？
③自分は、何か嫌なことを我慢してないか？ 好きなことに夢中になれているか？
ぐらいは確認してからにしたほうがいい。
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荷物を減らし、身軽に生きるという狭い意味でのミニマリズムには、もはやあまり興味がないのですが。
増え続ける途上国の方が日本人と同じ消費をすると、とても地球がもたず。日本が辿ってきた道をいかに省略してもらうか、これから確実に必要になる差し迫ったミニマリズムにはとても興味があります。
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あけましておめでとうございます。
欲しいものはなく、こうなりたいとかももうないので、ただ毎日の習慣をコツコツと積み重ねていきますよ。
地味〜なことが次につながっていくんだ😇
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寝る前は、できなかったことより今日できたことに注目して、自分に100点あげるようにする。
乾きもなく、お腹も減っておらず、頭の上を銃弾が飛び交ってもいない状態で眠れることを幸運だと思う。
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ウクライナでの戦争で、荷物を持って他国に引っ越さざるを得なくなった時、ぼくの本が役に立ったと連絡をもらった。
ぼく個人の人生の満足度は、もういっぱいになってしまったよ。
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最初の本を執筆中に、彼女に振られた。
だからこそ、2人で映画を見るテレビや、お揃いのコーヒーカップを手放せた。
振られなければ、ぼくの東京のミニマリスト部屋はマイルドで、本は話題にならなかったかもしれない。
思えば、叶わなかった願いによって、叶えられたことが、なんて多いんだろう。
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見栄のために、抱えきれない荷物を持とうとしないこと。
物理的なものだけでなく、仕事や家事や交友関係も。
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もし僕がお金を稼ごうと思ってたら簡単で、組織作って「ミニマリスト1級」とか検定すること。
でも僕のメッセージは「自分の頭で考えましょう」ということ。「できない人もいるんだよ！」と言われるけど、変わらずそれを伝えたい。
自分で選ばないと、結果に納得できないから。納得は結果より重い。
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物少ないと楽で身軽。
少食も健康的。
使うエネルギー減らさんと地球も持たんと。
Less is the future.
はもうすぐそこ。
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「効果がすぐ出るかどうか」じゃなく「続けられるかどうか」を基準にすると間違わない。
#ぼくたちは習慣でできている。
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47個の物だけ持ってるミニマリスト。
服は緑で統一。銀行口座もクレジットカードも免許証も手放したそうで、さぞかし気持ちよさそう。
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接続過剰で、他者評価ばかりの世界にいると疲れてしまう。
だから、自分にしかわからなくても確かな満足感を得られる作業があるとほっとする。
掃除とか家事、畑、機械いじり、DIY、散歩などなど。
誰かに認めてもらうためにするんじゃないもの。
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(若者よ… 聞こえますか… 今あなたの心に…直接語りかけています… ゆうパックは切手で支払えます……そして親やおばあちゃんたちは今…切手を持て余しています……もらうのです… そしてメルカリで…発送しまくるのです… これは…世代間の再分配です…)
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100万円ぐらいで、フィリピンの3食付きの英語学校で半年過ごせる。学校通わなければもちろんもっと安く住める。
海外に住むというとハードル高く聞こえるが、結構簡単にできるのがこちら。
長期でAirbnbを借りてもいいし、今いる場所が息苦しくなったら、短期でも違った角度から眺めるのは本当いい。
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リボ払いも、ツケ払いも、ミニマムペイメントも全部「借金」という表現を口当たり良くしただけ。
「お支払いは借金……でよろしいですか？」と言われてると思って気をつけようね。
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ふつうの人がボサッーとしてても幸せに生きられる仕組みがいいな。
今は細心の注意を払いながら、最前線で戦わないと、みたいな感じだもの。
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小林麻央さん。ぼくみたいなマイナー雑誌の編集者にもとても優しく、存在の根本から輝いているような方だった。事務所が近く、道端でお見かけするとわざわざ帽子を取って挨拶してくれるような方だった。
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看板も、ブックカバーも、栞も、ショップカードも、レシートまでもかわいい、高円寺の「蟹ブックス」さん、ぜひ🦀
ぼくが勤めていたのはワニブックスです、よろしくお願いします🐊
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会社勤め＝分業というのは「自分はこれしかできない」と思わさせられるなかなかの装置。
なので、せめてプライベートは色々と挑戦して「やりゃできるな」と思えるようにするのがいい。
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ポリオワクチンを開発したジョナス・ソークは「誰がこの特許を持っているのか？」と聞かれて「特許はありません。太陽に特許はないでしょう？」と答えた。
だからミニマリストの商標登録とかも取らなかった。み���なで使うのがいいんじゃないですか？
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読者の方から、子供の誕生日には「何が欲しい？」と聞くのではなく「何したい？」と聞くのがいいという素敵な提案が。
恋人でも家族の誕生日でも、この質問はいいですね。
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ミニマリズムは準備運動。
身軽になり身体がほぐれたら、すべきことに移りましょう。
準備運動の方法を教えることが、ナリワイになるのはいいかもしれない。
でも準備運動にすぎないものを、アイデンティティにしてしまうのはおすすめしない。
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Facebook、Instagram、WhatsAppなどが世界中でダウン中。闇が深そう。一方元気なTwitter。
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お金はいくら溜め込んだって、失う不安や将来の不安は消えない。
でもお金自体は、なんなら食べ物より豊富にそこらじゅうに存在している。
だから溜め込むより必要になった時に「取ってこれるか」の方が大事。その自信を育てる方が大事。
お金の狩猟採集。それが次のテーマ。
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「中田敦彦のYoutube大学」にて「ぼくモノ」を前後編2回で紹介してくださる！
思えばあっちゃんは、ミニマリストがまだ物笑いの種でしかなかった頃笑、自分もミニマリストですよと言っていて心強かったのを思い出しましたよ😢
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今のフィリピンの家！
家賃は35000yen.
家具家電、Wi-Fi、ジム付のお値段で、物価からするとお高めだけど悪くないでしょう？
日本も、家具家電付きのスタンダード化はよ。
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習慣をきっちりやり遂げたとき。
私と決めた約束を、私という人間は守ってくれるんだなと思える。
信用できる人間として、私が私によって肯定される。
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徳島の喫茶店「大菩薩峠」。
セルフビルド。しかもオーナー自ら焼いた10万個のレンガを使って……。
モハメド・アリの「自分でビビるぐらいの夢じゃなきゃ、夢として小さすぎるぜ」という言葉を思い出しました。
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お金を払う側が偉いわけじゃない。
フランスに客の態度によってコーヒーの値段が変わるカフェがある。
「コーヒー」としか言わない客は1000円。「こんにちは、コーヒーください」と言うと200円になる。
電話しながらとか、イヤフォンつけたままの客が払う金額が高くなってもいいかも。
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使われていない物はなんだか、かわいそうに思う。
だから部屋をまわって、そういう物がないか今もよく探している。
その物自体が悪いわけではなく、たまたま自分のチームの構想に合わないだけで、他のチームだと輝けるはず。
そんな気持ちで、新たに新天地に送り出す。最近はそんなのが多いです。
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自分と生きていくのは子供を育てるようなものだと思う。
若い頃はなんで辛いのか、なんで泣いてるのかわからない、みたいなことがよくある。
歳を取り、自分の取り扱い説明書を書き進めて行くと、機嫌が悪くなればいくつか原因が思い当たり、なんなら先回りして予防もできる。
歳を重ねる良さはこれ
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日本だと客というだけで無条件に感じ良くもてなしてくれる。だから勘違いした客は横柄にもなる。
海外だとそんな客にまで感じ良くする義理はない。だからお客として感じ良くあろうとする。
これをホスピタリティの反対で「ゲスタリティ」と勝手に呼んでいるが、正しい言葉あったら教えてください。
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一体何をしているのか？
5ヶ月で3度のお引っ越し（訳アリ）。
コンテナ化された荷物たちは、オートメーションのように運ばれ、引っ越しばっかりうまくなる！
ミニマリストのメリットは身軽に挑戦できるとこ、デメリットはすぐに、どこでも行けちゃえるとこ。
知らんけど!!
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ここは寒くもなく、花粉の症状も出ず、マスクしてる人もいない。
ここも天国では全然ない。でもいざというときに日本以外の選択肢があったり、外から眺めた経験があると、より日本での踏ん張りが効くと思う。
次はそのあたりを本にしようと思ってます。意外と難しくないことを示したい。
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アラフォーが海の見えるフィリピンの街に降り立ち、ミニマリスト部屋借りて「魔女の宅急便」みたいなの始まったから笑
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自己啓発、ビジネス書ジプシーの人に言いたいのはやっぱり習慣だよと。
「ぼく習」を書いた後、本当に自己啓発本は必要がなくなった。
・やる気に頼らず、やる。
・方法論はなんでもいい。継続の方が大事。
・自分と誰かの才能、努力を比べない。
英語版にもなる「ぼく習」よろしくお願いします笑
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家。
賃貸がいいか、買うのがどっちが得とかじゃなくて。
移動が好きか、留まるのが好きか、自分のことをまず知らないと。
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お坊さんが毎日、庭でほうきで掃いているものは、落ち葉ではなく面倒くさいとつい思う自分の気持ちではと思うようになった。
ミニマリズムは、ぼくにとって雑事からの解放と雑事が好きになることと２つの意味があった。
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ミニマリスト出始めの当初は、テレビに出ると、それはそれはおぞましいコメントがネットに溢れていて鍛えられた笑。
今はずいぶんマイルドになり、斉藤由貴さんのように好意的に紹介してくださる方も。
物の多少は、その人にピッタリなら良いんです。
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今日は何もやりたくない、できないという日がぼくにもある。
そんな時はこれだったらできそう、興味あるということを自分の中を検索して探す。
その時に、やる意味とか仕事とか、かかる時間やお金は全部脇に置いておく。
自分の心が動き始めるのを最優先にさせる。そのうち自然に戻る。
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外国に住んでよかったと思うのは、外国人でいられるということ。
・慣習やルールがわからないので、よくまわりと違うことをしてる。
・で、少々浮いてる。
・でも外国人だから、変わっててもしょうがないか、よくわからんという感じ。
・言葉も違うし、空気は読めなくなるが、それが楽。
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初めての海外引っ越し。
ミニマリスト‼︎ って感じじゃないけど。自炊道具や、バイクツーリング、キャンプギア、おみやげなど詰め込んでこんな感じに。
夏を追いかけて、フィリピン行ってきます。
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今日から若者に混じってバイクの免許を取りに行く！
10代〜20代でやれなかったことをすべて回収してる笑。
将来Uber Bikeとかでバイトしたい。
「急ぐんだろ？ 乗りなよ。ここらじゃ俺の背中がいちばん速い」
とか言う。
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しかし、時間があると待たされてもイライラしないし、誰かのミスも気にならないもんだね。
余ってる時間は誰かにあげられるから。
時間に追われるのは、諸悪の根源のひとつ😇
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持っているお金やモノは不平等。
でも幸せは、自分を基準に一歩前に進んだり、後退して元に戻るだけでも感じられる。
それは案外、平等にできてる。
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徳を積んでおいた方がいいのは、見返りを求めるためではなく、誰かから突然手渡される好意を、自分が受け取ってもいいと自然に思えるからではないか。
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今回のコロナウイルスがミニマリストの生活に及ぼした影響について。
考えを変える人も、思いを強くした人もいると思います。ぼく個人の中にも両方あります。
何か変化や、考えるところがあった方は教えて頂けると嬉しいです。
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ミニマリストといえど、災害用品だけは別‼️
ぼくも様々なアウトドアグッズ（バーナー、ランタン、浄水器）を持っていますし、備蓄もあり、車は車中泊仕様。
必要なものは、スーツケースにまとめていつでも持ち出せるようにしています。
北海道のみなさんお気をつけて。
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おっさんになると、若い人はピチピチして美しく、君ら楽しそうでええやんと思うけど。
実際の若い頃は自分の扱い方もわかってないし、経験も少なくて自信なかったり、傷つきやすかったりで大変だった。
年を重ねると自分の限界も適度にわかり、いい意味で鈍くなって過ごしやすくなった。
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ぼくモノの単行本も久々に増刷。
世界累計は60万部になりました。
初版の100倍。ありがとう🥺
The first printing of ’goodbye, things’ was 6000 copies. And now it’s printed over 600000 in the world. I can simply say it’s a miracle! Thank you😇
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モノに関して「いつか片付けよう」と思い続けていたことが、何かにつけ「いつかやろう」という考えを形作っていたんだなと本当に実感してます。
日常の雑事から、バケットリストまで、なんでもすぐにやるようになった。
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確定申告も引越しも全部終え、アラフォーによる「魔女の宅急便 season 2 」が始まりました笑
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疲れなければ達成感はないし、
疲れすぎると続けられない。
次の日になったら、ちゃんと回復する程度に疲れることが幸福のコツ。
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日本🇯🇵とフィリピン🇵🇭
人口は大体同じ。
GDPは日本が10倍以上。
◯平均年齢
日本 46歳 フィリピン 24歳
◯平均寿命
日本 83歳 フィリピン 69歳
◯10万人あたりの自殺率
日本18.5 フィリピン3.2
◯ギャラップの幸福度ランキング
日本 18位 フィリピン３位
とにかく底抜けの明るい人たち。
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3月20日 #ミニマルデー は春の訪れとともに
・お片付け
・掃除
・冬物をしまう
・メルカリに出品
・瞑想してみる
・自然を楽しむ
・買い物をしないで過ごす
などいかがでしょう？ 去年のミニマルデーは引っ越しだった笑
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ぼくが外国にいると落ち着くのは
「お互いに理解し合えない」ことが共有されている気がするから。
少しでも重なりを見つかると、それだけで嬉しい。
各国の人がいろんなことしていて「あなたの文化だから、まあいいよ」と思うし。
国内でも本当は同じなんですが…
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お金持ちになる方法は簡単だよ。
なるべく多くの人に、役に立たないが中毒性のある情報や商品を売ること。
その際、罪悪感やモラルは、どこかに置き忘れよう。
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何をしても好きでいてくれる人もいるし、生きてるだけで嫌われることもある。
だから大事なのは、自分で自分のことを好きでいることよ。
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これぐらいのサイズの家を、
自分で建てるのが夢。
木造平家。基礎は石場建て。
朽ちたら自然に帰る。
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帰れなくなってしまったフィリピンの家。
家賃を払い続けていたけど、友人に荷物を預かってもらうことにした。
荷物が少なければ、リモートで引っ越しも頼める笑
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そろそろミニマルハラスメントが世で叫ばれる気がするので気をつけようね。
・勝手に人の物を捨てる
・え、こんなのいらないでしょ⁉︎
・まだ物で消耗してるの？
・効率悪すぎ、不合理www
・削ぎ落とした我が部屋こそ至高……
#ミニハラ
おやすみなさい😇
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久々に日本帰ってきました！ いつも空港職員の方の真面目さと厳格ぶりを
見て日本を実感する。
帰国直後は、行ったことないこと、例えば敷居の高い寿司屋だろうがなんでも挑戦できる気になる。だって相手は日本語通じるだもん！ と。
しばらくすると、また日本人に戻って恐縮しちゃうんだけど笑
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どんなに仲良かった友達とも、好きだった人ともいつかは離れるもの。
モノも本当はそうなのに、物言わないからついつい手元に置いちゃうと。
今は離れたとしても、価値がなかったわけじゃない。
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フィリピンでも、早起き、ヨガ、ランニング続けてます。
でも習慣は途切れないことが重要なんではなく。
途切れ途切れの点線だけど、遠いところからみたら一本の長い線に見える。それが習慣なんだと思います。
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物質的な豊かさや便利さに人はすぐ慣れる。あって当たり前になっちゃう。なのでそっちを目指すと見た目はすごい社会になるかもしれないが、人の幸福とは関係がない。
一方、時間的豊かさは幸福と直結するので、そろそろ真剣にそういう社会の設計に向かう時だと思う。
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172
そろそろ、どうやったらみんなの仕事が減るのか、早くお家に帰れるのかを一番に考えていこう。
何かを良くしようとするとき、じゃあこれからはこういうのが必要だということで、と手間を増やすことが多い。
何かを良くする＝仕事が減る、早く家に帰れる。に切り替えていかなきゃ。
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実家のDIYにハマる。
木が厚ければ床は削れます。
必要なモノがなけ��ばできないし、廊下に余計なモノを置いていたらやろうとは思わない、という感じ。
家中、粉だらけになりました。
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ありあまる時間を使って実家の片付け
服でおすすめは古着deワクチン。
有料だけど、ワクチンとして寄付されるし、途上国で再利用もされる。
フィリピン人も、日本の古着を数十円〜100円ぐらいで買ってよく着てますね。
だいぶ前に亡くなった父親の服など詰め込んで送付。
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老後の不安をなくすのは、積み上げた貯金額ではなく「いつ死んでもいい」という生き方だと思っている。
#人生100年時代
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台湾へ🇹🇼
旅欲は年々下降気味と思いきや。
来たら来たで
「違う文化！違う文化！」と脳細胞が喜びまくりなのがわかる。
味も人もとても優しくて。
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ミニマリズムも習慣も優先順位をつける練習だったと思う。
ミニマリズム以前は、すべてが大切に思えて手放せなかった。
習慣も毎日のようにやらないとうまくならないし、24時間におさまる習慣は多くはないから、取捨選択せざるを得ない。
犠牲にせざるを得ないことがわかり、判断しやすくなった。
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