이뿌짱
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🤍Live in Seoul 🤍ダイエットと日常⇨ @md_0513dayo 🤍よくある質問はハイライトに✍️🤍
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🪄-13kg成功したダイエットルーティーン
▫️飲み物は水かお茶
▫️食事は腹八分目まで
▫️間食はしない
▫️移動は階段
▫️食欲抑制・デトックス漢方飲む
▫️1日一部位筋トレ
▫️毎日体重計乗る
▫️週一回はチートデイ作る
▫️夕食は寝る3時間前までに終える
▫️ダイエット仲間と経過報告し合う
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一目惚れして即買いしたラルフローレンのノースリーブニット、色もデザインも優勝。これに白いショーパン合わせたら絶対可愛い😮💨今年の夏の制服にします。
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3年前の私（左）と今の私（右）
実は３年前は今より８キロも太ってた💦
ダイエットが一番の整形ってこと本当に私が物語ってるよね😂
恥ずかしいけど私も努力したんだってモチベ上げるために載せちゃう😤
#ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録
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実は脂肪吸引と糸リフトセットしたんだけど効果すごい
こうやって並べてみると自撮りの盛れ具合が全然違う、、、
（前までゴリゴリ加工だったのバレる😂）
どこからどう撮ってもシュッとしてるし、今の方が太ってるのに顔全体がすっきりして見える🫶
改めてフェイスラインの重要性を身に染みて感じた😭
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パケ買いしたデイジークのハイライト、想像以上につやんつやんでかわいい。顔発光する。チークの上とか鼻先に入れたら絶対優勝😌鎖骨とかに塗っても良さそう。
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MAX57㌔⬅️ ➡️今44㌔
-13kgのビフォアフですどぞ！！！！
昔の写真消しまくったから分かりやすいのあまり残ってなかった🥲
固定してあるやつも一応同じ体重！
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2年前と体重２キロしか変わらないのにこの垢抜け様、、
自分に合った髪型・メイクに変えて、
美容にお金をかけるようになったらだいぶまともになれた気がする。
やってよかった美容整形はエラボトと糸リフト。
輪郭整うだけでもかなり変われる。
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ぽちゃ期の自撮りぶーすぎて恥ずかしいけど参考になれば！
痩せたら鼻全体の浮腫みと鼻先の丸みがかなりとれて筋がくっきりしたと思ふ🙆♀️◎
質問多いのでこの機会に言っとくけど鼻は未整��でふ🙅♀️
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これの時のかな⁉︎クラシアンっていう韓国のメーカーの無地でモチモチ、しかも🥧盛り盛りにしてくれるやつ着用してます！前までエメフィール派だったけど今はダントツこれがお気に入りで4着持ってます🤣
ちなみにセットのショーツもラインひびかないからピッタリ目の服好きな人にオヌヌメ👍
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糸リフトして丁度2週間経ったんだけどフェイスラインが整うだけで純正カメラでどの角度から撮っても盛れるようになったなあと実感💭
そしてまた素敵なカフェに出会ってしまったので自慢させて🫶
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漢方は色々試した中でハナビ(
@kwangdong_kr
)が断然良かった。
食欲抑制も凄いけど💩が死ぬほど出る笑
正直-13kgのうちの10kgはこれのおかげ。
3ヶ月で-10kgしてから5ヶ月間一切リバウンドなし。
細かいことはレポにまとめとく📝
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これくびれカーディガン超えてきた、宇宙一盛れる。ウエストｷﾞｭﾝｯｯｯてなって「内臓どこ❔」レベル(言い方)
これもイロチ買いして毎日着ます。
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糸リフト3日目🪡
ダウンタイムのダの字もないくらい腫れもアザもなくて自然な仕上がり✨
お友達とか家族から「なんか顔シュッとした？」って言われるし、iPhoneの純正カメラでもかなり盛れるようになって感動してる🥹
傷も全く目立たなくて嬉しい💗
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寒くなってきて露出減るからって毎年この時期、油断して太っちゃうんだけど
カプセル漢方飲み始めてから、ケーキとか揚げ物とかお酒飲んだりしてもはや2キロ痩せて、しっかり体型キープ中😳✨
大好きな白いニットきても着膨れしないしやっぱりボディラインって大事💭
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韓国で安くて可愛いネイルするならやっぱ仁川のネイルサロンだよね💅
キラキラなパーツこんなに付いてても基本6〜7千円台🥺🤍
個人的にこの🦋のネイルがかわいい…てことでちょっと遠いけど明後日行ってくる🏃🏻♀️💨
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ついでに最近の食生活と運動のまとめも載せとく📒
私はこの方法で5ヶ月間165cm 44kgずっとキープできてる！
最初は辛くても続けてるうちに日常の一環になって慣れてくるから一個ずつでも何かやってみるのがオススメ🫶🏻
夏も近いしこのままモチベ上げて頑張ろ🔥
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ヘアラインのアートメイクしたらおでこまん丸になって可愛い🤍
サイドの猫耳ハゲがコンプレックスでいつも隠してたけどこれからは堂々とおでこ見せられる🐱🫶
良く見ないと分からないくらい仕上がり自然だし小顔に見えるし本当にやってよかった✨
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痩せれば絶対脂肪も落ちます👍
私もぽちゃの時は肩と背中のお肉やばくて親に後ろ姿オッサン👨🏻みたいって言われるくらい貫禄あったけど痩せたら一回り縮んだ😌
ちなみに左が漢方飲む前(53〜54kg)で右が今(44kg)だけどこう見ると腕の細さ半分くらい変わってる😂
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「へっ😏」の時のメイクで使ったコスメまとめたお❕ほぼプチプラ✌️
マシュマロにコスメの質問いっぱいきてたけど最近使ってるのはほぼこの辺！！
品番とかは時間ある時ツリーにまとめて行くね✍️
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前も答えてるんだけど唇は一回もヒアル入れたことなくて、実はメイクでヒアル入れた風の唇を造ってるт ̫ т
お見苦しいけどすっぴんとこれだけ違う↓↓
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ここのブランドのだお
@generalidea_jp
165/45でSサイズ着てる❕生地サラふわで高見えするしオフィスルックにもオヌヌメ❕❕
他の形も４種類くらい持ってるんだけど個人的にこのシリーズが一番盛れるし誰が着てもくびれると思う👍🏻
日本のサイト見つけたから貼っとく( ᴗˬᴗ)
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糸リフトして１カ月ちょいたったけど今でも変わらずフェイスライン引き締まってて感動してる✨
こめかみから糸入れたら通常の糸リフより効果落ちやすいと思ってたけど全然だった！
糸リフって身近な施術だけど先生の腕次第で仕上がり全く変わるから病院選びほんと大切💭
動画でも輪郭綺麗だから見て🥹
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質問が多かったダイエット方法、
この3ヶ月間やって来た内容まとめてみました🙂
※あくまで私個人のやり方
なんだかんだダイエットは結局維持が一番大事なんだと思う。
食べたら太るし運動サボればボディラインが崩れる。
コツコツと自分のペースで頑張ろう✌️
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ダイエット漢方って効果はあっても正直苦い味と値段がネックで手が出せずにいたけど、韓国人のお友達が良さそうなのオススメしてくれて飲んでみることにした🤍
この漢方はカプセル型だからめっちゃ飲みやすそうだし何より安すぎ😭✨
続けやすそうだしこれからしばらくこれを飲んでみようと思う！
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昨日旦那しゃんにアディダスのスニーカー買ってもらった✌️
ハイソックスとの組み合わせも可愛い🤍
本当はナイキのエアフォース欲しかったけど韓国では人気すぎて女性サイズ全て品切れって言われていくら探し回っても見つからなかった🥲
個人的にナイキよりアディダス派だから結果オーライ👌
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「ありがとう」と「ごめんなさい」が言えない人って大抵ろくでもないから今すぐ私の人生からフェイドアウトして頂きたい。
意外と言えない人多いよね。特に「ありがとう」の方。
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ねえ、今更だけどiPhoneの新機能すごくない？
被写体を自動で切り抜いてくれるのを知人に教えてもらってやってみたら面白くてハマってる🥺
ちなみに動物も出来た！
私はこれで自分のスタンプ作ってLINEで使ってる笑
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初の釜山旅行は宿選びに成功した✌️
광안대교が見渡せてインテリアが全てお洒落でブランチもサービスで頂いた🤍
旅行シーズンで値は張ったけど来てよかった🥲
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ロムアンドとサンリオコラボのティント、運良くマイメロだけゲットできたんだけど色可愛すぎだよ😠🤍
16の上に17重ねたら産まれたてベイビー👶🏻みたいなちゅるんピンクの唇になる。
この2色は特にイエベ春が使ったら優勝🏆
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韓国���薬局で売ってるこれ！寝る直前に脇の下に塗って寝たら次の日脇だけサラッサラでびっくりするくらい汗出ない👍
でもちゃんと洗い流さないと皮膚弱い人はかぶれる
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