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Si pudieran comprarse lo que sea ahora mismo que se compran?
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Videos de ⏰ app para motivarte💋💋
⋆ ⋆˚⟡˖ ࣪ ౨ৎ🧵 🪡para edtwt ⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪
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Rt y 🩷 para mas hilos 🫶🏻
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⁺‧₊*⋆𝜗𝜚 Hilo de cómo perdí 8 kilos en un mes 𓂃₊
Hilo 🧵┆ para
#EDTWT
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⟲ + ♡ Para más hilos!!
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Pongan sus mejores thinspo aquí abajo porfissss 🥹 necesito motivación 👇🏻
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Me copio “. ” Y les digo que personaje de ficción me parecen por su perfil
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“. ”Y te digo a qué muñeca Blythe doll me da vibes tu perfil
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∘°∘♡∘°∘ Los mejores videos de ejercicios de YouTube que a mi en lo personal me han ayudado mucho ∘°∘♡∘°∘
un 🧵 🪡 para edtwt
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hola busco mutis por ?? vez, de
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o cualquier sub twt, da igual
Devuelvo follow rápido, me gusta mucho interactuar 🎀🫶🏻
(rt y like para q llegue a mas) porfissss 🥹
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Holi <3 mutis y no mutis, alguno de ustedes escucha audios subliminales??
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‧₊˚🖇️✩ ₊˚🎧⊹♡ los mejores videos de pilates para hacer en casa o en el gym₊⊹♡
🧵 🪡 | hilo para
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𝓜𝓪𝔂’𝓼 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓸𝓷𝓪𝓵 𝓪𝓰𝓮𝓷𝓭𝓪
Plan de 2 semanas para no ser una Cerda en bikini ꒰ 🥥 ꒱ؘ ࿐ ࿔*:･ﾟ
🧵| (hilo personal )pero obvi lo puedes intentar si tu gustas :)
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Ayúdame a escoger mi próximo haul de SHEIN para el gym ᯓᡣ𐭩
🧵👇🏻
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Mutis o no ustedes van al gym o hacen otro tipo de ejercicio??
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“🥥” y les doy una canción de lanita bb del rey que me de vibes a su perfil :)
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Hilo de foros y blogs ed que me encontré en internet
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🧵|
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⟲ + ♡ y bajas 10 kg!!
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“ . ” y (Basándome en tu foto de perfil) te digo si “me caso 💒 / follamos 💦/ te mato 💀”
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Ustedes prefieren estar delgad
@s
de todo el cuerpo o prefieren solo estar delgadas del tren superior??(Ósea de los abdominales para arriba) 🤔🤔
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 1. Toma mucha pero mucha agua, 2 litros de agua al día te cambian la vida y por supuesto te da menos hambre, tmb puedes optar por beber agua helada ya que por cada vaso quemas de 4-7 cal 🫧💧
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@annapapuu
Porq es una pick me y quiere que su novio le diga nooooo 🥺 ya hablamos
De esto amor 🥺 tienes que comer algo!! 🥺 porfavor 🙏🏼🥺🥺🥺 por mi 😖🥺
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𝜗𝜚 𝐿𝒾𝓈𝓉𝒶 𝒹𝑒 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒𝓃𝓉𝑜𝓈
Solo consumí los alimentos que se muestran en esta lista. Y sobre todo solo bebí agua natural 💧 no gasificada durante todo el mes.
Yo calculo mis cal con fat secret y my fitness pal, tmb uso una báscula para medir mis porciones 👐🏻
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𐙚 ‧₊ 3º tip. Control, súper importante tener control y sobre todo fuerza de voluntad cada vez que quieras comer pregúntate ¿ de verdad vale la pena las cal? Ser restrictivo contigo mismo y tomar control de tu cuerpo.
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𐙚 ‧₊ 1º tip. Empieza por tomar un vaso de agua tibia con un limón, el El agua caliente al ingerirla, aumenta la temperatura corporal y la tasa metabólica, lo que estimula que se queme más grasa y calorías, pero todo dependerá de los alimentos y la dieta que lleves a cabo
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𐙚 ‧₊ 3º tip. Intenta tomar solo agua durante un mes y verás muy buenos resultados, SOLO AGUA! Bajaras un porcentaje de grasa y lo más importante dejaras de retener líquidos y por lo tanto ya no te verás inflamada.
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𐙚 ‧₊1º tip. No te obsesiones con la comida, debes entender que llevar la relación más sana con tu cuerpo y con la comida es lo mejor que puedes hacer para bajar de peso, subir, o cualquier cosa que quieras modificar de este. Se paciente aliméntate sano y realiza ejercicio.
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𐙚 ‧₊ 2º tip. Para mantener tu mente ocupada debes emplear tu tiempo en otras actividades, tengo un hilo con ideas por las que puedes optar para distraerte.
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“Tu username” y te contesto con la primera foto que me salga en Pinterest
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 9. Cada vez que te de hambre anota la hora, hazlo durante 3 días y verás como hay un patrón donde a cierta hora del día te da más hambre, una vez que tengas bien ubicada la hora implementa una actividad para distraerte.
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 2. Descarga LIFE o cualquier otra aplicación f45ting, te ayudan a contar el tiempo que llevas ayunando y así puedes llevar un mejor control.
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@uuuusiwo
Es un ansiolitico me parece pero en todo caso si es una drogas y si lo combinas con alcohol uffffffdsdss
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 5. Fumar cigarro/vape en lo personal me ayuda mucho a la ansiedad y estrés (tienen cal pero no rompen con el ayuno)
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𝒯𝒾𝓅𝓈
𝜗𝜚 hacer ayuno la mayoría de los días (12-24+ hrs)
𝜗𝜚 hacer ejercicio de min 1 hr todos los días.
𝜗𝜚 priorizar proteína
𝜗𝜚 tomar 2l de agua diarios
𝜗𝜚 dormir de 7-8 horas
𝜗𝜚 cenar temprano (de 6:pm- 8:pm)
𝜗𝜚 tomar SOLO AGUA
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199
໒꒱ ‧ ₊ ˚ 3. Realiza ejercicio, una vez que tienes la voluntad de ejercitar tu cuerpo, te concentras en tu objetivo y se van los pensamientos de hambre.
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Índice ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅
• mente/cuerpo
• bebidas
• alimentos
• ejercicio
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Básicamente hacia un intake de 200-600 cal diarias (mido 1.62) y entrenaba mucho sobre todo cardio.
** tmb abstenerse totalmente de tener atracones porq si no tu proceso puede verse completamente afectado **
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 11. Está app (Xiaohongshu)que es como un tt chino me gusta porque puedo buscar chicas que miden lo mismo que yo pero que pesan mi gw, literal puedes buscar: “1.56 bmi 17” y te salen varios ejemplos de chicas que miden eso y tienen ese índice de masa corporal.
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 4. Caminar. Sal a tomar un paseo, puede ser a un parque, a dar la vuelta por tu colonia incluso puedes animarte a conocer a pie tu ciudad, escucha música mientras lo haces, así te distraes y aparte quemas cal 🔥
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𐙚 ‧₊2º tip. Toma min 2L de agua 💧 al día, implementa tomar agua de alguna botella que marque dos litros, puede ser una de plástico o incluso hay unas super cute pero lo importante es que tu lleves el control del agua que bebes.
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 6. Crea un tablero en Pinterest con tu thinspo fav esa que cada que la vez te da trigger 😵💫 y cada vez que sientas que vas a rendirte míralo.
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 8. Mira series,películas o yt, es posible que tu estómago tenga hambre al principio, pero si estás en sintonía con lo que estás viendo, literalmente te olvidas de lo que estabas pensando.
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(Vagina) y te digo q álbum de lana me da m��s vibes a tu perfil 😚
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 7. Baño de agua caliente, tlj 100% recomendado, tomate el tiempo con el vapor, puedes poner unas velas aromáticas y hacerte un body care de exfoliante y limpieza 🫧
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໒꒱ ‧ ₊ ˚ 15. Puedes aprovechar el cole como 8 hrs de ayuno entonces si dejas de comer un día antes desde las 6-7pm cuando salgas de la escuela ya estarías cumpliendo 20 hrs de ayuno.
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!!!! 𝜗𝜚
Antes de criticar o tirar hate te invito a que lo intentes!! :) Te prometo que verás resultados si tienes la disciplina y persistencia.
*Esto no es sano síguelo bajo tu propia responsabilidad y sobre todo escucha tu cuerpo*
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Está va a ser una guía detallada sobre los hábitos que puedes implementar / cambiar para bajar de peso más rápido (todos los tips los he utilizado y me han funcionado de una forma efectiva, nunca recomendaría nada falso o que yo no haya puesto a prueba antes) ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚
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Si me da tiempo hoy subo hilo!!!! Kemocion
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𝜗𝜚 𝐿𝑜 𝓆𝓊𝑒 𝒸𝑜𝓂𝒾𝒶 𝑒𝓃 𝓊𝓃𝒶 𝓈𝑒𝓂𝒶𝓃𝒶
Básicamente ejemplos de comidas que hacía diariamente que puedes recrear o hacerte algo similar :)
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