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…自分の筋繊維は細いってわかっていたのに…なんでもっと鍛えようと思わなかったんだろう…／30代医師のトレーニング備忘録。2023年12月末からジムに行き始めました。週3回は鍛えます。基本はアセンディングセット。インターバルは2分ちょい。プロ画はムキムキーヌ。176cm。BP95kg-SQ110kg-DL135kg

関西
Joined December 2023
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@ZMwQpXJmsa32389 ありがとうございます。 「やる」と「やらない」の間に「ちょっとやる」の選択肢があることを最近知りました。
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3 days
1時間20分 胸 楽しいです。
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4 days
40分 脚 載せ忘れです。最近は筋肉痛がなければ脚を週2回くらいできるよう努力してます。
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6 days
15分 腹 最近寒すぎてジムに行くモチベーションが低くなってます。なのでそんな時は家でアブローラーしてます。
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9 days
1時間 胸 スモールステップの目標としてはベンチプレス80kgで安定してセットを組むことですね。8回は挙げないと。
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10 days
50分 脚 コツコツ頑張ります。
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14 days
50分 二頭 背中トレの疲れが抜けてませんでした。もっと鍛えないといけませんね。
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15 days
1時間35分 胸、背中 最近はいい感じで筋トレを継続できています。ベンチプレスの重量も上がってきました。
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17 days
1時間10分 脚 ジムに着いた時には既にスクワットは終わっているんです。
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21 days
40分 胸 少しずつ扱える重量が上がって（戻って）きました。
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23 days
15分 腹 コツコツ頑張ります。
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24 days
40分 背中 短時間でもトレーニングすることが大事ですよね。
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26 days
2時間 脚、二頭、三頭 久々に腕のトレーニングができました。体調も良く、モチベーションも上がってきています。
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1時間 胸 久しぶりに2日連続の筋トレ。体の前と後が痛いです。
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1時間20分 背中 昨日の載せ忘れ。背中は苦手です。
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1時間40分 胸 筋トレはやり始めるとモチベーションが上がる…不思議なものですね。
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15分 腹 あけましておめでとうございます。年末は体調を崩して筋トレができていなかったので、徐々に筋トレしていく予定です。
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2 months
50分 胸 寒いですね。おつトレさまでした。
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2 months
2時間20分 背中 追い込みました。背中が気持ち広くなった気がします。
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